Oyoq Bilagi zo'r suyak bo'lib, to'piq bo'g'imi bilan bog'langan. Shuning uchun unga zarar etkazish juda oson. Ko'pincha, sport bilan shug'ullanayotganda yoki jismoniy mehnat bilan shug'ullanayotganda, oddiy uy xo'jaligida yiqilish bilan siz nafaqat ko'karish, balki sinish ham olishingiz mumkin.
U standart davolanishga mos keladi va odatda asoratsiz davolanadi. Biroq, oyog'i gipsda bo'lgan uzoq vaqtdan so'ng, yana normal harakat qilishni boshlash qiyin bo'lishi mumkin. Bu holatda singandan keyin oyoqni qanday rivojlantirish kerak? Uning tiklanish jarayonini tezlashtirish uchun uni reabilitatsiya qilish zarur.
Uning eng muhim qismi avval shikastlangan hududdagi qon tomirlarining normal ishlashiga qaytish hisoblanadi. Elektromagnit terapiya buni tez va og'riqsiz bajarishga yordam beradi. Bunday protsedura davolovchi shifokor tomonidan belgilanadi va qoida tariqasida, oyoq Bilagi zo'r singandan keyin reabilitatsiya qilinadigan shifoxonada o'tkaziladi. Unga qo'shimcha ravishda shifokorlar isinish va fizioterapiyani tavsiya qiladilar. Ushbu protseduralar asosan bepul va ularning ta'sirimoddiy. Biroq, terapiyadan keyin ham oqsoqlik saqlanib qoladi. Oddiy hayotga qaytishga, ishlashga xalaqit bermasligi uchun siz tayoqchani sotib olishingiz mumkin. Ushbu aksessuarning turli xil modifikatsiyalarini hisobga olsak, u ko'rinishingizni buzmaydi, balki barqaror va og'riqsiz yurishingizga yordam beradi.
Og'riqni butunlay yo'q qilish va oqsoqlikdan xalos bo'lish uchun uyda oyoq Bilagi zo'r singandan keyin reabilitatsiya qilish kerak. Bu zaryad olayotgan bo'lishi mumkin. Xavfsiz va foydali mashqlarning maxsus komplekslari sizga, birinchi navbatda, shifokor tomonidan tavsiya etilishi mumkin. Bundan tashqari, siz sport reabilitatsiyasi bo'yicha mutaxassislar bilan maslahatlashingiz mumkin. Ushbu mutaxassislar mashqlarning optimal darajasini tanlashga yordam beradi, barcha nojo'ya ta'sirlarni to'g'rilaydi, ayniqsa, agar siz oyoq Bilagi zo'r singandan keyin reabilitatsiyadan o'tayotgan bo'lsangiz. Ammo bunday zaryadlashni amalga oshirish doimiy bo'lishi kerak. Unga har kuni e'tibor berish kerak, aks holda oyoq Bilagi zo'r singandan keyin reabilitatsiya kechiktirilishi mumkin, jismoniy mashqlar paytida oqsoqlik va og'riq surunkali hodisalarga aylanishi mumkin. Agar sport zalida yoki uyda mashq qilishning imkoni bo'lmasa, kunlik jadvalingizga piyoda yurishni qo'shishingiz mumkin. Yurish paytida oyoqqa mo''tadil yuk jismoniy tarbiya o'rnini bosadi. Zinadan tez-tez foydalaning, lekin mo''tadil bo'ling: agar og'riq kuchayib ketgan bo'lsa, ta'sirchan yuklardan voz kechish va jarohatlangan oyog'iga dam berish yaxshiroqdir. Og'riq paydo bo'lganda, siz jel va malhamlardan foydalanishingiz mumkin. Ular og'riqni kamaytirishga qaratilgan issiqlik ta'siriga ega bo'lishi kerakbo'g'inlar va ligamentlar.
Vitaminlar qabul qilinganda oyoq Bilagi zo'r singandan keyin tez tiklanish mumkin. Ayni paytda bozorda suyaklarni mustahkamlash uchun juda ko'p komplekslar mavjud. Ularning barchasi k altsiy asosida ishlab chiqariladi. Vitaminlar tarkibiga e'tibor bering: ortiqcha miqdor foydali bo'lmaydi. Ishlab chiqaruvchi yoki shifokor tomonidan tavsiya etilgan dozaga rioya qilish muhimdir. Vitaminlar to'g'ri ovqatlanish bilan almashtirilishi mumkin va hatto yaxshiroq. Yangi sabzavot, go'sht, baliq mahsulotlaridan tayyorlangan salatlar nafaqat tanaga tiklanish uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini beradi, balki uni umuman mustahkamlaydi.
Oyoq Bilagi zo'r singandan keyin reabilitatsiya masalasida shoshilmaslik, tiklanayotgan oyoqni asta-sekin yuklash kerak. Shoshqaloqlik va haddan tashqari g'ayrat faqat shikastlangan hududga va butun tanaga zarar etkazishi mumkin. Siz to'piqning singanligini faqat olti oydan keyin butunlay unutishingiz mumkin, ammo asosiy noqulaylik va og'riq bir yoki ikki oy ichida yo'qoladi.
Buzilgan to'piqdan keyin reabilitatsiya qilish juda oddiy jarayon. Kasalxonaga bormasdan o'zingiz qilishingiz mumkin. Biroq, vaziyatni yomonlashtirmaslik uchun ehtiyot bo'lishingiz kerak.
