Mushak-skelet tizimining kasalliklari har doim noqulaydir, chunki ular deyarli har doim normal faoliyatni buzadi. Sinishlar xavflidir, chunki ulardan keyin oyoq-qo'llari ancha vaqt davomida "qobiliyatsiz" qoladi.
Qo'lning sinishi ayniqsa xavflidir, chunki odam kunlik ishning deyarli 99 foizini qo'llar yordamida bajaradi. Shu sababli, singandan keyin qo'lning tiklanishi uchun etarli vaqt ajratish juda muhim.
Sinishdan keyin qanday harakatlar va mashqlar ko'rsatiladi va ularni qachon boshlash kerak?
Reabilitatsiya tadbirlarini qachon boshlash kerak?
Qayta tiklash davri gips yoki bint olib tashlangandan keyin boshlanishi kerak.
Sinishning og'irligi suyakning ta'sirlangan maydonining darajasi bilan belgilanadi. Agar, masalan, phalanx suyaklaridan biri singan bo'lsa, ba'zida siz bu barmoqning harakatchanligini cheklash uchun bandajni qo'llash bilan cheklashingiz mumkin. Agar sinishda metakarpal yoki mayda suyaklar ishtirok etsabilak, qo'lni to'liq immobilizatsiya qilish uchun gipsni qo'llash yaxshidir. Bu, shuningdek, suyak qismlarining harakatsizligini ta'minlaydi, buning natijasida suyak kallusi tezroq hosil bo'ladi.
Singandan keyin qoʻlni rivojlantirish mashqlari suyaklar birga oʻsganligi rentgenologik jihatdan tasdiqlanganidan soʻng boshlangani maʼqul. Agar siz mashqlarni ertaroq boshlasangiz, sinish joyida soxta bo'g'in paydo bo'lish xavfi yuqori bo'lib, bu oyoq-qo'llarning funksiyasini yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
Agar siz ularning boshlanishini kechiktirsangiz, qo'l mushaklarining atrofiyasi rivojlanib, zaiflik va zaiflikka olib kelishi mumkin.
Mashq
Sinishdan keyin qo'lni rivojlantirish uchun qanday mashqlarni bajarish kerak?
Avvalo, ushlash harakatlaridan boshlash kerak.
Bemordan musht qilish so'raladi. Shunday qilib, fleksor mushaklarining ohangi oshadi, buning natijasida yo'qolgan ko'nikmalarning bir qismi tiklanadi (bemor ta'sirlangan qo'li bilan narsalarni eyishga yoki ushlab turishga harakat qila boshlaydi). Ushbu mashqning bir varianti sifatida bemorga qo'llarida plastilin bo'lagi berilishi va uni siqish va maydalashni so'rash mumkin. Bu tartibni har kuni bir necha marta takrorlash yaxshidir.
Singandan keyin qo'lni rivojlantirish uchun mashqlar to'plami, shuningdek, ekstansor mushaklarini mashq qilishni ham o'z ichiga olishi kerak. Shunday qilib, cho'tkaning moslashuvchanligi tiklanadi va uni aylantirish qobiliyati qaytadi.
Bundan tashqari, cho'tkaning reaktivligini tiklash kerak. Buning uchun mukamm altennis to'pi bilan mashq qilish. Uni devorga tashlab, ushlash kerak, ammo gipsni olib tashlaganidan keyingi dastlabki davrda bu mashqni bajarish taqiqlanadi.
mashq terapiyasi
Terapevtik mashqlar tiklanish davrining ajralmas qismidir. Bu sinishdan keyin qo'lni rivojlantirish uchun individual mashqlar bilan bir vaqtda boshlanadi.
Terapevtik mashqlar mushaklarning ohangini kamaytirishga qaratilgan.
Belanchak va aylanish mashqlaridan foydalaning. Ularning asosiy maqsadi qo'lning atrofiyalangan mushaklarida pasaygan qon oqimini tiklash, ularning innervatsiyasini yaxshilash va sezgirlikni oshirishdir.
Vaqt o'tishi bilan kompleksga chidamlilik mashqlari qo'shiladi. Bemorga qo'lida og'ir bo'lmagan narsalarni ushlab turishga ruxsat beriladi (ya'ni, statik yuk beriladi). Shunday qilib, bukuvchi mushaklar mashq qilinadi va qo'lning kuchi ham tiklanadi.
Jismoniy mashqlar terapiyasidan singandan keyin qo'lni rivojlantirish uchun shaxsiy mashqlar o'rtasidagi farq nima?
Terapevtik mashqlar tasdiqlangan mashqlar to'plamidan iborat bo'lib, mashg'ulotlarda o'tkaziladi. Jismoniy mashqlar terapiyasining butun kursi davomida ta'sirlangan qo'lni deyarli to'liq tiklash mumkin.
Masaj
Sinishdan keyin qo'lning to'liq tiklanishi uchun faqat mashqlar etarli emas. Ba'zi massaj harakatlari mahalliy qon aylanishini yaxshilash uchun ham qo'llaniladi.
Massaj atrofiyalangan mushaklar tomirlari orqali qon oqishini tezlashtirishga yordam beradi. Natijada, mushaklar kerakli miqdorda ozuqa moddalarini oladi.moddalar, buning natijasida ularning eng tez tiklanishi sodir bo'ladi.
Isitish, maydalash, arralash yoki siqish kabi klassik massaj usullaridan foydalaning. Ushbu mashqlarning har biri ehtiyotkorlik bilan, lekin kerakli intensivlikda bajarilishi kerak.
Massaj bemorlarga fizioterapiya bilan parallel ravishda buyuriladi, ammo mashqlar terapiyasi va massaj har kuni, muolajalarni almashtirib, amalga oshirilishi kerak.
Buni maxsus oʻqitilgan tibbiyot xodimlariga ishonib topshirgan maʼqul, chunki bu odamlar maʼlum texnikani bilishadi, buning natijasida suyak singandan keyin reabilitatsiya tezroq kechadi.
Mashq va protsedura talablari
Mushaklar zaiflashgani va atrofiyaga uchraganligini hisobga olib, zararlangan a'zoga ehtiyot bo'lish kerak.
Jismoniy mashqlar paytida siz qo'lni sog'lom qo'l bilan qo'llab-quvvatlashingiz kerak. Shunday qilib, dastlabki bosqichlarda uning qayta jarohat olish ehtimoli istisno qilinadi.
Jismoniy mashqlar paytida oyoq-qo'llarda biroz og'riq paydo bo'lishi mumkin, bu haqda bemorni ogohlantirish kerak. Bu hodisa nisbatan qisqa vaqt davomida kuzatiladi va vaqt oʻtishi bilan choʻtka toniklanishi bilan u yoʻqoladi.
Singandan keyin qo'lning rivojlanishi silliq, to'satdan harakatlarsiz amalga oshirilishi kerak. Ushbu xavfsizlik texnikasi oyoq-qo'lning qayta shikastlanish xavfini bartaraf etishga yordam beradi.
Agar, instruktorning harakatlari yoki ko'rsatmalarini bajarayotganda, bemorjarohatlangan qo'lda og'irlik yoki charchoq hissi paydo bo'lsa, unga biroz dam berishni unutmang.
Reabilitatsiya mashqlarining ahamiyati
Afsuski, koʻpchilik bemorlar shifoxonadan chiqqandan keyingi davrga oid shifokor koʻrsatmalariga amal qilmaydi, garchi bu tiklanish jarayonida muhim rol oʻynaydi.
Yuqoridagi barcha harakatlar va harakatlarni amalga oshirishda 90 foiz hollarda oyoq-qo'llarning to'liq reabilitatsiyasi va tiklanishiga erishish mumkin. Qonning atonik mushaklarda turg'unligiga yo'l qo'ymaslik uchun bunday tavsiyalarni kuniga bir necha marta bajarish kerak, ularning buzilishi qo'lning sinishi tufayli yuzaga kelgan.
Mashqni ertalab, biroz isinishdan keyin qilish yaxshidir. Bu vaqt shikastlangan oyoq-qo'lni tiklash uchun eng mos deb tan olingan.
Reabilitatsiya shifokorining ko'rsatmalariga e'tibor bermasangiz, bo'g'imlarning yoki tendonlarning kontrakturasi shaklida turli xil asoratlar rivojlanishi mumkin. Eng muhimi, tavsiya etilgan mashqlarni to'g'ri bajarish va darslarni o'tkazib yubormaslikdir. Shundagina to'liq tiklanish va normal hayotga qaytish mumkin.
