Chekish - ko'plab yomon odatlardan biri, lekin eng mashhuri. Hayotida hech qachon sigaret chekmagan odamni topa olmasligingiz dargumon. Kundalik muammolar va qiyinchiliklar bizni dam olish va haqiqatdan qisman qochish usullarini izlashga majbur qiladi. Ko'p odamlar sigaret, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar va hokazolarda o'zlari xohlagan narsani topadilar. Odamlar chekish ochiq-oydin yomon narsa emasligiga ishonishadi, chunki ba'zi chekuvchilar uzoq umr ko'rishadi. Bu naqshdan ko'ra ko'proq tasodif. Agar biror kishi har kuni sigaret cheksa, nazorat qilib bo'lmaydigan odatga aylanish xavfi bor, undan xalos bo'lishga yordam berish yo'llari haqida o'ylash kerak. Chekishni kodlash bemorning sigaret chekish istagini butunlay yo'q qiladi. Ko'p sonli texnikalar mavjud, ularning asosiylarini biz materialimizda ko'rib chiqamiz.
Kodlash usullari
Avval kodlash tushunchasini aniqlaymiz. Bu inson tanasiga o'ziga xos ta'sir ko'rsatadi, natijada ogohlantiruvchidan doimiy ravishda nafratlanadi. Agar biz sigaretalar haqida gapiradigan bo'lsak, unda bu holda nikotin psixostimulyator hisoblanadi.
Ta'kidlash joizki, harakatni davom ettirishdan oldin tashxis qo'yish kerak. Shuningdek, tanadagi toksik moddalarni zararsizlantirish bo'yicha chora-tadbirlarni tashkil qilishingiz kerak. Jarayon oldidan siz o'n ikki soat davomida chekishingiz mumkin emas. Bugungi kunga qadar ko'plab usullar mavjud, ammo biz eng samaralisini ta'kidlaymiz:
- Chekishni tashlash uchun dori kodlash. U quyidagicha ishlaydi: odam sigaretani qabul qilganda unga noqulaylik tug'diradigan dori-darmonlarni qabul qiladi. Bundan tashqari, umumiy farovonlik yomonlashadi.
- Maqsadli usullar. Boshqa yo'l bilan - taklif qilish texnikasi, bemorga chekish og'ir kasallik va o'limga olib keladi degan fikrni singdiradi.
- Gipnoz. Buni malakali mutaxassis amalga oshiradi, u odamni uyqu va uyg'onish o'rtasidagi holatga kiritadi va bu vaqtda sigaretdan jirkanishni uyg'otadi.
Har kim o'zi chekishni tashlashi mumkin
Bu bayonot haqiqat. Biroq, o'z-o'zidan giyohvandlikdan qutulolmaydigan odamni tanbeh qilishdan oldin, bu jarayon haqida ma'lumotga ega bo'lish kerak. Aslida, buni qilish ko'rinadigan darajada oson emas. Uzoq muddatli chekish natijasida nafaqat nafas olish kasalliklarini keltirib chiqaradigan odamga katta zarar etkaziladi. Bir muncha vaqt o'tgach, tana toksinlar ta'siriga o'rganib qoladi va tizimlarni yangi parametrlar bo'yicha tiklaydi.
Ma'lum bo'lishicha, chekishni tashlash sog'liq uchun tahdid sifatida qabul qilinadi, barcha organlarning nomutanosibligi shakllanadi. Biror kishi o'zini yaxshi his qilmaydi, faqat unga osonroq bo'ladisigaretani qabul qilgandan keyin. Giyohvandlikni yo'q qilish oson emas, siz chinakam kuchli odam bo'lishingiz kerak. Ko'pchilik chekishni kodlash klinikalarida ishlaydigan mutaxassislardan malakali yordamga muhtoj.
Akupunktur: samarali usulmi?
Usullar orasida biz akupunkturni ko'rsatmagan bo'lsak ham, uni e'tiborsiz qoldira olmaymiz. Bundan tashqari, bu usul eng keng tarqalgan hisoblanadi. Akupunktur chekish uchun kod yoki yo'qligini aytish qiyin, chunki psixikaga bevosita ta'sir yo'q, lekin hech kim platsebo effektini bekor qilmagan.
Texnikaning mohiyati ma'lum joylarda teri ostiga nozik ignalar kirib borishidir. Nuqtalar tasodifiy tanlanmaydi, shuningdek, kiritish chuqurligi va ta'sir qilish vaqti. Buni quyidagi da'vo qiluvchi mutaxassislar amalga oshiradilar:
- akupunktur sigaretaga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradi;
- markaziy asab tizimini barqarorlashtiradi;
- nafas a'zolari faoliyatini yaxshilaydi.
Usulning afzalliklari va kamchiliklari
Har bir usulning ijobiy va salbiy tomonlari bor, akupunktur ham bundan mustasno emas. Buning ijobiy va salbiy tomonlari chekishni kodlash usulini o‘zlari qo‘llagan haqiqiy odamlar tomonidan ko‘rib chiqilgan.
Foydalar qatorida:
- inson psixikasiga bevosita ta'sir etmaslik;
- bu shavqatsizlik emas, akupunktur mamlakatimizda rasman tan olingan, shuning uchun mutaxassislar malakali;
- texnika sabab bo'lmaydiodamlar tomonidan osonlikcha toqat qilinadigan jismoniy og'riq;
- usulning samaradorligi ancha yuqori;
- usulning narxi ancha qulay (o'rtacha 3-4 ming rubl).
Kamchiliklarga kelsak, quyidagilarni ta'kidlash lozim:
- infektsiya xavfi, chunki texnika teriga ozgina zarar yetkazadi;
- kurs davomiyligi, chunki kerakli effektga erishish uchun kamida yigirma marta mutaxassisga tashrif buyurishingiz kerak.
Akupunktur uchun kontrendikatsiyalar
Chekishni tashlashni kodlashning barcha usullari orasida akupunktur cheklovlar va kontrendikatsiyalarning eng katta ro'yxatiga ega. Ularni ikki guruhga bo'lish mumkin: mutlaq (to'liq taqiqlovchi) va nisbiy (qaror davolovchi shifokorda qoladi).
Birinchi toifaga quyidagilar kiradi:
- Onkologik kasalliklar. Terapiya qon aylanishini kuchaytirishni o'z ichiga oladi va qonning tezlashishi metastazlarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
- Qon kasalliklari. Shunga o'xshash vaziyat, odamning umumiy ahvoli sezilarli darajada yomonlashmoqda.
- Psixiatriya bilan bog'liq kasalliklar. Ignalarni tanaga kiritish bunday odamlarda noadekvat reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
- Sil va OITS kabi jiddiy infektsiyalar. Bunday vaziyatda akupunktur qo'shimcha kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin.
- Homiladorlik. Erta tug'ilish mumkin, chunki bachadon qisqarishi tez-tez va kuchliroq sodir bo'ladi.
- Isitma. Markaziy asab tizimi bilan bog'liq muammolar va tana haroratining ko'tarilishi usul samaradorligini pasaytiradi.
Nisbiy kontrendikatsiyalar qatoriga varikoz kengayishi, skleroz, insult, umumiy zaiflik, mushak distrofiyasi va boshqalar kabi kasalliklar kiradi.
Gipnoz
Bu so'zni hamma biladi. Professional odamni uyqu va uyg'onish o'rtasidagi holatga keltiradi va keyin taklif seansi boshlanadi. Usulning yuqori samaradorligi haqida gapiradigan odamga ishonmaslik kerak, chunki gipnoz haqiqatan ham ellik foiz hollarda yordam beradi. Ba'zi odamlar trans qilish qiyin, lekin ular ozchilik.
Chekish gipnozi yordam bermaydi, deb bahslashib bo'lmaydi. Psixikaga ta'siri boshqacha bo'lishi mumkin. Eng yumshoq daraja chekishni rad etishning engil taklifi hisoblanadi. Eng kuchli kodlash zarba beruvchi ta'sir usullariga asoslangan. Biror kishiga "og'riqli sigaret" kabi narsa tomiziladi, ammo ko'plab mamlakatlarda bunday usullar taqiqlangan. Gipnoz seansi muvaffaqiyatli bo'lishi uchun siz unga jismoniy va ruhiy jihatdan tayyor bo'lishingiz kerak. Inson chekishni tashlash istagiga ishonchi komil bo'lishi va bu usulga shubha bilan qaramasligi kerak.
Seansdan keyin
Chekishdan gipnoz, agar hammasi yaxshi boʻlsa, organizmga ijobiy taʼsir qiladi. Inson, birinchi navbatda, engillikni his qiladi. Sigaret chekish istagi butunlay yo'qoladi. Agar gipnoz chuqur bo'lsa, chekish fikri odamda jismoniy og'riq va ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Biroq, hamma narsa unchalik silliq emas. Usuldan foydalanganda ba'zida nojo'ya ta'sirlar paydo bo'ladi.
Bemor quyidagi alomatlarni sezadi:
- bosh og'rig'i, uyqusizlik, kun davomida uyquchanlik;
- zaiflik,kuchning yo'qolishi, energiyaning pasayishi;
- bosimning beqarorligi, ruhiy kasalliklar, vahima hujumlari, letargiya, kayfiyatning o'zgarishi.
Ta'kidlash joizki, mashg'ulotdan keyin chekishni tashlash yakuniy bo'lishi kerak, chunki sessiya samaradorligi vaqtinchalik. Siz butun irodani bir mushtga to'plashingiz va giyohvandlik bilan bir marta va umuman kurashishingiz kerak.
Lazer kodlash
Aytish mumkinki, mohiyatan bu usul akupunkturga o'xshaydi. Jarayon ma'lum bir to'lqinning insonning maxsus nuqtalariga ta'siri yordamida amalga oshiriladi. Muayyan joylarning joylashuvi qadimgi Xitoy ta'limotlari asosida tanlangan. Mutaxassislarning fikricha, bu nuqtalar bemorda sigaretadan nafratlanishni faollashtirishi va yomon odatidan xalos bo‘lishiga yordam beradi.
Ta'riflangan usulning samaradorligiga kelsak, bir narsa deyish qiyin. Bemorlarning ta'kidlashicha, texnika mashg'ulotdan so'ng darhol yordam bermaydi, lekin bir muncha vaqt o'tgach. Lazer bilan chekishni kodlash narxi ancha katta. Umuman olganda, bunday tartiblar odamga taxminan 25-30 ming rublni tashkil qiladi. Bu yakuniy xarajat emas, klinikaga qarab, oshishi yoki kamayishi mumkin.
Ijobiy va kamchiliklar
Chekishni tashlash uchun lazer kodlashning afzalliklari va kamchiliklarini ko'rib chiqaylik. O'z sharhlarida odamlar quyidagi afzalliklarni ta'kidlaydilar:
- an'anaviy akupunktur bilan solishtirganda og'riqsiz;
- lazer teriga tegmaydi yoki shikastlamaydi, shuning uchun hech qanday xavf yo'qinfektsiya;
- ba'zida natija bitta seansdan keyin ko'rsatiladi.
Yana bir nechta kamchiliklar borligini ta'kidlash joiz:
- natijalar boʻyicha sinovdan oʻtmagan usul, bu safar lazer yordam berishini hech qachon bila olmaysiz;
- tanada infektsiya xavfi yo'q, ammo terining epidermal kuyishi mumkin;
- etarli kontrendikatsiyalar;
- yuqori xarajat, ba'zan asossiz;
- bu masalada yuqori malakali odamni topish qiyin, chunki bu sohada haqiqiy professionallar juda kam.
Taqiqlar va cheklovlar
Albatta, akupunkturga kontrendikatsiyalar bilan solishtirganda, lazer usuli ancha kam cheklovlarga ega. Biroq, ularni kamaytirmang, ularni aniqlash uchun terapiyadan oldin tashxis qo'yishni unutmang. Chekishni kodlash jarayoni yuqori malakali mutaxassis tomonidan amalga oshirilsa ham, bemorga har doim lazer ostida bo'lishga ruxsat berilmaydi.
Ushbu usul bir qator kontrendikatsiyaga ega:
- onkologik kasalliklar;
- tanadagi infektsiyalar;
- psixologik muammolar;
- har qanday turdagi qandli diabet.
Yuqoridagilar asosiy cheklovlardir. Taqiqlarni chetlab o'tish va lazerga ta'sir qilish allaqachon qiyin vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin. Siz sog'lig'ingizga ehtiyot bo'lishingiz, asoratlardan qochishingiz va shifokorlar tavsiyalariga amal qilishingiz kerak.
Dovzhenko chekishni tashlash uchun kodlash
Mamlakatimizda bu usul ancha mashhur. O'zimDovzhenko o'zining texnikasini "stress-hissiy kodlash" deb ataydi. Ushbu atama terapiyaning ma'nosini to'liq ochib beradi. U ikkita seansdan iborat.
Birinchi bosqichda malakali mutaxassis bemor bilan suhbat o'tkazadi. Mutaxassis odamda to'g'ri kayfiyatni uyg'otish maqsadini ko'zlaydi. Natijaga erishish uchun shifokorlar psixologik usullardan foydalanadilar.
Ikkinchi bosqichda chekishdan kodlash bevosita amalga oshiriladi. Bunga psixodasturlash yordamida erishiladi. Bemorga sigaretani yoqishi bilanoq o'zini juda yomon his qiladi, degan fikr singdiriladi. Usulning vaqt oralig'i bemorning tanloviga qarab farq qiladi. Aytish kerakki, zarur tadqiqotlar yo'qligi sababli texnika xorijda unchalik mashhur emas.
Rossiyada siz Sankt-Peterburgda chekishdan kodlashning ushbu usulini sinab ko'rishingiz mumkin. Bekhterev tibbiyot markazi haqida juda ko'p ijobiy fikrlar. Klinika yuqori malakali mutaxassislardan iborat bo'lib, ular giyohvandlikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Ijobiy va kamchiliklar
Afsuski, bu kodlash usuli afzalliklaridan koʻra koʻproq kamchiliklarga ega, lekin birinchi navbatda. Imtiyozlarga quyidagilar kiradi:
- bemor butun seans davomida mutlaqo tarang emas;
- odam jismonan shikastlanmaydi, bu xavfsiz;
- juda tez harakat, bir necha seansdan soʻng bir marta mutaxassisga murojaat qilishingiz mumkin.
Endi salbiy tomonlari uchun:
- Chekishni kodlash, agar bemor sigaret chekmagan bo'lsa, amalga oshiriladikun davomida;
- inson psixikasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin;
- tananing reaktsiyasini oldindan aytib bo'lmaydi;
- bu uslub charlatanlar uchun jannatdir, bu ma'noda juda ehtiyot bo'lish kerak, haqiqiy professionallar kam;
- yuqori narx (Bekhterev markazida - 4200 dan 7500 rublgacha) va asossiz.
Yakunda
Kodlash odatda barcha boshqa usullar muvaffaqiyatsizlikka uchraganda ishlatiladi. Yana bir qancha usullar mavjud, ularning barchasi radikal harakat qilishdan oldin sinab ko'rishga arziydi. Masalan, chekishni bir kunda tashlab qo'ying yoki asta-sekinlik bilan qiling, sigaretaga joy bo'lmagan yangi hayotni boshlang.
Har qanday holatda ham yomon odatingizdan faqat oʻz irodangiz, qatʼiyatingiz, qatʼiyatingiz hamda yaqin doʻstlaringiz va qarindoshlaringizning yordami bilan voz kechishingiz mumkin.
