Maqolada biz nima uchun oyoqlarning siqilishini ko'rib chiqamiz.
Bolalikdan odamlar o'z tanasini, uning harakatlarini, boshning burilishini, oyoq va qo'llarning funktsiyalarini, barmoqlarning harakatini mustaqil ravishda boshqarishga odatlangan. Biroq, tana mustaqil harakatlar qila boshlagan holatlar mavjud, bunda mushaklarning majburiy qisqarishi paydo bo'lib, tashqi ko'rinishdagi spazmlarga o'xshaydi. Bu holatlar yoqimli emas va agar bunday muammolar aniqlansa, nima uchun bu sodir bo'lishini aniq tushunish kerak.
Oyoq siqilishining bir nechta asosiy sabablari bor. Eng keng tarqalganlari quyida tasvirlangan.
Stress
Stressning kuchayishi tufayli pastki ekstremitalarning mushak tolalarining beixtiyor qisqarishi paydo bo'lishi mumkin. Ushbu simptomatologiya asosan qariyalarga xosdir, lekin har qanday yoshdagi va faoliyatdagi odamlar ko'pincha buni boshdan kechirishadi. Ushbu patologik hodisaning mexanizmi impulslarni nerv uchlari orqali o'tkazishdirmushaklarning haddan tashqari kuchlanish zonalari va bunday signallar allaqachon ba'zi buzilishlar bilan uzatiladi.
Bu og'ir stress, hissiy tajribalar va bezovtalik natijasida sodir bo'ladi. Bunday hollarda nevrologdan shoshilinch tibbiy yordam so'rash shart emas, tanangizning dastlabki kuzatuvini o'tkazish kifoya. Agar siz o'zingizning patologik holatingiz bilan yaqinda yuzaga kelgan asabiy buzilish yoki stressli vaziyat o'rtasida o'ziga xos bog'liqlikni topsangiz, tinchlantiruvchi o'tlardan, masalan, valerian yoki ona o'ti kabi dori-darmonlarni qabul qilish uchun retseptlardan foydalaning va iloji bo'lsa, kamaytirishga yoki yo'q qilishga harakat qiling. imkon qadar stress. Oyog‘i o‘z-o‘zidan tebranishi tufayli ko‘pchilik qiziqadi.
Kaliy tanqisligi
Postki ekstremita mushaklarining qisqarishi organizmda kaliy etishmasligi tufayli yuzaga kelishi mumkin va bunday holatda bu hodisa tananing boshqa qismlarida, masalan, qo'llar, yuzlarda ham kuzatilishi mumkin., va boshqalar. Bunday holda, oyoq nafaqat chayqalishi, balki og'riq ham keltirishi mumkin. Bemorning tanasida bunday mikroelementning etishmasligini mustaqil ravishda to'ldirishi dargumon, shuning uchun qondagi kaliyni aniqlash uchun maxsus laboratoriya tekshiruvlarini o'tkazish va kerakli tibbiy yordam olish uchun mutaxassisga tashrif buyurish tavsiya etiladi. retseptlar. Ushbu patologik holatga sabab bo'lgan asosiy sababni bartaraf etish uchun shifokor ma'lum dori-darmonlarni buyuradi.
Asabiy belgi
Oyoq asab tikkasi rivojlanishi tufayli tez-tez siqiladi,bu hech qanday terapiyaga to'g'ri kelmaydi, shuning uchun bemor hatto uni o'z-o'zidan yo'q qilishga urinmasligi kerak. Bunday hollarda, agar ma'lum vaqt oralig'ida takrorlanadigan siqilish aniqlansa, o'z-o'zidan qisqarishning aniq sababini aniqlaydigan va ushbu holatni davolash sxemasini ishlab chiqadigan nevrologga murojaat qilish kerak.
Jismoniy faollik
Oyoqning burishishi va og'riq paydo bo'lishining yana bir sababi jismoniy faollikning oshishi bo'lishi mumkin. Og'irlikni ko'tarish, ortiqcha charchoq, oyoqlarning zarbalari va ko'karishlari mushak to'qimalarining spazmodik qisqarishini keltirib chiqarishi mumkin. Bunday holda, ma'lum vaqt davomida o'z holatingizni kuzatib borish kerak va agar yaxshilanish bo'lmasa, kerakli diagnostika muolajalari va terapiya kursini belgilaydigan travmatolog yoki nevropatologdan yordam so'rash tavsiya etiladi.. Agar oyog'i qimirlasa va og'risa, bu jarohatning aniq belgisidir.
Uyquda oyoqning burishishi
Tunda, uyqu paytida mushak tolalarining qisqarishi bir necha asosiy sabablarga bogʻliq boʻlishi mumkin:
- Bemorning nafas olishiga miyaning reaktsiyasi. Ko'pchilik biladiki, inson uyqusi bir necha alohida bosqichlarga bo'linadi. Birinchi bosqich muvozanatli, sekin nafas olish bilan tavsiflanadi. Miya bu holatni insonning hayot va o'lim o'rtasidagi chegara holati sifatida qabul qilishi mumkin. Himoya reaktsiyasi faollashganda, miya impuls yuboradio'layotgan organizmni hayotga qaytarish usuli sifatida oyoq-qo'llarning mushak to'qimalarining qisqarishi haqida. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, oyoqning tunda siqilish holati o'lim konvulsiyasining bir turidir.
- Aks holda bu hodisani shunday tushuntirish mumkinki, uyqu ancha murakkab psixofiziologik hodisadir. Bu jarayonda miya hushyorlikdagi kabi faollik holatida bo'ladi. Ammo uyqu paytida tana harakatsiz bo'lib qoladi va miya o'tayotgan sensorli signallarni butunlay e'tiborsiz qoldiradi. Inson uxlayotganida miya o'z tanasining o'ziga xos modelini qurishini hamma ham bilmaydi, bu esa haqiqatdan ba'zi farqlarga ega. Olimlarning fikriga ko'ra, miya muvozanatni yo'qotadigan tana modelini qabul qilganligi sababli odam tushishni his qilishi mumkin. Ushbu hodisaning oqibati muvozanatni saqlash uchun haqiqiy tananing mushaklarining to'satdan to'satdan qo'shilishi bo'lishi mumkin. Mushaklarning funksionalligi uyg'onish vaqtida to'xtaydi va odam yiqilish tuyg'usini orzu qilganini tushunadi.
- Oyoq tushida nima uchun tez-tez burishishi haqida yana bir fikr bor. Muayyan fazada miyaning atrofdagi stimullarga bo'lgan reaktsiyalari to'xtaydi. Biroq, shu bilan birga, ichki tabiatning tirnash xususiyati beruvchi omillariga barcha reaktsiyalar saqlanib qoladi. Odam qonida k altsiy, kaliy va magniy kontsentratsiyasi o'zgarganda, uyqu paytida oyoq mushaklarining beixtiyor qisqarishi rivojlanadi.
- Oyogʻingiz uyquda qimirlasa, bu kun davomida toʻplangan jismoniy stressning chiqishiga reaktsiya boʻlishi mumkin.
Uxlayotganda
Biror kishi, qoida tariqasida, asta-sekin va hatto uxlab qoladi.u qattiq charchoqni to'plagan, u uyquning birinchi bosqichiga sho'ng'ish uchun taxminan bir yarim soat kerak bo'ladi. Shundan so'ng, xuddi shu vaqt oralig'ida, keyingi bosqichlarga kirish sodir bo'ladi. Aynan bir fazadan ikkinchisiga o'tishda mushaklar qisqarishi (ko'pincha oyoqlarda) hodisasi kuzatiladi.
Uxlayotganda oyoqlar siqilishining asosiy sababi kun davomida jismoniy faollikning oshishi hisoblanadi. Bundan tashqari, stress, haddan tashqari aqliy charchoq, charchoqning ta'siri bo'lishi mumkin. Mushak tolalari, masalan, vegetarian dietasi bilan tanaga kirmaydigan ma'lum vitaminlar yoki ozuqa moddalarining etishmasligi tufayli uxlab qolganda ham qisqarishi mumkin. Shu bilan birga, mushaklar yukni bardosh bera olmaydi va bo'shashganda, uxlash paytida ular qisqarishni boshlaydilar.
Hayot tarzi
Turmush tarzi ham katta ahamiyatga ega. O'lchovli hayot kechiradigan odamlar, qoida tariqasida, bunday patologik hodisadan aziyat chekmaydilar. Organizmning umumiy sezuvchanligi darajasi uyquga ketish paytida oyoq-qo'llarning kramplarining davomiyligi darajasini belgilaydi. REM uyqusiga botganda, har qanday tashqi qo'zg'atuvchi javobni qo'zg'atishi mumkin, bu esa oyoqlarning burishishi shaklida namoyon bo'ladi. Organizmni tashqi ta'sirlardan biologik himoya qilish shunday amalga oshiriladi.
Qanday bo'lmasin, uxlab qolganda oyoqlarning mushak to'qimalarining ixtiyoriy qisqarishining sabablarini aniqlashda oldingi barcha holatlarni tahlil qilish kerak.organizmning patologik reaktsiyasi. Ehtimol, siz stress darajasini kamaytirishingiz va stressli vaziyatlarning manbasini yo'q qilishingiz kerak. Agar bu holat tez-tez kuzatilmasa, unda tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. O'simliklar bilan iliq vanna qabul qilish, tinchlantiruvchi dori-darmonlarni qabul qilish va hokazo kabi dam olish tadbirlari kerakli ta'sirni bermagan hollarda mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.
Oyoq barmoqlarini burishtirmoqda
Tana mushaklarining har qanday o'z-o'zidan qisqarishi juda keng tarqalgan va ko'pincha oyoq barmoqlarining kramplari ko'rinishida namoyon bo'ladi. Ushbu hodisaning sabablari ko'p bo'lishi mumkin, ammo asosiylari asab tizimining faoliyatidagi buzilishlar bilan bog'liq.
Ba'zi hollarda oyoq mushaklarining qisilishi yoki ularning cho'zilishi, shuningdek, oyoqning jismoniy haddan tashqari zo'riqishi yoki jarohati tufayli oyoq barmog'i burishadi. Patologiyaning sabablarini aniqlashda oyoq barmog'i shikastlanishi mumkin bo'lgan holatlar mavjudligini esga olish kerak.
Bundan tashqari, qon tahlilini o'tkazish orqali tekshirilishi mumkin bo'lgan k altsiy kabi organizmda oziq moddalar etishmasligi tufayli oyoq barmoqlari qimirlaydi. Xuddi shu sabablarga ko'ra, tizzadan yuqoridagi oyoq mushaklari chayqalishi mumkin.
Agar oyogʻingiz q altirasa nima qilish kerak?
Patologik holatni bartaraf etish usullari
Oyoq mushaklarining o'z-o'zidan qisqarishini davolash uchun juda ko'p turli xil tavsiyalar mavjud. Ba'zi mutaxassislar ularni sovuq suvda ushlab turishni maslahat berishadi va keyin o'n daqiqa davomida ishqalanishadi. Bunga qo'shimcha ravishda, yo'qyotishdan oldin ortiqcha oziq-ovqat iste'mol qilish tavsiya etiladi, bu nafaqat ovqat hazm qilish tizimini, balki mushaklarning qisqarishi bilan ushbu ichki stimulga reaksiyaga kirishadigan miyani ham dam olish jarayonini murakkablashtiradi.
Maxsus parhez
Uyqu paytida oyoqlar magniy kabi mikroelementlar etishmasligi tufayli qimirlasa, maxsus ovqatlanish qoidalariga rioya qilish kerak. Bu element qovoq urug'lari, bug'doy kepagi, soyaga asoslangan oziq-ovqat va sut mahsulotlari kabi oziq-ovqatlarda ko'p. Bunday oziq-ovqatlardagi magniy kontsentratsiyasi er osti suvlari va tuproqning sifatli tarkibiga bog'liq.
Bundan tashqari, parhez bilan bir qatorda siz iz elementlari bilan muvozanatli vitamin komplekslarini olishingiz kerak. Ushbu maqsadlar uchun xun takviyeleri va magniyning yuqori konsentratsiyasini o'z ichiga olgan preparatlar eng mos keladi. Magniy muvozanatini tiklash va to'ldirishda oyoqlarda og'riqdan butunlay xalos bo'lish, xolelitiyoz rivojlanishining oldini olish, siydik yo'llarida tosh shakllanishini oshirish, osteoporoz va boshqa ko'plab muammolar. Tarkibida magniy bo‘lgan taomlarni iste’mol qilish orqali siz ateroskleroz va gipertenziya rivojlanish ehtimolini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin.
Tavsiyalar
Oyoqlarning chayqalishining oldini olish uchun asosiy tavsiya kechki parhezga rioya qilishdir. Kechasi ortiqcha ovqatlanmang. Shuningdek, turli xil salbiy oqibatlarga olib keladigan stressli vaziyatlardan qochish kerak. Sog'likni tiklash, ko'proq dam olish, sayr qilish, nafas olish komplekslarini o'tkazish uchun ba'zi mashqlar bilan tanishishingiz mumkin.aqliy barqarorlashtirish mashqlari.
Agar bolaning oyoqlari og'risa va qimirlasa, bu nimani anglatadi? Batafsil oʻylab koʻring.
Bolada oyoq mushaklarining qisqarishi
Bu hodisa bolalikda, ayniqsa yangi tug'ilgan chaqaloqlarda tez-tez uchraydi va vahima qo'zg'atmaslik kerak. Ko'pgina hollarda, qoida tariqasida, bolada asab tizimining ishida hech qanday buzilish kuzatilmaydi. Kichkintoyning oyoqlarining chayqalishi uning tanasining tabiiy muhitdagi hayot sharoitlariga oddiygina moslashishi bilan bog'liq. Hayotning birinchi oylarida uyqu buzilishi va oyoqlarning burishishi tez-tez uchraydi.
Ba'zi bolalar ularga ko'proq, boshqalari esa kamroq sezgir. Kichkintoylar uyqu fazalarida kattalarnikidan sezilarli farqlarga ega. Boladagi chuqur uyqu ko'pincha yuzaki uyqu fazalari bilan almashtiriladi, bu juda uzoq davom etadi. Bunday holda, chaqaloq uyg'onishi, yig'lashi, oyoqlarini silkitishi mumkin. Ammo to'liq rivojlanish uchun yuzaki uyqu fazalari juda muhimdir, chunki aynan shu vaqtda miya tuzilmalarining shakllanishi va etukligi sodir bo'ladi. Asta-sekin, bolaning rivojlanishi va o'sishi bilan bolaning oyoqlari titrashi o'z-o'zidan to'xtaydi. Taxminan olti oylik bo'lganda, ba'zi bolalarda notinch uyqu olti yoshga to'lgunga qadar davom etishiga qaramay, sezilarli pasayish kuzatiladi.
Ko'pincha homilador ayollarda tizzadan yuqorisidagi oyog'ida mushak chayqaladi. Buning sabablari quyida muhokama qilinadi.
Homiladorlik paytida oyoq-qo'llarning burishishi
Homiladorlik davrida oyoq mushaklarining qisqarishi juda kuchliumumiy patologik holat. Bunga bir qancha omillar sabab boʻladi, jumladan:
- Bachadonning kattalashishi, bu tos bo'shlig'iga bosim o'tkazadi, bu esa asab tugunlari va qon tomirlarining siqilishiga olib keladi. Vena kavasini chimchilash va oyoqlarda qon oqimining buzilishi bo'lishi mumkin. Bunday patologiyaning oqibati - oyoqlarning chayqalishi, asab tiklari va varikoz tomirlari.
- Metabolik buzilishlar, iz elementlarning etishmasligi. Homilador ayolga ko'proq miqdorda oziq-ovqat va vitaminlar kerak bo'ladi, ularning etishmasligi mushak tuzilmalariga zarar etkazishi mumkin, bu esa oyoq-qo'llarining burishishiga olib keladi.
Oyoqlar nima uchun qimirlayotganini koʻrib chiqdik.
