Bu nozik muammo koʻpchilikka tanish. Noto'g'ri ovqatlanish, harakatsiz turmush tarzi va ichaklar o'z vazifalarini kerakli darajada bajarishdan bosh tortadilar. Bunday holda, siz dorixonaga borib, qimmatbaho laksatiflarni sotib olishingiz yoki har doim qo'lingizda bo'lgan uy sharoitida davolanishga harakat qilishingiz mumkin. Bugun biz sizga kungaboqar yog'i haqida gapirib bermoqchimiz. Kabızlık uchun bu vosita juda samarali, bundan tashqari, u doimo qo'lida.
Qabziyat nima
Bu qiyin, kamdan-kam hollarda ichak harakati. Aksariyat odamlar uchun bu najasda ikki kundan ortiq kechikishdir. Ammo jismoniy shaxslar uchun individual jadval belgilanadi, unga ko'ra tozalash jarayoni haftada bir yoki ikki martadan ko'p bo'lmagan holda amalga oshiriladi. Va bu holda tana normal ishlaydi. Qabziyatning eng keng tarqalgan turlari alimentar va gipodinamik, shuningdek, neyrogendir. Ya'ni, ularning sabablari mos ravishda: minimal miqdordagi toladan foydalanish, harakatsiz turmush tarzi, shuningdek stress. Ushbu holatlarning har qandayida, birinchi navbatda, birinchi navbatda, sababni bartaraf etishingiz kerak, keyin esatergovga qarshi kurash.
Bunday oson yechim
Biz darhol o'quvchini ogohlantirmoqchimizki, agar siz muntazam ravishda axlat, og'riq va noqulaylik bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Kabızlık uchun kungaboqar yog'i dori emas, balki oziq-ovqat mahsulotidir. Ya'ni, u profilaktika maqsadida muvaffaqiyatli qo'llanilishi mumkin, shuningdek, sog'lom odam uchun ichaklarni ozgina ogohlantiruvchi vositadir.
Ta'sir mexanizmi
Shifokorlar ta'sir haqiqatan ham bo'lishi mumkinligini tasdiqlashadi. Mexanizm juda oddiy, ich qotishidan kungaboqar yog'i bilvosita yordam beradi. Tana yog'larni sof shaklda iste'mol qilishga, o'z navbatida, perist altik stimulyator bo'lgan safro chiqishi bilan reaksiyaga kirishadi. Boshqa o'simlik yog'lari shunday ishlaydi va kungaboqarning ta'siri eng zaifdir. Zaytun moyi eng aniq xoleretik ta'sirga ega. Kastor yog'ini ham ishlatishingiz mumkin, lekin u tez-tez qo'lda emas.
Siz nimalarni bilishingiz kerak
Kungaboqar yog'i ich qotishi uchun juda mashhur vosita bo'lib, odamlar buni bir-biriga tavsiya qiladilar, ammo tananing holati hamma uchun juda farq qilishi mumkinligini hisobga olmaydi. Kuniga bir qoshiq moy sog'lom odamga zarar etkazmaydi, faqat ichak motorikasini biroz rag'batlantiradi. Ammo bu qoida, agar odam surunkali, atonik konstipatsiya, irritabiy ichak sindromi, xolelitiyozdan aziyat chekmasa ishlaydi. Bunday holda, siz kungaboqar yog'i bilan xavfsiz tajriba o'tkazishingiz mumkin, uning ich tashlovchi xususiyatlarini sinab ko'rishingiz mumkin.
Toʻgʻri mahsulotni zaxiralash
Va biz kungaboqar yog'i ich qotishi bilan yordam beradimi yoki yo'qligini ko'rib chiqishda davom etamiz. Xalq retseptlari bo'yicha ichakni tozalash faqat qayta ishlanmagan mahsulot bilan amalga oshiriladi. U barcha foydali moddalarning to'liq hajmini va minimal kimyoviy qo'shimchalarni o'z ichiga oladi. Dozaj ham muhimdir. Qabziyatdan xalos bo'lish uchun och qoringa bir osh qoshiq ichish tavsiya etiladi. Ba'zilar choy bilan boshlashni va keyin asta-sekin qo'shishni maslahat berishadi.
Kabızlık uchun kungaboqar yog'ini ichish mumkinmi, individual ravishda aniqlanadi. Qo'llashdan keyin bir yarim soat ichida ovqatlanishga arziydi. Asosiy ta'sir yumshatish va o'rashdir. Salatlar uchun yog'ni muntazam ravishda ishlatishingiz mumkin. Ba'zilar uni bo'tqaga qo'shadi.
Biroz nuance
Kungaboqar yog'i yoqimli ta'mi va xushbo'y hidiga ega, lekin uni quyuq shisha idishda saqlash kerak. U biz uchun foydali bo'lgan organik kislotalarni o'z ichiga oladi. Ammo tarkibida xolesterin yo'q. Ba'zi brendlar o'z mahsulotlarini shu tarzda ajralib turishga harakat qilishadi. Buning uchun moyli shisha ustiga "xolesterinsiz" yozuvi qo'yiladi. Bu marketing hiylasidan boshqa narsa emas, shuning uchun har qanday tozalanmagan mahsulotni tanlang va uni iste'mol qiling.
Xavfsiz doza
Qabziyat uchun och kungaboqar yog'ini har kuni ertalab ishlatish kerak va faqat tizimli foydalanish ijobiy natija berishi mumkin. Xavfsiz doz 20 ml ni tashkil qiladibir osh qoshiq bor. Ko'p yog'ni iste'mol qilish ortiqcha kaloriya yuklanishiga olib kelishi mumkin, ya'ni ortiqcha vazn olish xavfi mavjud. Biroq, bu bilish kerak bo'lgan yagona narsa emas:
- Kungaboqar yog'ining katta dozasi oshqozon kramplari, diareya, ko'ngil aynishi yoki og'ir kuyishga olib kelishi mumkin. Oshqozon-ichak traktining surunkali kasalliklari bo'lgan odamlar ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak. Dozani oshirib yuborish natijasi xoletsistit va kolitning kuchayishi bo'lishi mumkin. Shuning uchun surunkali kasalliklar mavjud bo'lganda, o'z-o'zidan davolamang, shifokor bilan maslahatlashganingiz ma'qul.
- Agar siz qonni suyultiruvchi dori-darmonlarni qabul qilsangiz, yog'ni och qoringa qabul qilishni shifokoringiz bilan muhokama qiling, chunki ular birgalikda qon ketish xavfini oshirishi mumkin.
- Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar uchun yog'ni iste'mol qilish faqat doimiy shakar nazorati bilan birga bo'lishi kerak.
- Kundalik foydalanish individual qaramlik holatida allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
Bo'lg'usi onalar uchun
Homiladorlik paytida ich qotishi uchun kungaboqar yog'i juda tez-tez ishlatiladi. Bu tabiiy va xavfsiz vosita bo'lib, to'g'ri dozada hech qanday nojo'ya ta'sir ko'rsatmaydi. Ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning prostaglandinlar sintezida ishtirok etishi haqida ba'zi dalillar mavjud. Ma'lumki, bu gormonlar bachadonning ohangini oshiradi va mehnat uchun javobgardir. Ayçiçek yog'ini iste'mol qilish erta tug'ilish xavfini oshirishi haqida rasmiy dalillar yo'q. Shuning uchun siz tanangizning holatiga e'tibor qaratishingiz mumkin. Ammo 36 haftadan so'ng, tug'ish uchun kompleks tayyorgarlikda moydan foydalanish oqlanadi.
Qabziyat uchun to'g'ri ovqatlanish
Suv bilan birga moyni iste'mol qilish kerakligini unutmang. Aynan shu duet ichakning eng yaxshi harakatlanishini ta'minlaydi. Uyg'onganingizdan so'ng darhol bir osh qoshiq moy va bir stakan suv ichishingiz kerak. Taxminan bir soatdan keyin siz nonushta qilishingiz mumkin. Kun davomida 2 litr suv ichishni unutmang, bu oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi.
Agar muammo muntazam ravishda yuzaga kelsa, bir kuni ertalab qabul qilish ishlamaydi. Keyin kechqurun kungaboqar yog'i bilan kefir ich qotishi tavsiya etiladi. Yotishdan ikki soat oldin olingan bu aralashma ovqat hazm qilish traktining faoliyatini yaxshilaydi. Buning uchun sizga bir stakan kefir va bir osh qoshiq yog 'kerak, ularni aralashtiring va iching. Yog 'deyarli barcha konstipatsiya holatlarida yordam beradi. Spastik shaklda u tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, atonik shaklda esa, aksincha, perist altikani yaxshilaydi, ya'ni ichaklarni bo'shatishga yordam beradi.
Qabziyatni davolash uchun to'g'ri ovqatlanish juda muhimdir. Ratsioningizga qovurilgan sabzavotlarni kiritishingizga ishonch hosil qiling. Eng yaxshi variant brokkoli va boshqa turdagi karam, pomidor va qovoq, shved bo'ladi. Ichaklaringiz uchun ideal salat yog'li o'rik qo'shilgan lavlagi bo'ladi.
Qaysi kefirdan foydalanish yaxshiroq
Uning hammasi bir xil emasmi, ba'zi o'quvchilar hayron qolishadimi? Yo'q, kefir ham tanlash imkoniyatiga ega bo'lishi kerak. Ideal variant - ovqat hazm qilish traktining ishiga to'sqinlik qilmaydigan kam yog'li mahsulot. Biz 1% yog'ni tanlaymiz, bujuda mazali va sog'lom. Endi sanaga e'tibor bering. Faqat yangi ichimlik, ya'ni bir kunlik ichimlik laksatif ta'sirga ega. U qanchalik katta bo'lsa, mahkamlash xususiyatlari shunchalik yorqinroq ko'rinadi. Agar kefir ikki kun oldin chiqarilgan bo'lsa, unda bu holda siz uchun allaqachon foydasiz. Agar chiqarilgan kundan boshlab bir hafta yoki undan ko'proq vaqt o'tgan bo'lsa, uni faqat diareya uchun ishlatish mumkin.
Bir kunlik kefir patogenlar bilan kurashishga yordam beradi. Shu sababli, u ichak mikroflorasiga foydali ta'sir ko'rsatadi va uni normallantiradi, ishtahani yaxshilaydi. Agar siz yotishdan oldin har kuni bir stakan kefir ichsangiz, u holda ichaklarni tozalash funktsiyasini tiklang. Fermentlangan sut mahsuloti nafaqat davolash uchun, balki ich qotishining oldini olish uchun ham juda yaxshi.
Agar bolada muammolar boʻlsa
Bolada ich qotishi paydo boʻlganda, ona oʻz dietasiga eʼtibor qaratishi kerak. Agar siz dietada bo'lsangiz, lekin muammolar yo'qolmasa, unda siz albatta shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Olti oydan so'ng, qo'shimcha ovqatlar kiritilganda, siz allaqachon maxsus vositalar yordamida vaziyatni to'g'irlashingiz mumkin. Boladagi ich qotishi uchun kungaboqar yog'i tez va juda yaxshi yordam beradi, lekin chaqaloqni qanday ichish kerak? Hech narsa qiyin emas.
Yarim stakan yangi kefirni xona haroratiga qizdiring va unga 1-2 choy qoshiq tozalanmagan kungaboqar yog'ini qo'shing. Yaxshi aralashtirsangiz, bolangizga albatta yoqadigan mazali ichimlik olasiz. Agar chaqaloq nordon sutni yoqtirmasa, retseptni biroz o'zgartirishingiz mumkin.
Kichik olmani tozalang va maydalang. Siz suvli va mazali massa olasiz, unda bir qoshiq kungaboqar yog'ini qo'shishingiz kerak. Bolani bir vaqtning o'zida butun qismini boqish tavsiya etiladi. Ushbu muolajani bir hafta davomida berish orqali siz axlatni butunlay normalizatsiya qilishingiz mumkin.
Kungaboqar yog'idan foydalanishning yana bir usuli
Har bir bola har xil, ba'zi chaqaloqlar g'ayrioddiy ta'mni his qilib, meva pyuresi yoki tvorogni rad etishadi. Agar boshqa dorilar taqiqlangan bo'lsa va faqat kungaboqar yog'ini ich qotishi uchun ishlatish mumkin bo'lsa-chi? Onalarning sharhlari shuni ko'rsatadiki, kungaboqar ho'qnalari juda yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Ular tug'ilishdan boshlab amalga oshirilishi mumkin. Buning uchun bir stakan iliq suvga bir osh qoshiq moy quyiladi, shundan so'ng eritma kichik nok yordamida AOK qilinadi.
Qorni massaji uchun kungaboqar yog'i juda yaxshi variant. Bolaning terisi unga tushgan barcha narsalarni o'zlashtira oladi. Harakatlar juda engil va yumshoq bo'lishi kerakligini unutmang. Bolalarga bu protsedura yoqadi, shuning uchun massaj bilan hech qanday muammo bo'lmaydi. Buni har kuni bajaring va katta ehtimol bilan chaqaloq ich qotishidan aziyat chekmaydi.
Xulosa oʻrniga
Shifokorlarning fikri va ko'pchilikning tajribasiga ko'ra, ich qotishi uchun kungaboqar yog'ini muntazam ravishda qabul qilish juda foydali. Qanday qilib olish kerak, biz yuqorida batafsil muhokama qildik. Turli xil salatlar uchun kiyinish sifatida yog'ni olish samaralidir. Ammo qovurish uchun uni ishlatmaslik yaxshiroqdir. Qizdirilganda barcha foydali moddalar yo'q qilinadi va kanserogenlar hosil bo'ladi. Agar bo'lmasaAgar bu etarli bo'lmasa, haroratni yondirmaslikka harakat qiling va har safar moyning yangi qismini ishlating.
