Og'riq siz kutmagan vaqtda keladi. Bunday holatlarda hatto eng ishonchli odam ham sarosimaga tushib, qo'rqib ketishi mumkin. Og'riq sindromining sababi ko'pincha osteoxondrozdir. Uyda servikal o'murtqa osteoxondroz qanday davolanadi va davolash qanchalik samarali bo'ladi? Batafsil.
Osteoxondroz nima
Rasmiy tibbiy manbalar osteoxondrozni qo'shni vertebra va bo'g'imlarning ishtiroki bilan intervertebral diskka ta'sir qiluvchi degenerativ kasallik sifatida izohlaydi. Intervertebral bo'g'imning elastikligi buziladi - va disk ingichka bo'ladi. Intervertebral disklarda ovqatlanish va metabolik jarayonlar qanday sodir bo'lishini tushunish kerak. Ushbu strukturaviy element xaftaga to'qimasidan hosil bo'ladi, bu erda qon tomirlari yo'q. Oziqlanish nasos kabi diffuz tarzda sodir bo'ladi. Siqish harakati paytida moylash suyuqligi chiqariladi va keyin qayta so'riladi. Agar servikal o'murtqa osteoxondroz paydo bo'lsa, mashqlar terapiyasi, massaj vadavolash usullarining butun majmuasi imkon qadar tezroq belgilanishi kerak.
Umurtqa pogʻonasida qanday oʻzgarishlar yuz beradi va ularning belgilari
Ta'sirlangan bo'g'imda quyidagi jarayonlar sodir bo'ladi:
– diskning pulpozi yadrosi fiziologik namlikni yo'qotadi;
– xaftaga shaklini yo'qotadi;
– elastiklikni yo'qotadi;
– rangini o'zgartiradi;
– quriydi;
– sariq rangga aylanadi;
– Zararga chidamliligini yoʻqotadi.
Buning oqibati umurtqa pogʻonasining qoʻshni segmentlarida harakat sinxronligining buzilishi, nerv ildizlarining buzilishi. Degenerativ o'zgarishlarning asosiy belgilari og'riq, harakatchanlikning cheklanishi, paresteziyalarning ba'zi shakllari ("emaklash", karıncalanma) bo'ladi.
Bu oʻzgarishlarning barchasi osteoxondroz mavjudligidan dalolat beradi. Bachadon bo'yni umurtqasining osteoxondrozini yoki boshqasini qanday davolash mumkin, biz batafsilroq gaplashamiz.
Nega osteoxondroz yuzaga keladi
Kasallikning sabablari diskning ovqatlanishini buzadigan barcha narsalarni o'z ichiga oladi:
– Statik yuklar tufayli turgʻunlik.
– Noqulay pozitsiyalarni uzoq vaqt ushlab turish, ayniqsa o'tirish. Yaxshi maqol bor: “Turg‘a olsang, o‘tirma, yotsang, turma”.
– tolali halqaning oxirgi plitalari, tolalariga shikast ta'siri.
Umumiy sabablar orasida muvozanatsizovqatlanish, jismoniy harakatsizlik, mushak korsetini tashkil etuvchi chuqur mushaklarning etarli darajada rivojlanishi. Orqa miya barqarorligi skeletning suyak, mushak va asab tuzilmalarining murakkab o'zaro ta'siri bilan bog'liq. Qorin va orqa mushaklari antagonist bo'lib, bir-birini muvozanatlashtiradi. Shuning uchun "harakat - bu hayot" postulati hech qachon bo'lmaganidek dolzarb bo'lib qolmoqda. Mashqlar sizga bachadon bo'yni umurtqasining osteoxondroziga samarali ta'sir ko'rsatishga imkon beradi. Jismoniy mashqlar terapiyasi ham klinikada, ham uyda qo'llaniladi. Orqa miya bir nechta bo'limlardan iborat bo'lganligi sababli, kasallik ularning har qandayida paydo bo'lishi mumkin. Ko'pincha bachadon bo'yni va bel sohalari ta'sirlanadi.
Bachadon bo'yni osteoxondrozi qanday namoyon bo'ladi
Har xil lokalizatsiyadagi osteoxondrozning namoyon boʻlishi sindromlarga birlashtiriladi:
– servikalgiya sindromi (elka bo'g'imining harakatchanligining buzilishi, boshqa tabiatdagi og'riqlar);
– servikokranialgiya (boshning orqa qismidagi og'riq, bo'ynidagi noqulaylik, tinnitus, bosh aylanishi, yurak urishi, ko'ngil aynishi bo'lishi mumkin);
- servikobraxialgiya yoki skapulohumeral sindrom (elka va qo'llarga tarqaladigan bo'yin og'rig'i).
Agar siz og'riqli tabiatning og'rig'idan xavotirda bo'lsangiz, ko'pincha tunda, uyquchanlik bilan, tashxis tasdiqlanishi mumkin - servikotorasik umurtqa pog'onasi osteoxondrozi. Ushbu bo'limning buzilishi bilan bog'liq og'riq sindromi torakalgiya deb ataladi.
Uyda terapevtik mashqlar
Bachadon bo'yni umurtqa pog'onasi osteoxondrozini qanday davolash mumkinko'plab ma'lumotnomalarda tasvirlangan dorilar. Ammo ko'p hollarda dori ta'sirining ta'siri qisqa muddatli bo'ladi. Bu erda mashqlar terapiyasi yordamga kelishi mumkin.
1. Biz devorga aylanamiz va boshning orqa tomoni bilan unga suyanib turamiz. Biz bir necha soniya davomida maksimal kuch bilan devorga bosishga harakat qilamiz. Keyin dam oling.
2. Biz stolga o'tiramiz, tirsaklarimizni ustiga qo'yamiz. Biz iyagimizni qo'llarimizga suyanamiz, kaftlarimizga bosim o'tkazishga harakat qilamiz, boshimizni egishga yoki yon tomonga burishga harakat qilamiz.
3. Boshingizni boshning orqa tomonida yotadigan qo'llarga suyaning. Shu bilan bir qatorda, keyin boshingizning orqa tomoni bilan ularni bosing, keyin dam oling. 10 soniyagacha ushlab turish bilan bir necha marta takrorlang.
4. Kaftlaringiz bilan boshingizni ushlang, navbatma-navbat bir yoki boshqa qo'lingizni bosing.
Alevlenme paytida mashqlar 3-4 soniyadan ko'p bo'lmagan davomiylik va o'rtacha kuchlanish bilan amalga oshiriladi. Sinflar servikal mintaqaning osteoxondrozini sekinlashtiradi. Tibbiy muassasada mashqlar to‘g‘ri bajarilganiga ishonch hosil qilganingizdan so‘ng siz uyda mashq qilishni boshlashingiz mumkin.
Mutaxassis yordamisiz massaj qiling
Bachadon bo'yni umurtqa pog'onasi osteoxondrozi tashxisi tasdiqlansa, massaj zaruriy davolash usullaridan biri bo'ladi. Bunday holda, bu nafaqat foydali, balki ajralmas tartibdir. Dastlab, professional kursni o'tash, keyin esa uyda oddiy fokuslarni o'zingiz bajarish yaxshiroqdir. Ushbu texnikalar post-statik mushaklarning gevşemesi texnikasini o'z ichiga oladi. Usulning xususiyatimassaj elementlari bilan birgalikda mushaklarning ortiqcha kuchlanish holatidan passiv cho'zilishidan iborat. Spazmodik mushaklar qizdirilgandan so'ng texnikani qo'llash kerak (vanna, issiq kompres, yoğurma, silash).
O`z-o`zini massaj qilishda professional massajdagi kabi usullardan foydalaniladi. Bular silash, yoğurma, akupressura, patting, chayqash. Massaj issiq, issiq qo'llar bilan amalga oshiriladi. Siljishni yaxshilash uchun massaj moyidan foydalaning. Texnikalar ketma-ketligi quyidagicha:
– silash;
– ishqalanish;
– yoğurma;
– tebranishlar (paketlash, silkitish).
Bachadon bo'yni umurtqasining osteoxondroziga ta'sir qiluvchi massaj insult bilan boshlanadi va tugaydi.
Bir oz qo'lda terapiya
1. Biz orqa tomoni baland stulga o'tiramiz. Biz boshni qo'llar bilan bog'laymiz, bosh barmoqlarni yonoq suyaklariga (aniqrog'i, ko'z ostidagi tuberkulyarlarga) qo'yamiz. Ko'zlaringizni yuqoriga ko'taring, nafas oling va boshingizning orqa qismini barmoqlaringizga bosing. Chorak daqiqagacha ushlab turing, keyin nafas olayotganda stulning orqa tomoniga suyanib, boshingizni pastga egib, bo'yin muskullarini bo'shashtiring. Biz qabulni bir necha marta takrorlaymiz. Keyin barmoqlarimizni bo'yniga o'rab, uning yuqori qismiga yaqinlashamiz, boshimizni bir oz oldinga egamiz. Biz barmoqlarimizni bosh suyagining tagiga bosib, ular bilan sekin aylanish harakatini qilamiz. Barmoqlarni asta-sekin pastga va pastga tushirib, trapezius mushaklariga yaqinlashadi. Bachadon bo'yni umurtqasining osteoxondrozini qanday davolash mumkinqo'lda terapiyani quyidagi manipulyatsiyalarda ko'rish mumkin.
2. Orqa tarafingizda yolg'on gapiring, elkangizni iloji boricha pastga torting. Qo'lingizni ta'sirlangan tomonga dumba ostiga qo'ying, kaftni yuqoriga ko'taring. Ikkinchi qo'lingizni boshingiz ostiga qo'ying, boshingizning orqa qismini ushlang va boshingizni muammoli tomonga qarama-qarshi tomonga buring. Nafas olayotganda, boshingizni barmoqlaringizga 15 soniya bosib turing. Nafas oling, bo'shashing va og'riqli mushakni cho'zgan holda boshingizni biroz qattiqroq torting.
Osteoxondrozni davolashda kompleks chora-tadbirlar
Afsuski, bachadon boʻyni osteoxondrozini toʻliq yengib boʻlmaydi. Uyda yoki tibbiy muassasada davolanish keng qamrovli bo'lishi kerak. Bunga ilova kiradi:
–Ogʻriq qoldiruvchi vositalar;
- mushak spazmini engillashtiradigan mushak gevşetici;
– xondroprotektiv ta'sirga ega preparatlar;
– fizioterapiya muolajalari;
– massaj;
– jismoniy mashqlar bilan davolash;
– muvozanatli ovqatlanish.
Tibbiy adabiyotlarni oʻrganib chiqib, bachadon boʻyni umurtqa pogʻonasi osteoxondrozini qanday davolash mumkinligi haqida maʼlum xulosalar chiqarish mumkin, ammo professional koʻrsatmasiz davolanish inson salomatligiga qarshi jinoyat hisoblanadi.
