Esnash - bu ongsiz nafas olish harakati, chuqur uzoq nafas olish va tez ekshalatsiya. Shu bilan birga, og'iz ochiq bo'lib, esnash jarayonining o'zi xarakterli tovush bilan birga keladi. Bir qarashda esnash organizm uchun tabiiy jarayondek tuyulsa-da, ayrim hollarda ortiqcha esnash kasallik alomatiga aylanishi mumkin. Odamlar nima uchun tez-tez esnayapti degan savolga javob beradigan bir nechta farazlar mavjud. Shifokorlar bu jarayon organizm uchun nima uchun zarurligini o‘rganishmoqda, biroq ular yakuniy xulosaga kelishmagan.
Nega odamlar esnaydilar?
Keling, odamlar nima uchun tez-tez esnaydi va bu tananing umumiy holatiga qanday ta'sir qilishini tushuntiruvchi eng keng tarqalgan farazlarni ko'rib chiqaylik.
Yawning miya to'qimalarida kislorod etishmasligi bilan organizmga yordam sifatida. Chuqurroq nafas olayotganda qon oqimiga oddiy nafas olishdan ko'ra ko'proq kislorod kiradi. Tananing kislorod bilan to'yinganligi qon oqimi va metabolizmning tezlashishiga olib keladi, bu esa odamni va butun tanani yaxshi his qiladi.ohangga keladi. Shuning uchun kislorod muvozanati buzilgan turli vaziyatlarda odam esnaydi va yanada quvnoq bo'ladi. Masalan, uyqudan keyin esnash yoki uzoq monoton ish
Miyani sovutish uchun esnash. Olimlar bu ta'sirni ikki guruh odamlar esnayotgan aktyorlar videolarini tomosha qilgan tajriba o'tkazish orqali isbotlay oldilar. Peshonasiga sovuq kompres qo‘yilgan ishtirokchilar iliq kompres qo‘ygan yoki qo‘llamaganlarga qaraganda kamroq esnadi
Esnashning foydali xususiyatlari
- Quloqlarning tiqilishiga yordam bering. Samolyot balandlikni o'zgartirganda nima uchun tez-tez esnayapsiz? Esnash haddan tashqari bosim farqi tufayli yuzaga keladigan quloq tiqilishidan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Mushaklar uchun isinish. Esnash vaqtida odam odatda beixtiyor muzlagan tanasini cho'zadi va yoğraytiradi. Shunday qilib, esnash odamni harakatga tayyorlaydi. Shunday qilib, talabalar esnashadi, imtihonga tayyorgarlik ko'rishadi va rassomlar - spektakldan oldin. Bu shuningdek, odamlar zerikganda yoki uxlashni xohlaganlarida nima uchun esnashlarini tushuntiradi - esnash ko'ngilni ko'taradi va mushaklarning qattiq ishlashiga yordam beradi.
- Asab tizimini himoya qilish. Jiddiy suhbat yoki hayajonli vaziyatda odam o'zidan so'rashi mumkin: "Nega men tez-tez esnayapman?" Bunday reaktsiya organizm uchun o'ziga xos tinchlantiruvchi vosita bo'lib, stressni engishga yordam beradi.
- Tinchlantiruvchi effekt. Agar biror kishi uxlashni xohlasa, esnash tanani dam olishga va uyquga tayyorlashga yordam beradi.
Esnash kasallik belgisi sifatida
Tez-tez va uzoq vaqt esnash - bu tananing nosog'lom holatining alomatidir. Bu uyqu muammolari, yuqori qon bosimi, depressiya yoki qattiq tashvish belgilaridan biri bo'lishi mumkin. Shuning uchun, esnash odamni doimiy ravishda engib chiqadigan hollarda, shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir - bosimingizni, qon tomirlari va yurakning holatini tekshirish. Va birinchi navbatda siz kamroq asabiylashishga harakat qilishingiz, etarlicha uxlashingiz va tanangizni vitamin va minerallar bilan to'ldirishingiz kerak.
Esnashning oyna xususiyati
Esnash "infektsiyalanishi" mumkin bo'lgan hodisadir. Haqiqiy hayotda yoki televizorda og'zi ochiq bo'lgan odamlarni ko'rganingizda nima uchun tez-tez esnayapsiz? Bizning miya yarim korteksimizda yopishqoq esnash uchun mas'ul bo'lgan oyna neyronlari mavjud. Biror kishi esnash haqida o'qishi yoki bu haqda o'ylashi kifoya qiladi, keyin u darhol esna boshlaydi. Ammo hamma ham bu "kasallikka" moyil emas. Autizmli bolalar provokatsion videoni esnamasdan tomosha qilishlari mumkin. Besh yoshgacha bo'lgan bolalar esa ko'zguda esnay olmaydilar, chunki ular hali ham boshqalarning his-tuyg'ulariga hamdard bo'lishni bilishmaydi.
Egalarining tez-tez esnashlari itlarga yuqadi va ular xo'jayinning fiziologik holatini butunlay nusxa ko'chiradi, esnayotgan odam kabi bo'shashib, uyqusirab qoladi. Itlar ham farqni ko'rishadi: agar egasi shunchaki og'zini katta ochib qo'ysa, it uning xatti-harakatiga taqlid qilmaydi va esnash aniq nusxa ko'chiradi.
Esnash hissiy yaqinlik belgisi sifatida
Tez-tez esnash qarindoshlar va yaqin do'stlardan kelib chiqadiesnamoq. Va uzoq tanishlar va begonalar deyarli ko'zgu belgilarini ko'rsatmaydi. Olimlar aniqlay olgan yagona omil - bu yaqinlik, chunki jinsi ham, millati ham odamning esnash ehtiyojiga ta'sir qilmaydi.
Esnash muloqot usuli sifatida
Olimlarning fikricha, primatlar evolyutsiyasi davrida ham esnash taqlid qilish harakati sifatida ishlatila boshlandi. Sabablari juda boshqacha edi. Shunday qilib, xavf-xatarni ko'rgan guruh a'zolaridan biri esnadi va uning ahvoli hammaga etkazildi va ularni hushyorlikka keltirdi. Va odamlarga yotish vaqti kelganligi haqida signal berish uchun lider esnadi va qabila uni tegishli munosabat bilan qo'llab-quvvatladi.
Esnash bilan kurashish usullari
Esnayishning vaqti-vaqti bilan paydo bo'lishi tana uchun tabiiydir, lekin agar odam doimo "Nega men tez-tez esnayapman?" Degan savolni so'rasa, bu tanada qandaydir nosozliklar sodir bo'lganligini anglatishi mumkin. Oddiy tavsiyalar esnashni engishga yordam beradi:
- Sog'lom uyqu. Tananing tiklanishi uchun odam qancha vaqt uxlashi kerakligini aniqlash kerak. Bundan tashqari, kunduzi qattiq charchoq bilan siz 20 daqiqalik ozgina dam olishingiz mumkin. Bu tanani dam olishga yordam beradi, lekin yaxshi uyquga oʻtishga imkon bermaydi.
- Teng turish. Bukilgan orqa tez-tez esnashga olib kelishi mumkin. Bunday ta'sirning sabablari shundaki, bukilgan holat diafragmaning to'liq ishlashiga imkon bermaydi va uning beixtiyor qisqarishiga sabab bo'ladi. To'g'ri turish esa istakni kamaytiradiesnamoq.
- Toza havo va sport. Jismoniy mashqlar paytida odam kislorod bilan to'yingan va bu unga kun davomida hushyor turish imkonini beradi. Yana yaxshi variant ochiq havoda ko‘proq vaqt o‘tkazish, sayr qilish yoki ochiq havoda yengil jismoniy mashqlar qilish bo‘ladi.
- Oziq-ovqat. Yaxshi ovqatlanish tanani tartibga solishga yordam beradi va hech qanday sababsiz tez-tez esnashdan xalos bo'ladi. Siz vitaminlar olishga harakat qilishingiz, dietangizdan nosog'lom ovqatlarni chiqarib tashlashingiz va ko'proq suyuqlik ichishingiz kerak.
Esnash haqidagi mashhur savollar:
- Nega esnaganimda koʻzim yoshlanadi? Yawning, odam ko'zlarini yumadi, bu lakrimal qopni siqib chiqaradi va lakrimal kanallardagi tomirlar qisqaradi. Shu sababli, ko'z yoshlari to'kiladi, chunki ular nazofarenksga kirishga ulgurmagan.
- Nega kichkina bolalar esnaydi? Bolalar uxlashni xohlaganlarida esnashadi, bu jarayon ularni tinchlantiradi. Agar chaqaloq tez-tez esnasa, unda kislorod yetishmasligi mumkin, keyin u bilan toza havoda ko'proq sayr qilish kerak.
- Nega odamlar cherkovda tez-tez esnashadi? Bu inson fiziologiyasi tufayli normal hodisa. Xizmat ertalab, inson tanasi hali uyg'onmagan paytda amalga oshiriladi va esnash yordamida u kislorod bilan boyitiladi, ko'ngilni ko'tarishga yordam beradi. Bundan tashqari, xona odatda tiqilib qoladi va chiroqlar xira bo‘ladi, bu esa qon oqimini sekinlashtiradi va kislorod yetishmasligiga olib keladi.
- Nega odamlar gaplashayotganda tez-tez esnashadi? Bu umuman odamning zerikishini yoki muhokama mavzusiga befarqligini bildirmaydi, aksincha - esnaydi.miyaning faol ishi tufayli suhbatdoshni yengdi. U ertakni shu qadar diqqat bilan va o‘ylanib tingladiki, uning kislorod almashinuvi buzildi, shuning uchun tana esnash yordamida kuchini to‘ldirdi.
Oddiy esnash jarayoni butun organizmning to'g'ri ishlashi uchun muhim funktsiyalarga ega. Agar esnash odatiy bo'lmagan darajada tez-tez va uzoq davom etsa, bu tananing tiklanishiga yordam bersa, diqqat qilish kerak.
