Ba'zi odamlar ko'pincha iqlim va vaqt zonalarining o'zgarishiga chidashadi va shu bilan birga o'zlarini ajoyib his qilishadi. Boshqalar uchun umumiy holat harorat, namlik yoki atmosfera bosimining engil o'zgarishi bilan ham sezilarli darajada yomonlashadi. Ikkinchi holda, meteorologik qaramlik haqida gapirish odatiy holdir. Ushbu patologik holat bilan ob-havoning odamlar farovonligiga ta'siri juda kuchli. Meteorologik jihatdan qaram bo'lgan odamlar ko'pincha bosh og'rig'i, mushaklar va bo'g'imlarning og'rig'i, og'ir charchoq bilan bezovtalanadi. Bundan tashqari, bunday odamlar ko'pincha psixo-emotsional beqarorlikdan aziyat chekishadi.
Meteorologik qaramlik: tushuncha, sabablar
Inson tanasi atrof-muhit bilan uzluksiz aloqada. Ob-havo sharoitidagi har qanday o'zgarishlarga javob berish qobiliyati barchaga xosdirodamlar, lekin odatda bu holatning sezilarli darajada yomonlashishiga olib kelmaydi. Bulutli kunlarda uyquchanlikning ko'rinishi va quyoshli soatlarda yaxshi kayfiyat patologiya emas. Ob-havo sharoitidagi har qanday o'zgarishlar natijasida noqulaylik paydo bo'lganda, meteorologik bog'liqlik haqida gapirish odatiy holdir.
Kasallikning asosiy klinik ko'rinishlari:
- Doimiy bosh og'rig'i.
- Yuqori yurak urishi.
- Psixo-emotsional beqarorlik.
- Yurak sohasida og'riq.
- Mavjud surunkali patologiyalarning kuchayishi.
Ogohlantirish belgilari ob-havo oʻzgarishidan biroz oldin paydo boʻlishi mumkin. Alomatlarning zo'ravonligidan qat'i nazar, shifokorlar ob-havoga bog'liqlikni davolashni kechiktirishni tavsiya etmaydi. Buning sababi shundaki, kasallik tanadagi ko'plab kasalliklarning rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin.
Ob-havoga bog'liqlikning asosiy sabablari:
- Stressli vaziyatlarga tez-tez duch kelish.
- Yurak-qon tomir tizimining patologiyalari.
- Harakatlanmaydigan turmush tarzi.
- Oddiy ovqatlanish.
- Kundalik tartib notoʻgʻri tashkil etilgan.
- Ekologik sharoit noqulay hududda yashash.
- Tranio-miya shikastlanishlari.
- Otorinolaringologik xarakterdagi patologiyalar.
Koʻproq shifokorlar ob-havoga bogʻliq boʻlgan bolalarga duch kelishmoqda. Chaqaloqlarda ob-havo sharoitidagi o'zgarishlarga sezgirlikning oshishi normaning bir variantidir. Bu tananing immaturiyasi va ochiq fontanellarning mavjudligi bilan bog'liq. Kichkintoylarkeksa kasallik ovqat hazm qilish tizimining buzilishi bilan bog'liq. Ob-havoga bog'liq bolalar, qoida tariqasida, kolik va boshqa kasalliklarni boshdan kechirish eng qiyin. Og'ir holatlarda, bulutli ob-havo sharoitida ular hatto rivojlanishning regressiyasini boshdan kechirishadi. Ota-onalar bu holat qayta tiklanishi mumkinligini bilishlari muhim.
Meteorologik qaramlikning 3 darajasi mavjud. Osonlik uchun engil buzuqlik, ishlashning pasayishi, e'tiborning buzilishi bilan tavsiflanadi. O'rtacha darajada ob-havoning odamlar farovonligiga ta'siri juda kuchli: qon bosimi ko'tariladi, yurak urishi tezlashadi, qondagi leykotsitlar soni o'zgaradi. Inson kundalik faoliyatini sifatli bajara olmaydi. Uchinchi daraja juda og'ir deb hisoblanadi. Ob-havo sharoiti o'zgarganda odam mehnat qobiliyatini yo'qotadi va davolanishga muhtoj bo'ladi.
Atmosfera bosimi ortishi bilan farovonlikning oʻzgarishi
Eng maqbul variant - bu indikator 750 mmHg bo'lgan variant. Bir oz og'ish bo'lsa ham, ob-havoga bog'liq odamlar o'zlarini yomon his qila boshlaydilar.
Atmosfera bosimi ortishi bilan havo ochiq, harorat va namlikda keskin oʻzgarishlar kuzatilmaydi. Biroq, ob-havoga sezgir odamlarning ahvoli yomonlashmoqda. Ob-havoning inson farovonligiga qanday ta'sir qilishiga kelsak. Atmosfera bosimining oshishi bilan tananing tabiiy bo'shliqlaridagi bosim ko'rsatkichi ham o'zgaradi. Ushbu jarayonning oqibati qon tomirlari, qorin parda, plevra va bo'g'im kapsulalarining baroreseptorlarining tirnash xususiyati hisoblanadi.
Qachonsokin ob-havo, havodagi zararli birikmalar kontsentratsiyasi keskin ortadi. Bu, ayniqsa, metropoliyalar uchun to'g'ri keladi. Toksik moddalar, o'z navbatida, nafas olish tizimi patologiyalari bilan og'rigan odamlar uchun kuchli tirnash xususiyati beruvchi hisoblanadi.
Atmosfera bosimining qon bosimiga ta'siri natijasi yurak faoliyatining buzilishidir. Bundan tashqari, qondagi leykotsitlar soni kamayadi, buning natijasida organizm turli xil infektsiyalarga nisbatan zaif bo'ladi.
Atmosfera bosimi ko'tarilganda ob-havoga sezgir odamlar nima qilishlari kerak:
- Ertalab yengil mashq qiling.
- Kontrastli dush oling.
- Nonushtada kaliyga boy ovqatlar iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bunga quyidagilar kiradi: banan, mayiz, quritilgan o'rik, tvorog.
- Koʻp ovqatlanmang.
- Kechqurun imkon qadar erta yoting.
Ob-havoga bog'liq odamlar uchun noqulay kunlarda muhim uchrashuvlar va biznesni rejalashtirish tavsiya etilmaydi. Shifokorlar bu soatlarni minimal jismoniy va hissiy xarajatlar bilan o'tkazishni maslahat berishadi.
Atmosfera bosimining pasayishi bilan farovonlikning o'zgarishi
Ko'rsatkichning pasayishi fonida havo namligi ko'tariladi. Harorat ham yuqoriga qarab o'zgaradi. Bu yog‘ingarchilik ehtimolini ham oshiradi.
Atmosfera bosimining pasayishi gipotenziv bemorlarda, yurak xastaligi bilan og'rigan odamlarda, shuningdek nafas olish tizimi buzilishidan aziyat chekadigan odamlarda seziladi.
Xarakterli alomatlar:
- Umumiy zaiflik.
- Nafas qisilishi.
- Tuyg'unafas qisilishi (nafas olishda qiyinchilik).
- Intrakranial bosim ko'tarilgan odamlar tez-tez migren epizodlaridan shikoyat qiladilar.
- Meteorizm.
- Ichaklarda kuchli noqulaylik hissi.
Oʻzingizni yaxshi his qilish uchun nima qilishingiz mumkin:
- Qon bosimingizni nazorat qiling. Agar u me'yordan chetga chiqsa, dori qabul qiling.
- Iloji boricha koʻproq suyuqlik iching. Asalli yashil choy tavsiya etiladi.
- Ertalab kofe iching.
- Kun davomida eleuterokokk, lemongrass yoki jenshen asosidagi damlamani oling.
- Kechqurun kontrastli dush oling.
- Iloji boricha ertaroq yoting.
Ob-havoning odamlar farovonligiga ta'siri sezilarli. Tavsiyalarni e'tiborsiz qoldirish yurak ishining yomonlashishiga, ichak kasalliklariga olib keladi. Bundan tashqari, atmosfera bosimining pasayishi bilan ob-havoga sezgir odamlarda diqqatni jamlash zaiflashadi, bu ayniqsa avtoulovchilar uchun xavflidir.
Namlikning tebranishlari
Agar u juda past bo'lsa (30-40%), havo juda quruq bo'ladi. Bunday holda, burunning shilliq qavati juda bezovtalanadi. Shunisi e'tiborga loyiqki, hatto sog'lom odamlar ham to'qimalar qattiq quruq bo'lsa, nafas olish noqulay bo'ladi.
Ob-havo salomatlikka qanday ta'sir qilishi haqida. Nam havo astma va allergiya bilan og'rigan odamlar uchun ko'rsatiladi. Agar quruq bo'lsa, kasalliklarning kechishi yomonlashadi va shunga mos ravishda umumiy farovonlik o'zgaradi.
Nima qilish mumkin:
- Buruningizni iloji boricha tez-tez yuving. Shilliq qavatni namlash uchun siz zaif tuzli eritma yoki oddiy gazsiz suvdan foydalanishingiz mumkin.
- Dorixonada aralash burun spreyi sotib oling. Zamonaviy mahsulotlar nafaqat shilliq qavatni namlaydi, balki nafas olishni yaxshilaydigan shishishni bartaraf etishga yordam beradi.
Ob-havoga bog'liq odamlar uchun yuqori namlik ham bundan kam xavfli emas. 70-90% stavkalarda nafas olish tizimi organlarining patologiyalarini rivojlanish xavfi sezilarli darajada oshadi. Agar ular allaqachon ilgari tashxis qo'yilgan bo'lsa, qoida tariqasida, ularning kuchayishi sodir bo'ladi. Bundan tashqari, yuqori namlik buyraklar va bo'g'imlarning surunkali kasalliklari kursining yomonlashishiga yordam beradi. Ob-havoga bog'liq ayollar ko'pincha jinsiy a'zolarda yallig'lanish jarayonlarini rivojlantiradilar.
Agar siz namlik oʻzgarishiga sezgir boʻlsangiz, shifokorlar havosi quruq hududlarga koʻchib, yashash joyingizni oʻzgartirishni tavsiya etadilar. Keskin o'zgarishlarni xohlamaganlar uchun maslahatlar:
- Yomg'ir paytida ochiq havoda o'tkaziladigan vaqtni qisqartiring.
- Iliq kiyin.
- Doimiy ravishda vitamin komplekslarini qabul qiling. Ular shifokor tomonidan belgilanishi kerak.
- Barcha aniqlangan kasalliklarni oʻz vaqtida davolash, ularning surunkali holga kelishining oldini olish.
Bundan tashqari, turli patologiyalarning oldini olishga e'tibor qaratish lozim. Buning uchun sog'lom turmush tarzi tamoyillariga amal qilish kifoya.
Harorat oʻzgarishining taʼsiri
Bir kishi uchun optimal ko'rsatkich 18 ga tengdaraja. Bu doimiy yashash uchun mo'ljallangan xonada bo'lishi kerak bo'lgan haroratdir. Hech bo'lmaganda odam uxlayotganida bu darajada bo'lishi kerak.
Haroratning oʻzgarishi doimo atrofdagi havodagi kislorod miqdorining oʻzgarishi bilan birga boʻladi. Odamlar farovonligining yomonlashuvining sababi ham shu. Buning sababi nimada? Inson o'z hayotiy faoliyatini amalga oshirish uchun kislorodga muhtoj. Agar harorat past bo'lsa, havo u bilan to'yingan bo'ladi. Issiq havoda, aksincha, nafas olish juda qiyin. Buning sababi issiq kunlarda havo kamroq kislorodga ega.
Agar harorat ko'tarilsa va atmosfera bosimi pasaysa, nafas olish va yurak-qon tomir tizimi patologiyalari bo'lgan odamlar azoblanadi. Aksincha, astmatiklar, gipertenziv bemorlar, shuningdek, oshqozon-ichak patologiyalari va urolitiyoz bilan og'rigan odamlarda salomatlik holati sezilarli darajada yomonlashadi.
Agar kun davomida harorat juda kuchli o'zgarib tursa (taxminan 10 daraja), tanada gistamin ishlab chiqarish jarayoni boshlanadi. Bu hatto sog'lom odamlarda ham allergik reaktsiyalarning rivojlanishiga sabab bo'ladigan moddadir.
Ob-havoning farovonligingizga ta'sirini qanday kamaytirish mumkin:
- Sovuqdan oldin ob-havoga sezgir bo'lgan odamlar quyidagi mahsulotlardan foydalanishni cheklashlari kerak: shokolad, pomidor, sitrus mevalari. Bundan tashqari, kofedan voz kechish tavsiya etiladi.
- Issiq kunlarda iloji boricha koʻproq suyuqlik iching.
Harorat oʻzgarishidan aziyat chekayotgan odamlar har kuni ob-havo maʼlumotlarini tekshirishlari kerak.
Magnitbo'ronlar
Albatta, har bir insonga kosmik va geofizik omillar ta'sir qiladi. Oy tutilishi, quyosh chaqnashlari va boshqa hodisalar farovonligingizni sezilarli darajada yomonlashtirishi mumkin.
Har bir inson magnit bo'ronlari prognozini tinglashi kerak. Noqulay kunlarda umumiy holat nafaqat meteorologik jihatdan bog'liq bo'lgan odamlarda emas, balki barcha odamlarda yomonlashadi. Aynan magnit bo'ronlari paytida insult va yurak xuruji uchun tibbiy muassasalarga eng ko'p tashrif buyuriladi.
Tanada qanday o'zgarishlar yuz berishi haqida. Hatto zararsiz ko'rinadigan Oy tutilishi paytida ham gipofiz bezining ishi sekinlashadi. Bu bez miyada joylashgan bo'lib, u melatonin ishlab chiqarish uchun javobgardir, buyrak usti korteksining faoliyatini nazorat qiluvchi modda. Organizmning noqulay ekologik sharoitlarga moslashishi bevosita uning ishiga bog'liq.
Agar prognozda magnit bo'ronlari kutilsa, uyda iloji boricha ko'proq soat o'tkazish tavsiya etiladi. Shu bilan birga, shifokorlar yotoqda dam olishni maslahat berishadi.
Organizmga geofizik va kosmik omillar ta'sirining eng ehtimoliy oqibatlari: nevroz, gormonal nomutanosiblik, surunkali charchoq sindromi.
Meteorologik davolash
Buzilish terapiyada kompleks yondashuvni talab qiladi. Ob-havoga bog'liqlikni davolashning klassik sxemasi quyidagi elementlardan iborat:
- Adaptogenlarni qabul qilish. Bular dori-darmonlar bo'lib, ularning faol komponentlari tananing salbiy ekologik omillarga chidamliligini oshirishga yordam beradi. Qandayqoida tariqasida, shifokorlar quyidagi mablag'larni buyuradilar: "Pantokrin", "Apilak", "Trekrezan". Ob-havoga sezgir odamlar uchun tayyorgarlik shifokor tomonidan tanlanishi kerak.
- Oʻtkir va surunkali mavjud kasalliklarni davolash.
- Kundalik tartibni toʻgʻri tashkil etish.
- Chekishni, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtating. Ob-havoga sezgir odamlar uchun qahva va choy ham taqiqlangan.
- Stress va depressiyaga qarshi kurashing.
- Toza havoda tez-tez yurish.
- Oʻrtacha mashq.
- Muvozanatli ovqatlanish.
- Tinchlantiruvchi vannalar.
- Aromaterapiya.
Bolalarda ob-havo sezgirligini davolash buzilishning asosiy sababiga qarshi kurashishni o'z ichiga oladi. Agar bola sog'lom bo'lsa, kundalik tartibni va ovqatlanishni normallashtirish orqali buzilishdan xalos bo'lishingiz mumkin. Bundan tashqari, bolalarga tez-tez massaj, mashqlar terapiyasi va vitamin terapiyasi buyuriladi.
Ob-havoga sezgir odamlar uchun ob-havo ma'lumoti
Hozirda siz nafaqat ma'lum bir kundagi haroratni bilib olishingiz mumkin. Aksariyat axborot resurslari ob-havoga bog'liq bo'lgan odamlar uchun ma'lumot beradi. Bu ularga rejalarini oʻzgartirish imkonini beradi.
Ob-havoga sezgir odamlar uchun ob-havo ma'lumotlari har kuni tuziladi. Turli hududlar uchun bu bir xil emas. Prognoz misoli: “Bugun ob-havo sharoiti ob-havoga sezgir odamlar uchun juda qulay. Geomagnit vaziyatga kelsak, faollik kam. Shu munosabat bilan tanangizni tinglash tavsiya etiladi. O'zingizni yomon his qilgandadam olishni tashkil qilish maqsadga muvofiqdir. Ertaga shaharda atmosfera bosimi 730 mm simob ustuniga tushishi kutilmoqda. Yurak kasalliklari va nafas olish tizimi patologiyalari bilan og'rigan odamlar sayohat qilishdan bosh tortishlari va muhim uchrashuvlarni qayta rejalashtirishlari kerak.”
Shifokorlar maslahati
Agar yurak ishi buzilgan bo'lsa, nafas olish qiyin bo'lsa, havoda bosh og'risa, nima qilishim kerak? Ob-havoga bog'liqlikdan xalos bo'ling. Shifokorlarning aytishicha, bu mumkin.
Kasallik bilan kurashishga nima yordam beradi:
- Qattish.
- Yugurish, muntazam yurish.
- Suzish.
- Muvozanatli ovqatlanish.
- Masaj.
- Yoga.
- Vitamin terapiyasi.
Bundan tashqari, barcha ob-havoga sezgir odamlar chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatishlari kerak.
Xulosa
Ba'zi odamlar vaqt va iqlim zonalarining tez-tez o'zgarishiga osonlikcha dosh bera oladilar, boshqalari esa ob-havo sharoitidagi ozgina tebranishlarga tom ma'noda to'shakka "bo'lib" qoladilar. Ikkinchi holda, meteorologik qaramlik haqida gapirish odatiy holdir. Harorat, namlik, atmosfera bosimi ko'rsatkichlarining o'zgarishi farovonlikka salbiy ta'sir qiladi. Yurak-qon tomir va nafas olish tizimi kasalliklari bo'lgan odamlar eng ko'p azob chekishadi. Buzilish davolanishga kompleks yondashuvni talab qiladi. Agar kerak bo'lsa, shifokor dori-darmonlarni buyuradi.
