Oyoq burilishi - bu bir yoki bir nechta ligamentlarning yorilishi bilan tavsiflangan to'piq jarohati. Qoida tariqasida, sport bilan juda faol shug'ullanadigan odamlar ushbu kasallikdan eng ko'p zarar ko'radilar. Bu, ayniqsa, sakrashi, yo'nalishini keskin o'zgartirishi, tezlashishi va keyin keskin to'xtashi kerak bo'lganlar uchun to'g'ri keladi, chunki bularning barchasi to'pig'iga juda kuchli yuk.
Semptomlar
Oyoq ligamentining birinchi darajali burilishlari bo'g'im hududida og'riq paydo bo'lishi bilan tavsiflanishi mumkin. Shuningdek, lezyon joyida kichik gematoma yoki shish paydo bo'lishi mumkin. Bunday holda, og'riq ko'p hollarda tortiladi va bir muncha vaqt o'tgach, u butunlay susayadi.
Og'riq nuqtai nazaridan o'rta (ikkinchi) darajadagi oyoq ligamentining burilishi ko'proq sezilarli bo'ladi. Bunday holda, shikastlanish joyida shish yoki gematoma paydo bo'ladi. Oyoq harakatlanayotganda og'riq tobora kuchayib boradi va o'tkirlashadi. Oyoq tinchlansa, u biroz susayadi.
Oyoq burilishining eng og'ir darajasi tugashi bilan tahdid qiladibo'g'imning disfunktsiyasi. Qattiq og'riqning mavjudligi bosh aylanishiga olib kelishi mumkin. Kichkina harakat bilan og'riq keskin kuchayadi.
Oyoq burilishini qanday davolash mumkin:
- Bemorga birinchi navbatda dam olish kerak. Yurishda jarohatlangan oyog'ingizni ishlatmang, hatto bir muddat mustaqil harakatdan voz kechish yaxshiroqdir.
- Shish va og'riqni kamaytirish uchun to'piqni yurak darajasidan yuqori bo'lishi uchun stulga yoki yostiqqa qo'ying.
- Taxminan 15 daqiqa davomida shikastlangan joyga sovuq surtish kerak.1,5 soatdan keyin bu muolajani takrorlang. Bir necha soat davom eting.
- Agar boʻgʻimlarni barqarorlashtirish zarur boʻlsa, elastik bandaj tavsiya etiladi. Ammo shuni yodda tutingki, agar siz qattiq bandajni qo'llasangiz, unda uni ishlatish vaqti 2-3 soatdan oshmasligi kerak. Aks holda, hosil bo'lgan gematoma rivojlanib, butun tomirlarni siqib chiqaradi.
- Vrach tavsiyalariga koʻra, ertasi kuni (agar kuchli ogʻriqlar boʻlmasa) fizika muolajalarini (turli yoʻnalishda aylanish, egilish va choʻzilish) bajarishni boshlash kerak.
- Yallig'lanishga qarshi dorilar kerak bo'lganda buyuriladi. Birinchi kunida in'ektsiya, keyingi kunlarda - planshetlar buyuriladi. Gematomaga surtiladigan turli malhamlardan ham foydalanishingiz mumkin.
Shuningdek, iloji bo'lsa, rentgenogrammani o'tkazish tavsiya etiladi, uning yordamida siz suyak to'qimalarining shikastlanishini istisno qilishingiz va uning tabiati haqida ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin.jarohat.
Oyoq burilishi - oldini olish
Buzilishning oldini olishning asosiy chorasi ularni mustahkamlashdir. Buni amalga oshirish uchun siz dumaloq o'qda oyoq harakatlarini bajarishingiz kerak va barmoqlaringizda squats. Ayollar baland va yupqa poshnali poyabzal kiyishdan bosh tortishlari kerak. Oyoq ligamentlari burilishiga yo'l qo'ymaslikka imkon beradigan asosiy qoida - bu jismoniy kuch sarflaganda ehtiyotkorroq va ehtiyotkor bo'lishdir.
