Bugungi kunda, dunyo aholisining deyarli o'ttiz foizida ko'rish bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, miyopi bilan ko'rishni qanday yaxshilash mumkinligi haqidagi savol ko'pchilikni tashvishga solmoqda. Albatta, operatsiyalar shaklida kardinal usullar mavjud. Yoki me'yordan chetga chiqish linzalar yoki ko'zoynaklar bilan qoplanishi mumkin. Ammo agar siz uyda ko'rish qobiliyatini qanday yaxshilashni bilsangiz, undan foydalanishga harakat qilganingiz ma'qul emasmi? Ehtimol, natija sarflangan vaqt va kuchni oqlaydi. Nima uchun jismoniy mashqlar ularning figurasini, chidamliligini, farovonligini yaxshilashi mumkinligini tushunib, odamlar xuddi shunday usullardan foydalangan holda miyopi bilan ko'rishni qanday yaxshilashni o'rganishni xohlamaydilar, balki ko'zlar uchun. Buning sababi, ehtimol, bu organni odam tomonidan sozlanishi mumkin bo'lmagan juda murakkab qurilma sifatida qabul qilinishidadir.
Ammo bunday emas. Bir qator mashqlar mavjud, ular yordamida siz nafaqat ko'rishni saqlab qolasiz, balki uni yaxshilashingiz mumkin. Va agar siz bir vaqtning o'zida xatti-harakatingizga, parhezingizga va muayyan o'zgarishlar kiritsangizspirtli ichimliklarni cheklash, natijada olingan natijalar hatto miyopi bilan odamni ajablantirishi mumkin. To'g'ri, miyopi bilan ko'rishni yaxshilash imkoniyatlarini o'rganayotganda, ko'rishni normal holatga qaytarish jarayoni juda mashaqqatli va uzoq davom etishini tushunish kerak. Odatda, shifokorlar to'qqizta oddiy mashqdan foydalanishni tavsiya qiladilar. Miyopi ko'rish qobiliyatini qanday yaxshilashni bilmoqchi bo'lganlar uchun ular quyida keltirilgan.
Birinchisi tez-tez bir daqiqa miltillaydi. Mashqni qisqa tanaffuslar bilan bir necha marta takrorlash tavsiya etiladi. Ikkinchisi - besh sekundgacha (8 marta) kuchli ko'z qisish, ular orasida ko'zlar ochiq qoladi. Uchinchisi - cho'zilgan qo'lning barmog'iga qarashning konsentratsiyasi, so'ngra uning yuzga sekin yaqinlashishi (6 marta). To'rtinchidan - uchta barmoq bilan yuqori ko'z qovog'ini 1-2 soniya davomida bosish (har bir qo'l bilan mos keladigan ko'zda 3-4 marta). Beshinchi mashq 8-10 marta amalga oshiriladi, uning mohiyati mushaklar yordamida superkiliar yoylarning terisini harakatlantirishdir. Bunday holda, siz barmoqlaringiz bilan yordam berishingiz mumkin va ko'z qovoqlarini yopiq holda saqlashga harakat qiling. Oltinchi mashq 8-10 marta amalga oshiriladi. Buning uchun uchta barmoq ko'zning tashqi burchagidan ichki tomonga teng ravishda joylashtiriladi va oldingi mashqdagi kabi harakatlarni amalga oshiradi. Ettinchida, nigohning shiftdan polga va aksincha sekin harakatlanishi amalga oshiriladi. Boshni harakatga keltirish mumkin emas, takrorlash soni 8-12 marta. Sakkizinchi mashq olti martagacha (kamida to'rtta) amalga oshiriladi. Bunday holda, bir xil, shoshilmasdan ko'z harakatlari aylana bo'ylab amalga oshiriladi, birinchi navbatda biriga, keyin esa boshqasiga.tomoni. To'qqizinchi vazifa o'ndan o'n ikki marta bajarilishi kerak. Bunday holda, qo'l o'ng tomonga tortiladi, u egilgan holatga keltiriladi. Keyin barmoq asta-sekin o'ngdan chapga harakat qila boshlaydi. Bu vaqtda siz diqqatingizni uni ko'zlaringiz bilan kuzatishga, boshingizni bir joyga qo'yishga qaratishingiz kerak.
Natijada shuni aytishimiz mumkinki, agar odamlar: "Ko'rish qobiliyatini qanday yaxshilash mumkin?" - miyopi doimiy va muqarrar bo'lishni to'xtatadi. Asosiysi, birinchi qadamni qo'ying, o'zingizni enging va ko'zingizni muntazam ravishda mashq qilishni boshlang.
