Bel og'rig'i ko'pincha alohida muskullar ohangining oshishi bilan birga keladi - mushaklarning spazmi paydo bo'ladi. Bu bemorga nafaqat og'ir noqulaylik, balki sezilarli zarar etkazishi mumkin. Orqa tarafdagi mushaklarning spazmlari aniq ifodalangan bo'lsa, u holda odam normal harakat qila olmaydi. Bundan tashqari, bu umurtqa pog'onasining fiziologik egri chiziqlaridagi o'zgarishlarni, boshqacha aytganda, deformatsiyani keltirib chiqaradi. Aksariyat hollarda mushaklarning spazmi osteoxondroz, miofasiyal og'riqdan keyin siqilish yoki refleksli asoratlar natijasida yuzaga keladi.
Mushak spazmlari qanday zarar keltiradi
Mushaklar doimo taranglashganda, qon tomirlari, shuningdek, ta'sirlangan mushak tolalari kuchli chimchiladi. Buning natijasida energiya-axborot almashinuvi nafaqat mushaklarda, balki yaqin atrofdagi organlarda ham buziladi. Ular juda ko'p azob chekishni boshlaydilarqon aylanishining etishmasligi, shuningdek, innervatsiya buzilishi mavjud.
Masalan, vagus nervi bo'yin umurtqa pog'onasida siqilishi mumkin. Shu sababli, impulslar oshqozon osti beziga oqishini to'xtatadi. Bunday o'zgarishlar natijasida ushbu organning innervatsiyasi buziladi va natijada oshqozon-ichak traktida jiddiy fermentativ muammolar paydo bo'lishi mumkin.
Orqada mushaklarning spazmlari tufayli yuzaga keladigan yana bir salbiy ta'sir - bu ma'lum bir mushakning qisqarishini doimiy ravishda ushlab turish uchun ishlatiladigan energiya xarajatlarining oshishi. Agar spazm maydoni juda katta bo'lsa, energiya odatdagidan bir necha baravar ko'p sarflanadi.
Patologiya belgilari
Shifokor bemorni tekshirganda, trapezius mushaklarida og'riqli joylar, orqa tomonni to'g'rilaydigan yoki yelka suyagini ko'taradigan, boshqalarda kamroq bo'lishi mumkin. Orqa mushaklarning spazmlarining asosiy belgilari quyidagi hislarni o'z ichiga oladi:
- Ogʻriq, bosish, qichishish ogʻrigʻi.
- Ogʻriqli hislar doimiy, vaqti-vaqti bilan kuchayishi yoki kamayishi mumkin.
- Ogʻriq elka, bosh va hatto koʻzlarga tarqaladi.
- Orqada mushaklar spazmi belgilari tufayli bemor boshini toʻliq aylantira olmaydi yoki qoʻl harakatini toʻliq bajarolmaydi.
Kasallik rivojlanishining sabablari
Orqa mushak spazmlarining asosiy sabablari quyidagilardan iborat:
- Osteoxondroz, shuningdek, ushbu kasallikdan muddati tugagan. Bo'lishi mumkinprotrusionlar, churrasimon disklar.
- Umurtqa pogʻonasining turli jarohatlari yoki koʻkarishlari. Ularga reaktsiya mushak tarangligidan kelib chiqadigan og'riq bo'lib, vaqt o'tishi bilan trigger sindromga aylanishi mumkin.
- Mushaklar uzoq vaqt statik stressga duchor bo'lganda spazm paydo bo'lishi mumkin. Ko'pincha, agar odam uzoq vaqt davomida noto'g'ri yoki noqulay holatda bo'lsa, faqat bitta yelkasida sumka ko'targan bo'lsa va hokazo.
- Mushaklar ohangini sezilarli darajada oshiradigan kuchli hissiy stresslar muammoga olib kelishi mumkin.
Belga spazmning boshqa sabablari
Mushak spazmlari - bu jismoniy mashqlar paytida yoki undan keyin juda og'riqli mushaklar qisqarishi. Aniq sabablar hali aniqlanmagan, ammo mutaxassislar mushaklarning kuchlanishining kelib chiqish xususiyatini aniqlashga yordam beradigan bir nechta umumiy omillarni aniqlaydilar, bu sizga orqa mushaklarning spazmini qanday engillashtirishni bilish imkonini beradi.
Elektrolitlar
Mushaklar spazmlarining paydo bo'lishida inson tanasining namlanish holati katta rol o'ynaydi. Agar siz sport zaliga tashrif buyurgan bo'lsangiz, ehtimol u erda ishtirok etgan ba'zi odamlar doimo vitaminli ichimliklar ichishlarini payqadingiz. Ular buni biron sababga ko'ra qilishadi.
Ular zarur miqdorda natriy, k altsiy, kaliyni o'z ichiga oladi. Ushbu iz elementlari mushaklar va nervlarning holatiga juda ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Agar elektrolitlar muvozanatida buzilish bo'lsa, bu juda mumkinhaddan tashqari terlash, juda jiddiy sog'liq muammolari paydo bo'lishi mumkin.
Sport paytida odam ko'p suv ichsa, xuddi shunday holat sodir bo'ladi. Bu to'g'ri emas. Ter bo'shatilganda, organizm natriyni yo'qotadi. Odam oxir-oqibat bir suyuqlikni boshqasiga almashtiradi, lekin u endi bu muhim komponentni o'z ichiga olmaydi. Bu mushaklarning yomon ishlashiga olib keladi.
Shuni ta'kidlash joizki, salqin xonada mashq qilish yaxshiroqdir. Keyin orqa tarafdagi mushaklarning spazmini qanday engillashtirishni o'rganishingiz dargumon. Inson sport bilan shug‘ullanayotganda ko‘p terlashidan tashqari issiqlik mushaklarga ham juda yomon ta’sir qiladi. Bu tez charchash va kuchli zaiflikni keltirib chiqaradi.
Tanadagi k altsiy miqdori
Mushaklar kramplari tanadagi k altsiy etishmovchiligi tufayli paydo bo'lishi mumkin. K altsiy miqdori qancha kam bo'lsa, mushaklar va nervlar atrofidagi hujayra ichidagi suyuqlik kamroq bo'ladi. Shu sababli nerv ildizlari keraksiz tirnash xususiyati ta'siriga tushib qoladi, bu esa kuchli spazmlarga olib keladi.
Mushaklar charchoqlari
Mushaklar taranglashgandan so'ng, dam olish davri keladi. Uning davomiyligi siqilish muddatidan bir necha barobar ko'p. Shu bilan birga, gevşeme muskullar va orqa miya, tendonlar, nerv-mushak shpindellari o'rtasida paydo bo'ladigan sensorli aloqada ham sodir bo'ladi.
Mushaklar juda charchaganida ular faol ravishda qisqara boshlaydi. Shu sababli, neyromuskulyar shpindellardagi yuk ko'paya boshlaydi va tendonlarga mos ravishda kamayadi. Agar bu bir vaqtning o'zida sodir bo'lsa, mushaklarning to'g'ri qisqarishi va bo'shashishi jarayonida buzilish mavjud bo'lib, bu spazmni keltirib chiqaradi.
Organizmda uglevodlarning ortiqcha yoki etishmasligi
Agar odamning ratsionida uglevodlar yetarli boʻlmasa yoki aksincha, ular juda koʻp boʻlsa, bu mushak tizimiga taʼsir qila boshlaydi. Ushbu sabab tufayli mushaklarning spazmini oldini olish uchun uglevodlarni maqbul miqdorda iste'mol qilishga harakat qiling.
Mutaxassis yordami kerak bo'lganda
Tajribali shifokor yordamisiz qilolmaydigan bir qancha jiddiy vaziyatlar mavjud:
- Mushaklar uch kun davomida zo'rg'a qimirlasa va doimiy qattiq og'riq bo'lsa.
- Bo'yinda, orqada mushaklarning spazmlari deyarli bir vaqtning o'zida uyqusizlik, zaiflik, kuchli karıncalanma bilan sodir bo'ladi.
Mushak spazmini davolash usullari
Muammodan xalos bo'lish uchun siz turli xil texnikalarning butun majmuasidan foydalanishingiz kerak. Asosiy va eng samaralilari quyidagilar:
- Farmakopunktura.
- Omurganing tortilishi.
- Akupunktur.
- Vakuumli terapiya.
- Semptomlarni vaqtincha bartaraf etishning ajoyib varianti - bu orqa mushaklarning spazmlarini engillashtiradigan mushak gevşetici.
Mushaklarning takror spazmini oldini olish uchun nima qilish kerak
Buni hech qachon uchratmaslikning eng yaxshi usulimuammo mushaklarni kuchli, moslashuvchan va tayyor bo'lishlari uchun doimo mashq qilishdir. Agar siz sport bilan shug'ullansangiz, mushak to'qimasini oldindan cho'zish va isitish haqida hech qachon unutmang. Orqa mushaklarini kuchaytirishga qaratilgan maxsus mashqlarni bajarish muhimdir.
Muammoni uyda davolash
Uy sharoitida spazmni davolashning bir nechta variantlari mavjud. Ushbu maqolada eng keng tarqalgan usullar keltirilgan. Ushbu usullarni qo'llash orqali og'riq va spazmning boshqa alomatlarini samarali tarzda bartaraf etish mumkin.
Jismoniy ta'sir
Bu usul og'riq juda kuchli bo'lganda mos keladi. Harakat qilishni boshlashdan oldin, qo'lingizning to'rt barmog'ini umurtqa pog'onasiga yoki spazm joyiga bosishingiz kerak, keyin iloji boricha qattiqroq bosing. Shundan so'ng, spazm o'tganmi yoki yo'qligini tushunish uchun bir muddat harakat qilmang. Agar hech narsa sodir bo'lmasa, siz yanada qattiqroq bosishga harakat qilishingiz kerak. Keyin turing yoki o'tiring va yana bir necha soniya kuting. Shundan so'ng, bir necha qadam tashlang, lekin barmoqlaringizni bosgan joyingizdan olib tashlamang.
Gidroterapi
Dushni juda issiq suv oqimi bilan maksimal darajada yoqing. Uni bir necha daqiqa orqa tarafning ta'sirlangan joyiga yo'n altiring. Shundan so'ng siz yarim daqiqa davomida salqin suvni yoqishingiz kerak. Jarayon og'riq yo'qolguncha yoki kamroq aniqlanmaguncha bajarilishi kerak.
Chizish
Spazm biroz pasayganidan keyin stretching qilishingiz mumkin. Rahmatmushak tolalari asta-sekin cho'zilib ketadi, kelajakda spazmlar kamroq og'riqli bo'ladi va tez orada butunlay yo'qoladi. Har qanday mashqni bajarishdan oldin mushaklarni yaxshilab qizdiring.
Kuch mashqlari
Mashqingizga asta-sekin kuch mashqlarini qo'shing. Ularning yordami bilan siz orqa tomonning barcha mushaklarini yaxshi mustahkamlashingiz va rivojlantirishingiz mumkin, bu sizga spazmlardan abadiy xalos bo'lishga imkon beradi, agar ular to'g'ri va muntazam ravishda bajarilsa. Mushaklarga zarar bermaslik va turli jarohatlarga yo'l qo'ymaslik uchun to'g'ri bajarish texnikasiga rioya qilish juda muhimdir.
Mushaklar spazmini sovuq yoki issiqlik bilan davolash
Muz toʻplami
Kasalliklar boshlanganidan keyin dastlabki 2-3 kun ichida og'riqli joyga taxminan 20 daqiqa davomida muzli kompress qo'yish kerak. Shundan so'ng siz uni olib tashlashingiz va bir yarim soat kutishingiz kerak, keyin protsedurani takrorlang. Muzli kompress faqat birinchi spazmlar paydo bo'lgan paytdan boshlab bir necha kun ichida amalga oshiriladi.
Teri va kompress o'rtasida yupqa astar qo'yish kerak. Misol uchun, siz nozik sochiqni ishlatishingiz mumkin. Bu zararlangan hududda hipotermiyadan qochadi va usulning samaradorligini sezilarli darajada oshiradi. Muz yordamida siz yallig'lanish jarayonini yo'q qilishingiz, og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanishga bo'lgan ehtiyojni kamaytirishingiz mumkin.
Issiqlik bilan ishlov berish
Mushaklar spazmlari boshlanganidan uch kundan keyin issiqlik terapiyasini boshlash mumkin. Nam issiqlik eng yaxshisidir. Bu kompress, issiq dush, hammom bo'lishi mumkin. Misol uchun, agar siz orqa tomonning ko'krak mintaqasida mushaklarning spazmini his qilsangiz, u holda tananing bu qismiga iliq suv oqimini yo'n altiring. Uning yordami bilan mushaklar tezroq tuzalib, tiklanadi, nervlar va mushak tolalari mukammal bo'shashadi.
Birinchi uch kundan keyin issiqlik va sovuq bilan davolashni almashtirish kerak. Ba'zi ekspertlar cho'zilishdan oldin iliq kompresslarni, cho'zishdan keyin esa sovuq kompresslardan foydalanishni tavsiya qiladi.
Retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalar
Mushak gevşeticilari orqa mushaklarning spazmlarini bartaraf etish uchun ushbu kasallikdan vaqtinchalik og'riqni yo'qotish imkonini beradi. Og'riqdan xalos bo'lish uchun siz "Asetaminofen" dan foydalanishingiz mumkin. Asbob retseptisiz sotiladi, minimal yon ta'sirga ega. Ushbu dori, ko'pgina steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilardan farqli o'laroq, ularning miya tomonidan idrok etilishini kamaytirish orqali og'riqni yo'q qiladi. Bundan tashqari, orqa mushaklarning spazmlari uchun ushbu tabletkalar bemorda giyohvandlikka olib kelmaydi va vaqt o'tishi bilan preparatga nisbatan sezuvchanlik yo'q.
Tana suyuqliklarini to'ldirish
Agar belingizda mushaklarning spazmini sezsangiz, sizga dori kerak boʻlmasligi mumkin. Etarlicha suyuqlik iching, chunki yuqorida aytib o'tilganidek, ko'pincha kramp suvsizlanish va elektrolitlar yo'qolishi tufayli yuzaga keladi. Ayniqsa, isitma yoki qusishni qo'zg'atadigan kasalliklar paytida suv ta'minotini to'ldirish juda muhimdir.
Tibbiyot xodimidan yordam
Agar og'riq ikki haftadan ko'proq vaqt davomida yo'qolmasa va sizga chidash qiyin bo'lsa, o'z-o'zini davolashni to'xtatish vamutaxassis bilan bog'laning. U orqa mushaklarning spazmlarini bartaraf etish uchun kerakli dori-darmonlarni buyuradi va chiropraktorga yo'llanma beradi yoki fizioterapiya kursini belgilaydi.
Kortizonni bir marta yuborish bilan bir necha oy og'riqdan xalos bo'lishingiz mumkin. Agar mushaklarning spazmlari nafaqat orqaga, balki oyoqlarga ham cho'zilsa, bu variant ideal bo'ladi. Bel og'rig'i va mushaklarning spazmi bir-biri bilan chambarchas bog'liq hodisalardir.
Foydali maslahatlar
- Qabul qilish kerakki, orqa mushaklarning spazmlari sizni ko'p dam olishga majbur qiladi, ayniqsa davolanishning boshida. Ba'zi hollarda spazm hatto kichik vaznni ko'targaningiz yoki juda faol harakat qila boshlaganingiz sababli paydo bo'lishi mumkin. O'zingizga tiklanish uchun vaqt bering.
- Ratsioningizda etishmayotgan ovqatlar yoki maxsus qoʻshimchalar boʻlishi kerak. Tanadagi ba'zi moddalarning etishmasligi spazm ko'rinishini keltirib chiqarishi mumkin. Ko'pincha bu kaliy, k altsiy etishmasligi. Ushbu mikroelementlarning zahiralarini to'ldirish uchun maxsus qo'shimchalarni olish kerak. Menyuda ko'p sut, pishloq, yogurt bo'lishi kerak. Kaliy ko'p miqdorda kartoshka, banan, bug'doy kepagida mavjud.
- Umurtqa muskullari spazmlaridan uzoq vaqt, agar abadiy bo'lmasa, qutulish uchun maxsus akupunktur kursini o'tash tavsiya etiladi. Ko‘plab tadqiqotlar shuni isbotladiki, bu muqobil tibbiyot usuli an’anaviy davolash usullariga nisbatan inson salomatligini sezilarli darajada yaxshilashi mumkin.
- Jarrohlik davolash uchunOrqa mushaklarning spazmlari faqat tug'ma nuqson bo'lsa yoki og'riq davom etsa va siz barcha mumkin bo'lgan davolash usullarini sinab ko'rgan bo'lsangiz, hisobga olinishi kerak. Agar mushaklar kuchsizligi davom etsa, buni qilish kerak.
Spazmni davolashda muhim ogohlantirishlar
Bo'yin va orqa mushaklarning spazmini qanday engillashtirishni emas, balki buni qanday qilishni ham bilish muhimdir:
- Muz paketlarini bevosita teriga surmang. Bu zararlangan hududda sovuqqa olib kelishi mumkin. Hech bo'lmaganda ingichka astardan foydalanganingizga ishonch hosil qiling. Muz yigirma daqiqadan ko'proq vaqt davomida qo'llanilsa, hech qanday zarar qilmaydi.
- Opiatlar yoki bel mushaklarining spazmlarini davolash uchun mo'ljallangan juda kuchli og'riq qoldiruvchi vositalarga qaram bo'lmang. Ular nafaqat juda jiddiy, balki ko'pincha o'limga olib keladigan yon ta'sirga ega bo'lib, ular jiddiy jigar shikastlanishi shaklida ifodalanishi mumkin. Bunday dori-darmonlarni uzoq vaqt qabul qilish hayot uchun juda xavflidir. Dori-darmonlarni qabul qilish vaqtida spirtli ichimliklarni butunlay chiqarib tashlashga arziydi, chunki bu holda reaktsiyani oldindan aytib bo'lmaydi.
- Agar siz mushak gevşetici qabul qilsangiz, har qanday kuch mashqlaridan butunlay voz kechishingiz kerak. Ba'zi hollarda bu dorilar spazm tufayli kelib chiqqan og'riqni butunlay olib tashlashi mumkin. Shunda sizga har qanday yuklashga tayyor bo'lib tuyuladi, lekin aslida bu unday emas. Vaziyatingizni og'irlashtirmang va to'liq tiklanishni kuting.
- Hech qachon sovuq yoki issiqlik kompressi bilan uxlamang. Bu zararlangan hududning muzlashi, kuyish yoki asab tugunlarining jiddiy shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
Orqa mushaklarining spazmi juda yoqimsiz muammo bo'lib, og'ir noqulaylik, og'riq keltiradi, harakatni cheklaydi va orqa va umurtqa pog'onasining jiddiy patologiyalarining rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Agar siz bunga duch kelsangiz, muammo o'z-o'zidan yo'qolguncha kutmang. Bu sodir bo'lmaydi va agar hech narsa qilinmasa, tez orada orqa mushaklarning spazmlari surunkali bo'lishi mumkin.
Avval mutaxassis bilan maslahatlashgan ma'qul. U sizga orqa mushaklarning spazmini yo'qotishning eng yaxshi usulini aytib beradi. Keyin uning barcha tavsiyalariga amal qilish va uni muqobil tibbiyot usullari bilan birlashtirish muhimdir. Muammoni boshlamasangiz, uni qisqa vaqt ichida davolash mumkin.
