Sport bilan shug'ullanayotganda nafaqat natijalarga, balki mushaklarning tayyorgarligiga ham e'tibor berish kerak. Qo'shimchalarning, ayniqsa pastki ekstremitalarning holatini kuzatish kerak. Tizza eng katta yukga duchor bo'ladi, shuning uchun ehtiyotsiz harakatlar bilan shikastlanishlar mumkin. Va doimiy jismoniy ta'sirlar tufayli qo'shma eskiradi: xaftaga tushadi va ligamentlar yallig'lanadi. Shuning uchun sportchilar uchun sport uchun to'g'ri jihozlarni tanlash juda muhimdir. Ayniqsa, tiz cho'tkasi kerak. Ularni tibbiy ortezlar bilan aralashtirib yubormang, ular tizzaning harakatsizligini ta'minlaydi. Harakatga xalaqit bermaydigan, lekin bo'g'imni shikastlanishdan himoya qiluvchi turli xil sport fiksatorlari mavjud.
Latch funksiyalari
Bunday tizzalar ko'pincha tibbiy maqsadlarda qo'llaniladi. Artroz, artrit bilan og'rigan bemorlar, jarohatlar va tizzalardagi operatsiyalardan so'ng, tizzadagi yukni kamaytirish, og'riqni kamaytirish va bo'g'im qismlarini to'g'ri holatda tuzatish uchun ularni kiyishadi. Ammo ular sog'lom odamlar tomonidan ham qo'llaniladi. Misol uchun, tizzadan foydalanishsport uchun qo'shma. Jismoniy faollikni oshiradigan odamlar ko'pincha ligamentlar va mushaklarning mikrotraumasidan, dislokatsiyadan, tizza og'rig'idan va shishishdan aziyat chekishadi. Jismoniy mashqlar paytida noqulaylikni kamaytirish uchun sizga tizza bo'shlig'i kerak.
U quyidagi funktsiyalarni ham bajaradi:
- og'riq, shish va yallig'lanishni kamaytiradi;
- bo'g'imni to'g'ri holatda mahkamlaydi, xaftaga tushishini oldini oladi;
- jarohatlanish xavfini kamaytiradi;
- qon aylanishini, limfa oqimini va metabolik jarayonlarni yaxshilaydi;
- boʻgʻimni ortiqcha yuklanishdan himoya qiladi.
Bu tizzalar, ayniqsa, professional sport bilan shug'ullanadigan va mashg'ulotlarni to'xtata olmaydiganlar uchun juda muhimdir. Retainer harakat erkinligini saqlashga va og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, u sport samaradorligini oshirishga yordam beradi.
Tizzalar qanday sifatlarga ega boʻlishi kerak
Sport uchun ishlatiladigan tizzalar odamning oʻlchamiga mos kelishi kerak. Bu tizzaning asosiy sifati, buning natijasida u o'z vazifalarini bajarishi mumkin. Ortez qilingan material terining nafas olishiga imkon berishi va allergiyaga olib kelmasligi juda muhimdir. Bundan tashqari, saqlovchi muayyan sport turlari uchun zarur bo'lgan xususiyatlarga ega bo'lishi kerak. Masalan, akrobatika, voleybol, figurali uchish, yumshoq silikon yoki geliy qo'shimchalari bo'lgan tizzalar uchun prokladkalar kerak, agressiv o'yin sportlarida esa tizza qopqog'i mustahkamlangan tikuv bilan himoyalangan bo'lishi kerak.pad.
Tizza qavslari nima
Tizzalar turli materiallardan tayyorlangan. Bundan tashqari, qattiqlik darajasi va bajariladigan funktsiyalarga qarab, mandallarning bir nechta turlari mavjud.
- Elastik bandajlar va lentalar bo'g'imga ozgina yordam beradi, lekin ulardan foydalanish qulay va yukni biroz kamaytiradi.
- Oyoq shakliga mos keladigan elastik materialdan yasalgan bandajlar odatda nafaqat bo'g'imni, balki uning ustidagi va pastdagi oyoqni ham qoplaydi. Ularni paypoq shaklida kiyish mumkin, lekin Velcro mahkamlagichlar bilan mahkamlanganlar qulayroq.
- Qattiq qoʻshimchali yoki mustahkamlangan tizzali ortezlar boʻgʻimni zarba va tushishdan himoya qilish uchun moʻljallangan.
- Yuqori ushlagichli tizzalar odatda metall yoki plastmassa qo'shimchalar, ilgaklar va qattiqlashtiruvchilar bilan jihozlangan. Ular sportda kamdan-kam qo'llaniladi, faqat jarohat yoki bo'g'im kasalligiga chalingan sportchilar tomonidan qo'llaniladi.
Tizza tagliklarining boshqa turlari ham mavjud: olinadigan, kompressorli, isituvchi, qoʻshimcha roliklar va qoʻshimchalar bilan. Bundan tashqari, ular boshqacha nomlanishi mumkin. Sportchilar ko'pincha yopishqoq yuzaga ega elastik lentalardan foydalanadilar - choy damlab. Fiksatsiyalash uchun shpallar, kaliperlar, bintlar, braketlar ham ishlatiladi.
Tizzalar nimadan yasalgan
Tizzalar turli materiallardan tayyorlangan. Sport uchun tiz cho'tkasini tanlashda siz uning tabiiy ekanligiga e'tibor berishingiz kerak,terining nafas olishiga imkon berdi va allergik reaktsiyaga olib kelmadi. Terapevtik qattiq fiksatorlar tibbiy po'lat va plastmassa yordamida ishlab chiqariladi. Bunday tizzalar sportchilar tomonidan faqat jarohatlardan keyin qo'llaniladi, chunki ular harakatni qattiq cheklaydi. Tizzadagi stressni kamaytirish uchun odatda ikki turdagi materiallar ishlatiladi.
- Tabiiy matolar: paxta yoki jun. Elastik xususiyatlarni oshirish uchun lavsan tolalari qo'shilishi mumkin. Bunday tizzalar isituvchi ta'sirga ega va sport o'ynashda mushaklar va ligamentlarning cho'zilishi, shuningdek, hipotermiyaning oldini oladi.
- Suntetik materiallar: poliester, neopren va neylon. Ular barcha turdagi tizza prokladkalarida qo'llaniladi. Eng qulay neopren tiz cho'tkasi. U tizzani mahkam o'rnatadi, harakatga xalaqit bermaydi va terining nafas olishiga imkon beradi. Bundan tashqari, sintetik tizzalar uzoq vaqt davomida ishlatilishi mumkin.
Elastik mahkamlagichlar
Bunday turdagi tizzalar ko'pincha sportda qo'llaniladi. Tizzadagi yukni kamaytirish uchun elastik tizzaga kerak. Bundan tashqari, u qon aylanishini rag'batlantiradi, og'riq va shishishni engillashtiradi. Agar shikastlanish xavfi yuqori bo'lsa, mustahkamlangan patella bilan elastik modellar qo'llaniladi. Yumshoq tizza prokladkalarining shunday turlari mavjud:
- Elastik bandajdan foydalanish juda oson. Qo'shimchani har qanday kuchlanish bilan bog'lashingiz mumkin va uzoq vaqt davomida bandaj kiyishga ruxsat beriladi. Bandaj tabiiy materialdan qilingan va terining nafas olishiga imkon beradi.
- Silikon tizza tasmasi patellani qoʻllab-quvvatlash uchun moʻljallanganva og'riqni kamaytirish. Barqarorroq qoʻllab-quvvatlash uchun ham bitta, ham ikkita kamarda mavjud.
- Eng qulaylari Velcro mahkamlagichlar bilan jihozlangan neopren ushlagichlardir. Ularni kiyish va joylashtirish oson.
Qattiq qisqichlar
Kuchli mahkamlangan ortezlar faqat jarohatlardan keyin va bo'g'im kasalliklarida qo'llaniladi. Maksimal qattiqlik darajasidagi tizzalar metall shpallar, ilmoqlar bilan jihozlangan. Ular ko'pincha plastmassadan yasalgan qattiq ramkaga ega va juda murakkab dizaynga ega. Bunday ortezlar sinish va dislokatsiyadan keyin qo'llaniladi. Kuchli fiksatsiya tizzalari neopren yoki boshqa elastik materiallardan tayyorlangan, metall qattiqlashtiruvchilarga ega va bo'g'inni mahkam o'rnatib, harakatni cheklaydi. Ular artrit yoki artroz uchun ishlatiladi.
Ammo sport mashg'ulotlari uchun tizza bo'g'imining qattiq fiksatori mos kelmaydi, chunki u harakatni sezilarli darajada cheklaydi. Shuning uchun, sportchilar ko'pincha yarim qattiq tizzadan foydalanadilar. Ular bo'g'inni barqarorlashtiradi, uni kiruvchi harakatlar va jarohatlardan himoya qiladi.
Sport uchun toʻgʻri braketni qanday tanlash mumkin
Tizza tizmasi sportchiga jarohatlarning oldini olish va bo'g'imdagi yukni kamaytirishga yordam berishi uchun uni to'g'ri tanlash kerak. Ammo buni qilish ko'pincha oson emas, chunki sport bilan shug'ullanayotganda mushaklar kuchayadi va yengillikni o'zgartiradi. Va to'g'ri tanlangan tizza bo'g'imlari tezda kerakli shaklni olishi, o'zgaruvchan mushaklarga moslashishi kerakva bo'g'inni ishonchli tarzda mahkamlang. Bundan tashqari, tizza bo'g'imi yukga qarab, yo'lda yuqoriga ko'tarilish qobiliyatiga ega bo'lishi kerak. Bu holatda qaysi tizza bo'g'inlari eng yaxshi ekanligini maslahat beradigan va to'g'ri o'lchamni tanlashda yordam beradigan mutaxassisdan yordam so'rash yaxshidir.
Oxir oqibat, asosiysi, tizza yostig'i bo'g'im atrofiga mahkam o'rnashib, uni ushlab turadi, lekin siqmaydi va qon aylanishini buzmaydi. O'lchamini aniqlash uchun tizzadan 10-15 sm balandlikda sonning atrofini o'lchash kerak. Bunga qarab, bir nechta o'lchamlar ajralib turadi. Ammo ushlagich sotib olishdan oldin uni o'lchash yaxshiroqdir, chunki mushaklarning yengilligi hamma uchun har xil.
Eng yaxshi sport braketlari
Sport bilan jiddiy shug'ullangan kishi qaysi tizza yostig'i qaysi maqsadda yaxshiroq ekanligini biladi. Ularning mashhurligi ishonchliligi, foydalanish qulayligi va narxiga bog'liq. Bir nechta tizzalar sportchilar uchun eng yaxshisi hisoblanadi.
- Neoprendan tayyorlangan Fosta tiz cho'tkasi engil elastik tirgakdir. Unda nafaqat tizzani, balki patellani ham tuzatishga yordam beradigan maxsus silikon qo'shimchasi bor.
- Parmacellardan olingan qavslar tizza bo'g'imini ishonchli qo'llab-quvvatlaydi va himoya qiladi. Ushbu tutqichlar isinish ta'siriga ega, bu esa ligamentlarning elastikligini saqlashga yordam beradi. Ushbu kompaniyaning tizza yostiqchalari ochiq havoda va sport bilan shug'ullanish paytida harakatlarning o'ziga xosligini hisobga olgan holda maxsus ishlab chiqilgan.
- Myuller neopren tizzalarini samarali himoya qiladijarohatlar. Ularning to'rtta kesishgan tasmali dizayni tizzani mahkam o'rnatadi, undagi yukni kamaytiradi, lekin harakatni umuman cheklamaydi. Tiz qovog'ini mustahkamlangan himoya bilan jihozlangan modellar mavjud bo'lib, ular bo'g'inni zarbalardan himoya qiladi.
- Variteks tizzalari neoprendan tayyorlangan va nafaqat yugurish, balki suzish, serfing uchun ham mos keladi. Bunday fiksatorlar patellani qo'llab-quvvatlash funktsiyasiga ega, bu esa kuchaygan jismoniy kuch paytida juda muhimdir.
Tizza prokladkalaridan foydalanish xususiyatlari
Agar trikotaj kiyish shifokor tomonidan jarohatdan keyin reabilitatsiya qilish yoki shikastlangan tizzaga yukni kamaytirish uchun buyurilgan bo'lsa, unda siz uning kiyish vaqti bo'yicha tavsiyalariga amal qilishingiz kerak. Odatda, sport braketlari mashg'ulotlar yoki ochiq havoda mashg'ulotlar paytida kiyiladi. Ko'pgina modellarni 8 soatdan ko'p bo'lmagan muddatda kiyish tavsiya etiladi. Metall qismlar ichkariga kirsa, tizza yostig'ini taqmang, chunki u terini shikastlashi mumkin.
Tizzalaringizga qanday g'amxo'rlik qilish kerak
Metal va plastmassa qo'shimchalari bo'lmagan elastik mahkamlagichlarni mashinada yuvish mumkin, lekin ular o'z shakllarini uzoqroq saqlash uchun qo'lda yuvish yaxshiroqdir. Yarim qattiq tizzalar faqat kukunsiz salqin suvda yuviladi. Mahsulotga zarar yetkazmaslik uchun uni dazmollash va isitgichlar yonida quritmaslik kerak.
