Ko'pincha, hatto juda yoshlar ham, oyoq-qo'llarini bukish paytida, bo'g'imlarning butunlay qarigan siqilishiga olib kelishi mumkin. Bu insonning o'zi uchun ham, uning atrofi uchun ham juda yoqimli hodisa emas. Cho'kkalab o'tirganda tizzangiz siqilishining sabablari har xil bo'lishi mumkin - mutlaqo begunohdan jiddiy sog'liq muammolarigacha.
Boʻgʻimlarda, ayniqsa tizzada yorilish boʻlsa, birinchi navbatda siz tuzni koʻp isteʼmol qilyapsizmi yoki yoʻqmi, deb oʻylash kerak. Odatda, cho'kish paytida tizzaning siqilishining eng oddiy sababi ortiqcha tuz bo'lib, bo'g'inlarda to'planadi va harakatlanayotganda chertish tovushlarini keltirib chiqaradi. Bunday holda, dietani biroz o'zgartirishga harakat qilish kerak. Tuzni "oq o'lim" deb bejiz aytishmaydi, uni ortiqcha iste'mol qilish organizm uchun foydali emas, shuning uchun uni oziq-ovqat bilan iste'mol qilishni minimal darajaga kamaytirish yaxshidir.
Chaqirayotganda tizzaning siqilishining yana bir sababi harakatsiz hayot tarzi boʻlishi mumkin. Bu ham kam uchraydibugungi kunda - yirik shaharlarning aksariyat aholisi allaqachon o'z mashinalariga ko'chib o'tishgan, ofis maydonida ishlashgan va hatto qisqa yurishlarni ham e'tiborsiz qoldirishgan. Ammo behuda - bu omillarning barchasi nafaqat bo'g'imlarda turg'unlikni, balki ortiqcha vazn ko'rinishini ham qo'zg'atadi. Ammo tizza bo'g'imlariga yukni oshiradi va siqilish paydo bo'lishiga olib keladi. Bunday holda siz endokrinologga tashrif buyurishingiz kerak, u sizga metabolizmni normallashtirish va vaznni normal holatga tushirish usullarini tanlashga yordam beradi.
Ammo, cho'kkalab o'tirganda tizzaning siqilishiga olib keladigan yuqoridagi muammolarga qo'shimcha ravishda, ko'pchilikda bu disfunktsiyani keltirib chiqaradigan kamroq tarqalgan omillar mavjud. Misol uchun, xuddi shunday hodisa og'ir atletika, pauerlifting, kuch-quvvat mashqlari bilan shug'ullanadigan odamlarda uchraydi. Ishda muntazam ravishda og'irlikni ko'taradiganlar uchun ham odatiy hol emas. Bunday holda, faqat faoliyatni o'zgartirish yordam beradi. Agar shifokor bo'g'imdagi bunday hodisa doimiy og'irliklar tufayli o'zgarishlardan kelib chiqqanligini tasdiqlasa, davolanish unchalik yaxshi bo'lmaydi - ortib borayotgan yuklar uni yanada yo'q qiladi.
Tiz bo'g'imlarida siqilishning yana bir sababi ularning gipermobilligi bo'lishi mumkin. Bu irsiy kasallik bo'lib, to'g'ri ishlab chiqilgan gimnastika bilan davolashni, ichish rejimini tuzatishni va vaqti-vaqti bilan - maxsus tizza prokladkalarini kiyishni talab qiladi.
Xo'sh, agar siqilish cho'kish paytida tizzaning og'riyotgani bilan birga bo'lsa, o'ylab ko'rishga arziydi: siz ilgari qabul qilganmisiz?tananing bu qismiga shikast etkazish? Bunday holda, shifokor o'tmishdagi shikastlanishning tabiatiga qarab davolanishni buyuradi - burilish, meniskus shikastlanishi, ko'karish. Ko'pincha bu to'liq dam olishni, ba'zan esa jarrohlik amaliyotini o'z ichiga oladi.
Xo'sh, yallig'lanish jarayoni tizzaning egilishida og'riyotganiga sabab bo'lsa, davolash xondroprotektiv dorilar (xaftaga to'qimasini tiklash uchun), fizioterapiya (elektroforez, magnetoterapiya), shuningdek foydalanish bilan amalga oshiriladi. maxsus gimnastika. Bu odatda artrit, sinovit, revmatizm va tizza bo'g'imining boshqa patologiyalarida sodir bo'ladi.
