Juda ko'p odamlar odamda qanday bosim darajasi borligi bilan qiziqmoqda. Bugungi kunga kelib, ushbu parametrning optimal qiymati 110 dan 70 gacha deb hisoblanadi. Bundan tashqari, bosim normasi nima degan savol ham odamlarni tashvishga solmoqda, chunki uning chegaralari ular bilan cheklanmaydi. ko'rsatkichlar, lekin juda keng doirada. Uning sistolik tarkibiy qismiga kelsak, odamlar uchun uning fiziologik ko'rsatkichlari 90 dan 139 mm Hg darajasida. Art. inklyuziv. Agar diastolik bosim haqida gapiradigan bo'lsak, u holda u 59 mm Hg ga tushmaydigan hollarda normal hisoblanadi. Art. va pastda, shuningdek, 89 dan yuqori ko'tarilmaydi. Yana sezilarli o'sish bilan biz arterial gipertenziya kabi kasallik haqida gapirishimiz mumkin. Agar bu ko'rsatkichlar kamaytirilsa, bu odamda gipotenziya borligini ko'rsatadi.
Normal qon bosimiga qanday erishish mumkin?
Odamlarni har yili arterial gipertenziya muammosi ko'proq tashvishga solmoqda. Zamonaviy tibbiyot uni juda jiddiy deb tan oldi. Natijada olimlarbosim normasiga erishish yo'llarini topishga harakat qildi. Endi odamlar buni tez-tez terapevtlarning qabulxonalarida o'rgatishga harakat qilishadi. Bundan tashqari, ular ko'pincha bu ko'rsatkichning oshishi bilan shug'ullanishlari kerak.
Ba'zan normal bosimga erishish uchun dori-darmonlarsiz ham qilishingiz mumkin. Odamlar har doim ham bunday davolanishdan mamnun emaslar, chunki bu faqat bosimning biroz oshishi bilan mumkin (150/90 gacha). Ko'rsatkichlarni fiziologik chegaralarga qaytarish tana vaznini normal qiymatlarga kamaytirishga yordam beradi. Haqiqat shundaki, har bir qo'shimcha kilogramm 0,5 mm Hg qo'shishga qodir. Art. Biror kishi vazn yo'qotish uchun shifokorlar dietani tavsiya qiladilar. Bundan tashqari, bemor jismoniy faolligini oshirishi kerak, chunki busiz vaznni kamaytirish juda qiyin.
Qon bosimi yuqori boʻlgan odam isteʼmol qiladigan osh tuzi miqdorini ham oʻzgartirishi kerak. Gap shundaki, bu modda tananing tomirlarida bosimni oshiradi. Tuzni kuniga 3 grammgacha kamaytirishga harakat qilish tavsiya etiladi.
Shuningdek, ba'zi odamlar suv iste'molini cheklashlari kerak. Haqiqat shundaki, uning hajmining ko'pligi bosimning biroz oshishiga ham hissa qo'shishi mumkin. Har qanday odam uchun 2-2,5 litr yetarli.
Ko'pincha bunday dori bo'lmagan usullar normal bosimga erisha olmaydi. Odamlarni hayot tarzini o'zgartirishga har doim ham ishontirish mumkin emas. Bunday hollarda kerakularga qon bosimini pasaytiradigan dori-darmonlarni buyuring. Eng keng tarqalgan dorilar ACE inhibitörleri, diuretiklar, beta-blokerlar va k altsiy kanallari antagonistlari guruhiga tegishli.
Agar bosim 90/60 darajasidan pastga tushsa, u holda gipotenziya haqida gapirish odatiy holdir. Siz qahva, kuchli choy va shokolad ichish orqali qon bosimini oshirishingiz mumkin. Bundan tashqari, bosimning fiziologik darajasini tiklashga yordam beradigan tonik preparatlar mavjud. Biz barcha turdagi damlamalar (jenshen ildizi, eleutherococcus, Schisandra chinensis va boshqalar) haqida gapiramiz.
Sog'lom odamning normal qon bosimi 139/89 dan oshmasligini yodda tutish kerak. Shu bilan birga, hatto bunday ko'rsatkichlar ham vaznni tuzatish yoki iste'mol qilinadigan tuz miqdorini kamaytirish haqida o'ylash uchun jiddiy sababdir.
