Kattalarning deyarli hech biri stress va surunkali charchoqning organizmga qanchalik zararli ekanligini tushunmaydi. Darhaqiqat, muntazam uyqusizlik, asabiylashish, asabiylashish, ishda va oilada nizolar muammosiz va sezilmas, ammo muqarrar ravishda kasalliklarning rivojlanishiga olib keladi. Birinchi "qo'ng'iroqlar" dan biri - stress tufayli hayz ko'rishning kechikishi. Odatda bu patologiya osonlik bilan qaytariladi, lekin hayz ko'rishni davom ettirish uchun siz harakat qilishingiz va turmush tarzingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi.
Amenoreya sabablari - kechikish va hayz ko'rishning to'liq yo'qligi
Nisbatan sog'lom ayollarda hayz ko'rishning o'tkazib yuborilishining eng ko'p uchraydigan sabablari orasida quyidagilar mavjud:
- qattiq asab shoki tufayli gormonal etishmovchilik;
- qat'iy dieta yoki ro'za tutish tufayli amenoreya;
- jinsiy gormonlar ishlab chiqarilmasligi;
- surunkali stress, uyqusizlik;
- depressiya yokirivojlangan anksiyete buzilishi.
Birorta sabab ustun deyishning ma'nosi yo'q. Har bir ayolning tanasi individualdir va hayz ko'rishning sifati va mavjudligi ayolning tanasida gormonal muvozanatning bevosita natijasidir. Shuning uchun hatto tajribali shifokor uchun hayz ko'rishning o'tkazib yuborilishi stress tufaylimi yoki jiddiyroq surunkali kasallikmi, aniqlash qiyin bo'lishi mumkin.
Siz oʻzingizga tashxis qoʻya olmaysiz. Agar ayol og'ir stress va kechiktirilgan hayz ko'rishning o'zaro bog'liqligiga shubha qilsa, ginekolog bilan maslahatlashuvda o'z taxminlaringizni bildirishingiz kerak. Va o'tirish va tsiklning tiklanishini kutish shunchaki xavfli bo'lishi mumkin, chunki bu vaqtda tanada butun hayotga tahdid soladigan ba'zi haqiqatan ham noqulay jarayonlar rivojlanishi mumkin.
Nima surunkali stress manbai boʻlishi mumkin
Surunkali stress holatini taxminiy tasavvur qilish uchun psixiatrlar bunday tashxis qoʻyishda qoʻllaydigan mezonlardan xabardor boʻlishingiz kerak:
- bir oydan ortiq muntazam sog'lom uyqu;
- ayolni asabiy tik, konvulsiyalar va psixo-emotsional noqulaylikning boshqa jismoniy ko'rinishlari bilan kechadigan holatga olib keladigan ishdagi va oiladagi nizolar;
- tez vazn yo'qotish - agar ayol psixo-emotsional ortiqcha yuk tufayli ovqatlanishdan bosh tortsa, BMI 17 balldan pastga tushishi mumkin.amenoreya shunchaki charchoqdan kelib chiqishi mumkin;
- etarli uyqu va noto'g'ri ovqatlanish bilan og'ir jismoniy mehnat jiddiy aqliy va asabiy ortiqcha yuklarga olib kelishi deyarli kafolatlanadi;
- Doimiy ravishda haqorat qilinadigan yoki hayoti xavf ostida boʻlishi mumkinligiga ishonadigan ayol ham surunkali stressga uchraydi.
charchoq va stressning ayollar salomatligiga ta'siri
Ta’kidlash joizki, surunkali charchoq va stress nafaqat ayollar, balki erkaklar salomatligiga ham nihoyatda salbiy ta’sir ko’rsatadi. Nafaqat reproduktiv tizim, balki asab, yurak-qon tomir tizimi ham azoblanadi. Bu zararlar, o'z navbatida, boshqa organlarning kasalliklari va disfunktsiyasiga olib keladi.
Hayz koʻrishning kechikishi stress yoki boshqa sabablarga koʻra sodir boʻlganligini aniq aniqlash uchun tajribali ginekologga murojaat qilishingiz kerak. Vaqt va shifokorga qachon yugurish kerakligi haqida quyida koʻring.
Kechikish sababi aynan stressli holat ekanligini qanday tushunish mumkin
Asabiy haddan tashqari ish va stress tufayli, taxminan besh kunlik kechikish bo'lishi mumkin, deb ishoniladi. Jiddiy stressdan keyin hayz ko'rishning kechikishi, qoida tariqasida, tsiklni butunlay tushira olmaydi. Hayz ko'rishi kerak, lekin bu odatdagi kundan boshlab bir hafta o'tgach sodir bo'ladi.
Shu bilan birga, hayz ko'rishning tabiati o'zgarmaydi. Ya'ni, agar oqim og'ir stressdan oldin ham ko'p bo'lsa, ular hayz ko'rish stress tufayli kechiktirilgandan keyin ham shunday bo'lib qoladi. Lekin agaroqindi tabiati o'zgardi - ular og'riqli, haddan tashqari qalin yoki ko'p bo'lib qoldi - bu imkon qadar tezroq shifokor bilan maslahatlashish va tekshiruvdan o'tish uchun imkoniyatdir.
Stress bir haftadan ortiq kechikish davriga olib kelishi mumkinmi? Yo'q, bu juda kam uchraydi. Misol uchun, agar ayol charchoq va asabiylashish fonida ovqatlanmasa, amenore charchoqdan kelib chiqishi mumkin, bu holda tsikl ko'p oylar davomida tiklanmasligi mumkin. Ammo agar hayz ko'rishda stress tufayli kechikish bo'lsa va bu yagona sabab bo'lsa, hayz ko'rish, qoida tariqasida, kutilgan sanadan 4-5 kun o'tgach sodir bo'ladi.
Ayol tanasi juda oldindan aytib bo'lmaydigan qurilma ekanligini takrorlash kerak. Shuning uchun, hatto tajribali ginekolog ham "stress ostida hayz ko'rishning kechikishi qancha vaqt bo'lishi mumkin" degan savolga aniq javob bera olmaydi. Stress tufayli o'rtacha kechikish 4 dan 7 kungacha. Agar hayz ko'rmagan bo'lsa, bu sizning sog'lig'ingiz haqida qayg'urish, shoshilinch homiladorlik testini topshirish va ginekologga ko'rikdan o'tish uchun sababdir.
Surunkali stress sharoitida hayz davrini qanday normallashtirish kerak
Agar homiladorlik bo'lmagani, gormonlar normal ekanligi, genitouriya tizimining surunkali kasalliklari aniqlanmaganligi aniq ma'lum bo'lsa, hayz ko'rishning kechikishiga stress sabab bo'lganligi aniq bo'ladi. Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Albatta, siz darhol psixiatrga murojaat qilmasligingiz kerak. Siz o'zingizning psixo-emotsional holatingizni shifokorga bormasdan to'liq normallashtirishingiz mumkin, asosiysi buni xohlash vaturmush tarzingizni oʻzgartiring.
Birinchi vazifa travmatik omildan qutulishdir. Buning uchun hayot tarzingizni tahlil qilishingiz kerak. Ehtimol, ishingizni o'zgartirishingiz yoki sizni asabiylashtiradigan munosabatlarni tugatishingiz kerakmi? Ko'pincha qizlar javobsiz sevgidan azob chekishadi yoki yillar davomida zo'ravon eri bilan yashaydilar, bu esa og'ir psixo-emotsional holatni va ba'zi hollarda hatto ruhiy kasalliklarni keltirib chiqaradi. Agar shafqatsiz doirani mustaqil ravishda buzishning iloji bo'lmasa, unda siz psixoterapevt maslahatiga murojaat qilishingiz mumkin. Vakolatli mutaxassis bilan mashg'ulotlar ruhda tinchlikni tiklashga yordam beradi, natijada jismoniy salomatlik yaxshilanadi va tsikl normallashadi.
Asabiy salomatlikni saqlashga yordam beradigan maxsus o'simlik preparatlariga murojaat qilishingiz mumkin.
"Fitosedan" - psixo-emotsional holatni tiklash uchun tabiiy o'tlar asosidagi preparat
Bu ajoyib uyqu va stressdan xalos bo'lish vositasi bo'lib, tsiklingizni tiklashga yordam beradi. Agar hayz ko'rishning kechikishi sababi stress bo'lsa va bundan tashqari, sog'liq uchun barcha boshqa omillar normal bo'lsa, keyingi hayz o'z vaqtida kelishi kerak.
"Fitosedan" - bu 20 ta filtr qoplarini o'z ichiga olgan paket. Ular odatdagi choy kabi qaynatiladi va har ovqatdan oldin yarim stakan ichish kerak.
Preparat tarkibiga quyidagi faol moddalar kiradi:
- valeriana otining ildizlari,
- oregano o'ti,
- melilot o'ti,
- oʻrmalovchi timyan oʻti,
- o't o'ti.
Bu dori hech qanday giyohvandlik yoki psixologik qaramlikni keltirib chiqarmaydi. Siz uni uyqu buzilishi bo'lgan odamlarga bemalol qabul qilishingiz mumkin, chunki uyqusizlik Fitosedanni qabul qilishning bevosita ko'rsatkichlaridan biridir.
Stress tufayli hayz koʻrish kechiksa, gormonal dorilarni qabul qilishim kerakmi
Ko'pchilik qizlar juda ta'sirli va hatto biroz kechikish bilan ular gormonal dori izlay boshlaydilar. Darhaqiqat, stress tufayli kechikishni bunday jiddiy dorilar bilan davolashning ma'nosi yo'q.
Gormonlar juda nozik muvozanatdir va agar u buzilgan bo'lsa, neoplazmalar paydo bo'lishigacha haqiqatan ham jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Muvozanatni buzmaslik uchun hech qanday holatda bunday turdagi dori-darmonlarni o'zboshimchalik bilan qabul qilmaslik kerak. Hatto gormonal kontratseptivlar ham tajribali shifokor tomonidan belgilanishi kerak, mustaqil ravishda qabul qilish haqida gap bo'lishi mumkin emas.
Surunkali stress uchun antidepressantlarni qabul qilish oqlanadimi
Antidepressantlar - bu ayolning psixo-emotsional holatini tezda to'liq yoki nisbiy me'yorga keltira oladigan dorilar. Biroq, bu tabletkalarni faqat nevrolog yoki psixiatrning retsepti bilan sotib olishingiz mumkin.
Agar stress darajasi amenore boshlangan kritik nuqtaga yetgan boʻlsa, bu sizning psixologik holatingizga endi yoʻl qoʻymasligingizdan dalolat beradi. Albatta, ziyofatga kelish fikripsixiatrga ko'pchilik kufrdek tuyuladi. Ammo, agar antidepressantlarni qabul qilish zarurati bo'lsa, mutaxassis bilan maslahatlashishdan qochib bo'lmaydi. Ushbu turdagi eng samarali va mashhur dorilar Prozak (va uning arzon analogi Fluoksetin), Paroksetin va boshqalar. O'z-o'zini boshqarish taqiqlanadi, ammo agar bunday tabletkalar shifokor tomonidan tayinlangan bo'lsa, davolanish natijasi barcha kutilganidan oshib ketishi mumkin.
Psixo-emotsional holatingizni dori vositalarisiz qanday tiklash mumkin
Psixologik "gigiena"ning oddiy qoidalariga rioya qilsangiz, tabletkasiz ham qilishingiz mumkin:
- muntazam ravishda kamida 8 soat uxlang;
- yoga, suzish va boshqa dam oluvchi mashgʻulotlar bilan shugʻullaning;
- yomon odatlardan voz keching - chekish va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, chunki bunday turmush tarzi asab tizimining hujayralariga zararli va psixo-emotsional charchoqqa olib kelishi mumkin.
Jismoniy tarbiya va sport psixo-emotsional stressdan xalos bo'lishga yordam beradimi
Jismoniy tarbiya va sport surunkali stress holatidan chiqishga yordam beradi va natijada gormonal darajasini normallashtiradi, degan noto'g'ri tushuncha mavjud. Biroq, ko'p hollarda intensiv sport faqat asab tizimini zaiflashtiradi, ayniqsa normal ovqatlanish va sog'lom uyqu bo'lmasa.
Psixo-emotsional holatni tiklash uchun yoga tavsiya etiladi,suzish, Pilates va boshqa engil mashg'ulotlar.
