Barcha odamlar qandaydir tashvishga moyil, ayniqsa ish doimiy stressli vaziyatlar bilan bog'liq bo'lsa. Biroq, depressiya - bu malakali davolanishni talab qiladigan ancha murakkab holat. Bu nima va atipik depressiya kimda uchraydi?
Bu nima?
Depressiyaning shunday turlari mavjud: tipik va atipik. Birinchi nav klassik belgilarga ega:
- depressiya holati;
- umidsizlik;
- sevimli mashg'ulotlardan ijobiy his-tuyg'ularning etishmasligi;
- jahldorlik;
- qaror qabul qilishda qiyinchiliklar;
- koʻz yoshi;
- uyqu buzilishi;
- kamaytirilgan jinsiy aloqa;
- kayfiyat o'zgarishi;
- ishtaha yo'qolishi;
- o'z joniga qasd qilish fikrlari.
Odatdagi depressiyani tanib olish oson, chunki odamning xatti-harakatlaridagi o'zgarishlar eng sezilarli bo'ladi. Atipik depressiya yanada makkordir, chunki uning belgilari o'ziga xos emas. Bu holat o'tmishda allaqachon azoblangan shaxslar uchun ko'proq sezgirkasallikning klassik shakli. Shifokorlar, shuningdek, bu turdagi depressiyaning bipolyar shaxsiyat buzilishi yoki manik-depressiv psixozning kichik turi bo'lishi mumkinligini ko'rib chiqadilar. Odatiy va atipik depressiya malakali tibbiy yordam olish uchun bevosita sababdir.
Semptomlar
Atipik depressiyani qanday aniqlash mumkin? Bu holat hayotdagi har qanday ijobiy voqeadan keyin kayfiyatni yaxshilash kabi asosiy xususiyat bilan ajralib turishi mumkin. Atipik depressiyadagi emotsional reaktivlik quyidagi alomatlar bilan birga keladi:
uyquning kuchayishi va o'rtacha uyqu davomiyligining oshishi;
- to'yinganlik me'yorining yo'qligi, bu ortiqcha ovqatlanish va kilogramm ortishiga olib keladi;
- har qanday rad etishga nisbatan sezgirlikning oshishi, bu odamning jamiyatda o'zini topishini ancha qiyinlashtiradi;
- oyoq-oyoqlarda og'irlik hissi.
Kasallikning namoyon boʻlishi ham koʻp, ham bitta boʻlishi mumkin. Atipik depressiya nima? Bu yuqoridagi belgilarning kombinatsiyasi, agar ikkinchisi boshqa tibbiy tushuntirishga ega bo'lmasa. Qalqonsimon bez funktsiyasining buzilishi va gormonal etishmovchilik bilan shunga o'xshash ko'rinishlar ham kuzatilishi mumkin. Ushbu holatning haqiqiy sababini aniqlash uchun shifokor, albatta, gormonlar darajasini aniqlash uchun qon testini tayinlaydi.
Voydalanish sabablari
Patologik holatning rivojlanishi miya yarim korteksida kimyoviy muvozanatning buzilishi natijasida boshlanadi, deb ishoniladi. budofamin, serotonin va norepinefrin muvozanati o'zgarib borayotganini anglatadi. Bunday qoidabuzarliklar uchun zaruriy shartlar quyidagi omillar bo'lishi mumkin:
- yaqin kishini yo'qotish (o'lim, ajralish);
- genetik moyillik;
- oilada yoki jamiyatda shaxslararo nizolar natijasida tez-tez aybdorlik hissi;
- zo'ravonlik - jinsiy, jismoniy va axloqiy;
- muhim hayotiy voqealar oldidan haddan tashqari tashvish - universitetga borish, yangi yashash joyiga ko'chib o'tish, ishni o'zgartirish yoki yo'qotish, pensiya;
- saraton, OIV yoki insult kabi dunyoni idrok etishimizga ta'sir qiluvchi jiddiy kasalliklar;
- alkogol yoki giyohvandlik.
Atipik depressiyaga yana kimlar chalinadi? Kasallik, shuningdek, tashqi dunyodan izolyatsiya qilingan odamlarda ham paydo bo'ladi - o'z xohishi bilan va tashqi omillar ta'siri ostida. Atipik depressiya doimo jamiyatda bo'lishi kerak bo'lgan odamlarda uchraydi, lekin bir qator sabablarga ko'ra bu mumkin emas.
Kasallik turlari
Bugungi kunda atipik depressiya nima ekanligi haqida konsensus yoʻq. Ushbu atama patologik holatning klassik namoyon bo'lishidan farq qiladigan alomatlarga ega bo'lgan har qanday depressiv kasalliklarga nisbatan qo'llaniladi. Kasallikning bunday navlarini ajratish odatiy holdir:
- Psixopatik affektivlikning atipik namoyon boʻlishi natijasida hosil boʻlgan depressiyalarbuzilishlar.
- Apatik depressiya, bu somatosensor harakatlarning pasayishi (uyqu, jinsiy istak, ishtaha) bilan tavsiflanadi.
- Tashvishli, gipoxondriyak depressiyalar.
- Isterik, delusional depressiya, bu obsesif harakatlar sindromini ham bogʻlashi mumkin.
Kasallikning atipik rivojlanishi bilan klassik tashvish qo'rquv, qo'rquv, somatik shikoyatlar (bosh og'rig'i, og'irlik, tananing har qanday qismida, ko'pincha yurak sohasidagi noqulaylik) bilan almashtirilishi mumkin.
Kasallik diagnostikasi
Psixiatr ruhiy kasalliklarni davolash bilan shug'ullanadi. Tashxis atipik depressiyaning aniqlangan belgilariga asoslanadi. Ularning aksariyati klassik ruhiy buzuqlik bilan mos kelishi mumkin, ammo o'ziga xos ko'rinishlar ham mavjud. Kasalliklarning xalqaro tasnifiga ko'ra, tashxis kasallikning 2 yoki undan ortiq tipik ko'rinishi, shuningdek, hissiy reaktivlik mavjud bo'lsa belgilanadi. Bu shuni anglatadiki, odam har kuni sodir bo'lishi mumkin bo'lgan kichik salbiy holatlarga nisbatan sezgir bo'lib qoladi.
Dori-davolash
Atipik depressiya bilan nima qilish kerak? Terapiyani buyurishdan oldin shifokorlar kasallikning har bir holatini diqqat bilan o'rganadilar. Asosiy e'tibor MAOI antidepressantlari (monoamin oksidaz inhibitörleri) bilan davolashga qaratilgan. Bu dorilar bir necha turdagi:
- Selektiv bo'lmagan qaytarilmas - insonning umumiy holatini yaxshilash uchun. Bularga "Fenelzin" kabi mablag'lar kiradi. Iproniazid, Isocarboxazid, Nialamid, Tranilcypromine.
- Selektiv qaytariladigan dorilar. Ular antidepressant ta'sirga ega, miya yarim korteksida gormonlar muvozanatini barqarorlashtirishga yordam beradi. Bular Metralindol, Pirlindol, Befol, Moklobemid.
- Tanlash qaytarilmas. Ular insonning psixo-emotsional holati uchun mas'ul bo'lgan dopamin gormonini ishlab chiqarishga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ko'pincha "Selegin" preparati buyuriladi.
Antidepressantlar faqat retsept bo'yicha sotiladi. Bitta dori bilan davolashning standart kursi 2 haftani tashkil qiladi, shundan so‘ng preparat kerak bo‘lganda o‘zgartiriladi.
Antidepressantlarni ruxsatsiz retseptlash va ulardan foydalanish taqiqlanadi, chunki ular juda koʻp kontrendikatsiyaga ega va toksikdir.
Psixologik yordam
Bemorga ma'naviy yordam ko'rsatmasdan turib, atipik depressiyani davolash mumkin emas. Depressiya holatida bo'lgan odamlar har qanday tashqi ogohlantirishlarga og'riqli munosabatda bo'lishadi. Psixologik yordam ko'rsatishning asosiy maqsadi - atrofdagi hamma narsani salbiy idrok etishni engish.
Buni amalga oshirish uchun bunday yordam koʻrsatish boʻyicha asosiy tavsiyalar mavjud:
Tushunish. Tushkunlikka tushgan odam yomon kayfiyatda bo'lgani uchun o'zini aybdor his qilmasligi kerak. Bundan tashqari, bemorni qoralashdan va uning ahvolini "o'rganishga" urinmaslik kerak
- Optimizm. Bunday odamlar atrofidagi hamma narsani salbiy idrok etishga moyil. Insonga hayotning ijobiy tomonlarini befarq ko'rsatish muhim.
- O'ziga ishonch taklifi. Atipik depressiya belgilaridan biri patologik o'ziga ishonchsizlikdir. Bunday odamga u eng yaxshi qiladigan ishlari borligini ko'rsatish kerak.
- Kundalik yordam. Kasal odam uchun ovqat pishirish yoki tozalash kabi odatiy ishlarni bajarish uchun sozlash qiyin bo'lishi mumkin va bu uni tushkunlikka soladi. Har tomonlama yordam berish va rag'batlantirish kerak. Bunday holda, odam o'zining boshqa odamlarga muhtojligini his qilishi mumkin.
- Agressiv xatti-harakatlarga javob bermang. Bemor o'z his-tuyg'ularini nazorat qila olmaydi, shuning uchun u ko'pincha boshqalarga hujum qilishi mumkin. Bunday ko'rinishlarga munosabat bildirmaslik, balki yoqimsiz suhbatlarni boshqa yo'nalishda tarjima qilish muhimdir.
Sogʻayishiga yordam berish uchun nafaqat odamlar, balki professional psixologlar, psixiatrlar ham yaqinlashishi kerak.
Xalq davolash
Tabiiy kelib chiqadigan vositalar tushkunlikka tushgan odamning umumiy farovonligiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ularni 2 guruhga bo'lish mumkin:
Sedativlar. Uyqu muammolari, ortiqcha tashvish va asabiylashishdan xalos bo'lishga yordam beradi. Bularga valeriana officinalis, do'lana, ona o'ti, oregano, heather damlamalari kiradi
Ogohlantiruvchi. Ular faollikni oshirish uchun ishlatiladi, buzilish, uyquchanlik,konsentratsiyaning pasayishi. Bular Eleutherococcus, romashka, Rhodiola rosea, jenshen, lemongrass kabi o'tlarning damlamalari
Alkogolli damlamalarni har qanday dorixonada bepul topish mumkin. Biroq, foydalanishdan oldin, ularning asosiy davolovchi preparatlar bilan muvofiqligi haqida shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Foydali maslahatlar
Antidepressantlarni qabul qiladigan odam uchun yog 'va uglevod iste'molini minimallashtiradigan dietaga rioya qilish muhimdir. Shuningdek, tiraminlarga (qalqonsimon bezning ishlashiga foydali ta'sir ko'rsatadigan aminokislotalar) boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi:
- pishloqlar;
- dudlangan go'sht;
- dukkaklilar;
- qahva;
- shokolad;
- xamirturush mahsulotlari;
- qizil sharob (ammo uni minimal miqdorda ishlatishga ruxsat beriladi va spirtli ichimliklar yoki giyohvandlik fonida depressiya rivojlangan boʻlsa, taqiqlanadi).
Ratsionni davolovchi shifokor bemor qanday dorilarni qabul qilishiga va uning tanasining xususiyatlariga qarab tanlaydi.
Prognoz
Barcha tibbiy tavsiyalar bajarilsa va kerakli dori-darmonlar qabul qilinsa, tiklanish ehtimoli juda yuqori. Qayta tiklangandan so'ng, kasallik qaytalanmasligi uchun eng sog'lom turmush tarzini olib borish, yomon odatlardan voz kechish, stressli vaziyatlarning paydo bo'lishini minimallashtirish kerak.
Profilaktik choralar
O'zingizni depressiv ko'rinishlardan himoya qilish uchun siz doimo kuzatib borishingiz kerakruhiy holatingiz uchun. Masalan, kundalik ishlardan, hatto muntazam tozalashdan zavqlanishni o‘rganing.
Kuniga 5 soatdan ortiq uxlamaydigan odamlar depressiyaga koʻproq moyil ekanligi isbotlangan. Shuning uchun, uxlash uchun ko'p vaqt ajratgan holda (kuniga kamida 8 soat) kun tartibini normallashtirish kerak.
To'g'ri ovqatlanish juda muhim, chunki oziq-ovqat bilan birga gormonal fonga ta'sir qiluvchi ko'p miqdorda vitaminlar va mikroelementlar tanaga kiradi. Chekishni va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishni tashlash kerak.
Siz ziddiyatli vaziyatlardan qochishga harakat qilishingiz yoki ularni qanday hal qilishni o'rganishingiz kerak. Ko'p sonli ruhiy kasalliklar hal qilinmagan mojarolardan kelib chiqadigan aybdorlik fonida aniq namoyon bo'ladi.
Odam boy va qiziqarli bo'lishi uchun hayotda maqsadlari bo'lishi kerak. Bundan tashqari, to'liq qondirish uchun belgilangan maqsadlarga erishish kerak. Yangi boshlanuvchilar uchun ular ahamiyatsiz bo'lishi mumkin - yangi poyabzal sotib oling, teatrga boring. Asta-sekin qiyinlashishi kerak. Shunday qilib, siz tushkun ishdan xalos bo'lishingiz va uning o'rniga yangi ish topishingiz, qarama-qarshi jins bilan aloqa o'rnatishingiz va yangi tanishlar orttirishingiz mumkin.
