Har birimiz vaqti-vaqti bilan mutlaqo bema'ni va g'alati fikrlarga duch kelamiz. Ularning davomiyligi qisqa, ular paydo bo'lganidek, to'satdan ketishadi. Bu har bir inson bilan sodir bo'ladi, lekin bizning oramizda uzoq vaqt davomida bunday obsesif fikrlarni boshlarida ushlab turadiganlar bor, keyin biz ularni o'zimiz hal qila olmaymiz va bu allaqachon tashxis … Ushbu maqolada biz aytib beramiz. obsesif fikrlardan qanday qutulishni bilasiz.
Insonni o'z irodasiga qarshi qiynaydigan g'oyalar butunlay boshqacha: biz doimo yaqinlarimizning kelajakdagi o'limi, dunyoning oxiri, ochlik va qashshoqlik, o'z joniga qasd qilish haqida, bizning hayotimizning ma'nolari haqida o'ylashimiz mumkin. o'z orzulari, jinsiy aloqa haqida va boshqalar. Fikrlaringiz qanchalik murakkab bo'lmasin, barchasi bir narsaga bog'liq: siz hech kimga keraksiz, hayotda hech qachon go'zal narsa bo'lmaydi, hayot yovuzlikdir. obsesif fikrlarruhiy kasalliklardan birining alomatiga aylanib, butun ongingizni to'ldiring: depressiya, shizofreniya, nevroz, organik genezis va hokazo.
Obsesif fikrlar. Sabablar
Muayyan fikrlar paydo bo'lishining aniq sabablari yo'q. Bularning barchasi insonning umumiy ruhiy holatiga, uning xarakteriga, hayotga qarashiga, axloqiga bog'liq. Faqat davolanish jarayonida (bu haqda keyinroq bilib olasiz) shifokor ma'lum sabablarni aniqlay oladi.
Obsesif fikrlardan qanday qutulishni o'rganishga ham urinmaydigan odamlar bundan aziyat chekishadi va o'z g'oyalari garoviga aylanadilar: obsesif fikrlar tajovuzkor va shafqatsizlarcha bizning ongimizni qullikka oladi! Ular vampirlarga o'xshab qolgan kuchlarini so'rib, hayotiyligini tortib olishadi… Shoshilinch nimadir qilish kerak!
Obsesif fikrlardan xalos bo'lish: farmakoterapiya
Obsesif fikrlar mustaqil kasallik emas, balki alomat boʻlgani uchun uni u yoki bu ogʻir ruhiy kasalliklardan (masalan, shizofreniya) xalos qilish uchun qoʻllaniladigan farmakoterapiya yordamida davolash kerak. Psixiatr bilan bog'lanish kerak, u albatta yordam beradi. Asosiy davolanishga qo'shimcha ravishda, shifokor siz uchun qo'shimcha uy terapiyasini buyurishi mumkin. Keling, uyda obsesif fikrlardan qanday qutulishni bilib olaylik.
Uyda "davolash"
- Siz: "Obsessiya bilan qanday kurashish kerak?" Do'stlar, bu bilan kurashishingiz shart emas! Buning zamirida, kechirim so'rash yotadi, bu usullardan biriintruziv fikrlar bilan shug'ullanish. Ularni to'sib qo'ymang (u hali ham ishlamaydi), ulardan qochmang va diqqatingizni boshqa joyga qaratmang. Barcha g'alati fikrlarni birma-bir aylantiring (hajviy kitob kabi), ularning har biriga e'tibor qarating. Tinch nafas oling. Shundan so'ng o'zingizni yaxshi his qilishingiz kerak. Hech bo'lmaganda terapevtlar shunday deyishadi.
- Obsesif fikrlardan xalos bo'lish boshqacha bo'lishi mumkin - ijodiyroq. O'tiring, dam oling va keyin sizni ta'qib qilayotgan barcha yomon fikrlarni qog'ozga yozing. Siz maxsus daftarni boshlashingiz mumkin - keraksiz fikrlarning "qora ro'yxati". Bu sizga ichki taranglikdan xalos bo'lishga imkon beradi. Siz bu fikrlarni baland ovozda aytishingiz mumkin yoki undan ham yaxshiroq, ularni kimdir bilan baham ko'rishingiz mumkin. Bu sizga his-tuyg'ularingizni so'z bilan ifodalash imkonini beradi.
Doʻstlar, yuqorida biz sizga obsesif fikrlardan qanday qutulishni aytdik. Uyda davolanishning ko'plab usullari mavjud, ammo bularning barchasi asosiy kurs - farmakoterapiyaga qo'shimcha usullardir.
