Hammom va saunaning butun inson tanasiga shifobaxsh ta'siri borligi odamlarga qadimdan ma'lum. Hammomga muntazam tashrif buyurish ko'plab kasalliklarni davolashga yordam berdi. Buning sababi shundaki, hammom protseduralari paytida terining teshiklari ochiladi va ular orqali tanaga kiradigan issiqlik uning barcha hujayralarining ishini faollashtiradi.
Hammomning tarixi qadimgi davrlarga borib taqaladi - o'sha uzoq vaqtlarda bizning ajdodlarimiz butparast bo'lgan. Ular olov va suv kabi tabiiy elementlarga sig'inishgan, shuning uchun ular bug 'xonasiga alohida ahamiyat berishgan, chunki u erda mavjud bo'lgan. Odam vannada yuvinib, bu elementlarning kuchini o'zlashtira oladi, deb ishonilgan va bu uning sog'lig'ini mustahkamlagan va o'zi jismonan kuchliroq bo'lgan.
Bugungi kunda, zamonaviy texnologiyalar asrida odatiy saunalar va bug 'xonalariga kuchli raqobatchiga aylangan, lekin suv protseduralariga hech qanday aloqasi yo'q noyob ixtiro paydo bo'ldi. haqidainfraqizil sauna haqida, uning foydalari va zararlari ushbu materialda batafsil muhokama qilinadi.
IQ nurlari va ularning insonga ta'siri
19-asr boshlarida ingliz astronomi V. Gerschel sezgir termometr yordamida haroratning oshishiga sabab boʻlgan koʻrinmas nurlarni topdi. Bu nurlanish infraqizil deyiladi. Teri bilan odam uni qizdirilgan narsalardan issiqlik hissi sifatida qabul qilishi mumkinligi sababli u "termal" deb ham ataladi. Keling, turli xil spektrlarning infraqizil nurlanishi tanaga qanday ta'sir qilishini ko'rib chiqaylik.
Qisqa to'lqinli spektrning infraqizil nurlari uzoq muddat foydalanish bilan tanaga bir necha santimetr chuqurlikka kirib borishi va ichki organlarga termal ta'sir ko'rsatish qobiliyati tufayli inson salomatligiga zarar etkazishi mumkin. Teri yuzasida ularning ta'sirining ta'siri kuchli qizarish va hatto qabariq ko'rinishida namoyon bo'ladi. Issiq urish qisqa toʻlqinli infraqizil nurlardan ham kelib chiqadi.
Teri yuzasidagi namlik uzun to'lqinli infraqizil nurlanishning 90% dan ko'prog'ini o'zlashtirganligi sababli terining o'zi haroratining ozgina oshishi seziladi. Bu borada olib borilgan ko‘plab tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, bu to‘lqinlar nafaqat inson salomatligiga zarar yetkazmaydi, balki immunitetni mustahkamlash, shuningdek, shikastlangan a’zo va tizimlarning tez tiklanishiga yordam beradi. Va eng samarali to'lqin uzunligi 9,6 mikron bo'lgan infraqizil nurlardir. Infraqizil nurlarning bu xususiyatlari tibbiyotda, kundalik hayotda va kosmetologiyada keng qo'llaniladi. Masalan, infraqizil saunalar bugungi kunda mashhur bo'lib qoldi.foydalari va zararlari quyida tasvirlangan.
Spa-yangi: infraqizil saunalar
Spalar birinchi marta yangi xizmat turini - infraqizil saunani joriy qilganiga ko'p vaqt bo'lmadi. Uning yaratuvchisi yapon terapevti Tadashi Ishikava edi. Tashqi ko'rinishiga ko'ra, bu sauna oddiy hammomdan ko'ra infraqizil isitgichlar bilan jihozlangan kichik idishni kabi ko'rinadi. Aksariyat mijozlar infraqizil saunadan qanday foydalanishni bilishmagan, shuning uchun ular dastlab yangilikka shubha bilan qarashgan.
Sport klublari va kurortlar egalari ular uchun joylarda mashg'ulotlar tashkil etish orqali bu muammoni yengib o'tishga muvaffaq bo'lishdi. Ammo bundan keyin ham infraqizil saunaning bir vaqtning o'zida yaxshi va yomon ekanligiga amin bo'lgan tashrif buyuruvchilar bor edi. Bu “nou-xau” qanchalik foydali yoki xavfli ekanligini tushunish uchun avval uning qanday ishlashini tushunishimiz kerak.
Infraqizil sauna qanday ishlaydi
Qoida tariqasida, ko'pchilik infraqizil sauna kabinalarini ishlab chiqarishda yuqori sifatli, ekologik toza tabiiy yog'ochdan foydalaniladi. Va bu maqsad uchun Kanada sadri eng mos keladi. Tabiiy yog'och, qizdirilganda, fitonsidlar kabi moddalarni chiqara boshlaydi. Ular atrof-muhitga kirib, uni barcha zararli bakteriyalar, zamburug'lar va mikroblardan butunlay tozalash qobiliyatiga ega. Shuning uchun infraqizil saunaga har bir tashrif faqat sog'lig'imizni mustahkamlashga hissa qo'shadi.
Infraqizil sauna uskunasi bir nechta seramika issiqlik chiqaradigan qurilmalar va boshqaruv panelidan iborat. Bu qurilmalarhavo orqali o'tadigan va tanaga bir necha santimetr chuqurlikdagi to'lqinlar hosil qiladi, insonning barcha ichki organlarini, uning bo'g'imlarini va mushaklarini isitadi. Shu bilan birga, kabinadagi infraqizil saunaning harorati +60 darajadan oshmaydi, shuning uchun odam ushbu protseduraga bemalol chidashi mumkin.
Protseduraning xususiyati va davomiyligi
Har kuni ko'proq odamlar televizor va Internetdan infraqizil saunalarning foydalari va zararlari haqida ma'lumot olishmoqda. Stendda o'tkaziladigan termal protseduralar tanaga foydali ta'sir ko'rsatishi uchun siz unga tashrif buyurish qoidalariga rioya qilishingiz kerak:
- Infraqizil sauna kabinasida, hajmiga qarab, 1 kishidan 5 kishigacha bo'lishi mumkin. Infraqizil emitentlar devorlar va o'rindiqlar ostiga o'rnatiladi, shunda ularning to'lqinlari bir vaqtning o'zida tananing barcha qismlariga ta'sir qiladi.
- Seanslar oʻrtacha 30 daqiqa davom etadi va uzluksiz boʻlishi kerak. Kelajakda tananing moslashuvi bilan u 40 daqiqagacha uzaytirilishi mumkin.
- Saunaga borishdan 1,5 soat oldin ovqat eyishdan saqlanish kerak.
- Protsedura o'tirgan holatda amalga oshiriladi.
- Qo'llarni tana bo'ylab cho'zish va orqangizni tekis tutishga harakat qilish kerak.
- Protseduradan keyin faqat iliq dush oling. Kontrast tavsiya etilmaydi.
- Terlash jarayonida suyuqlikni yo'qotish oz miqdorda yashil choy yoki mineral suv bilan almashtirilishi mumkin. Har qanday o'simlik choyi ham mos keladi.
Bu qoidalarning barchasi infraqizil sauna uchun ko'rsatmalarda batafsil bayon etilgan.odatda shu yerda, kiraverishda, stend devorida joylashgan.
Protseduraning foydalari va terapevtik ta'siri
Agar siz infraqizil saunaga muntazam tashrif buyurishni boshlasangiz, uning inson tanasiga foydali ta'siri juda tez orada o'zini namoyon qila boshlaydi. Darhaqiqat, foydali ta'sir kabina ostonasidan o'tib, termal vannalar qabul qilishni boshlaganingizdan so'ng darhol seziladi. Ushbu protseduradan ko'p miqdorda terlash organizmdan toksinlar va toksinlarni tezda olib tashlaydi, uning kuchini va sog'lig'ini tiklaydi.
Infraqizil saunadan qanday foydalanish kerak va protseduralar muntazam ravishda amalga oshirilsa, u qanday kasalliklarni engillashtiradi? Keling, natijalarni ko'rib chiqaylik. Shunday qilib:
- muntazam tashrif immunitetni mustahkamlaydi, butun organizm yoshartiriladi;
- infraqizil nurlar qon tomirlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ularning devorlarining mo'rtligini yo'q qiladi;
- infraqizil saunalardagi seanslar yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi;
- miyani kislorod bilan ta'minlashni kuchaytiradi, bu xotirani yaxshilaydi;
- tana toksinlar va shlaklardan tozalanadi;
- asab tizimini mustahkamlaydi va ruhiy stressni engillashtiradi, uyquni tiklaydi;
- singandan keyin bo'g'imlarning birikishini, shuningdek, yara bitishini va hokazolarni tezlashtiradi.
Infraqizil saunadagi muolajalar davomida olingan barcha terapevtik ta'sirlar bu erda ko'rsatilmagan. Uni ishlatish uchun ko'rsatmalar ancha kengroq va biz ularni ushbu maqolada ham ko'rib chiqamiz.
Infraqizil saunaning zarari
Bugungi kunda infraqizil kabinani hamma joyda topish mumkinsog'liqni saqlash va go'zallik xizmatlari. Bular go'zallik salonlari, kurortlar va fitnes klublari. Endi uni ofis uchun ham sotib olish va kvartirangizga o'rnatish mumkin. Yuqorida aytib o'tganimizdek, infraqizil saunadan foydalangan holda, ba'zi ehtiyot choralariga rioya qilish kerak:
- Birinchidan, bu tibbiy muolajadan oʻtayotgan infraqizil muolajalarni yaxshi koʻradiganlarga tegishli. Ularga saunaga borishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
- Issiqlik bilan ishlov berish, agar siz infraqizil saunadan foydalanish uchun zarur qoidalarga rioya qilsangiz, maksimal foyda keltirishi va sog'lig'ingizga zarar keltirmasligi mumkin.
Mavjud kontrendikatsiyalar quyidagilar:
- agar jiddiy kasallik bo'lsa, infraqizil saunada protseduralarni o'tkazish taqiqlanadi;
- bunday seanslar uchun belgilangan vaqt rejimini buzmasligingiz kerak;
- jismoniy yoki hissiy stress kelsa, infraqizil kabinadan foydalanish istalmagan;
- gipertoniya, saraton yoki qon ketish holatlarida saunaga tashrif buyurish taqiqlanadi;
- jiddiy ginekologik muammolar va boshqa ba'zi kasalliklarda termik muolajalar taqiqlanadi.
Ozlaganda
Bugungi kunda semirish muammosi epidemiyaga aylandi va global miqyosda. Butun dunyoda ortiqcha funtga qarshi kurash olib borilmoqda, chunki ular nafaqat kosmetik muammo, balki inson salomatligi uchun ham xavf tug'diradi.
Ortiqcha vazn bilan kurashish uchun turli usullar qo'llaniladi. Infraqizil saunaulardan biri va bu borada o‘zini isbotladi.
Hech kimga sir emaski, kuchli terlash bilan katta miqdorda energiya sarflanadi, ya'ni ko'p kaloriyalar yoqiladi. Ushbu sohadagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bitta infraqizil sauna bilan davolanish 10 km yugurish bilan taqqoslanishi mumkin. Sessiya davomida qon aylanishi va metabolizmning kuchayishi kuzatiladi, bu esa tanadagi yog'larning eng tez yonishiga yordam beradi.
Bunday muolajalardan so'ng terining elastikligi sezilarli darajada yaxshilanadi va "apelsin qobig'i" silliqlashadi. Va ortiqcha vaznga qarshi kurashda eng yaxshi ta'sirga faqat ikki oy ichida erishish mumkin, agar siz dietani va jismoniy mashqlarni infraqizil sauna muolajalari bilan birlashtirsangiz. Ko'rsatkichlar yuqoridagi bilan bir xil.
Kosmetologiyada IR sauna
Infraqizil yorug'lik kosmetologiyada keng qo'llanilishini topdi. Infraqizil saunada protseduralarni o'tkazish issiqlik va kuchli terlash ta'sirida terining chuqur tozalanishi sodir bo'lganda ajoyib kosmetik ta'sirga olib keladi. Seans davomida u axloqsizlik va o'lik eski hujayralardan ochiq teshiklar orqali chiqariladi.
Infraqizil nurlanish ta'sirida teriga qon oqimi kuchayadi, bu esa uni oziq moddalar bilan ta'minlashni yaxshilaydi, bu esa uni yanada elastik qiladi va ancha yoshroq ko'rinadi. Bunday protseduradan keyin oziqlantiruvchi kremlar ancha samarali so'riladi. Go'zallik salonlarida infraqizil saunalarga tashrif buyurganingizda, turli xil onkologik kontrendikatsiyalar bo'lishi mumkinteri saratoni, yaxshi yoki yomon xulqli o'smalar kabi kasalliklar.
Infraqizil saunaga muntazam tashrif buyurish bilan siz terining ko'plab kasalliklaridan xalos bo'lishingiz mumkin. Infraqizil nurlar turli dermatitlar, furunkullar, ekzema, akne va o'smir akne kabi kasalliklarni mukammal darajada engishadi. Infraqizil saunalardagi protseduralar hatto toshbaqa kasalligini davolashga yordam beradigan dalillar mavjud. Bundan tashqari, infraqizil nurlanish seanslari yordamida operatsiyadan keyin tez orada amalga oshirilsa, operatsiyadan keyingi chandiqlarning tez rezorbsiyasiga yordam berish mumkin. Yangi chandiqlar izsiz olib tashlanadi.
Go'zallik salonlarida massajdan oldin tashrif buyuruvchilar infraqizil kabinaga ham tashrif buyurishadi, chunki undan keyin mushaklar bo'shashadi. Ko'pincha siz turli xil malhamlardan foydalangan holda oldindan isitish protseduralarisiz qilishingiz mumkin.
Bolalar uchun
Infraqizil saunalar bolalar uchun ham tavsiya etiladi. Bola bilan muntazam ravishda unga tashrif buyurish ota-onalarni farzandlarining mavsumiy shamollashi kabi muammolardan qutqaradi. Axir, termal infraqizil protseduralar bolaning tanasiga mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatadi va uning immunitetini mustahkamlashga yordam beradi. Agar infraqizil sauna ham maxsus Himoloy tuzli kafel bilan jihozlangan bo'lsa, unda bunday kabina ayniqsa bola uchun foydali bo'ladi.
Chaqaloq bilan infraqizil saunaga borishdan oldin pediatr bilan maslahatlashish kerak. Buning sababi shundaki, bolalar terisi ancha yupqaroq bo'lib, u issiqlik o'tkazuvchanligini xuddi shunday tartibga sola olmaydi,kattalar terisi kabi.
Unutmasligimiz kerakki, bolaning infraqizil kabinaga tashrifi paxta panamasi bilan ruxsat etiladi. Va eng muhimi, agar siz farzandingiz bilan infraqizil saunaga tashrif buyursangiz, u erda o'tkaziladigan vaqt 15 daqiqadan oshmasligi kerak.
Tashrif qoidalari va protseduraga individual tolerantlik
Infraqizil saunadan maksimal foyda olish uchun siz bir necha oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak:
- Termal infraqizil muolajalarni boshlashdan oldin barcha bo'yanishlarni o'zingizdan olib tashlashingiz kerak, chunki u allergiya yoki kuyishga olib kelishi mumkin;
- saunadan oldin ham, keyin ham koʻp ovqatlanish tavsiya etilmaydi, mashgʻulotdan 1,5 soat oldin yengil gazak yoki bir piyola oʻsimlik choyi ichgan maʼqul;
- stenddagi protseduraning o'zi tanadagi namlikni yo'qotishiga olib kelganligi sababli, uni ko'p miqdorda ichimlik bilan to'ldirish kerak, bu holda siz kiruvchi ajinlar paydo bo'lishining oldini olasiz;
- iliq dush qabul qilgandan keyin saunaga kirishingiz kerak, keyin oʻzingizni quritib arting;
- stendga oʻzingiz bilan 2-3 ta sochiq va paxta bosh kiyimini olib kelishingiz kerak;
- Infraqizil vanna 35 daqiqadan oshmasligi kerak.
Infraqizil saunalar uchun ushbu oddiy qoidalar tashrif buyuruvchilarga o'zlarini qulay his qilishlari va ularning sog'lig'iga zarar yetkazmasliklari uchun yozilgan. Natijada ular o'zlarini ajoyib his qiladilar va ajoyib kayfiyatga ega bo'lishadi.
Qoidalar, shuningdek, infraqizil saunaga qanchalik tez-tez tashrif buyurish mumkinligi haqida batafsil ko'rsatmalar beradi. Shuni esda tutish kerakki, mashg'ulotlar soni bo'yicha hech qanday cheklovlar bo'lmasa-da, lekin amalga oshirish uchunQayta tiklashda kerakli effektga erishish uchun siz tez-tez emas, balki muntazam ravishda saunaga tashrif buyurishingiz kerak. Ya'ni, kuniga etti seansdan ko'ra, haftada yetti kun bir mashg'ulot o'tkazgan ma'qul.
Xulosa qilib shuni aytmoqchimanki, infraqizil saunalarning xavfsizligiga qaramay, ba'zi odamlar bunday protseduralarga individual intoleransga ega bo'lishi mumkin. Shuning uchun, u erga birinchi bor borishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
