Ovozingizni yo'qotishingiz kerak bo'lgan paytlar bo'ladi. Buni bir necha soat ichida qilish mumkin. Qoida tariqasida, laringit vokal kordlarining ortiqcha kuchlanishi tufayli yuzaga keladi. Shuning uchun usullarning aksariyati tomoqqa yukni oshirishdan iborat. Xo'sh, qanday qilib ovozingizni yo'qotasiz?
Keling, qichqiraylik
Bu klassik usul. Rejani amalga oshirish uchun sizga yostiq kerak. Unga yuzingizni ko'mib, qichqirishingiz kerak. 15 daqiqadan soʻng qisqa tanaffus qilib, keyin davom etishingiz mumkin.
Qichqirish - ovozingizni tezda yo'qotishning eng oson va samarali usuli. Biroq, siz bir necha soat kutishingiz kerak bo'ladi. Bu usul eng samarali hisoblanadi, chunki vokal kordlar juda tarang. Bunday mashqni bajarishda siz suvdan voz kechishingiz kerak. Quruq halqum ko'proq taranglashadi. Biroq, siz bir necha qultum ichsangiz ham ovozingizni yo'qotasiz. Bu ko'proq vaqt oladi.
Pichirlab gapiring
Ko'p shovqin qilmasdan qanday qilib ovozingizni yo'qotish mumkin? Osonlik bilan. Pichirlab gapiring. Bir necha soatdan keyin ovoz yo'qoladi. Bu tufaylichinqiriq kabi shivirlash ovoz paychalarining kuchli kuchlanishiga sabab bo'lishi. Jismoniy mashqlar paytida iste'mol qilinadigan suyuqlik miqdorini kamaytirishga arziydi. Halqum quruq qolishi kerak.
Kuchli yo'tal
Bir necha soat ichida ovozingizni yoʻqotishingiz mumkin boʻlgani uchun boshqa usullarga murojaat qilishingiz mumkin. Kuchli yo'tal bilan vokal kordlar ham taranglashadi. Bunday mashq bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkinligini hisobga olish kerak. Agar sizda ham xuddi shunday alomat boʻlsa, tanaffus qilib, biroz dam olishingiz kerak.
Yo'talish bir necha usullarda tavsiya etiladi. Bunday holda, tomoq quruq bo'lishi kerak. Shuning uchun, yuqoridagi hollarda bo'lgani kabi, suvdan voz kechish kerak. Ovozni yo'qotish bir necha soat vaqt olishi mumkin.
Sovuq
Qanday qilib ovoz tellarini zo’riqtirmasdan ovozingizni tezda yo’qotish mumkin? Bunday holda siz sovuqdan foydalanishingiz mumkin. Siz siqishingiz mumkin. Bir necha soat davomida tomoqqa muz to'plami qo'llanilishi kerak. Issiqlashganda bunday kompressni o'zgartirish kerak.
Terini shikastlamaslik uchun muzni sochiq bilan o'rash kerak. Bu protsedura vaqtini uzaytirishini hisobga olish kerak. Bu qanday ishlaydi? Hammasi oddiy. Past haroratlar mushaklarning, shu jumladan ovozning qisqarishiga olib keladi. Ovozlarni ishlab chiqarishda ligamentlar to'g'ri tebranishga qodir emas. Jarayonni tezlashtirish uchun gapirishingiz, baland ohangda qoʻshiq aytishingiz yoki baqirishingiz mumkin.
Ovqat-chi?
Uyda ba'zi ovqatlarni iste'mol qilish orqali ovozingizni qanday yo'qotish mumkin? Avvalo, siz kislotali ovqatlarga e'tibor berishingiz kerak. Kimdirsuyultirilgan sirka va limon sharbatidan foydalanishni tavsiya qiladi. Kislotali ichimliklar vokal kordlarini bezovta qiladi. Natijada laringit rivojlanishi mumkin. Ushbu kasallikning ayrim shakllari kislota oqimi tufayli yuzaga keladi. Shuning uchun bunday mahsulotlardan foydalanish vokal kordlarining holatiga ta'sir qilishi mumkin.
Demak, bu yerda bir necha retseptlar mavjud. Ikki limon sharbatini bir stakan sovuq suvda suyultiring. Ichimlik nordon bo'lishi kerak. Ikkinchi stakan sovuq suvda 10 mililitr olma sirkasi suyultiriladi. Boshlash uchun siz limon sharbati bilan ichimlik ichishingiz, to'shakda yotib, boshingizni orqaga tashlashingiz kerak. Bu holatda siz 15 daqiqa ichida bo'lishingiz kerak. Shundan so‘ng bir qultum suyultirilgan olma sirkasi ichish kerak.
Endi siz qanday qilib ovozingizni yo'qotishni bilasiz. Yuqoridagi usullarning oxirgisidan foydalanish tavsiya etilmaydi, chunki juda kislotali ovqatlar shilliq qavatlarning, shu jumladan oshqozonning holatiga salbiy ta'sir qiladi. Bu usul tsitrus mevalariga alerjisi bo'lganlar uchun kontrendikedir. Shuningdek, oshqozon-ichak kasalliklari bo'lganlar uchun bu usuldan voz kechishingiz kerak. Qanday bo'lmasin, sog'ligingiz bilan tajriba o'tkazishdan oldin yaxshilab o'ylab ko'ring.
