Gapirish qobiliyati barchamiz uchun zaruratdir. Ammo ba'zida tiklanishdan keyin kasallikning ba'zi oqibatlari, masalan, ovozni yo'qotishi mumkin. Bunday vaziyatda nima qilish kerak va sovuqdan keyin ovozni qanday tiklash mumkin? Keling, bu haqda maqolada gaplashamiz.
Ovoz yo'qolishi
Ovoz paychalarining yallig'lanishi natijasida ovoz yo'qolishi mumkin. Tibbiyotda bu holat "afoniya" deb ataladi. Bu qisman yoki to'liq bo'lishi mumkin. Qisman afoniya ovozning xirillashi va xirillashi bilan tavsiflanadi va to'liq afoniya bilan chiqarilgan tovush shivirlashga o'xshaydi.
Biz traxeya ustida joylashgan tovush paychalari tufayli gapira olamiz. Bu halqumdagi shilliq qavatning burmalari bo'lib, ularning tebranishi paytida tovush hosil bo'ladi. To'g'ri o'ynashi uchun ovoz paychalarining yaxshi yog'lanishi va namlangan bo'lishi kerak. Har qanday yallig'lanish bilan ularning to'g'ri tebranish qobiliyati zaiflashadi, bu oxir-oqibatda to'liq yoki qisman afoniyaga olib keladi. Ovozning to'liq tiklanishi uchun sovuqdan keyin biroz vaqt talab etiladimuayyan tartiblar.
Afoniya sabablari
Agar siz sovuqdan keyin ovozingizni yoʻqotib qoʻygan boʻlsangiz, demak, vokal kordlar infektsiyadan shikastlangan boʻlishi mumkin. Ko'pincha aphonia tonzillit, gripp, o'tkir respiratorli infektsiyalar, laringitning natijasidir. Ikkinchisi o'tkir yoki surunkali shaklda paydo bo'lishi mumkin. O'tkir laringit respiratorli virusli infektsiyalar yoki kuchli ovozli yuk tufayli yuzaga keladi. Surunkali gastroezofagial reflyuks kasalligi, nazofarenkdan shilliq oqishi, surunkali sinusit, chang, kimyoviy moddalar va gazlar bilan doimiy aloqa qilish, chekish tufayli rivojlanadi.
Sovuqdan keyin ovozni qanday tiklash mumkin?
Avval shifokorga murojaat qilish kerak. Shifokorlarning quyidagi tavsiyalari sovuqdan keyin ovozingizni tiklashga yordam beradi:
-
Bug' bilan nafas olish. Bu usul yallig'langan vokal kordlarini tezda tiklashga yordam beradi va quyidagilardan iborat. Qaynayotgan suv keng idishga quyiladi, bir necha tomchi evkalipt yoki adaçayı yog'i qo'shiladi. Bug'ni og'iz orqali nafas olish va burun orqali chiqarish kerak. Jarayon davomida siz piyola ustiga egilib, o'zingizni sochiq bilan yopishingiz kerak. Bug' bilan nafas olish kuniga ikki marta besh daqiqa davomida amalga oshirilishi kerak.
sovuqdan keyin ovozni yo'qotdi -
Iliq ichimlik. Sovuqdan keyin ovozning to'liq tiklanishi tezroq sodir bo'lishi uchun ko'p miqdorda iliq suyuqlik iste'mol qilish kerak. Faqat choy va qahva emas, balki sog'lom mustahkamlangan ichimliklar bo'lishi kerak: mevali ichimliklar, kompotlar, o'simlik infuziyalari. Bundan tashqari, yo'qgazsiz toza mineral suvni unuting.
- "Lugol" preparati. Terlash, tomoqdagi xirillash kabi alomatlar paydo bo'lishi bilanoq, suhbat davomida xirillash paydo bo'ladi, Lugol preparatining eritmasidan foydalanish tavsiya etiladi. Ushbu preparat yallig'lanish joyini davolash uchun ishlatilishi kerak.
- Antiallergik preparatlar ("Loratodin", "Diazolin"). Agar ovoz sovuqdan keyin o'tirsa, bunday vositalar ligamentlarning shishishini va butun tomoqni bartaraf etishga yordam beradi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, bu dorilar tinchlantiruvchi ta'sirga ega, shuning uchun ularni kechasi qabul qilish tavsiya etiladi.
-
Lolipoplar. Maxsus lozenjlar yoki pastillar so'lakning ko'payishiga yordam beradi, buning natijasida ovoz paychalarining namlanishi va halqum yallig'lanishi bartaraf etiladi.
sovuqdan keyin ovoz o'tirdi
An'anaviy tibbiyot yordamida sovuqdan keyin ovozingizni qanday qaytarish mumkin?
Ovozni tiklash uchun tasdiqlangan tabiiy vositalar samarali dorilardan kam emas. Mana eng samaralilari:
- Xom kartoshkani mayda maydalagichda maydalang, doka bilan siqib oling. Olingan sharbat bilan kuniga 3-4 marta ovqatdan keyin chayqash kerak.
- Ikki tuxum sarig'ini ozgina shakar bilan uring, hosil bo'lgan qalin massaga 40-50 gramm eritilgan sariyog' qo'shing. Olingan preparatni har soatda bir osh qoshiqda eritib yuboring. Ovozni yo'qotish uchun bu retsept juda samarali.
- Isitish 500 mlsut, bir tovuq tuxumi va 5 g tabiiy asal va sariyog 'qo'shing, yaxshilab aralashtiramiz va ertalab va kechqurun iste'mol qiling.
- 125 ml sutni qizdiring, bir xil miqdorda gidroksidi mineral suv qo'shing. Kun davomida kichik qultumlarda iching.
- 10 g quritilgan marshmallow gullari issiq, lekin qaynoq suv (250 ml) quyinglar. O't qaynatilgandan so'ng, 10 g asal qo'shing. Kun davomida har soatda iching.
-
50 ml konyakni suv hammomida qizdiring, 3 tomchi limon sharbati va 15 g asal qo'shing. Olingan kompozitsiyani kuniga 2 marta iching.
sovuqdan keyin ovozni tiklash
Ovozni yo'qotganda nima qilmaslik kerak?
Sovuqdan keyin ovozni qanday tiklash mumkin, afoniya bilan nima qilmaslik kerakligini tushundik?
Quyidagilardan voz kechish kerak:
- kofeinli ichimliklar ichish: qahva, choy, chunki ular tanani suvsizlantiradi;
- chekish, chunki sigaret tutuni tomoqni quritadi va bezovta qiladi, hatto passiv chekish natijasida ham halqum tirnash xususiyati va yallig’lanish jarayonini sekinlashtiradi;
- spirtli ichimliklar ichish, ular organizmni suvsizlantiradi va natijada kasallikning kechishi og'irlashadi;
- vazokonstriktor dorilarni qo'llash, chunki ular ovoz kordlarini quritadi;
- kislotaga boy ovqatlar iste'mol qilish: pomidor, shokolad, sitrus mevalar (limonli asaldan tashqari);
- sovuq havoda yurish, sovuq havo ligamentlar uchun juda zararli, uyda kozok yoki sharf kiyish tavsiya etiladi;
- iloji boʻlsa, gaplashishdan yoki pichirlab gapirishdan, lekin uzoq vaqt emas;
- juda sovuq yoki issiq ichimliklar va gazlangan ichimliklar ichish, bularning barchasi ligamentlarni bezovta qiladi;
- tutun, chang va boshqa bezovta qiluvchi moddalar yuqori boʻlgan joylarga tashrif buyuring.
Foydali maslahatlar
Ovoz to'liq tiklangandan so'ng, darhol unga kuchli yuk bermang. Bog'larni asta-sekin rivojlantirish kerak. Aks holda, ovoz yana buziladi va davolanish yanada uzoqroq bo'ladi. Agar sizda allaqachon afoniya bo'lsa, unda siz ovozingizga ko'proq ehtiyot bo'lishingiz kerak. Agar u tez-tez yo'qolsa, shifokorni ko'rishingiz kerak, bu hodisa vokal apparati saratoni kabi jiddiyroq holatni ko'rsatishi mumkin.
O'zingizga g'amxo'rlik qiling va sog'lig'ingizga juda ehtiyot bo'ling, agar afoniya rivojlansa, endi siz sovuqdan keyin ovozingizni qanday tiklashni bilasiz.
