Stress, tez-tez uyqusizlik, muvozanatsiz ovqatlanish, yomon odatlar va vaqti-vaqti bilan toza havoda sayr qilish salomatlikka salbiy ta'sir qiladi. Ayollar uyg'onganidan keyin darhol uyquni his qilishlari odatiy hol emas. Kun davomida energiya va kuch etishmasligi. Ko'pchilik bu holatda yillar davomida yashaydi, chunki ular bu muammodan qanday qutulishni va kun davomida o'zlarini quvnoq his qilishni bilishmaydi. Ko'pincha yechim yuzada yotadi.
Energiya yo'qolishi
So'nggi paytlarda tibbiy sabablarga ko'ra sog'lom bo'lgan ko'plab ayollar buzilish va surunkali charchoqdan shikoyat qiladilar. Kun davomida ular uyquchanlik, asabiylashish va apatiya bilan kurashishlari kerak. Ularning diqqatini jamlashi qiyin, ishlash qobiliyati pasayadi va fikrlash qiyinlashadi.
Aksariyat hollarda bu alomatlarning barchasi organizmda vitamin va minerallar yetishmasligidan dalolat beradi. Shuning uchun, agar inson ertalab va kun davomida o'zini qanday quvnoq his qilishni bilmoqchi bo'lsa, u o'z menyusini qayta ko'rib chiqishi kerak. Ko'p odamlar noto'g'ri ovqatlanishadi. Nonushta uchun shirin don, pizzatushlik va kechki ovqat o'rniga shokoladli bar tanani barcha kerakli vitamin va minerallar bilan ta'minlay olmaydi.
Kunning boshlanishi juda muhim. Bu odamning kun davomida qanday his qilishiga bog'liq. Shuning uchun nonushta katta ahamiyatga ega. Agar tana ertalab zarur bo'lgan barcha oziq moddalarni qabul qilsa, unumdorlikning pasayishi muammosi ko'pincha hal qilinadi.
Mahsulotlar unumdorligini oshirishi mumkin:
- To'liq donalar, ayniqsa jo'xori uni. Ammo bu don haqida emas. Yulaf yormasi foydalari. U asab tizimi uchun qimmatli B vitaminlariga boy.
- Banan. Energiya zahirasini bir necha daqiqada tiklash mumkin.
- Quruq mevalar. Ular qimmatli makro va mikroelementlarning manbalari.
- Bodom. E vitamini va k altsiy manbai.
- Asal. B vitaminlari va foliy kislotasiga boy.
- Tuxum. Aminokislotalarga, B vitaminlariga boy.
Vitaminlar sizga "energetika" bo'lishga yordam beradi
Tabiiy vitaminlar inson tanasi tomonidan eng yaxshi so'riladi. Shuning uchun shifokorlar dietani normallashtirishni va barcha foydali moddalarning kerakli miqdorda kelishiga ishonch hosil qilishni tavsiya qiladilar. Ammo buni qilish tuyulganidan ko'ra qiyinroq. Shuning uchun, bu muhim moddalarning etishmasligini faqat dorixona vitamin komplekslari qoplashi mumkin.
Kun bo'yi o'zini qanday qilib quvnoq his qilish haqida o'ylayotgan ayollar qaysi moddalar ko'payishiga sabab bo'lishini bilishlari kerak.ishlash. Bunga quyidagilar kiradi:
- Vitamin C. Uning etishmasligi depressiv holatlarning rivojlanishiga, shuningdek, turli infektsiyalarga sabab bo'ladi. S vitamini asab hujayralari tomonidan norepinefrinning chiqarilishiga yordam beradi, bu yaxshi kayfiyat va quvvat uchun javob beradi.
- Tiamin. Energiya ishlab chiqarishni faollashtiradi, asab tizimini tiklaydi.
- B guruhi vitaminlari. Xotirani yaxshilaydi, energiya bilan to'yintiradi. Ular miyaning qarish jarayonini ham oldini oladi.
- Vitamin D. Ayol gormonal tizimining normal ishlashi uchun ajralmas. Ko'pincha bu vitamin yaxshi kayfiyatning asosiy tabiiy elementi deb ataladi.
- Vitamin E. Nerv hujayralarini mustahkamlaydi va qarish jarayonini oldini oladi.
O'z samaradorligini oshirishni, uyquchanlik va apatiyani engishni xohlaydigan ayollar energiya va quvvatni tiklash uchun maxsus mo'ljallangan vitamin komplekslarini tanlashlari kerak. Bunday dorilar chindan ham hayotiylikni tiklashga qodir bo'lgan moddalarni o'z ichiga oladi. Qoida tariqasida, ta'sir birinchi dozadan keyin seziladi.
Supradin
Qanday qilib yangilikni his qilish va uzoq vaqt davomida yuqori samaradorlikni saqlab qolish kerakligini Bayer farmatsevtika laboratoriyasi mutaxassislari yaxshi bilishadi. Ular bu muammoni Supradin vitamin kompleksi yordamida hal qilishni taklif qilishadi. U tezda charchoqni ketkazishga va energiya bilan to'ldirishga qodir.
Ishlab chiqaruvchining ta'kidlashicha, uning preparati eng kuchli formulaga ega. Askorbinning tarkibikislota, shuningdek, "Supradin" da B guruhining vitaminlari raqobatchilarnikidan yuqori. Preparatni qabul qilish ayolga kuch, quvvat va sog'likni qaytaradi.
Bayer vitaminlari ikkita dozalash shaklida mavjud: efervesan tabletkalar va qoplangan draje. Ularning tarkibi bir xil. Ko'pgina xaridorlarning ta'kidlashicha, u efervesan tabletkalarni qabul qilganidan keyin bir necha daqiqadan so'ng kuchning kuchayishini his qiladi. Draje ta'sirini bir necha kundan keyin ko'rish mumkin.
Energiya va tetiklik uchun eng yaxshi komplekslar reytingida aynan "Supradin" birinchi o'rinni egallaydi. Samaradorligi isbotlangan bu turdagi eng yaxshisidir.
10 ta efervesan tabletkadan iborat paketning narxi 390 rublni tashkil qiladi. 30 draje uchun ikki barobar koʻp toʻlashingiz kerak boʻladi.
Vitrum Energy
"Vitrum Energy" vitamin kompleksi kun davomida o'zini qanday quvnoq his qilishni bilmoqchi bo'lgan har bir inson uchun ajoyib yechimdir. Preparat surunkali charchoq bilan samarali kurashadi, kuchli jismoniy va ruhiy stress paytida chidamlilikni yaxshilaydi. Shuningdek, u oʻtmishdagi kasalliklardan xalos boʻlishga yordam beradi.
Preparat tarkibida B, C, E va A guruhlarining barcha vitaminlari mavjud. Bundan tashqari, ko'plab mikro va makro elementlar mavjud. 30 ta planshetdan iborat paket narxi 450 rubl.
Doppelhertz Energotonic
Doppelhertz siropi o'zini qanday qilib quvnoq va baquvvat his qilish kerak degan savolga javob izlayotgan barcha insonlar uchundir. Uning tarkibida B, PP va C vitaminlari, shuningdek, foliy kislotasi,marganets, mis, temir va o'simlik ekstraktlari.
"Doppelgertz" dan energiya tonikini kuniga uch marta ichish tavsiya etiladi. Kursning davomiyligi 30 kun. 500 ml lik shishaning narxi 350 rubl.
Alfavit energiyasi
Eng yaxshilar ro'yxatiga rossiyalik mutaxassislar tomonidan ishlab chiqilgan dori kiradi. Bu Alifbo, energiya va quvvat uchun ayollar uchun vitaminlar. Ushbu kompleks olimlarning ozuqa moddalarini alohida va birgalikda qabul qilish bo'yicha barcha tavsiyalarini hisobga oladi. Bu allergik reaktsiyalar xavfini kamaytiradi.
"Alphabet Energy" qabul qilish kun davomida yuqori samaradorlikni saqlashga yordam beradi. Shuningdek, u uzoq muddatli jismoniy va ruhiy stressdan keyin kuchni tiklashni tezlashtiradi. Preparatni qabul qilish charchoq va ortiqcha ishning paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
Kuniga uchta tabletka olish kerak, ular tarkibi jihatidan farq qiladi. Buni ovqat paytida qilish kerak. Bemorga qulaylik yaratish uchun planshetlar turli xil ranglarda bo'yalgan. Ularni bir vaqtning o'zida qabul qilish tavsiya etilmaydi, chunki bu preparatning samaradorligini 30-50% ga kamaytiradi. 60 ta planshetni o'z ichiga olgan paketning narxi 350 rublni tashkil qiladi.
