Bola 11 oyligida qancha uxlashi kerak? Bu savol barcha g'amxo'r ota-onalar tomonidan so'raladi. Har qanday kattalar etarli darajada uxlagan yoki yo'qligini tushunishi, shuningdek, "tungi uyg'onish" davomiyligini aniqlashi mumkin. Bundan tashqari, u ertalab o'zini quvnoq his qilish uchun qaysi vaqtda yotish kerakligini aniqlash qiyin emas. Ammo yosh bolalar haqida nima deyish mumkin, chunki ular hali juda yoshligi sababli ko'p narsani tushunmaydilar?
Uyquning ahamiyati
Uyqu har qanday bolaning kundalik rejimining muhim qismidir. Chaqaloqlarning faol rivojlanishi uchun ularning to'liq dam olishlari bir xil darajada muhimdir. 11 oylik har bir bola ko'p vaqtini Morfey qirolligida o'tkazadi. Bu, asosan, kichik organizmda fiziologik darajada kuchli o'zgarishlar bo'lishi bilan bog'liq.
11 oyligida, uyg'onish davrida chaqaloqlar yangi kashfiyotlar qila boshlaydi va ko'plab foydali ko'nikmalarga ega bo'ladi. Bu butun kognitiv jarayon ma'lum miqdorda energiya talab qiladi, keyin esa uni to'ldirish kerak. Va buni qilishning eng yaxshi usuli qanday? To'g'ri, bu tush.
11 oylik chaqaloq kun davomida qancha uxlashi kerak? Dam olishning ahamiyati shundaki, bolaning atrofdagi dunyoni bilishi zavq bag'ishlaydi va zerikarli jarayonga aylanmaydi. Buning uchun bu yoshdagi bolalar nafaqat kechasi, balki kunduzi ham bir necha marta uxlashlari kerak.
Ota-onalar har doim esda tutishlari kerakki, kerakli davomiylikdagi sog'lom uyqu nafaqat bolada yaxshi kayfiyatni yaratish uchun muhimdir. Bundan tashqari, u immunitet tizimini mustahkamlashga, jismoniy va aqliy qobiliyatlarni yaxshilashga yordam beradi va tananing uyg'un rivojlanishiga hissa qo'shadi.
Maxsus parametrlar
Yer sayyorasidagi har bir inson sof individual fiziologik parametrlar bilan farqlanadi. Odamlar olomon ichida to'planganda, ular yagona organizmni yaratish bilan birga, xatti-harakatlari jihatidan o'xshash bo'lishi mumkin. Biroq, individual ravishda, har birimiz boshqa odamga o'xshamaydi. Bundan tashqari, individualizm birinchi tug'ilgan kundan boshlab, hatto bachadonda ham rivojlanadi.
Bolalar tanasi allaqachon mustaqil ravishda o'z tartiblarini qurishga qodir. Kun davomida bolaning 11 oyligida qancha uxlashi uning o'zi hal qiladi. Ota-onalar chaqalog'ini qat'iy belgilangan soatlarda uxlashga majburlashlari uchun (bu odatda norma hisoblanadi)befoyda, agar bolangizga shafqatsiz qadam bo'lmasa.
Shunga qaramay, mutaxassislar bolaning o'zi uchun foydali bo'lishi kerak bo'lgan optimal soatlar sonini hisoblashga muvaffaq bo'lishdi. Haqiqiy sharoitda statistik ma'lumotlar bilan nomuvofiqlik ± 1 soatni tashkil qiladi.
Kunduzgi uyqu
Har qanday mehribon ona har doim farzandining kunduzi qancha uxlashi kerakligi haqidagi savolga qiziqadi. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar kuniga 20 soat uxlashlari va o'zlarini yaxshi his qilishlari mumkin. Buning sababi shundaki, ularning tanasi energiyaning katta qismini ichki fiziologik jarayonlarga sarflaydi va chaqaloq tezda charchaydi. Biroq, yoshi ulg'aygan sari u kuchayib boradi va bolaning tartibi o'zgaradi.
11 oylik chaqaloq kun davomida necha marta uxlaydi? Deyarli bir yoshga kelib, bolalar allaqachon 2,5-3 soatga ega. Bundan tashqari, bu vaqtni yarmiga bo'lish kerak - ya'ni har biri 90 daqiqa. Boshqacha qilib aytganda, bola endi kuniga kamida 2 marta uxlashi kerak, lekin undan ko'p emas. Maksimal qulaylik zonasini ta'minlash uchun bunday rejim bolaga asta-sekin kiritilishi kerak.
Bolaning toza havoda uxlashini tashkil qilish eng yaxshisidir. Gazlangan atmosfera, albatta, mos kelmaydi. Bunday yurishlar uchun daraxtlar bilan o'ralgan tinch va osoyishta joylarni tanlash tavsiya etiladi. Bunday rejim faqat bolaga foyda keltiradi, uning tanasini kislorod bilan boyitadi. Bundan tashqari, bu uning hissiy holatiga ham ijobiy ta'sir qiladi.
Agar biron sababga ko'ra ko'chada chaqaloqning uyqusini tashkil qilishning iloji bo'lmasa, lodjiya qiladi. Faqat bu holatda, hatto bola Morfey shohligida bo'lganida ham, diqqat bilan nazorat qilish kerak.
Kechasi uxlash
Kundalik rejimda hamma narsa borgan sari aniqroq, ammo tungi rejim haqida nima deyish mumkin? 10-11 oylik bolalar qancha uxlashlari kerak? Kunning bu vaqti chaqaloqning to'liq rivojlanishi uchun eng muhim komponent va keyingi kun uchun tetiklik zaryadidir. Kechasi bola odatda 12 soatgacha uxlaydi. Bu vaqt yaxshi dam olish uchun yetarli.
Ko'pchilik 11 oylik bolalar juda qattiq uxlashadi va tungi ovqatni o'tkazib yuborishlari mumkin. Ko'pgina ota-onalar hatto bolasini uyg'otganiga afsuslanishadi, chunki u shunchalik shirin uxlaydiki, uni beixtiyor bezovta qilish qo'rqinchli. Biroq, tungi ovqatlanishni o'tkazib yuborish tavsiya etilmaydi, chunki bolaning juda erta uyg'onishi (ertalab soat 4-5 da) va ovqatga muhtoj bo'lish ehtimoli yuqori. Natijada, bu nafaqat chaqaloqning, balki uning onasining ham kuchini yo'qotish bilan tahdid qiladi. Shu munosabat bilan, hech qanday holatda tungi ovqatlanishni o'tkazib yuborish tavsiya etilmaydi.
Bundan tashqari, chaqaloq kechasi yaxshi dam olishi uchun kunduzi uxlashi juda uzoq boʻlmasligi kerak.
Chaqaloqda uyqusizlik belgilari
6 oylikdan oldin bolalar odatda ovqatlanayotganda, yurish paytida, bir so'z bilan aytganda, uxlash uchun qulay bo'lgan istalgan joyda va vaqtda tezda uxlab qolishlari mumkin. Bolaning 11 oyligida qancha uxlashini tushunish, olti oydan keyin ham ba'zi xarakterli belgilar bo'lishi mumkinligini hisobga olish kerak. Ammo endi ular chaqaloq yetarlicha uxlamayotganiga guvohlik berishadi.
Bunday alomatlar:
- Bola harakat boshlangandan so'ng darhol mashinada yoki aravada uxlab qoladi. Bunday tush, ortiqcha ishning natijasidir va uni sog'lom deb atash mumkin emas. Harakatni to'xtatgandan so'ng, chaqaloq odatda uyg'onadi.
- Ertalab chaqaloq 7.30 dan kechroq uyg'onadi. Bolalarning biologik ritmi uyg'onish uchun eng yaxshi vaqt 6 dan 7.30 gacha bo'lgan vaqt oralig'i bo'ladigan tarzda tuzilgan. Faqat bu holatda ular yaxshi dam olishadi va yaxshi kayfiyatda bo'lishadi.
- Juda erta (soat 6:00 dan oldin) uyg’onish ham yaxshi natija bermaydi, chunki bu ham uyqu bilan bog’liq muammolar va ortiqcha ishning belgisidir. Shu bilan birga, bolalar biroz kechroq uyg'onishlari uchun ularni kech yotqizmaslik kerak.
- Agar bola doimo uxlab qolsa va koʻz yoshlari bilan uygʻonsa, bu ota-ona bolaning ichki biologik soatiga zid ravishda unga toʻgʻri munosabatda boʻlmayotganidan dalolatdir.
11 oylikda yetarlicha uxlash muhimligini e'tibordan chetda qoldirmaslik kerak.
Kichik bolalar va o'smirlardagi uyqusizlik belgilari o'xshashdir. Ularda asabiylashish, tajovuzkorlik belgilari, tez-tez injiqlik paydo bo'ladi. Shuningdek, bola hech qanday sababsiz kun davomida uxlab qolishi va ertasi kuni ertalabgacha uxlab qolishi mumkin bo'lgan surunkali charchoqni istisno qilib bo'lmaydi.
Yaxshi uxlash holati
Koʻpchilik ota-onalarni ham bu savol qiziqtiradi: bolasi uchun eng yaxshi uyqu holati qaysi? Ba'zi onalar va otalar farzandlariga eng yaxshisini berishga harakat qilishaditana holatining nuqtai nazari. Ularning fikricha, unga shunday uxlash qulayroq bo'ladi. Bu yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun amal qilishi mumkin, chunki 11 oylik bola yordamisiz ag'dara oladi.
Shuning uchun chaqaloqning holatini qandaydir tarzda tuzatishga bo'lgan barcha urinishlar o'tmishda toza vijdon bilan qoldirilishi mumkin. Bola qulaylikni ta'minlash uchun unga eng mos keladigan holatda uxlab qoladi. Bu yana bir bor bolaning 11 oyligida necha marta uxlashi va uning imtiyozi qanday ekanligi haqidagi savolni yana bir bor isbotlaydi.
Bundan tashqari, boshingiz ostiga yostiq qo'yishning hojati yo'q. Busiz chaqaloq tinchgina uxlashi mumkin. Bundan tashqari, yostiqda uxlash faqat zarar keltiradi, degan fikr bor. Va nafaqat bolalar, balki kattalar uchun ham. Lekin bu bizning maqolamizning mavzusi emas.
Yaxshi uyqu uchun shartlar
Ba'zi bolalar uxlay olmaydilar va uxlasalar, odatda tunni bezovta qiladilar. Va chaqaloq bir necha marta uyg'onishi mumkin. Oxir oqibat, bu kun davomida sarflangan kuchning tiklanishiga salbiy ta'sir qiladi.
Hammasi ustiga, bolaning notinch uyqusi tufayli ota-onasining qolgan qismi ham bezovta. Shuning uchun kattalar chaqaloq tinch uxlab qolishi uchun unga qulay sharoit yaratishi kerak.
Tinchlik va tinchlik
Birinchi navbatda, bola tushida vaqt o'tkazadigan xonada sukunatni o'rnatish kerak. Albatta, barcha begona tovushlarni butunlay olib tashlashning iloji yo'q. Ammo agar bu hali ham amalga oshirilsa, unda harakatlar mumkinteskari natijaga ega.
Bolaning 10-11 oyligida nafaqat qancha uxlashi, balki qanday sharoitda ham muhim ahamiyatga ega. Sukunatni haddan tashqari oshirib yubormaslik kerak. Agar chaqaloq qattiq uxlab yotganida, siz doimo kvartirada jimgina harakat qilsangiz ham, oxir-oqibat u hatto eng kichik shovqindan ham uyg'onishi mumkin, bu uning odatiga aylanadi. Shuning uchun, mutlaq sukunatga erishmaslik kerak, chunki bu jismonan oddiygina mumkin emas. Bola atrofdagi tovushlarga ko'nikishi kerak. Albatta, shunchaki baland shovqinlarni olib tashlash kerak, ammo sokin va yoqimli musiqa ajoyib uyqu foni bo'ladi.
Harorat sharoitlari
Bolalar xonasida kerakli haroratni o'rnatish kerak. Optimal harorat 22 ° C dir. Ehtimol, ko'plab kattalar uchun bunday sharoitlar butunlay qulay ko'rinmaydi va harorat past bo'ladi. Aslida esa buning aksi.
Bolaning tanasida fiziologik jarayonlar ancha intensiv rejimda boradi va bu harorat tungi dam olish uchun eng qulay bo'ladi. Bolani issiq adyolga o'rashning hojati yo'q. Unga faqat pijama kiyishingiz mumkin. Faqat hipoalerjenik materialdan tayyorlanishi kerak (opsiya sifatida paxta).
Mutaxassis maslahatlari
Ko'pgina mutaxassislar chaqaloq 11 oyligida qancha uxlashi kerakligini yaxshi bilishadi.
Ular ham chaqaloq uchun eng qulay shart-sharoitlarni yaratish kerak degan umumiy fikrda. Bunga bir qancha foydali tavsiyalar yordam beradi:
- Ota-onalar ham dam olishlari kerak -uyqu etishmasligidan charchagan onalar va otalar o'z farzandlariga to'g'ri yordam bera olmaydilar. Sog'lom uyqu chaqaloq uchun ham, uning ota-onasi uchun ham zarur!
- Chaqaloq bilan beshik kattalarning koʻzi oldida boʻlishi kerak. Agar kerak bo'lsa, onam tezda yetib boradi.
- Hamma narsa o'lchovga muhtoj - uyqusizlik, biz bilganimizdek, yaxshi natija bermaydi. Shu bilan birga, ko'p uxlash ham yaxshi emas.
- Energiya - bola uyg'onish vaqtida faol bo'lishi kerak. Shunday qilib, uning energiyasi to'g'ri sarflanadi. Bir kechada toʻldiriladi.
- Qulay sharoitlar - bu nafaqat zarur sukunatni ta'minlash, balki bola uxlab qolganda chiroqlarni xiralashtirish ham muhimdir.
- Oziqlantirish - Kichkintoyingizga uxlashdan oldin ochligini qondirish uchun 30 daqiqa vaqt berish yaxshidir.
Ushbu oddiy maslahatlarga rioya qilish orqali ota-onalar farzandiga uxlab qolishi uchun qulay sharoit yaratadilar. Biroq, agar bu holatda ham chaqaloq yaxshi uxlamasa, ehtiyot bo'lish va uning sog'lig'ining holati haqida o'ylash mantiqan. Ehtimol, uning tanasida qandaydir buzilishlar mavjud.
O'z-o'zini davolash kerak emas, chunki bu faqat zarar keltiradi. Mutaxassis bilan maslahatlashish zarur. Faqat u sabablarni tushuna oladi va kerakli tavsiyalarni bera oladi.
Xulosa
Biz hozir bilganimizdek, barcha bolalar turlicha tartibga solingan va bolaning 11 oyligida necha marta uxlashini faqat uning yosh tanasi hal qiladi. Dam olishning umume'tirof etilgan me'yorlari va standartlari mavjudligiga qaramay, ota-onalar ularga to'liq tayanmasliklari kerak - bu ma'lumotlarorientatsiya uchun berilgan. Kattalar o'z farzandiga qarashlari kerak, chunki u tug'ilgandan keyin ular uchun eng qiziq narsa endi boshlanmoqda va bolaning muvaffaqiyatli rivojlanishi uchun asosiy rol aynan ularga berilgan.
Chaqaloqni kuzatish onalar va dadalarga umumiy uyqu va uygʻonish rejimini belgilash va shakllantirish imkonini beradi. Ba'zi bolalar ko'proq uyquga muhtoj, boshqalari esa kamroq. Ota-onalarning asosiy vazifasi chaqaloqni o'ylamasdan kuzatib borish emas, uni ortiqcha ishlamaslik juda muhimdir.
Buning uchun farzandingizning jismoniy holati va hissiy holatini baholash imkonini beruvchi muntazam kuzatuvlar zarur.
