Doimiy ravishda ichadigan odam bunday holat xavfidan shubhalanmaydi. Bu nafaqat toshma harakatlar va noto'g'ri xatti-harakatlar haqida. Alkogolizm tanani yo'q qiladi va katta zarar keltiradi. Ba'zilar mast holatdan chiqish uchun ichishni to'xtatish kifoya deb hisoblashadi. Ammo, afsuski, ko'pchilik teetotaler sifatida qayta o'qigan bo'lsa ham, jiddiy muammolarga duch keladi. Misol uchun, spirtli ichimliklardan keyin uyqusizlik juda keng tarqalgan. Shu sababli, odam oddiy hayot tarziga qayta olmaydi, chunki u endi spirtli ichimliklar dozasisiz tinchlana olmaydi.
Bunday vaziyatda qanday harakat qilish kerakligini hal qilish uchun avvalo muammoning nozik tomonlarini tushunishingiz kerak. Nima uchun spirtli ichimliklardan keyin uyqusizlik tez-tez uchraydi? Bunday vaziyatda nima qilish kerak?
Ichkintoydan keyin uyquning xususiyatlari
Birinchi navbatda shuni ta'kidlash kerakki, alkogoldan keyin uyqusizlik ko'p navlarga ega bo'lishi mumkin. Biroq, har bir kishi rad etilganidan keyin chalkashib ketadigiyohvandlik, tana bu hodisadan "hursand bo'lmaydi", aksincha, noto'g'ri ishlay boshlaydi.
Uzoq vaqt davomida ko'p miqdorda qabul qilingan alkogolli mahsulotlar inson miyasiga juda kuchli ta'sir qilishini tushunishingiz kerak. Asab tizimining kuchli haddan tashqari qo'zg'aluvchanligi ham mavjud, shuning uchun uni tinchlantirish unchalik oson emas.
Uzoq ichishdan keyin uyqusizlik haqidagi sharhlarga ko'ra, birinchi to'rt kun eng qiyin hisoblanadi. Inson nafaqat uxlab qololmaydi, balki qo'shimcha muammolarga ham duch keladi. Misol uchun, birinchi marta kabuslar bilan azoblanishi mumkin. Biror kishi tungi tantrumlarni boshlaydi. Sobiq alkogolizm o'zini juda tajovuzkor tutadi yoki aksincha, apatiyaga tushadi. Tom ma'noda butun dunyo shunchaki dam olishni xohlaydigan bitta odamga qarshi qurollangan degan tuyg'u bor. Biroq, uxlashning barcha istagi bilan, spirtli ichimliklardan keyin uyqusizlikdan azob chekadi. Ko'pchilik bu hodisaning sabablarini "shishadan voz kechish" da ko'radi. Biroq, hamma narsa birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oddiy emas. Ko'p nuanslarni hisobga olish kerak.
Alkogoldan keyin uyqusizlik. Nima uchun bu sodir bo'ladi?
Alkogolli mahsulotlardan foydalanish organizmga haddan tashqari ta'sir qilganda, ko'pchilik hayotiy tizimlarning ishi buziladi. Jigar va asab tizimi normal ishlashni to'xtatadi. Sirkadiyalik ritmlar o'z vaqtida emas. Alkogolli odamning tanasi to'liq tiklanishi uchun kechasi u sekin uyqudan 3-4 marta tez uyquga o'tishi kerak. Dam olishning birinchi davrida odam asta-sekin qobiliyatini normal holatga qaytaradifunktsiyasi. Uyquning sekin bosqichida melatonin faol ishlab chiqariladi, miya omurilik suyuqligi sintezlanadi.
Agar biz mast qiluvchi mahsulotlarni yaxshi ko'radiganlar haqida gapiradigan bo'lsak, unda alkogoldan keyin ularda uyqusizlik, birinchi navbatda, bunday odamlarda uyquning sekin bosqichi ancha qisqaroq bo'lganligi sababli paydo bo'ladi. Shunga ko'ra, tana kuchini to'ldirish va to'liq tiklanish uchun etarli vaqtga ega emas.
Qoidaga ko'ra, bunday vaziyatlarda odam zo'rg'a eshitiladigan shitirlash yoki boshqa tovushdan uyg'onishi mumkin. Zaharlanish va zaharlanish fonida to'g'ri uyquga xalaqit beradigan jarayonlar boshlanadi. Bularga tez-tez bosh og'rig'i, gipertoniya xurujlari, gallyutsinatsiyalar va doimiy ortiqcha ish hissi kiradi.
Agar bu fonda odam surunkali patologiyalardan aziyat cheksa, bu vaziyatni yanada og'irlashtiradi. Bunday holda, spirtli ichimliklardan keyin uyqusizlik yanada og'riqli bo'ladi. Ushbu muammoni hal qilish uchun, birinchi navbatda, uning turini tanlashga arziydi.
Uyqusizlikning turlari
Avvalo alkogolning organizmining zaharlanish darajasini aniqlash kerak. Biror kishi tunda to'liq dam ololmasa, bir necha turdagi holatni ajratish odatiy holdir:
- Uyquga ketish jarayonidagi muammolar. Bu holatni engil uyqusizlik deb atash mumkin. Qoida tariqasida, uzoq vaqt yotish vaqtida odam taxikardiya, gipertenziya, tashvish va miyalji belgilarini ko'rsata boshlaydi. Agar ichkilikboz uzoq vaqt davomida bunday muammolarga duch kelsa, undajuda tez orada uning xatti-harakati o'zgara boshlaydi. Bunday odamlar juda hayajonli va uyatchan bo'lishadi. Agar bu davrda alkogolli alkogolli ichimliklarni iste'mol qilishda davom etsa, chunki u buni eng yaxshi "uyqu tabletkasi" deb hisoblasa, u holda vaziyatni yanada yomonlashtiradi.
- Tinch uyqu. Bunday holda, biz odamning hech qanday sababsiz doimo uyg'onishni boshlagani haqida gapiramiz. U ko'proq asabiylashadi va har qanday kichik narsaga asabiy munosabatda bo'ladi.
- Ichishdan keyin to'liq uyqusizlik eng jiddiy holatdir. Agar odam etarlicha uxlamasa, unda ruhiy kasalliklar rivojlanishi xavfi mavjud. Bu holatda, spirtli ichimlik uning hissiy holatini yo'q qilishga olib keladigan gallyutsinatsiyalardan aziyat chekadi. Agar bu holat juda uzoq vaqt davom etsa, asab tizimining jiddiy buzilishlarini olish uchun barcha imkoniyatlar mavjud.
Uyquni tiklash uchun nima qilish kerak
Avvalo, shuni ta'kidlash kerakki, muammoni o'zingiz hal qilish juda kam uchraydi. Shuning uchun mutaxassisga murojaat qilish yaxshiroqdir. Qoida tariqasida, asosiy terapiya, ko'pchilik ishonganidek, uyqu tabletkalarini qabul qilishni o'z ichiga olmaydi, lekin inson tanasini unda to'plangan alkogolli mahsulotlarning toksinlaridan to'liq tozalash. Bu odatda bir necha kun davom etadi. Uyqu tabletkalari faqat o'ta og'ir holatlarda va faqat davolovchi shifokor nazorati ostida qo'llaniladi.
Uyquni mustaqil ravishda normallashtirishga harakat qilishingiz mumkin. Biroq, bundan yaxshiroq narsa yo'q deb da'vo qiladigan "tajribali"larning maslahatlariga quloq solmaslik kerakoz miqdorda spirtli mahsulotlardan ko'ra tungi dam olish. Bu yanada ko'proq zarar keltirishi mumkin. Shuning uchun siz o'zingizni engishingiz kerak bo'ladi.
Alkogoldan voz kechgandan keyin uyqusizlik paydo bo'lganda, ko'pchilik yotishdan oldin kontrastli dush qabul qilishni foydali deb bilishadi. Bundan tashqari, mutaxassislar imkon qadar ko'proq suv ichishni tavsiya qiladilar. Bu toksinlarni olib tashlash va tanani tozalash jarayonini tezlashtiradi. Kvass va sut mahsulotlari ham mos keladi. Suvga oz miqdorda asal yoki yangi siqilgan limon sharbati qo'shishingiz mumkin. Zaharlanish alomatlarini yo'qotish uchun taxminan 8-10 dona (bemorning 10 kg vazniga 1 tabletka hisobiga) faollashtirilgan ko'mir tabletkalarini ichish kerak. Shuningdek, u detoksifikatsiya jarayonini tezlashtiradi.
Qanday dori vositalaridan foydalanish mumkin
Uxlab qolish uchun siz uyqusizlik alomatlarini emas, balki osilib qolishning o'zini yo'qotishingiz kerak. Bunday holda, maxsus dori-darmonlar talab qilinmaydi. Misol uchun, agar odamda kuchli bosh og'rig'i bo'lsa, u holda u Aspirin, Zorex yoki Mexidolni qabul qilishi mumkin. Osilib qolish sindromidan xalos bo'lish uchun siz "Citramon" yoki "Paratsetamol" ni ichmasligingiz kerak. Ushbu dorilar jigarga juda kuchli salbiy ta'sir ko'rsatadi, u allaqachon osilganlik tufayli og'ir yuklarni engishga majbur bo'ladi.
Dori tanlashga juda ehtiyotkorlik bilan yondashish kerakligini tushunishingiz kerak. Agar sedativ yoki uyqu tabletkalari haqida gapiradigan bo'lsak, hech qanday holatda siz o'zingiz vositani tanlamasligingiz kerak.
Dori-darmonlarga oid maslahatlar
Avvalo, hech qanday sharoitda buni esga olish kerakbir vaqtning o'zida sedativ va uyqu tabletkalarini oling. Bunday holatda zaharlanish yoki jiddiyroq oqibatlarga olib kelish xavfi yuqori.
Dorining aniq dozasiga rioya qilish muhimdir. Shuning uchun siz ko'rsatmalarni diqqat bilan o'rganib chiqishingiz yoki shifokoringiz bilan birgalikda dozani hisoblashingiz kerak.
Agar odam faollashtirilgan ko'mirni iste'mol qilsa, bu vositani mutlaqo zararsiz deb o'ylamasligingiz kerak. Bu dori nafaqat toksinlarni, balki foydali moddalarni ham olib tashlashga qodir.
Qanday dorilarni qabul qilmaslik kerak
Agar odam alkogolli mahsulotlardan uzoq vaqt foydalanish tufayli uyqusizlikdan aziyat cheksa, hech qanday holatda u qabul qilmasligi kerak:
- "Fenazepam". Ushbu vosita juda kuchli trankvilizator hisoblanadi. Agar inson sog'lom bo'lsa ham, bunday dori psixoz, uzoq muddatli depressiya, aql va xotira bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar spirtli ichimlik allaqachon shunga o'xshash sharoitlarga ega bo'lsa, unda bu vositani qabul qilish xavfli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bu trankvilizatorlar guruhiga kiruvchi boshqa dorilarga ham tegishli.
- "Korvalol" va fenobarbitalni o'z ichiga olgan ushbu turdagi boshqa dorilar. Agar siz bunday mablag'larni uzoq vaqt ichishdan keyin qabul qilsangiz, unda asab tizimiga jiddiy zarar etkazish xavfi yuqori. Bu koma va o'limga olib kelishi mumkin.
Gipnoz
Ba'zilar uyqusizlikni shu usul bilan yengishni tanlaydi. Ba'zi hollarda gipnoz haqiqatan ham eng xavfli choraga aylanadi. Biroq, bu davolanishni e'tiborga olmaslik kerak.beparvolik bilan. Uyqusizlik uchun engil gipnoz seansini o'tkazishdan oldin ham, psixoterapevt bemor bilan albatta gaplashishi kerak. Siz tushunishingiz kerakki, hatto butunlay bir xil tashxis qo'yilgan bo'lsa ham, har bir inson o'z ongi bilan manipulyatsiyaga turli yo'llar bilan munosabatda bo'lishi mumkin.
Ko'p yillik tarixga ko'ra, bu usul haqiqatan ham uyqu muammolarini engishga yordam beradi. Shunga qaramay, bu ko'pchilikning bunday protseduralardan so'ng odamning ongi butunlay o'zgarishiga ishonishiga to'sqinlik qilmaydi. Aslida bunday bo'lmaydi.
Shuningdek, agar siz uyqu gipnozi protsedurasini o'tkazsangiz (uyqusizlik va uxlash bilan bog'liq muammolar uchun), mutaxassisning manipulyatsiyasidan keyin uyg'onmaslik xavfi katta deb qo'rqishadi. Aslida, bunday taxmin uchun hech qanday dalil yo'q. Shuni tushunish kerakki, hatto gipnoz holatida ham, bemor shifokorga uning ongiga kirishiga ruxsat beradimi yoki yo'qmi, mustaqil ravishda qaror qiladi. Agar hozirgi vaqtda mutaxassis undan u yoki bu buyruqni bajarishni so'rasa, u holda odam ko'rsatmalarga rioya qilishi shart emas. Hatto eng chuqur trans holatida ham bemorni to'liq nazorat qilish mumkin emas. Shuning uchun, hatto eng kuchli gipnozchi ham uni letargik uyquga keltira olmaydi. Biroq, bu protsedura mutlaqo zararsiz degani emas.
Gipnozning zarari
Bunday muolajalarda qatnashish hamma ham tavsiya etilmaydi. Avvalo, mutaxassis bemorning psixologik holati barqaror yoki yo'qligini baholashi kerak.
Bundan tashqari, har 15-da bir marta statistik ma'lumotlar mavjudgipnozchining bemori jiddiy patologiyalar bilan kuchayadi. Bu insonning boshida nima sodir bo'layotganiga ham bog'liq. Shunga ko'ra, uzoq vaqt ichishdan keyin deyarli har bir kishi chalkash fikrga ega. Bunday chegara holatida bunday tartiblarni bajarish xavfli.
An'anaviy tibbiyot
Tabiiy o'tlar va boshqa ingredientlar uyqu muammolaridan xalos bo'lishga yordam beradi. Masalan, choy o'rniga (ayniqsa, kechqurun) tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lgan o'simliklardan damlamalarni tayyorlashga arziydi. Misol uchun, romashka yoki motherwort mos keladi. Melissa va yalpiz bir xil ta'sirga ega. Siz bu oʻtlardan alohida va toʻplamlarda foydalanishingiz mumkin.
Qovoq
Agar siz bu sabzavotdan ichimlik tayyorlasangiz, tezda uxlab qolishingiz mumkin. Buning uchun qovoqni maydalab, qaynatib oling. Shundan so'ng, mahsulot maydalanadi va elakdan o'tadi. Olingan suyuqlikka oz miqdorda iliq suv va asal qo'shish kifoya. Bu ichimlik uyquni mukammal darajada normallantiradi.
Hop konuslari va jo'xori
Dorivor kompozitsiyani tayyorlash uchun ikki osh qoshiq inflorescencesni suv bilan to'kib tashlang. Olingan infuzionni kuniga uch marta ovqatdan oldin bir muddat ichish kerak.
Shuningdek, suli qaynatmasi ajoyib xususiyatlarga ega. Pishirish uchun siz katta kostryulkalar tayyorlashingiz va ichiga 100 g tozalanmagan donni quyishingiz kerak (ularni har qanday chorva do'konida sotib olishingiz mumkin). Shundan so'ng, jo'xori 1 litr suv bilan quyiladi va taxminan 20 daqiqa qaynatiladi. Suyuqlik kuniga ikki marta olinadi.
Yakunda
Endi buni bilasizspirtli ichimliklardan keyin uyqusizlik bilan qilish. Uyqu bilan bog'liq muammolarga olib kelmaslik uchun siz oz miqdorda ehtiyotkorlik bilan ichishingiz kerak. Bo'ronli ziyofatdan keyin 0,5 litr iliq sut ichish tavsiya etiladi. Bu tinchlanishga va uxlab qolishga yordam beradi. Bundan tashqari, bir stakan kefir tayyorlab, unga bir qoshiq asal qo'shishingiz mumkin. Hech narsa yordam bermasa, kechiktirmaslik va shifokorga tashrif buyurish yaxshiroqdir. Mutaxassis muammoni tezda aniqlaydi va eng yaxshi davolanishni tanlashga yordam beradi. Giyohvand moddalarni mustaqil qabul qilmang.
