Somnolog Olga Aleksandrova - sertifikatlangan murabbiy, murabbiy, bola uchun sog'lom uyqu tizimini ishlab chiqqan shifokor. U Rossiya Davlat Tibbiyot Universitetini umumiy tibbiyot mutaxassisligi bo‘yicha tamomlagan, PMSMUda somnologiya bo‘yicha malakasini oshirgan, klinik ordinaturada, shuningdek Sinton o‘quv markazida “Trenerlar tayyorlash” va “San’at” kabi dasturlar bo‘yicha tahsil olgan. Nutq: Ritorika va notiqlik”.
Koʻpchilik somnolog Olga Aleksandrovaning uyqu jadvalini biladi.
O. Aleksandrovaning texnikasi kimga foyda keltiradi?
O. Aleksandrovaning texnikasi quyidagi sabablarga koʻra yetarlicha uxlamagan ota-onalar uchun foydali boʻladi:
- chaqaloq doimo janjal bilan uxlaydi;
- chaqaloq faqat harakat kasalligi yoki koʻkragida uxlab qoladi;
- chaqaloq kechasi ovqatlanadi;
- bola juda erta turadi va kechasi bir necha marta uyg'onadi.
Natijada oilada doimo janjal va janjal kelib turadi,ota-onalar yarim zombi holatida, "Groundhog Day" tuyg'usi ularni tark etmaydi, tashqi jozibadorlik yo'qoladi, buzilish surunkali holga keladi, depressiv holat paydo bo'ladi va libido yo'qoladi.
Bolalar uyqusizlikdan yanada jiddiyroq azob chekishadi - immunitetning buzilishidan rivojlanishning keng ko'lamli kechikishigacha. Bolani o'z-o'zidan uxlashni qanday o'rgatish kerak?
Ota-onalarning noto'g'ri harakatlari
Aksariyat hollarda bolaning yomon uyqusi ota-onalarning noto'g'ri xatti-harakatlari bilan bog'liq bo'lib, ular ko'pincha Sovet Ittifoqi tizimi tomonidan tarbiyalangan va "tajribaliroq" qarindoshlari va do'stlarining tavsiyalariga amal qilishadi. onalar va buvilar ularni o'rgatgan. Ular psixologik tadqiqotlar va aqlli kitoblarni o'qimagan va hali ham oddiy bolalarni tarbiyalagan.
Ammo ular bir paytlar uyqu muammolariga ham duch kelishgan. Shuning uchun siz o'zingizni va bolangizni uyqusiz tunlar bilan qiynashingiz shart emas, chunki bunday vaziyatda yordam beradigan somnolog kabi mutaxassislar bor.
O. Aleksandrovaning treningi: oʻz metodologiyangizni rivojlantirish yoʻli
Somnolog Olga Aleksandrova o'z oilasida xuddi shunday muammolarga duch kelganida, bolalar uyqusi haqida ma'lumot izlay boshladi. Maslahatchi tufayli u yig'layotgan chaqaloqni yolg'iz qoldirish kabi shafqatsiz usullarga murojaat qilmasdan, qizining uyqusini atigi bir hafta ichida tuzatdi. Ma'lum bo'lishicha, uyqusizlikning ayanchli doirasidan chiqish imkoniyati mavjud. O'sha paytda Olga uning vazifasi oilalarga yordam berish ekanligini tushundiuyqu buzilishidan aziyat chekdi va u bu masala bilan professional nuqtai nazardan shug'ullana boshladi. Yaxshi uyquga qanday erishish mumkin?
Oh. Aleksandrova uyqu bo'yicha maslahatchi sifatida o'qitildi, tizimni o'rgandi va turli omillarning bolalar uyqusiga ta'sirining asosiy tamoyillarini chiqardi. Biroq, amalda shablon tizimi barcha holatlarda ishlamadi. Shuning uchun u muammoni tubdan tahlil qila boshladi, uni ilmiy darajada o'rgandi. Olga PMSMUda somnologiya bo'yicha tahsil olgan. I. M. Sechenova, odamlarning uyqusi, vaqt fazalari va miyadagi tegishli jarayonlarning tafsilotlarini o'rgangan. Somnolog Olga Aleksandrova haqida ko'plab sharhlar mavjud.
Somnologlar qanday ishlaydi?
Barcha kitoblarni oʻqib chiqib, ularni chuqur oʻrgangach, O. Aleksandrova samaraliroq boʻlishi uchun oʻrgangan materialni qanday qilib toʻgʻri taqdim etishni tushunishi kerak edi. Gap shundaki, odamning muammolari va ularni qanday hal qilish haqida oddiygina gapirishning o‘zi etarli emas, shuning uchun bolalar uyqusi bo‘yicha maslahatchilar odatda ikki oy ishlaydi, bu juda uzoq vaqt.
Uyqu bilan samarali va samarali ishlash uchun nafaqat maslahat, balki butunlay boshqacha faoliyat kerak edi. Biror kishi etarli ma'lumotga ega emas - u maxsus o'quv guruhida ishlashga muhtoj. Shundan so‘ng O. Aleksandrova murabbiylik kasbini puxta egalladi va shu tufayli u ota-onalarga mashg‘ulotlar davomida farzandining uyqusi bilan ishlashdan eng samarali va tez natija olish imkoniyatini beruvchi noyob tizimni yarata oldi.
Vaqt
Hozirgi mashg'ulotlarda maksimal uch haftada barqaror va yaxshi natijaga erishiladi. Shu bilan birga, ular bolani yig'lash uchun yolg'iz qoldirish kabi maslahatlarga murojaat qilishmaydi. Ma'lum bo'lishicha, natijaga ota-ona uchun ham, chaqaloq uchun ham qulay usullar bilan erishish mumkin.
Bolalar somnologi Olga Aleksandrova va guruh murabbiyi ishi natijasida bola yetarlicha uxlaydi, ona esa asabiylashmaydi va oʻz ota-onalikdan zavqlanadi. Agar barcha oila a'zolari to'liq dam olsalar, unda uyg'un munosabatlar bo'ladi.
Sharhlar
Forumlar va bloglarda O. Aleksandrovaning metodologiyasi haqida koʻplab muhokamalar boʻlib oʻtmoqda. Kimdir buni samarali deb hisoblaydi, kimdir, aksincha, rad etadi. Ammo shuni aytish kerakki, ijobiy sharhlar hali ham ko'p. Keling, Olganing treningida qatnashgan onalar nima haqida yozishlarini batafsil ko'rib chiqaylik.
Salbiy sharhlar
Ba'zi onalar ularni mashg'ulotlarga sarflamasliklari katta muvaffaqiyat bo'lganini ta'kidlaydilar, chunki bu miqdor juda yuqori va hatto texnikaning barcha afzalliklari buni qamrab olmaydi.
Boshqalarning aytishicha, Olga Aleksandrova shunchaki T. Xoggning texnikasini takomillashtirgan, demak, u hech qanday yangi narsa deya olmaydi. Bundan tashqari, trening davomida muvaffaqiyatga erishgan va mutaxassis bo'lmagan onalar murabbiy sifatida ishlaydi.
Somnolog Olga Aleksandrova guruhidagi ota-onalarning hisobotlariga ko'ra, bir yildan so'ng ko'plab bolalar, qoida tariqasida, yaxshiroq uxlashni boshlaydilar va bir yilgacha bu usul.vaziyatga deyarli ta'sir qilmadi. Shunday qilib, bir qator onalar ushbu loyihaning maqsadga muvofiqligi va samaradorligiga shubha bilan qarashadi.
Ajralishmi?
Bir qator ayollar buni oddiy pul firibgarligi deb ta'kidlashadi. Ba'zi onalar ushbu texnikani qo'llaganidan keyin farzandlari bilan muammolarga duch kelishdi: tantrums, tungi bayramlar, qiyin uxlab qolish va tez-tez uyg'onish. Bunday odamlar odatda olib tashlandi, chunki ular boshqalarga halokatli ta'sir ko'rsatdi. Xafa bo'lgan ota-onalarning ta'kidlashicha, barcha ijobiy sharhlar bir xil murabbiylar tomonidan yozilgan - ya'ni O. Aleksandrovaning usuli bo'yicha muvaffaqiyatga erishgan onalar. Ular, shuningdek, mijozlarni oylar bo'yicha ajratishni hiyla deb bilishadi, chunki bu bilan odamlar bir-biriga mos kelmaydi va o'zlarining o'tmishdoshlarining muvaffaqiyatsizliklari yoki muvaffaqiyatlarini ko'ra olmaydilar. Ushbu tadbirlar o'rniga ko'pchilik taniqli pediatr C. Gonsalesning kitoblarini o'qishni maslahat beradi. Somnolog Olga Aleksandrovaning uyqu jadvali quyida ko'rsatilgan.
Onalar, shuningdek, har bir bolaga individual yondashuv kerakligini aytishadi, ya'ni hatto eng mohir texnika ham barcha holatlarda samarali bo'la olmaydi. Bundan tashqari, ko'pincha bolalardagi bezovtalik davrlari rivojlanishdagi sakrashlar, hissiy to'yinganlik yoki ortiqcha ish bilan bog'liq. Nevrolog, osteopat yoki psixolog bilan bog'lanish yaxshiroqdir, ya'ni boshqa usullarni sinab ko'ring.
Sog'lom bola uyqusi haqida ijobiy fikrlar bormi?
Ijobiy fikr
Olga Aleksandrovaning sog'lom bolalar uyqusi bo'yicha olib borgan ishlari natijasida ba'zi onalarfaqat bir yarim-ikki hafta ichida bola bilan rejimga kiring. Kichkintoy kerak bo'lganidek uxlaydi, etarlicha uxlaydi. Onalar bolalarni ko'chada emas, balki uyda uxlashni o'rgatishadi. Bundan tashqari, taʼkidlanishicha, foydalanuvchilar uyquni oʻrgatishdan tashqari, xuddi shu ota-onalar va murabbiylarning yordamini kutishmoqda.
Albatta, trening hammaga ham yordam bermasligi mumkin. Biroq, umuman olganda, guruh mashg'ulotlarida sezilarli muvaffaqiyatlar qayd etilgan. Har bir ona chaqalog'iga bunday uyqu yordami kerakligini hal qilishi kerak. Albatta, bu ancha qimmat, lekin mashg‘ulotlardan o‘tib, ijobiy natijaga erishganlar, har qanday oilada allaqachon yetarli bo‘lgan tog‘-tog‘foydasiz o‘yinchoqlar yoki kiyim-kechaklarni xarid qilmaslik, balki mashg‘ulot uchun pul berish yaxshiroq ekanini ta’kidlaydi. Endi ular bolani o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgatishlarini bilishadi.
Ajoyib mutaxassis
Ota-onalarning ta'kidlashicha, Olga Aleksandrova o'z sohasini yaxshi biladigan va yordamga muhtojlarga yordam berishga tayyor ajoyib mutaxassis. Ba'zilar uchun bunday mashg'ulotlar haqiqiy najotga aylanadi, chunki onalar o'zlari uchun vaqtlari bor: Internetda kezing, kitob o'qing, jimgina uydan chiqing va bolani cheksiz silkitmang va har yarim soatda uning tantrumlarini tinchlantirmang. Bundan tashqari, u to'g'ri ovqatlanish, ijobiy tarbiyaning xususiyatlari haqida qimmatli ma'lumotlarni taqdim etadi. Bularning barchasi bolani ham, ota-onalarni ham ancha xotirjam qiladi. Ko'pgina chaqaloqlar hech qanday sababsiz har o'ttiz daqiqada emas, faqat biror narsaga urilganda yoki yiqilib tushganda yig'laydilar.
AyblovlarBa'zi onalar kitobda somnolog Olga Aleksandrova shunchaki Treysi Xoggning texnikasini takrorlaydilar. Gap shundaki, ikkinchisi kichik hajmda yozilgan, Olga esa ko'p nuanslarni tasvirlaydi.
Albatta, har bir ona o'zi uchun qanday usullar ishlayotganini o'zi hal qilishi kerak. Ba'zilar uchun bilim unchalik foydali bo'lmasligi mumkin, ammo murabbiylarning yordami juda muhim bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ijobiy o'zgarishlarga ega bo'lgan boshqa ota-onalarni kuzatish har bir ishtirokchining kayfiyatiga ta'sir qiladi, bilimlarni qo'llash, yordam olish va bolangizga kalitni izlash imkonini beradi. Darhaqiqat, onalar ko'pincha baxtsiz bo'lib, hamma joyda ov izlaydilar va maslahat olish va tizimli harakat qilishni xohlamaydilar. Natijada, vaziyat o'zgarmaydi, bola salbiy munosabatda bo'ladi va siz hatto sog'lom uyquni orzu qila olmaysiz.
Somnolog Olga Aleksandrovaning narxlari
Kitoblarni 250-300 rublga xarid qilish mumkin. Bu ularni qaerdan sotib olishingizga bog'liq. Treninglar narxi oldindan belgilanishi kerak.
Narxga kelsak, ijobiy natija olgan onalar bolaning rivojlanishi uchun pulni ayamaslik kerak, chunki o'n ming pul unchalik ko'p emas, agar ular tufayli o'zingizga va oilangizga yordam bera olsangiz.. Sog'liqni saqlash xarajatlari oxir-oqibat ruhiy xotirjamlik bilan to'lanadigan foydali sarmoya sifatida qaralishi kerak. Barcha ota-onalar farzandining uyqusini yaxshilashni oʻrganishi kerak.
Ko'p onalar barcha shifokorlarni aylanib chiqishdi, bolani yig'lash uchun qoldirish, undan chiqib ketish kabi maslahatlarga murojaat qilishdi.tantrum paytida xonalar va hokazo, lekin faqat stressni oldi. Biroq, ular o'ta baquvvat va chaqqon bo'lsalar ham, faqat mashg'ulotlar orqali farzandlarini jadvalga moslashtira olishdi.
Albatta, boshida qiyinchilik bo'lmadi, lekin tom ma'noda o'n kundan keyin, sinchkovlik bilan hamma narsa normal holatga qaytadi. Bundan tashqari, qisman foydalanish va yangi usullarni sinab ko'rish mumkin bo'lgan bepul materiallar mavjud bo'lib, ular o'zgarishlarga turtki bo'lishi va ushbu tizim haqiqatan ham samarali ekanligini ko'rsatishi mumkin.
Ko'pchilikning aytishicha, bolalar haqiqatan ham harakat kasalligi va ko'kraklarsiz uxlashni o'rganadilar, kechasi faqat ovqatlanish uchun uyg'onadilar (yoshlari kichikligi sababli). Mashg'ulotlar oldidan vaziyat ancha og'ir edi. Bundan tashqari, chaqaloqlar kun davomida juda kam yaramaydi. Ota-onalar uchun eng qimmatli narsa bu nafaqat yaxshilangan uyqu, balki bolaning uyg'onish vaqtini tartibga solish, yaxshi uyquni yaratish uchun shart-sharoitlar, dietani to'g'rilash, ijobiy tarbiya tizimlari va chaqaloq bilan o'zaro munosabat bo'lgan bilimdir.
Xulosa
Shunday qilib, har bir ona ushbu tizimga muhtoj yoki kerak emasligini o'zi hal qilishi kerak. Agar hech qanday yordam bo'lmasa, unda bu usulga murojaat qilishga arziydi. To'satdan, bu alohida holatda, u haqiqatan ham samarali bo'ladi.
