Oddiy xolesterin nima? Uning darajasi insonning jinsi va yoshiga bog'liq. Ushbu modda tananing ko'plab biologik jarayonlarida ishtirok etadi, shuning uchun uning ruxsat etilgan qiymatlarining oshishi yoki kamayishi sog'liq holatiga bevosita ta'sir qiladi. Koʻpgina bemorlar oʻz darajalariga ruxsat etilgan oraliqda erishishga va ushlab turishga harakat qiladilar.
Xolesterin nima?
Oddiy xolesterin nima? Bu savolga javob berishdan oldin, keling, bu nima ekanligini ko'rib chiqaylik. Ushbu birikma yog'li (lipofil) spirt bo'lib, u odamning hujayra membranalarida joylashgan va turli biokimyoviy jarayonlarda ishtirok etadi. Xolesterinning kashf etilgan yili - 1769. Suvda erimaydigan ushbu moddaning sakson foizga yaqini jigar, jinsiy bezlar, ichaklar, buyraklar va buyrak usti bezlari tomonidan sintezlanadi. Oziq-ovqat bilan uning faqat yigirma foizi tanaga kiradi. U bajaradigan funktsiyalardan quyidagilarni ta'kidlash kerak:
- Turli xillarning sintezigormonal moddalar - estrogen, testosteron, progesteron, aldosteron, kortizol, shuningdek safro kislotalari.
- Vitamin D ishlab chiqarilishi.
- Oz hazm qilish.
- Immunitetni saqlash.
Organizm ushbu moddaning ma'lum miqdoriga muhtoj, shuning uchun qondagi xolesterin miqdori qanday bo'lishi kerakligini bilish muhimdir. Uning etishmasligi yoki ortiqcha bo'lishi bilan odamda sog'liq muammolari mavjud.
Tasnifi va turlari
Qondagi erimaydigan yog'li spirt oqsillarga birikadi va organizmda lipoproteinlar shaklida mavjud yoki ular lipoproteinlar deb ham ataladi, ular ikki moddaning nisbatiga qarab:
- Juda past zichlik (harf belgisi - VLDL) - tarkibida protein deyarli yo'q. Agar ularning ko'rsatkichi me'yordan oshsa, jiddiy endokrin patologiyalar xavfi ortadi - sariqlik, buyrak etishmovchiligi, virusli gepatit.
- Past zichlik (LDL) yoki "yomon" - uning asosiy roli yog 'zarralarini jigar tuzilmalaridan periferik qismlarga o'tkazishdir. Aynan shu turdagi lipoproteinlarning ustunligi qon tomir va yurak patologiyalari xavfini oshiradi.
- Yuqori zichlik (HDL) yoki "yaxshi" - hujayra membranalari uchun u qurilish materiali bo'lib xizmat qiladi, bu sterol qancha ko'p bo'lsa, organizm uchun shunchalik yaxshi bo'ladi. Ushbu birikma qon tomirlarining devorlariga foydali ta'sir ko'rsatadi, ularni kuchliroq, elastikroq va zichroq qiladi. Bundan tashqari, u blyashka eritilishiga hissa qo'shadi, ya'ni xolesterin konlarini tozalash, qon tomirlarini yumshatish funktsiyasini bajaradi. Qisqauning darajasi yurak-qon tomir tizimining noto'g'ri ishlashiga olib keladi.
- O'rta zichlik (IDL) - qonda juda qisqa vaqt yashaydi. Ularning asosiy vazifasi sterolni jigardan tananing barcha hujayra to'qimalariga o'tkazishdir.
Xolesterin - zarar yoki foyda?
Ushbu birikma odamlar uchun tabiiy bo'lib, u ko'plab biokimyoviy jarayonlarda ishtirok etadi. Qanday xolesterin normal bo'lishi kerak: "yomon" yoki "yaxshi"? Ikki navga bo'linish juda shartli. Ikkala tur ham tanaga ma'lum miqdorda kerak bo'ladi. Hatto "yomon" ham juda muhim va agar u bo'lmaganida, odam yashay olmaydi. Biroq, uning ruxsat etilgan qiymatlardan oshib ketishi "yaxshi"dan ko'ra xavfliroqdir. Bundan tashqari, umumiy xolesterin miqdori haqida ma'lumotga ega bo'lish kerak. Ushbu moddaning asosiy qismi jigarda ishlab chiqariladi, lekin alohida ko'rib chiqilsa, unda:
- HDL - uning katta qismi bevosita jigarda sintezlanadi.
- LDL - to'rtdan uch qismi jigarda hosil bo'ladi va yigirma besh foizi ovqatdan keladi. Shu sababli shifokorlar sog'lom ovqatlanishni tavsiya qiladi.
Bundan tashqari xolesterin tarkibida:
- Triglitseridlar - ular energiya manbai bo'lgan va metabolik jarayonlarda muhim rol o'ynaydigan individual yog'ning tanasida eng keng tarqalgan yog'lar hisoblanadi. Ular glitserin va yuqori yog'larning esterlari. Agar ularning soni normal bo'lsa, tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q va agar daraja juda yuqori bo'lsa, unda bu hodisa "yomon" ning ko'payishi kabi xavflidir.xolesterin. Bunday holatda odam oz energiya sarflaydi, lekin juda ko'p iste'mol qiladi. Natijada, bosim raqamlari ko'tariladi, glyukoza miqdori ortadi va yog 'birikmalari paydo bo'ladi.
- Juda past zichlikdagi lipoproteinlar qon tomirlarining tiqilib qolishida ishtirok etadi, shuning uchun ularning sonini ham kuzatib borish kerak. Ularning asosiy vazifasi yog'larni jigarga tashishdir.
Xolesterolning har bir turi o'z normasiga ega. Bu jins va yoshga bog'liq bo'lib, ularning ortiqcha yoki kamayishi patologik kasalliklar bilan to'la.
Xolesterin darajasiga qanday omillar ta'sir qiladi?
Qanday xolesterin darajasi normal bo'lishi kerak va nima sabab bo'ladi? Shifokorlar bu ko'rsatkichni yigirma yoshdan keyin har besh yilda bir marta tekshirishni tavsiya etadilar. Jinsdan qat'i nazar, barcha yoshdagilar uchun o'rtacha ruxsat etilgan qiymat (mmol / l) 5 umumiy xolesterin va 4 LDL. Uning konsentratsiyasiga quyidagilar ta'sir qiladi:
- Jismoniy faollik - muntazam mashqlar "yaxshi" ning tarkibini oshiradi va qondagi "yomon" sterolni kamaytiradi.
- Yosh va jins - uning darajasi yoshga qarab ortadi. Menopauzadan oldin ayollar xuddi shu davrda erkaklarnikiga qaraganda kamroq raqamlarga ega. Biroq, menopauzadan keyin "yomon" xolesterin ko'tariladi.
- Irsiyat - genlar ishlab chiqarilgan sterol miqdoriga ta'sir qiladi.
- Tana vazni - ortiqcha vazn kattalarda qonda xolesterin miqdorini oshirish uchun asosiy xavf omilidir.
- Oziq-ovqat –sterol va yog'larga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish ham uning qondagi miqdorini oshiradi.
- Qandli diabet - kasallikning borishini doimiy ravishda kuzatib borish zarur.
Bundan tashqari, ayrim tibbiy muolajalar va dori-darmonlar qonda xolesterin miqdorini oshirishi mumkin.
Xolesterinning erkak organizmidagi roli
Ushbu modda har qanday organizmda mavjud boʻlishiga qaramay, erkaklarda uning metabolizmining oʻziga xos xususiyatlari mavjud. Bu hodisa ikkala jinsning turli maqsadlari, gormonal fondagi farq bilan bog'liq bo'lib, erkak turiga ko'ra skelet va mushak ramkasining shakllanishiga yordam beradi. Ushbu birikma mushak massasi va jinsiy funktsiyaning o'sishi uchun mas'ul bo'lgan steroid va jinsiy gormonlar - kortizol va testosteron ishlab chiqarishda ishtirok etadi.
Xolesterin qizil qon tanachalarida, neyronlarda, gepatotsitlarda topiladi va safro tarkibiga ham kiradi. U D vitamini va immunitet muvozanatini saqlashga ta'sir qiladi, asab tolalarining asosini tashkil etuvchi fosfolipid sintezida ishtirok etadi. Uning darajasi, gormonal metabolizm va jinsiy nuanslarga qo'shimcha ravishda, yomon sifatli ovqatlanishni (tez ovqatlarni afzal ko'rish), sog'lig'iga e'tibor bermaslikni o'z ichiga olgan turmush tarziga ta'sir qiladi. Natijada, erkaklar ko'proq potentsial zararli oziq-ovqatlarni iste'mol qiladilar, bu esa oshqozon-ichak muammolari, qon tomir va yurak kasalliklari, shuningdek, endokrin tizimning buzilishiga olib keladi.
Erkaklardagi qon xolesterin darajasining yoshga qarab normasi
Erkaklar qarigan sari,gormonal chayqalishlar va yog 'almashinuvining ko'rsatkichlari o'zgarishlarga uchraydi. O'ttiz yoshdan boshlab yurak-qon tomir tizimining patologiyalari ehtimoli ortadi. Shuning uchun shifokorlar xolesterin uchun biomaterialni har o'n marta, ellik yoshga to'lganda esa - har besh yilda bir marta olishni maslahat berishadi. Yoshga qarab qondagi umumiy xolesterin miqdorini (mmol / l) ko'rib chiqing:
- 30 dan 40 gacha - 3, 57-6, 99. O'ttiz yildan so'ng tananing regenerativ qobiliyati pasayadi, giperkolesterolemiya rivojlanish xavfi mavjud. Qon testida past zichlikdagi lipoproteinlar darajasi ham tekshiriladi, chunki bu ko'rsatkichni nazorat qilish ateroskleroz va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini baholashda muhim ahamiyatga ega.
- 40 dan 50 gacha - 3, 91-7, 15. Erkaklarda gormonal moslashuv davrida testosteron ishlab chiqarish kamayadi, teri osti yog 'qatlami oshadi, bu esa nosog'lom turmush tarzi bilan birgalikda rivojlanishga yordam beradi. semizlik va diabet kasalligi. Bu omillar qon tomirlari holatiga ham salbiy ta'sir qiladi.
- 50 dan 60 gacha - 4, 09-7, 15. Agar siz yomon odatlardan voz kechmasangiz, dietangizga rioya qilmasangiz va sport bilan shug'ullanmasangiz, u holda yurak-qon tomir tizimining patologiyasi xavfi sezilarli darajada oshadi.
- 60 dan ortiq - 4, 09. Lipidlar darajasi past, ammo surunkali kasalliklarning ozgina kuchayishi va nosog'lom turmush tarzi bilan ularning konsentratsiyasi oshadi. Shuning uchun muntazam monitoring zarur.
Batafsil ma'lumotErkaklarda qanday xolesterin bo'lishi kerakligi jadvalda keltirilgan.
Erkaklardagi yuqori xolesterin: xavf nima?
Ruxsat etilgan qiymatlardan oshib ketish qon tomirlari devorlarining shikastlanishiga olib keladi, uning ichida aterosklerotik blyashka hosil bo'ladi. Natijada, bunday jiddiy asoratlar rivojlanadi:
- endokrin patologiya;
- IHD;
- tromboemboliya;
- miopatiya;
- angina;
- kardioskleroz;
- yurak etishmovchiligi;
- gipertoniya;
- aritmiya;
- migren;
- demans;
- zarba;
- infarktdan oldingi holat;
- miya tomirlarining aterosklerozi;
- yog'li jigar;
- buyrak etishmovchiligi;
- pastki ekstremitalarning varikoz tomirlari;
- gangrena;
- konvulsiyalar;
- reproduktiv funktsiyaning buzilishi;
- trofik yaralar;
- obliteratsiya qiluvchi endarterit.
Shunday qilib, qabul qilinadigan qiymatlardan chetga chiqish inson tanasining barcha a'zolari va tizimlarining ishiga salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun qonda qanday xolesterin normal bo'lishi kerakligini bilish muhimdir. Degenerativ o'zgarishlar tezda qaytarilmas holga keladi.
Ayollar uchun qabul qilinadigan xolesterin miqdori (mmol/l)
Yoshlikda, ovqatlanishdagi ba'zi xatolar bo'lsa ham, metabolik jarayonlar tez davom etadi va sterol darajasi oshmaydi. Biroq, uzoq muddatli ovqatlanishning buzilishi, endokrin tizim kasalliklari, jigar faoliyatidagi nosozliklar va yoshga bog'liq o'zgarishlar normadan yuqori darajani oshiradi.ayollarda qondagi xolesterin. O'ttiz yoshdan oshgan go'zal xonimlar uchun ruxsat etilgan qiymatlar biroz yuqoriroq, chunki bu davrda metabolizm sekinlashadi. Qirq yoshda va undan keyin bola tug'ish funktsiyasining pasayishi tufayli xolesterinning ko'payishidan himoya qiluvchi estrogenlar miqdori ham kamayadi. Menopauzaning boshlanishi bilan uning darajasi keskin ko'tarilishi mumkin. Kichkintoyni kutish davrida ushbu ko'rsatkichga alohida e'tibor beriladi, chunki ruxsat etilgan qiymatlardan sezilarli og'ishlar nafaqat homilador onaga, balki chaqaloqqa ham zarar etkazishi mumkin.
Ishlashning engil ortishi norma hisoblanadi, bu hodisa lipid almashinuvi intensivligining o'zgarishi va ayol tanasida gormonal o'zgarishlar bilan bog'liq. Homiladorlik davrida qondagi xolesterinning qaysi darajasi normal deb hisoblanishini bilish muhimdir. Misol uchun, "yomon" xolesterinning ko'payishi yurak-qon tomir tizimining ba'zi konjenital anomaliyalarining sababi hisoblanadi. Shu munosabat bilan shifokorlar ayolning qiziqarli pozitsiyasida ushbu ko'rsatkichni kamida uch marta kuzatishni tavsiya qiladilar. Tug'ilgandan keyin hamma narsa normal holatga qaytadi. Buning uchun talab qilinadigan vaqt organizmning individual xususiyatlariga bog'liq bo'ladi.
Yuqoridagi jadvalda turli yoshdagi ayollar uchun qondagi xolesterinning qaysi darajasi normal ekanligi haqidagi ma'lumotlar mavjud.
Xolesterin darajasini qanday normallashtirish mumkin?
Buning uchun dietangizni quyidagi mahsulotlar bilan boyitib oʻzgartirish tavsiya etiladi:
- pomidor;
- baliq;
- zanjabil;
- avokado;
- yangi sabzi;
- sarimsoq;
- yong'oq;
- tsitrus mevalari;
- zaytun moyi.
Masalan, uch hafta davomida har kuniavakado iste'mol qilish xolesterinni sakkiz, zaytun moyini esa o'n sakkiz foizga kamaytiradi (agar odam faqat shu yog'ni iste'mol qilsa, sariyog' va kungaboqardan tashqari).
Sport nafaqat ortiqcha sterol darajasini engishga yordam beradi, balki vaznni ham normallantiradi. Har qanday jismoniy faoliyat - tennis, yoga, yugurish, suzish, aerobika, piyoda yurish, velosipedda yurish - haftada uch marta o'ttiz-ellik daqiqa davomida amalga oshirilishi kerak.
Ba'zi hollarda shifokorlar dori-darmonlarni qabul qilishni tavsiya qiladilar - Simvastatin, Rosuvastatin, Atorvastatin, Fluvastatin va boshqalar.
Qon testi
Tibbiy statistik ma'lumotlarga ko'ra, ko'plab erkaklar va ayollarda xolesterin miqdori yuqori. Bu hodisa salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatadi. Mumkin bo'lgan patologiyalarning oldini olish va aniqlash uchun lipid profilidan foydalangan holda ba'zi ko'rsatkichlarni nazorat qilish kerak. Xolesterin uchun batafsil klinik qon tekshiruvi tufayli normani yoki undan og'ishlarni aniqlash qiyin emas. Lipit spektrini o'rganish ertalab amalga oshiriladi. Bu samarali va juda informatsion usul bo'lib, uning yordamida shifokor insonning sog'lig'i haqida kerakli ma'lumotlarni olish imkoniyatiga ega.qon quyqalari va ateroskleroz xavfini oshiradi. Unga tayyorgarlik quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Biomaterial yetkazib berishdan ikki kun oldin jismoniy va aqliy faoliyatni cheklash.
- Qon topshirishdan 12 soat oldin (shifokoringiz bilan kelishilgan holda) xolesterinni pasaytiruvchi dorilar ishlatilmaydi.
- Protseduradan sakkiz soat oldin yog'li ovqatlar, oziq-ovqat va alkogolli ichimliklar ichmang.
- Ertalab laboratoriyaga borishdan oldin chekmang.
Ayollar va erkaklar uchun normasi farq qiladigan xolesterin uchun tahlil yashash joyidagi tibbiy muassasada o'tkazilishi mumkin. Ushbu manipulyatsiyani uyda qilish imkonini beruvchi ekspress usullar ham mavjud. Ayniqsa xavf ostida bo'lgan odamlar uchun lipid spektrini nazorat qilish juda muhim:
- menopauzadan keyingi ayollar;
- 40 yoshdan oshgan erkaklar;
- semiz;
- chekish;
- yurak xuruji yoki serebrovaskulyar avariyadan keyin;
- Sedentary.
Past xolesterin sabablari
Siz hozir bilgan odamda xolesterin normasi qanday bo'lishi kerak. Biroq, bu ko'rsatkich kam baholanadigan holatlar mavjud. Bunday holda, tanada yangi hujayralar qurilishi va gormonal moddalarning sintezi uchun zarur bo'lgan material yo'q. Bundan tashqari, miya va asab tizimi uchun juda xavflidir. Natijada, shaxs depressiyani rivojlantiradi, xotira yomonlashadi. OmillarSterolni kamaytiradigan vositalar quyidagilardir:
- Jigar kasalliklari, anemiya, gipertiroidizm, sil kasalligi.
- Ro'za.
- Sepsis.
- Kaheksiya.
- Katta kuyishlar.
- Malabsorbtsiya sindromi.
- Estrogenlar, MAO inhibitörleri va interferonlarni qabul qilish.
Xulosa
Maqolani o'qib chiqqandan so'ng, endi siz odamda xolesterin normasi qanday bo'lishi kerakligini bilasiz. Yoshi bilan shaxs turli xil o'zgarishlarga uchraydi, ularning ko'rinishi muntazam monitoringni talab qiladi. Aks holda, salomatlik uchun salbiy oqibatlar mavjud. Xolesterin muhim ko'rsatkichlardan biri sifatida tan olinadi, uning tarkibi venoz qonni topshirish orqali nazorat qilinadi. Laboratoriya tekshiruvlari natijalarini tahlil qilib, shifokor yurak va qon tomirlarining anomaliyalarini rivojlanish xavfini oldindan aniqlashi va o'z vaqtida zarur choralarni ko'rishi mumkin bo'ladi.
