Issiq vannaning foydalari haqida hamma biladi. Biroq, issiq hammomni qabul qilish sog'lig'ingizga siz o'ylagandan ham kuchliroq ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Yaxshi hammom inson tanasiga kutilmagan ta'sir ko'rsatadi. Keling, issiq vannaning barcha ijobiy tomonlarini bilib olaylik!
Qon aylanishini yaxshilang
Tanani issiq suvga botirish qon tomirlari uchun yaxshi mashqdir. Gap shundaki, suv tanaga jismoniy bosim o'tkazadi, bu yurakning qobiliyatini yaxshilaydi. Boshqacha qilib aytganda, biz suvga sho'ng'iganimizda, yurak qattiq ishlay boshlaydi.
Bundan tashqari, bu jiddiy yukdan ko'ra engil mashqga o'xshaydi. Haftada bir nechta issiq vannalar yurak-qon tomir tizimi uchun ajoyib mashqdir. Issiq vannaning organizm uchun foydasini ortiqcha baholab bo'lmaydi!
Uyquni mustahkamlaydi
Issiq suvsog'lom uyqu uchun juda zarur bo'lgan tananing bo'shashishiga yordam beradi. Taranglashgan tanani iliq vannaga tushirganda, issiq suv uning haroratini oshiradi va mushaklarning charchoqlarini ketkazadi. Ish kunining oxirida nafaqat jismoniy, balki psixologik jihatdan ham dam olishni xohlovchilar uchun issiq vannaning afzalliklari bebahodir.
Biroq, vannada uxlab qolmaslik uchun ehtiyot bo'lish kerak: issiq suvda vaqtingizni 20 daqiqagacha cheklang.
Jarohatlarni davolash
Boshqa narsalar qatorida, bunday muolajalar mushaklardagi og'riqni engillashtiradi, sport jarohatlari og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi va og'riyotgan bo'g'imlarni davolaydi. Umuman olganda, jismoniy faollikdan keyin issiq hammomning foydalari juda ta'sirli.
Aslida, suv harorati osteoartrit kabi kasalliklarning alomatlarini kuchaytirmasdan yoki boshqa noxush ta'sirlarni keltirib chiqarmasdan qaytarishga yordam beradi.
Qon bosimini pasaytirish
Shifokorlarning tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, issiq vanna qabul qilish qon bosimini sog'lom darajaga tushirishga yordam beradi. Ushbu davolash qon bosimini nazorat qilish kerak bo'lgan yurak kasalliklari bo'lgan odamlar uchun juda yaxshi. Biroq, har qanday davolanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish kerak, chunki issiq hammom yurak urishini ham oshiradi.
Ozish va shakarni kamaytirish
Qandli diabet bilan og'rigan odamlar issiq vannaning afzalliklarini bilishadi: muntazam ravishda issiq suvga cho'milish qondagi qand miqdorini kamaytirishi mumkin. Bundan tashqariBundan tashqari, haftasiga 20-30 daqiqadan 6 marta sho‘ng‘ish 2 kilogrammgacha vazn yo‘qotishga yordam beradi.
Teri tozalash
Dushni hammomdan ko'ra gigienikroq deb hisoblasin. Ammo issiq suv terini bug'laydi va teshiklarni ochadi, ularni axloqsizlik va toksinlardan tozalaydi. Natijada yangi va toza teri paydo bo'ladi.
Bosh og'rig'ini kamaytiring
Bosh og'rig'ining ko'p turlari boshdagi qon tomirlarining torayishi natijasida yuzaga keladi. Issiq suvning qon tomirlariga ijobiy ta'siri bosimni yo'qotish va bosh og'rig'ini davolash uchun ishlatilishi mumkin.
Dam olish
Hayot stressli voqealarga to'la va issiq hammom yig'lashga yelka bo'lishi mumkin. Ma'lumki, agar biz jismonan o'zimizni yaxshi his qilsak, unda ishonch qo'shiladi. Issiq hammom - kundalik tashvishlardan xalos bo'lishning ajoyib usuli.
Shuning uchun erkaklar uchun issiq vannaning foydalari beqiyos. Ma'lumki, ular tabiatan ayollarga qaraganda ko'proq tashvishlanadilar. Dam olish uchun oxirigacha borish shart emas. Issiq oyoq hammomining ta'siri va foydalari taxminan bir xil!
Yo'tal va gripp belgilariga yordam bering
Issiq vannadan olinadigan bug 'yo'talning asosiy sababi bo'lgan tomoqda to'planib qolgan shilimshiqni yumshata oladi. Bundan tashqari, issiq hammom ham gripp alomatlarini engillashtirishga yordam beradi.
Issiq vannada 10-15 daqiqa davomida hoʻllash, sovuqdan azob chekayotgan boʻlsangiz, oʻzingizni yaxshi his qilishingiz mumkin. Bu erda ham aytib o'tish kerakva issiq oyoq vannalarining foydasi. Bunday holda, bunday tartib-qoidalar hech qanday zarar keltirmaydi, ammo ijobiy ta'sirlarning butun majmuasi mavjud! Ammo tana harorati yuqori bo'lgan hammomni qabul qilmaslik kerak.
Terini namlash
Issiq hammomdan keyin terida paydo bo'ladigan ajinlar bizga yoqmasligi mumkin, ammo bu aslida yaxshi belgi. Iliq suv terining namligini uzoqroq ushlab turadi va qurib ketishining oldini oladi.
Yaxshiroq nafas olish
Issiq vannalar kislorod iste'moli va o'pka hajmiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi aniqlandi. Buning sababi shundaki, iliq suv va bosimning kombinatsiyasi yurakning tezroq urishiga olib keladi va shu bilan kislorodni qabul qilishni oshiradi. Issiq vannadagi bug‘ham sinuslarni tozalashga yordam beradi.
Gormonlarni muvozanatlash
Issiq vanna qabul qilish serotonin darajasini muvozanatlashi mumkin, bu sizni baxtliroq va hayotdan qoniqishingizga olib keladi. Shuni ta'kidlash joizki, agar siz salqinroq suvda yuvinsangiz, kortizol, beta-endorfin va ACTH kabi gormonlar muvozanatini yaxshilaysiz, bu esa tug'ilish yoki surunkali charchoq sindromini boshqarishga yordam beradi.
Miya va asab salomatligini yaxshilang
Bu muolajalar yallig'lanish va og'riqni kamaytiradigan holda asab tizimingizni tinchlantiradi. Stress va tashvish darajasi ham sezilarli darajada kamayadi, bu sizning kayfiyatingizni yaxshilashda katta farq qilishi mumkin. Suvning harorati va bosimi ham umurtqa pog'onasini har qanday noqulaylik yoki og'riqdan muloyimlik bilan ozod qiladi. Issiq vannalar topilganParkinson kasalligi alomatlarini engillashtiradi.
Oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi
Iliq vanna anal yoriqlari yoki gemorroydan kelib chiqadigan og'riqlarni davolash uchun ideal. Buning sababi, vannaning issiq harorati anal sfinkterning bo'shashishiga olib keladi va bu o'z navbatida operatsiyadan keyin qolgan yaralarni davolashga yordam beradi.
Issiq vannalar ovqat hazm qilishni yaxshilashi va qondagi qand miqdorini pasaytirishi ham aniqlangan, bu qandli diabet bilan ogʻrigan va sogʻlom vaznni ushlab turish qiyin boʻlganlar uchun juda foydali.
Quviq faoliyatini yaxshilash
Siydik chiqarish yo'llari infektsiyasi (UTI) Issiq vannaning afzalliklari: Iliq suv, aslida, ichki uretra sfinkterini bo'shashtirishga yordam beradi. Hammom operatsiyadan keyin og'riqni kamaytiradi va oldingi kasalliklardan tiklanish vaqtini sezilarli darajada qisqartirishi mumkin.
Homilador ayollar uchun yordam
Ma'lumki, tug'ruqning dastlabki bosqichlarida ayollarni iliq vannaga tushirish og'riq va stressni minimallashtirishi mumkin. Ba'zi madaniyatlarda onalar tug'ilgandan keyin jismoniy va ruhiy tiklanishni tezlashtirish uchun yangi tug'ilgan chaqaloqlarini efir moylari va o'tlar qo'shilgan suvda yuvadilar.
Keling, bir nechta muhim eslatmalarni qoldiramiz. Issiq hammom - erkaklar va ayollar uchun yaxshi yoki yomonmi? Barcha afzalliklariga qaramay, issiq suvda muntazam sho'ng'in qilish hamma uchun tavsiya etilmaydi, shuning uchun uni odatiy holga keltirishdan oldin, sho'ng'in har safar 15-20 daqiqadan ko'proq davom etmasligiga ishonch hosil qiling. Agar sizda yurak-qon tomir kasalliklari bo'lsa, issiq vannalar qabul qilish haqida doktoringizga murojaat qiling. Issiq hammomdan oldin sovuq ichimliklar ichishdan saqlaning, chunki bu terlashni kamaytiradi. Shuningdek, shifokorlarning tegishli tavsiyasisiz homilador ayollar uchun bunday muolajalar tavsiya etilmaydi.
