Rus hammomida bo'lgan va uning shifobaxsh bug'ini his qilganlar, albatta, unga tashrif buyurganingizdan so'ng, qayerdadir yomon kayfiyat g'oyib bo'lganini, og'riyotgan bo'g'imlari va yaqin vaqtgacha hayotni tom ma'noda zaharlagan boshqa yaralar yo'qolganini aytishadi. Bu shunday zavq imkon qadar uzoq davom etishi uchun o'zgarmas istakni keltirib chiqaradi.
Qadim zamonlardan beri ruslar hammomga nafaqat suv protseduralarini o'tkazish uchun borishgan. Uning uchun bu yer qadimiy urf-odatlar va marosimlar, shuningdek, folbinlik uchun joy edi. Nima uchun odamlar bugungi kunda hammomga borishadi? Keling, bu muammoni tushunishga harakat qilaylik.
Xalq tabibi
Vannalar asrlar davomida mavjud. Va odamlar ularni nafaqat yaxshi yuvish uchun kiyishni afzal ko'rishadi. Ushbu ixtironing ko'plab tarafdorlari bor. Va barchasi, chunki hammom protseduralari insoniyatga hali ham tanish bo'lgan shifobaxsh xususiyatlarga ega.qadim zamonlardan.
Masalan, Gippokrat o'z bemorlariga ko'pincha bug 'xonasini buyurgan. U organizmda to'plangan va kasallik paytida uni zaharlaydigan toksinlar va zaharlar, albatta, terlashning ko'payishi tufayli tanani tark etishiga ishongan. Aytish joizki, bu qadimgi yunon shifokorining o'zi o'zi ishlab chiqqan davolash usullaridan foydalangan, bu esa unga 110 yil yashash imkonini bergan.
Sog'lom hammom protseduralari o'z bemorlariga Qadimgi Rim shifokorlari tomonidan taklif qilingan. Ular suvning bug 'bilan (ham quruq, ham ho'l) haqiqiy mo''jizalar yaratishiga to'g'ri ishonishgan.
Rossiyada ular cho'milish protseduralari sog'liq uchun foyda keltirishini ham bilishgan. Ota-bobolarimiz yaxshi isitiladigan bug 'xonasi har qanday bemorni, hatto umidsiz bo'lib tuyulgan bemorni davolay olishiga ishonishgan. Rossiyada uzoq vaqt davomida cho'milish sog'liqni saqlash tartib-qoidalari asab tizimi va tayanch-harakat tizimi kasalliklari uchun ishlatilgan. Bug 'xonasida ular gut va sovuqni davolashdi, bo'g'inlarni moslashtirdilar va teri kasalliklaridan xalos bo'lishdi. Hammom qutqara olmaydigan kasallik yo'qligiga ishonishgan.
Nafas olishni davolash
Bugʻ va issiq havo koʻpincha ayrim kasalliklardan xalos boʻlishning yagona yoʻli hisoblanadi. Shuning uchun nafas olish organlarini davolash uchun cho'milish protseduralari tavsiya etiladi. Ularni ushlab turish vaqtida issiq bug 'odamga o'z haroratini beradi. Shu bilan birga, o'pka qiziydi, patogen mikroblar nafaqat tanada ko'payish, balki unga kirish qobiliyatini ham yo'qotadi.
Rus hammomidaterapevtik ta'sirni sezilarli darajada oshiradigan issiqlik zarbasi yaratiladi. Bu hodisa suyuqlik bug'li pechda joylashgan issiq toshlarga quyilgan paytda sodir bo'ladi. Agar siz suvga turli xil shifobaxsh infuziyalar va qaynatmalar qo'shsangiz, shifobaxsh bug'larni nafas olish uchun ajoyib imkoniyatga ega bo'lishingiz mumkin.
Bronxial astma xurujidan keyin vannaga tashrif buyurish yordam beradi. Bunday holda, barglar bilan zich qoplangan daraxt shoxlaridan tayyorlangan supurgilardan foydalanish tavsiya etiladi. Axir, uning tarkibida shifobaxsh komponentlar mavjud bo'lib, ular bug'lanib, o'pkani balg'amdan tozalaydi, kuchli yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadi va bronxlarni dezinfeksiya qilishga yordam beradi.
Pnevmoniyadan qutulishda vanna muolajalarining foydasi katta. Ular bronxitga yordam beradi.
Kramplar va mushaklarning spazmlari
Vanna muolajalari koʻplab kasalliklardan xalos boʻlishning ajoyib usuli hisoblanadi. Ular mushak to'qimalarining kasalliklariga yordam beradi. Va bu holda, shuningdek, supurgi bilan amalga oshiriladigan issiq bug 'va o'z-o'zini massaj qilishga arziydi. Bunday muolajalar shikastlangan to'qimalarda regenerativ jarayonlarning faollashishi hisobiga burilish va ko'karishlardan imkon qadar tezroq xalos bo'lishga yordam beradi.
Mushak tizimi yaqinda haddan tashqari jismoniy faollikni boshdan kechirgan odamlarga bir necha marta o'z-o'zini massaj qilish uchun bug 'xonasiga tashrif buyurish tavsiya etiladi. Terini chuqur isitadigan maxsus kremlardan foydalanish tavsiya etiladi. Mushaklar cho'zilganda, bug 'xonasiga tashrif buyurish massaj seanslari bilan birlashtirilishi kerak,qo'lda yoki turli darajadagi qattiqlikdagi cho'tkalar bilan.
Vanna muolajalari ayniqsa dislokatsiyalar va ko'karishlarni davolash uchun ajralmas hisoblanadi. Issiq bug 'muskullarni yaxshi isitadi va ularga tezroq tiklanish imkoniyatini beradi. Vanna tananing qaysidir qismi (oyoq yoki qo'l) muzlaganlarga ham yordam beradi. Albatta, aroq yoki alkogol bilan ishqalanish oyoq-qo'llariga qon oqimini yaratish uchun ishlatilishi mumkin, ammo bu katta jismoniy kuch va vaqtni talab qiladi. Bug 'xonasiga tashrif buyurish odamni tez va samarali ravishda muzlash belgilaridan qutqaradi. Shu bilan birga, issiq toshlarga xantal yoki evkalipt, romashka yoki jo'ka, qichitqi o'ti yoki igna eritmalarini quyish tavsiya etiladi.
Arrit va revmatizmdan qutuling
Texnik taraqqiyotning oqibatlari zamonaviy odamning kundalik hayotida kamroq va kamroq jismoniy kuch sarflashiga olib keldi. Aksariyat odamlar uchun bu mushak atrofiyasi shaklida salbiy oqibatlarga olib keladi. Bunday o'zgarishlar, o'z navbatida, bo'g'imlarda turli xil buzilishlarga olib keladi, ular turli xil parchalanish mahsulotlari (tuzlar va kislotalar) cho'kishi tufayli o'z moslashuvchanligini yo'qotadi.
Bunday jarayonlar osteoxondroz, siyatik va artrit bilan tugaydi. Hammom og'riqli og'riq keltiradigan bu kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi. Bug 'xonasiga bir marta tashrif buyurganingizda ham, avvalgi moslashuvchanlik qisman tanaga qaytadi.
Kasallikdan tezroq qutulish uchun bo'rsiq yog'idan foydalanish tavsiya etiladi. U to'g'ridan-to'g'ri bug 'xonasida bo'g'inlarni yaxshilab isitgandan keyin ishlatiladi. Asalari asalini yoki ayiq yog'ini xuddi shunday ishlatishingiz mumkin.
Ko'pincha vannada siyatik va artritni davolashda issiq kompresslar qo'llaniladi, ular uchun bug'langan qayin kurtaklari ishlatiladi. Ushbu protsedura ta'sirini uni itning sochlari uchun kamar bilan o'rash orqali oshirish mumkin.
Immunitetni mustahkamlash
Vanna muolajalaridan foydalanish inson salomatligini saqlashning ajoyib usuli hisoblanadi. O'zingizni quvnoq va hayotga to'la his qilish uchun barchamiz yaxshi immunitetga muhtojmiz, uni qattiqlashuv protseduralari bilan mustahkamlash mumkin.
Qadim zamonlarda ham odamlar kontrastli harorat inson salomatligiga foydali ta'sir ko'rsatishiga e'tibor berishgan. Bu zamonaviy tadqiqotlar tomonidan tasdiqlangan. Shunday qilib, agar vannada isitilgan odam darhol qorga yoki muz teshigiga tushib qolsa, u holda tana juda katta energiya zaryadini chiqarib, bunga javob beradi. Shu bilan birga, hayotiy kuchlarning eng kuchli faollashuvi sodir bo'ladi. Bunday hammom protseduralari faol turmush tarziga ega bo'lgan erkaklar va ayollar uchun foydalidir. Bundan tashqari, muntazam xatti-harakatlar bilan bunday qattiqlashuv tananing immunitet kuchlarini oshiradi, uni shamollash va yallig'lanish kasalliklaridan himoya qiladi.
Ozg'inish
Har qanday yoshdagi ayol nozik va chiroyli bo'lishni xohlaydi. Ammo shuni unutmangki, insonning tashqi ko'rinishi ko'p jihatdan uning sog'lig'iga ta'sir qiladi. Axir, ko'pchilik mo'rt sochlari, yomon teri holati, xunuk rang va ortiqcha vazndan norozi. Va bular salomatlikning tarkibiy qismlari.
Vanna muolajalari koʻp muammolardan xalos boʻlish imkonini beradi. Ayollar uchunbug 'hammomi ortiqcha vazndan qutulish uchun samarali vosita sifatida tavsiya etiladi. Issiq suv qon aylanishini yaxshilaydi, buning natijasida organizm chuqur tozalanadi va metabolik jarayonlar yaxshilanadi.
Ozish uchun hammom muolajalari 2-3 kunlik tanaffus bilan kurslarda takrorlanadi. Istalgan natijaga erishilgunga qadar ular davom ettirilishi kerak. Bug 'xonasiga tashriflar oralig'ida kuniga kamida ikki litr olma sharbatini ichish tavsiya etiladi, dietadan qahva yoki shirin choy bundan mustasno. Aytish joizki, vazn yo'qotish uchun hammom protseduralari shunchalik samaraliki, ular bug 'xonasida bir seansda 300-400 g ortiqcha vazndan xalos bo'lishga imkon beradi.
Tanangizni chiroyli qilishning yana bir usuli bor. Bug 'xonasida besh daqiqa qolishdan keyin salqin dush olishni o'z ichiga oladi. Keyin o'zingizni issiq sochiq bilan o'rang va yana ikki daqiqa hammomga qayting. Buni kamida 4-5 marta takrorlash kerak. Sovuq va issiqlikning qarama-qarshi ta'siri teri ostidagi yog 'birikmalarini eng yaxshi tarzda yo'q qiladi, ular tanadan chiqariladi.
Ammo shuni yodda tutish kerakki, bunday vannalar sog'lom va kuchli ayollar uchun tavsiya etiladi. Yurak xastaligi bilan og'rigan odamlar uchun vazn yo'qotishning bu usuli eng yaxshi usul emas.
Teri parvarishi
Hammo yoki dush qabul qilish, albatta, foydalidir. Biroq, bizning uylarimizdagi musluk suvi teriga salbiy ta'sir ko'rsatadigan xlorni o'z ichiga oladi. To'liq boshqa masala - vannadagi suv. Bu ancha yumshoq va yaxshiroq. Bundan tashqariBu suvning jozibasi atmosferaning o'zida, eman va qayin supurgilarining hidiga to'yingan, bug 'va issiq havo bilan uyg'unlashgan.
Ammo teri uchun suvning o'zi etarli emasligi aniq. Ushbu protsedurani oddiy "Vanna" nomi bilan sovun bilan bajarishingiz kerak. Ushbu vosita maxsus sehrli hidlarga ega emas, lekin uning tarkibidagi dorivor o'tlarning tabiiy ekstraktlari qo'shilishi tufayli bug'langan tana uchun eng mos keladi.
Koʻpchilik ayollar choʻmilish teriga zararli deb hisoblashadi. Va issiq bug 'ta'sirini oldini olish uchun ular yog'li kremlarni tanaga surtishadi. Biroq, buni qilmaslik kerak. Yog'li krem faqat teshiklarni yopib qo'yadi va terining normal nafas olishiga to'sqinlik qiladi. Hammom havosi teskari ta'sirga ega. U teshiklarni ochadi va shuning uchun terining ko'rinishini yaxshilaydi.
Bitta eski xalq maslahati bor, uning yordamida siz g'ayrioddiy tazelik tuyg'usini olishingiz mumkin. Uning so'zlariga ko'ra, bir vaqtning o'zida tanani massaj qilish yoki o'z-o'zini massaj qilishda teriga ozgina asal surtish kerak. Oddiy bo'lsa-da, bu protsedura juda samarali. U teshiklarni tozalaydi, shuningdek terini oziqlantiradi va ulardan tirnash xususiyati yo'qotadi.
Tirnoq va qo'llarni parvarish qilish
Vomna muolajalari paytida siz nafaqat bug 'hammomini olishingiz mumkin. Ko'p ayollar bu vaqtni qo'llariga g'amxo'rlik qilish uchun ishlatishadi. Albatta, jamoat hammomlarida o'zingizga g'amxo'rlik qilish qiyin. Ammo qishloq yoki qishloq uyi yaqinidagi inshootlar kichik goʻzallik salonining oʻrnini bosishi mumkin.
Shuning uchun, qo'l terisini yoshartirish uchun hammom protseduralaridan foydalanish tavsiya etiladi.ko'pincha dag'al va qo'pol ko'rinadi. Shu bilan birga, teshiklarni kengaytiruvchi nam va issiq havodan tashqari, peeling va yumshatuvchi aralashmalar va kompozitsiyalardan foydalanish kerak.
Eng oddiy tavsiyalardan biri bu yog 'o'ramidir. Ushbu protsedurani bajarish uchun sizga yog'li krem yoki o'simlik moyi kerak bo'ladi. Mahsulotni teriga surtgandan so'ng qo'llaringizga paxta qo'lqoplarini kiying.
Tirnoqlar uchun ham xuddi shunday tartib bajariladi. Faqat bu holda, o'simlik moyiga bir chimdik tuz qo'shilishi kerak. Teriga surtiladigan sut va asal aralashmasi (1:1) ham qo‘llarga go‘zallik bag‘ishlaydi.
Qarishga qarshi vositalardan biri oddiy vanna supurgilari bo'ladi. Ular suvga oldindan namlanadi, so'ngra qo'llarini tushiradilar.
Oyoq parvarishi
Vannaga yoqimli sayohatlar juda foydali protseduralar bilan birlashtirilishi mumkin. Va ular orasida oyoq parvarishiga qaratilganlar ham bor. Ko'pincha, oyoqlarimizda barcha turdagi makkajo'xori paydo bo'ladi. Noqulay poyabzal kiyganda hosil bo'lgan kalluslardan oyoqlarimiz ham og'riydi. Bu o'sishdan xalos bo'lish uchun eng munosib joy hammomdir. Bu erda oyoqlar ajoyib bug'lanadi, bu ularning terisidan keratinlangan qatlamlarni olib tashlash imkonini beradi.
Hammom, shuningdek, yurish paytida noqulaylik tug'diradigan to'pig'i chanoqlaridan aziyat chekadiganlarga ham yordam beradi. Og'riqli joyda bunday cho'kmalarni yo'q qilish uchun lilakning spirtli damlamasidan kompress qo'llash tavsiya etiladi.
Vanna muolajalari ortiqcha terlashdan xalos bo'lishga yordam beradi. Bu jarayon bilan birga keladioyoqlardan juda yoqimli hid keladi. Hammomdan keyin muammodan xalos bo'lish uchun barmoqlar orasidagi oyoq va terini muz kubi bilan artib oling. Ammo shu bilan birga, oyoqlarning o'ziga sovuq suv quyish kifoya. Shuningdek, eman yoki qayin supurgisini namlangandan keyin qolgan infuzionli oyoq vannalari tavsiya etiladi.
Haddan tashqari ish va mushaklarning kuchlanishi bilan ignabargli eritmalar oyoqlarga yordam beradi. Ularning vannalari terini va ko'karishlarni engillashtiradi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Hammom protseduralari hamma uchun ham foydali emas va har doim ham emas. Umumiy farovonlik va salomatlik bilan bog'liq ba'zi cheklovlar ham mavjud. Shunday qilib, bug 'xonasiga tashrif buyurish qat'iyan taqiqlangan kasalliklar mavjud va ulardan biri ikkinchi yoki uchinchi bosqichga etgan gipertenziya. Haqiqatan ham, vannada tana harorati 38-40 darajaga ko'tariladi va undan keyin qon bosimi ham ko'tariladi. Gipertenziv bemorlar uchun xuddi shunday holat nafaqat ahvolning yomonlashishi, balki ongni yo'qotishi, insult, yurak xuruji, buyrak etishmovchiligi va boshqalarga olib kelishi mumkin.
Doktorlar ba'zi yurak-qon tomir kasalliklaridan aziyat chekadiganlarga ham chin dildan bug'lashni taqiqlaydi. Axir, hamma biladiki, bug 'xonasiga tashrif buyurganda, yurak urishi tezlashadi. Va bu yurak mushaklariga yukning ko'payishini ko'rsatadi. Shunday qilib, endokardit, perikardit va miyokardit bilan vannaga borish taqiqlanadi. Bunday patologiyalar bilan bug 'xonasida sessiyalar ba'zan fojiali tarzda tugaydi. Issiq havo vannalari yurak xurujiga uchraganlar uchun ham kontrendikedir. Aritmiya, angina pektorisi tashxisi qo'yilgan bemorlarda ehtiyot bo'lish kerak,"koronar tomirlar va aortaning aterosklerozi".
Yana qanday vanna protseduralari kontrendikatsiyaga ega? Bursit va boshqa yallig'lanish kasalliklari bilan siz shifokor maslahatiga murojaat qilishingiz kerak. Mutaxassisni tanlash kasallikning darajasi va og'irligiga bog'liq bo'ladi.
Anemiya va yuqumli kasalliklar uchun bug 'xonasiga tashrif buyurish imkoniyati haqida shifokorning tavsiyalari kerak bo'ladi. Ammo astma, dermatit va ekzemasi bo'lgan bemorlarda bunday sayohatlar qat'iyan man etiladi.
Hammom paytida uxlab qolish ham kontrendikedir. Bu sog'liq uchun foyda keltirmaydi va yurak va qon tomirlariga yukni sezilarli darajada oshiradi.
