Ayollar salomatligi uchun rus hammomining shifobaxsh foydasini hamma biladi. Vannalar va dushlar faqat kirni yuvish uchun asboblardir. Ammo odam hammomga tashrif buyurishi, supurgi bilan bug 'hammomiga tushishi, kvas yoki o'simlik infuziyalarini ichishi bilanoq, u ta'riflab bo'lmaydigan his-tuyg'ularga berilib ketadi. Yengillik, mushaklarning elastikligi va terining elastikligi, quvnoqlik, toza nafas paydo bo'ladi.
Hammom ayollar uchun qanchalik foydali ekanligini bilmasdan, shuni yodda tutish kerakki, o'zlariga g'amxo'rlik qiladigan va yoshga bog'liq o'zgarishlarga mutlaqo berilishni istamaydigan adolatli jins vakillari uchun u modani almashtiradi. bugun kurortlarga sayohatlar. U nafaqat o'rnini bosadi, balki har qanday muassasaga 100 ball beradi.
Ayollar uchun vannadan nima foyda
Ayolning yoshini deyarli har doim terining holatiga qarab aniqlash mumkin. Ajinlar va burmalarni bo'yanish qatlami ostida yashirishga urinish, teshiklarning tiqilib qolishi bilan vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Makiyajni olib tashlash va yuvish faqat yuzaki tozalashdir. Hammom teshiklarni ochadi. Ko'p miqdorda terlash zararli moddalar, shlaklar va toksinlarni ochiq teshiklar orqali tanadan olib tashlashga yordam beradi.
Vomna nima uchun ayollar uchun foydali ekanligi haqida savol tug’ilganda, vanna issiqligining engil ta’siri qon tomirlarining kengayishiga, metabolik jarayonlarni tezlashishiga va kuchli terlashiga yordam berishini bilishingiz kerak. Tananing o'z-o'zini tozalashi teshiklarni ochish orqali boshlanadi. Terining ichki tuzilishi yaxshilanadi, uning elastikligi va mustahkamligi oshadi.
Vanna supurgi bilan massaj qilish va oʻz-oʻzini massaj qilish terining oʻlik qatlamlarini eksfoliatsiyasini yaxshilaydi, ularning yosharishi va tozalanishiga hissa qoʻshadi. Eng yaxshi skrablardan foydalangan holda vanna qabul qilishda bunday ta'sirga erishish dargumon.
Vomna muolajalarining foydasi nafaqat teriga, balki butun tana va ruhiyatga seziladi. Issiqlik va suv bo'shashadi, kuchlanishni engillashtiradi. Yomon fikrlar sekinlashadi va keyin butunlay yo'qoladi. Faqat poklik, yengillik va tinchlik tuyg'usi qoladi.
Kimga vanna qabul qilish kontrendikedir
Sog'lig'i buzilganlar hammom protseduralariga juda ehtiyotkorlik bilan borishlari kerak. Ba'zi sog'liq muammolari bo'lgan xonimlar bug 'xonasiga bormasliklari kerak:
- Yurak etishmovchiligi bo'lgan ayollar uchun yuqori isitma ortiqcha yuk bo'lishi mumkin. Murakkabliklar yuzaga kelishi mumkin.
- Osmalar mavjudligi, ularning kelib chiqishidan qat'i nazar, vannaga tashrif buyurishdan bosh tortish uchun ham sababdir. Issiqlik ularning o'sishini rag'batlantirishi mumkin.
- Yuqumli kasallik paytida hammomga tashrif buyurish kuchayishni rag'batlantiradi.
- Ogʻir operatsiyalar, yurak xurujlari va insultlardan keyin hammomga yugurmaslik kerak. Tana bunga etarlicha kuchli emasprotseduralar.
- Turli surunkali kasalliklardan aziyat cheksangiz, bug 'xonasiga borishdan oldin shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Ish og'irlashishi mumkin.
- Homiladorlikning birinchi oylari hammom protseduralari uchun eng yaxshi vaqt emas. Homila tushishi mumkin.
Hammom va spirtli ichimliklar bir-biriga mos kelmaydigan narsalardir. Bu ikki turdagi zavqni aralashtirib yuborish yaxshi tugamaydi.
Vannadan faqat sog'lig'i yaxshi ayollar foydalanishi mumkin degan taassurot qoldirdingizmi? Bu mutlaqo to'g'ri emas. Vannalar boshqacha. Harorat va namlik sozlanishi. Agar siz shifokor bilan maslahatlashib, diqqat bilan zavqlansangiz, ayollar uchun vannalar uchun mutlaqo kontrendikatsiyalar bo'lmasa, siz go'zallik va sog'likka hech qanday zarar etkazmaysiz.
vanna supurgi tayyorlanmoqda
Supurgi bilan bug 'hammomini qanday qilib to'g'ri qabul qilishni hamma ham bilmaydi. Ikkinchisi bargli, ignabargli turlarning shoxlaridan yoki o'tlardan - qichitqi o'ti, yalpiz va boshqa narsalardan tayyorlanishi kerak. Qichitqi o'tining boshqa variantlar bilan kombinatsiyasi ham mumkin. Ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarga ega. Shuning uchun tajribali hammomchilar turli xil supurgilardan foydalanadilar.
Supurgini bug'lash efir moyi va uning boshqa foydali moddalarini yanada qizg'in qaytarishga yordam beradi, uning tayoqchalarini yumshatadi. Maksimal ta'sirga ega bo'lgan to'g'ri bug'langan mehnat vositasi tanani massaj qiladi, qon tomirlari orqali tezroq harakat qiladi va terning ajralishini oshiradi. Bundan tashqari, hammom havosini bug'langan supurgi efir moylari bilan to'yintirish tozalash ta'siriga ega bo'ladi.nafas olish ta'siri.
Qoidalar
Hammom uchun supurgini toʻgʻri bugʻlashda sizga yordam beradigan umumiy tavsiyalar mavjud:
- Avval sovuq suvda yuvib tashlang.
- Yaproqlari oqsoqlangan va buzilgan supurgi ishlatilmaydi.
- Bug'langandan keyin qolgan suv to'kilmaydi, balki sochni yuvish uchun ishlatiladi.
- Yangi materialdan tayyorlangan supurgilar bug'lanmaydi, lekin qisqa vaqt davomida iliq (issiq bo'lmagan) suvga botiriladi.
Yo'llar
Hammom uchun supurgini bug'lashning ko'plab usullari mavjud:
- Uni 15 daqiqa davomida isitiladigan suvga botirib, issiq suv bilan to'ldiring, mahkam yoping va yana 8 daqiqa ushlab turing, so'ng uni tortib oling va ortiqcha suvni olib, keskin chayqating.
- Uni issiq suvga botirib, bir necha daqiqa ushlab turing, chiqarib oling, silkiting - shunda siz bug'lashingiz mumkin.
- Avval iliq, keyin issiq suvda ushlab turing. Yaxshilab silkiting va oziq-ovqat plyonkasi yoki sumka bilan o'rang. Keyin bug 'xonasida yuvib tashlang va yarim daqiqa davomida isitgichni isitib oling. Hammomga borishdan oldin yarim kun bo'lsa, bu usuldan foydalanish tavsiya etiladi.
- Vyazanka sovuq suv bilan to'la chuqur idishda isitiladi. Yarim soatdan keyin ag'daring va yana 15 daqiqa ushlab turing. Jarayon boshlanishidan biroz oldin, to'plam vannadan chiqariladi, latta bilan o'raladi va bug 'xonasida 10 daqiqaga qoldiriladi.
- Jarayon boshlanishidan 2 soat oldin, protseduraning asosiy asbobini vaqti-vaqti bilan o'ngga va chapga aylantirib, 30 daqiqa davomida isitiladigan suvli katta idishga botirish kerak. Keyin uni suvdan olib tashlashingiz kerak, uni ag'daring va tutqich bilan yana suvga botiringpastga. Barglar suv bilan to'yingan va elastikroq bo'ladi.
Xususiyatlar
Har xil daraxt turlaridan bug'da pishiriladigan supurgilar ba'zi farqlarga ega. Qattiq daraxtlardan eng mashhurlari qayin va emandir. Yangi supurgi bir oz isitiladigan yoki sovuq suvda saqlanadi. Issiq suv bilan ishlov berish ularni buzadi. Agar eman supurgi barglari osongina sinsa, uni avval isitiladigan suvga solib, keyin 20 daqiqa davomida isitgichda qizdirish kerak.
Barcha qattiq yog'ochdan yasalgan supurgilar ertalab bir necha soat sovuq suvda saqlanadi, shundan so'ng ular bug 'xonasida latta bilan o'ralgan holda qoldiriladi. Ishlatishdan oldin iliq suvda yuvib tashlang.
Ignabargli supurgi quritilmaydi - ular yangi novdalardan foydalanadilar. Hammom uchun eng mos archa, qarag'ay va archa, archa. Ephedra issiq suv bilan taxminan 15 daqiqa davomida bug'lanadi. Issiq smolali spirt nafas yo'llarini tozalashga yordam beradi.
Oʻsimlik supurgilari, ayniqsa qichitqi oʻt supurgilari barglarning elastikligini oshirish uchun avval issiq suvga, soʻngra sovuq suvga botiriladi.
Rus hammomida qanday bug'lanadi
Vomna nima uchun ayollar uchun foydali ekanligi haqida savol tug’ilganda, bug 'xonasidagi harorat saunadagidan pastroq va 70 darajada saqlanishini hisobga olishingiz kerak. Shu bilan birga, namlik 90 foizga etadi. Ushbu parametrni boshqarish uchun bug 'gigrometrini o'rnatish tavsiya etiladi.
Umrida birinchi marta bug 'hammomi qabul qilganlarga bug 'xonasida 5 daqiqadan ortiq o'tirish tavsiya etilmaydi. Bug 'xonasiga kirishdan oldin siz dush olishingiz kerak. Makiyaj, albatta, yuviladi. Sirg'a,hammomdagi halqalar, bilaguzuklar va boshqa metall kerak emas, bu yuqori jamiyatni qabul qilish emas.
Yengil dush qabul qilgandan keyin terlashni engillashtirish uchun tanani sochiq bilan artish kerak. Siz boshingizni ho'llay olmaysiz - u qizib ketadi.
Nima bo'lishi kerak
Oʻzingizni qulay his qilish uchun quyidagi vanna aksessuarlari toʻplamiga ega boʻlishingiz tavsiya etiladi:
- Hammom uchun shippak, rezina shiferdan yaxshiroq. Ularga o‘tib bo‘lmaydi.
- Matodan shlyapa - bu boshingizni qizib ketishdan eng yaxshi himoya qiladi.
- Tokchada oʻtirish yoki yotish uchun siz qalin sochiq kabi koʻrpa-toʻshak olishingiz kerak.
Bug 'xonasiga tashriflar oralig'ida choyshabga o'ralgan holda dam olish yaxshiroqdir.
Tavsiyalar
Jarayon boshida siz balandroqqa chiqmasligingiz kerak. Tomirlarning biroz kengayishiga va terlash jarayonini boshlashiga imkon beradigan juda yuqori haroratlarda tanani oldindan qizdirish kerak.
Vomna terapiyasining dastlabki kursini tugatgandan so'ng, siz davom etishingiz mumkin. Ikkinchi yugurishda tajribali foydalanuvchilar moyil holatda o'rta rafni egallaydi. Bu holat yurakdagi ish yukini kamaytiradi.
Agar gorizontal holatda oʻtirishning iloji boʻlmasa, javonlarda oʻtirish qoladi. Shu bilan birga, oyoqlari bilan tokchada bo'lish ancha foydalidir. Bug 'xonasida turish odatda zararli. Oyoq va bosh sohasidagi havo haroratining 20 daraja farqi bilan qon aylanishi yomonlashadi va agar bunga mushak va bo'g'imlarning kuchlanishini qo'shsak, hammom protsedurasi hech qanday foyda keltirmaydi. Shuningdek, issiqlik urishimavjud.
Supurgi bilan bug 'hammomini qanday olish kerak
Supurgi bilan bug 'hammomini to'g'ri qabul qilish uchun yordamchisiz qilolmaysiz. O'zi - noqulay.
Demak, jarayonda ikkita ishtirokchi bor. Biri qorni bilan javonlarga yotadi, ikkinchisi ikkita supurgi bilan qurollanib ishlay boshlaydi. Do'stingizni bor kuchingiz bilan urishning hojati yo'q. Jarayonning ma'nosi shundaki, ikkita supurgi bilan siz do'stingizning tanasiga issiqlik olib kelishingiz kerak. Vaqti-vaqti bilan, barglar quriganida, supurgi iliq suv bilan namlanadi va chayqatiladi. U juda nam boʻlmasligi kerak.
Avval usta supurgi bilan mijozning oyoq va dumbalarini, keyin qoʻllarini va orqasini silaydi. Yonlarni shamollash, supurgi tanaga engil tegadi. Ushbu protsedurani iloji boricha ko'p marta bajarganingizdan so'ng, siz biroz qattiqroq qamchilashingiz mumkin. Zarbalar kuchi bug 'xonasidagi havo haroratiga qarab tartibga solinadi. U qanchalik baland bo'lsa, zarbalar shunchalik "yumshoq" bo'ladi. Agar kimdir bilmasa: Finlyandiya saunasida va bu eng yuqori haroratli hammomda, kuyish qo'rquvi tufayli supurgi bilan bug'lash mumkin emas.
Bug 'xonasidan keyin - qor ko'chishi yoki muz teshigiga
Unutilmas tuygʻularni bugʻxonadan soʻng qor koʻchkisida s alto qilish kabi ekstremal texnika olib keladi. Agar siz qor ko'chishi o'rniga muz teshigiga tushib qolsangiz, xuddi shunday his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin. Qor ko'chkisiga kelsak, unga "sho'ng'ishdan" oldin uni tayyorlash kerak.
Ziy qobiqqa shoshilish mantiqiy emas. Qor ko'chishi yangi, hajmli va yumshoq bo'lishi kerak, shunda unga sho'ng'ish mumkin. O'tgan yilgi o't yoki novdalar bo'laklarining qor ko'lamida bo'lishi olib kelmaydiyoqimli tuyg'ular. Agar kerak bo'lsa, uni to'g'ridan-to'g'ri hammom eshigiga belkurak bilan qo'llash kerak bo'ladi. Agar hammom to'g'ridan-to'g'ri daryo yoki ko'l bo'yida joylashgan bo'lsa, qor ko'chishi tuynukni butunlay almashtiradi.
Bug'langan tanani vannadan so'ng qor yoki muzli suvga botirganda, tananing bir zumda reaktsiyasi paydo bo'ladi. Nerv uchlaridan signallarni qabul qiluvchi miya organizmda katta miqdorda adrenalin va endorfin, baxt gormoni ishlab chiqarilishiga olib keladi. Shuning uchun ekstremal vayperlar bunday nayranglardan foydalanganda eyforiyaga yaqin hislarni boshdan kechirishadi.
Miyadan buyruqlarni qabul qilib, tana imkon qadar issiqlikni saqlashga imkon beruvchi rejimga o'tadi. Bunday holda, tomirlar torayib, qon oqimini tezlashtiradi. Terining qon bilan ta'minlanishi kamayadi. Ichki organlarga qon oqimi kuchayib, ularga ko'proq kislorod va ozuqa moddalarini etkazib beradi. Kuch va energiya oqimi bor.
Haroratning keskin oʻzgarishi quyidagi ijobiy taʼsirlarga ega:
- Yurak va qon tomirlarining ishi yaxshilanadi, kapillyarlar yaxshi ishlaydi.
- Immun tizimi "qayta ishga tushadi", organizmning virusli infektsiyaga chidamliligi oshadi.
- Metabolik jarayonlarda yaxshilanish bor.
- Teri yoshartiriladi.
Biroq, sanab o'tilgan barcha afzalliklar faqat mutlaqo sog'lom va tayyor odamlar uchun mavjud. Sog'lig'i bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lganlar toifali kontrendikatsiyalar mavjudligini bilishlari kerak, ya'ni quyidagi hollarda ayollar uchun vannadan hech qanday foyda bo'lmaydi:
- Buyraklarning yallig'lanish jarayonlarida.
- Qachongipertoniya.
- Epilepsiya uchun.
- Yurak va qon tomirlari kasalliklaridan aziyat chekkan.
- Astmatik.
- Qalqonsimon bez muammosi bo'lganlar.
- Suyak, mushak va xaftaga toʻqimalarining yalligʻlanishidan aziyat chekish.
Albatta, spirtli ichimlikdan keyin vannaga borish taqiqlanadi. Hech qanday kontrendikatsiyaga ega bo'lmaganlar kichikdan boshlashlari kerak: qor yoki muzli suv bilan hammomdan keyin qisqa ishqalanish.
Keyingi qadam oyoqlarni teshikka qisqa muddatli tushirish bo'ladi. Bir oylik tayyorgarlikdan so'ng siz belga cho'kib ketishingiz mumkin, lekin 10 soniyadan oshmasligi kerak. Bir oylik tayyorgarlikdan so‘ng qisqa muddatga chuqurga sho‘ng‘ish mumkin bo‘ladi.
Vomna ayollarda kontseptsiyaga qanday ta'sir qiladi
Vannaga tashrif buyurish qon oqimini yaxshilaydi, organizmdan toksinlar va boshqa zararli moddalarni olib tashlashga yordam beradi. Bu ilmiy asoslangan.
Hayz sikli tartibsiz yoki umuman boʻlmagan, bepushtlik bilan ogʻrigan ayollarga muntazam ravishda vannaga borish tavsiya etiladi. Bepushtlik, bachadon va tuxumdonlarning disfunktsiyasi, abortning surunkali asoratlari, menopauza bilan ular ham foydali bo'ladi.
Vanna muolajalari reproduktiv tizimning yallig'lanishi kuchaygan ayollar uchun, operatsiyadan keyingi davrda va tug'ish davridagi asoratlardan keyin kontrendikedir.
Xulosa
Ko'rsatkichlar va kontrendikatsiyalar sonini taqqoslab, vannaning ayollar salomatligi uchun foydali ekanligi haqida xulosa qilishimiz mumkin. Bundan tashqari, u sog'lom bolani homilador qilish imkoniyatini oshiradi. Biroq, hisobga olish kerakkontrendikatsiyalar.
