Inson hayotidagi uyqu asosiy va shartsiz ehtiyojdir. Tushda o'rtacha odam umrining uchdan bir qismini, ya'ni taxminan 25 yilni o'tkazadi. Bir tungi dam olishning davomiyligi taxminan 7-8 soatni tashkil qiladi, ammo kuchini to'liq tiklash va ish qobiliyatini saqlab qolish uchun 4-5 soat uxlash kerak bo'lgan odamlar bor. Ammo fan hali ham tushlarning tabiatini tushuntirib bera olmaydi, faqat ma'lumki, bu bizning fikrlarimiz, his-tuyg'ularimiz va tajribalarimiz proektsiyasidir. Keling, inson uyqusi haqidagi qiziqarli faktlarni ko'rib chiqaylik.
Uyqu fazalari
Bugungi kunda inson uyqusi odatda besh fazaga boʻlinadi, ular tun davomida bir necha marta takrorlanishi mumkin.
Birinchi bosqich - uxlab qolish. Bu vaqtda odam uyquchanlikni boshdan kechiradi, asta-sekin uyquga ketadi. Uyqusiz tushlar mumkin, hayot muammolarini yengish g'oyalari.
Ikkinchi bosqich - sayoz yoki engil uyqu. Mushaklar tonusi pasayadi, yurak urishi sekinlashadi, tana harorati pasayadi.
Uchinchi va toʻrtinchi fazalar birgalikda "sekin toʻlqinli uyqu" deb ataladi. Bu vaqtdaodam tinch, chuqur uyquga cho'madi, dam oladi va tananing tiklanishi sodir bo'ladi.
Uyquning beshinchi bosqichi "tezkor" deb hisoblanadi. Aynan shu vaqtda uxlayotgan odam ko'z olmalarining tez harakatini kuzatishi mumkin. Bu davrda nafas olish va yurak ritmi notekis bo'lib qoladi va hozir odam tush ko'ra oladi.
Oddiy to'liq uyqu jarayonida odam barcha bosqichlarni bosib o'tadi. Birinchi bosqich - uyg'onishdan uyquga o'tish - eng qisqa, u 5-10 daqiqa davom etadi. Boshqa bosqichlar 20-30 daqiqa davom etadi.
Salomatlik holati odam uyg'ongan uyqu fazasiga bog'liq. Shunday qilib, tez bosqichning ko'tarilishi zaiflik, uyqusizlik hissi va apatiya bilan birga keladi. Shuning uchun kunlik dam olish 40-60 daqiqadan oshmasligi kerak.
Orzular ranglari
Olimlar tajribalar davomida, agar insonning orzusi asosan ko'k va yashil rangga ega bo'lsa, unda uning hayoti barqaror, o'lchovli va unda hech qanday yomon narsa bo'lmasligini aniqlashga muvaffaq bo'ldi. Tushlari qizil rangga bo'yalgan odamlarda isitma yoki biron bir kasallik paydo bo'lishi mumkin. Qora va barcha quyuq ranglar asabiy taranglikni, ortiqcha ish va, ehtimol, yaqinlashib kelayotgan hissiy buzilishni ko'rsatadi.
Uyqu paytidagi his-tuyg'ular
Tasdiqlanganki, tushlar aksariyat hollarda ijobiy his-tuyg'ularni emas, balki salbiy his-tuyg'ularni qoldiradi. Tushdagi eng ko'p uchraydigan tuyg'u - tashvish hissi. Natijada, aqliy va hissiy jihatdan eng kam stressga duchor bo'lgan odamlarbarqaror, kamdan-kam hollarda orzularini eslaydilar. Ammo shubhali va bezovta odam kechasi boshidan kechirgan his-tuyg'ularini uzoq vaqt davomida qaytadan boshdan kechirishi mumkin.
Sozlamalar va odamlar
Tushlar haqidagi qiziqarli ma'lumotlar ular sodir bo'ladigan joylarga ham, qahramonlarga ham tegishli. Shunday qilib, tushlarning atigi 20 foizi uxlayotgan odamga yaxshi tanish bo'lgan haqiqiy odamlar va joylarni o'z ichiga oladi. Qolganlari fantaziyaning namunasi, ma'lum bir orzu va shaxsga xos noyob rasm. Ba'zi odamlar tushida nima sodir bo'layotganini tashqi tomondan, ishtirokchi emas, balki voqealar kuzatuvchisi sifatida ko'rishlari mumkin. Bu hodisa "ravshan tush" deb nomlanadi va olimlar uchun katta sirdir.
Bashoratli tushlar
Ko'pchilik bashoratli tush va tushlar borligini tez-tez eshitgan. Ushbu hodisa haqida qiziqarli ma'lumotlarni maxsus adabiyotlarda topish mumkin. Biroq, bu hodisa hali isbotlanmagan. Bitta bezovta qiluvchi tushni osongina e'tiborsiz qoldirish mumkinligiga ishoniladi. Ammo agar yoqimsiz tush bir necha marta takrorlansa, salbiy ma'noga ega bo'lsa, odamda his-tuyg'ularni uyg'otsa, unda bu haqda o'ylashga arziydi. Ehtimol, miya kunduzgi uyg'onish vaqtida odam shunchaki e'tibor bermaydigan ogohlantirish signallarini shunday yuboradi.
Nima orzu qilyapsan…
Olimlar tushlar haqida quyidagi qiziqarli faktlarni ham payqashdi: erkaklar tushida erkaklarning kamida 70 foizini, ayollar esa har ikki jins vakillarini birdek koʻradi. Chekishni tashlagan og'ir chekuvchilaryomon odatlar, eng yorqin tushlar ko'ring, hatto hech qachon chekmagan odamlardan ham rang-barangroq.
Inson uyqusi faqat sekin fazada horlama bilan birga keladi, ammo horlama paytida odamlar tush ko'rmaydilar.
Tushlarga tashqi omillar ham ta'sir qiladi. Shunday qilib, agar odam sovuq xonada uxlab qolsa, u uyqusida sovuqni his qiladi, ehtimol uyqu harakati Shimoliy qutbda paydo bo'ladi. Chanqaganida, odam qanday qilib bir stakan suv olganini va uni icholmasligini orzu qilishi mumkin, buning natijasida u uyg'onadi va haqiqatda chanqaganini tushunadi.
Uyg'oning tush
Odamning uyg'ongan tushi haqida tasdiqlangan faktlar mavjud. Shunga o'xshash holatni boshdan kechirish uchun siz quyidagilarni qilishingiz kerak. Ishda uzoq og'ir kundan keyin divanga yoting. Orqa tarafingizda yotish, qo'llaringizni tana bo'ylab cho'zish, ko'zingizni yumish yaxshiroqdir. Keyinchalik, siz statsionar holatda bo'lishingiz va uxlamaslikka harakat qilishingiz kerak, siz biror narsa haqida o'ylashingiz yoki o'tgan kunni eslashingiz mumkin. Biroz vaqt o'tgach (odatda yarim soatdan ko'p bo'lmagan), siz ko'kragingizda og'irlikni his qilasiz, tovushlarni eshitishingiz mumkin. Bu uyqu falaji deb ataladi. Agar siz shu daqiqada ko'zingizni ochsangiz, gallyutsinatsiyalarni ko'rishingiz mumkin, ammo tana harakat qila olmaydi, chunki u allaqachon uxlab yotgan. Bu kunduzgi orzu. Agar ko'zingizni yumsangiz, uxlab qolishingiz mumkin.
Orzular faqat ziyolilar uchun
Amerika Qo'shma Shtatlaridan bir guruh olimlar bir necha yil davomida uyqu va tushlarni o'rganishmoqda. Ushbu tadqiqotlar davomida qiziqarli faktlar aniqlandi. Ma'lum bo'lishicha, tushlarni faqat aqlli odamlar ko'rishlari mumkin. Ikki mingdan ortiq kishi ishtirok etgan so‘rovnoma asosida shunday xulosa chiqarildi. Ularning aksariyati tushlarini umuman eslamasliklarini va ularni deyarli ko'rmasliklarini da'vo qilishdi. Biroq, bir qator intellektual testlardan o'tgan ba'zi odamlar, aksincha, orzularining bir qismini yaxshi eslab qolishlarini aytishdi. Keyingi so‘rovlar shuni ko‘rsatdiki, inson qanchalik aqliy rivojlangan bo‘lsa, u shunchalik yorqin va rang-barang tushlarni ko‘radi.
Inson uyqusi haqidagi bu qiziqarli faktlarni quyidagicha izohlash mumkin: ma'lumki, tungi dam olish vaqtida kun davomida olingan ma'lumotlar buyurtma qilinadi. Shunga ko'ra, shaxs kun davomida qanchalik band bo'lsa, u qanchalik ko'p muammolarni hal qiladi va qanchalik ko'p o'ylasa, shunchalik ko'p ma'lumot oladi. Shunday qilib, uxlash vaqtida miya uni "qayta ishlash" ustida ishlaydi. Aksincha, kun davomida miya qanchalik kam faol bo'lsa, u shunchalik kam ma'lumot oladi, ya'ni u tunda dam oladi.
Hayvonlar-chi?
Hayvonot dunyosi vakillarida tushlar haqidagi qiziq faktlarni topish mumkin emas. Masalan, delfinlarda uyqu paytida miyaning yarmi faol bo'lib qoladi. Bu doimo hushyor turish va yirtqichlarning hujumini kuzatish uchun zarur.
Dengiz otterlari uzoqlashib ketmaslik uchun uxlayotganlarida ham bir-birining panjalarini mahkam ushlab turadi.
Salyangozlar ketma-ket uch yil uxlashi mumkin.
Umrlarining 70% mushuklar uyqusida o'tadi.
Xulosa
Demak, uyqu eng keng tarqalgan va shu bilan birga u bilan sodir boʻladigan eng sirli jarayonlardan biridir.inson tanasi. Orzular haqidagi qiziqarli ma'lumotlar har yili ko'proq kashf qilinmoqda, ammo olimlar har doim ham ular uchun tushuntirish topa olmasligi mumkin. Butun dunyoning eng zo'r aqllari bu jarayonlarni ochish uchun kurashayotgan bir paytda, biz faqat eslashimiz mumkinki, inson faqat 11 kun uyqusiz yashashi mumkin va har kuni to'liq 8 soatlik tungi dam olish tananing jismoniy va ruhiy kuchini tiklaydi., energiya resurslarini to'ldiradi va uzoq va to'liq hayot kechirishga imkon beradi.
