Ajablanarlisi shundaki, inson umrining uchdan bir qismini uxlaydi. Bu borliqning ajralmas qismi bo'lib tuyuladi, lekin nega ko'pchilik bu haqda juda kam narsa biladi? Har bir inson ushbu kontseptsiyani o'rganishi, uyqu haqida eng qiziqarli faktlarni bilib olishi kerak. Shunday qilib, inson o'z tanasini, ruhiy holatini va hatto kelajagini yaxshiroq tushuna oladi.
Orzu. Bu nima
Uyqu - bu insoniy holat, butun organizm va miyaning dam olish vaqti. Bu davrda bizning ongimiz butunlay o'chiriladi va hayot jarayonlari, aksincha, faollashadi.
Uyqu avval sekin, keyin tez keladi. Ko'pincha odam sekin uyquda o'tkazadi. Bu holatda isrof qilingan kuchlar yangilanadi, tana tiklanadi, aql bo'shashadi. Keyin chuqur uyqu holati keladi.
REM uyqusi inson psixikasini tiklash uchun javobgardir. Keyin uxlayotgan odam tushlarni ham ko'radi. Ko'pchilik ushbu maqolada tasvirlangan uyqu haqida ko'plab qiziqarli faktlarni bilishmaydi. Biz buni tuzatishga yordam beramiz.
Eng hayratlanarli va tushunarsiz hodisa deb hisoblash mumkinki, REM uyqusi paytida kutilmagandanafas olish, yurak ishi va asab tizimining jarayonlari tez-tez uchraydi. Bu hodisa xuddi to'satdan o'tib ketadi. Ehtimol, tana xavfga shunday tayyorlanayotgandir.
Uxlash va tush ko'rish o'rtasidagi farq
"Uyqu" va "tush" atamalari o'rtasida farq bor. Biroq, ba'zilari ular orasida hech qanday farqni ko'rmaydilar. Bu juda muhim bo'lsa ham.
Birinchi atama tirik organizm uchun zarur boʻlgan oddiy fiziologik jarayonni bildiradi: ruhiy xotirjamlik va miya.
Ikkinchi atama tushunarsiz tushunchani bildiradi: rasmlar, tasvirlar va uyqu vaqtida odamni orzu qilgan odamlar.
Kundalik nutqda odamlarga tush ko'rgandan ko'ra tush ko'rganligini aytish osonroq. Bu erda hech qanday dahshatli narsa yo'q, lekin baribir bunday tushunchalarni tushunishga arziydi.
Nega odam ma'lum tushlarni ko'radi
Insoniyat uyqu haqida juda koʻp qiziqarli faktlarni biladi. Misol uchun, nima uchun biz ma'lum bir odamni ko'ramiz, tushunarsiz narsalarni qilamiz, o'zimizni g'alati yoki qo'rqinchli vaziyatlarga duchor qilamiz. Bu mistik ko'rinishlardan yiroq, ammo oddiy miya faoliyati.
Miya shunday yaratilganki, u tanadagi eng kichik buzilishlar va namoyonlarni boshqara oladi va his qiladi. Ko'pchilik bu narsalar haqida hatto bilishmaydi. Bizning ongsizimiz uyqu orqali signal beradi: inson nimaga e'tibor berishi kerak, uning tanasini nima tashvishlantiradi.
Inson ruhiyati bezovta boʻlganda dahshatli tushlar koʻradi. Buning sababi yotishdan oldin yog'li ovqat, turli ruhiy muammolar, ovqatlanishning keskin o'zgarishi bo'lishi mumkin.
Tushlar 4 turga bo'linadi:fiziologik, ijodiy, faktik, kompensatsion.
Uyqu haqida ma'lum qiziqarli faktlarni ma'lum bir jarayondan bilib olish mumkin.
Masalan, kechasi issiq bo'lganimizda, biz issiq hammomda qanday yotganimizni orzu qilamiz. Bu fiziologik uyqu.
Zo'r olim orzu qilgan eng mashhur kimyoviy elementlar jadvalini ijodiy orzu bilan bog'lash mumkin.
Agar kishi tushida ilgari yashagan kunni "yashagan" bo'lsa, bunday tushni haqiqiy kun bilan bog'lash kerak.
Uyg'onishdan keyin uyg'onishni xohlamaysiz, chunki uxlayotgan odam hayotning eng yoqimli daqiqalarini yashaydi, bu kompensatsiya deb ataladi.
Bashoratli tushlar
Ilmiy jihatdan bashoratli tushlar koʻrishga ruxsat berilgan.
Ammo uyqu va tushlar haqida ham juda qiziq faktlar bor: kun davomida odamga juda koʻp maʼlumotlar mavjud boʻladi, lekin miya uning koʻp qismini toʻliq “hazm qila” olmaydi. Va tushdagi bilinç altı unutilgan va qabul qilinmagan jumboqlarni bir uyumga qo'yadi. Shunda odam haqiqat ma'lumotni oladi, bu haqda u keyinroq bilib oladi.
Bu haqiqat koʻplab mutaxassislar va olimlar tomonidan qabul qilingan.
Ammo hali ham bashoratli tushlarning mutlaqo tushunarsiz tomoni bor. Misol uchun, Prezident Linkoln o'limidan bir necha kun oldin dafn marosimi haqida tush ko'rgan. Yoki Lomonosov tushida o'lgan otani ko'rdi va tez orada vafot etdi. Qanday qilib bu odamlarning miyasi ilgari bunday ma'lumotlarni o'rgangan bo'lishi mumkin? Tarixdan olingan bu faktlarmutlaqo tushunarsiz.
Ajdodlarimiz uyqu nimadandir ogohlantirishi mumkinligini aytishgan. Siz shunchaki bashoratli belgilarni ochishingiz kerak.
Uyqu haqida biz ochadigan qiziqarli faktlar shu bilan cheklanmaydi. Mana yana bir narsa: Yer yuzidagi odamlarning 70% dan ortig'i kamida bir marta bashoratli tush ko'rgan. Ammo shu bilan birga, payshanbadan jumagacha bashoratli tushlar keladi degan tushuncha isbotlanmagan va yolg'ondir.
Letargik tush
Letargik uyqu tananing harakatsiz va ong o'chirilgan holatini anglatadi. Tanadagi hayotiy jarayonlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi: nafas zo'rg'a seziladi, puls deyarli sezilmaydi va tana harorati pasayadi.
Bunday uyquning ikki shakli mavjud: engil va og'ir. Birinchi holda, bu holatni oddiy uyqu bilan osongina aralashtirish mumkin. Faqatgina farq - bu odamning murakkab uyg'onishi.
Og'ir shakli yanada qo'rqinchli: bunday tush paytida tirik odamni o'likdan ajratib bo'lmaydi. Uning terisi oqarib ketadi va nafasini umuman sezmaydi.
Bunday tushni nazorat qilish mutlaqo mumkin emas: odam qancha vaqt bunday holatda bo'lishi aniq emas.
Tibbiy nuqtai nazardan, tushdagi kasallikni bashorat qilish va aniqlash mumkin emas - bu letargik uyqu. Tarixdan olingan qiziqarli faktlar shuni ko'rsatadiki, o'rta asrlarda bu muammo allaqachon ma'lum bo'lgan.
Koʻpchilik tiriklayin koʻmilish fobiyasidan aziyat chekkan. Bunday hodisaning ilmiy atamasi tafofobiyadir.
O'sha paytda ular maxsus qilishganodam osongina chiqib ketishi mumkin bo'lgan tobutlar.
O'rta asrlarda shifokorlar letargik uyquni o'limdan ajrata olmadilar, shuning uchun kasal odam o'lik deb hisoblangan holatlar mavjud.
Ma'lumki, Nikolay Gogol eng mashhur tapofoblardan biridir. U tiriklayin ko‘milib ketishdan juda qo‘rqardi va so‘nggi yillarda hatto o‘tirib uxlardi. U qarindoshlarini faqat parchalanish belgilarini ko'rganlaridagina dafn etishlari haqida ogohlantirgan.
Koʻpchilik yozuvchining eng katta qoʻrquvi roʻyobga chiqqanini aytadi: u uxlab yotgan holda dafn etilgan. Axir, uning qabri qayta ko'milganida, ular g'ayritabiiy pozada skeletni ko'rishdi. Ammo tushuntirish topildi - go'yoki chirigan taxtalar zarbasi tufayli skeletning holati buzilgan.
Bunday kasallikning asosiy sabablari hali topilmagan. Ammo ulardan biri tez-tez stress va uzoq davom etadigan kasalliklardir.
Uyqu muammolari
Kuniga taxminan 8 soat uxlash kerakligi ilmiy jihatdan isbotlangan. Bunday qonunni buzgan holda, inson o'zi uchun erta o'lim xavfini oshiradi. Ammo yaxshi uyqu kasalliklar tufayli to'xtatilsa-chi?
Ularning bir nechtasi bor: uyqusizlik, nafas olish qiyinlishuvi, uzoq masofaga parvoz qilish kasalligi, bezovta oyoq sindromi, yomon tushlar.
Qadimdan beri ba'zi tumorlar sog'lom uyquni himoya qilishi va odamni dahshatli tushlardan qutqarishi mumkinligiga ishonishgan. Ular orzularning himoyachilari. Bunday tumorlar haqidagi qiziqarli ma'lumotlar hind qabilalarining afsonalaridan ma'lum. Tumorlar qandaydir sababga ko'ra to'r shaklida qilingan, chunki tubjoy amerikaliklar yomon tushlar tarmoqqa yopishib qoladi, yaxshilari esa undan keyin o'tadi, deb ishonishgan.
Endi bunday tumorlar ham mashhur. Ular yodgorlik do'konlarida sotib olinadi yoki qo'lda tayyorlanadi. Uxlayotgan odamning boshiga tush tutqichlari osilgan.
Boshqa muammolar bilan somnolog odamga yordam beradi. Bunday kasb so‘nggi 5 yil ichida juda mashhur bo‘ldi.
Uyqu haqidagi ba'zi qiziqarli faktlar olimlar tomonidan isbotlangan. Shunday qilib, chekuvchilar bezovta uyquga ko'proq moyil bo'ladi. Depressiya ko'pincha uxlamaydigan odamlarga ham ta'sir qiladi. Odatdagidan kam uxlayotganimizda fikrlashimiz samarasiz bo‘ladi.
Tushlarni qanday boshqarish kerak
Fan allaqachon bu masalani o'rganishni boshlagan. Bir necha o'n yillar davomida ba'zi olimlar hali ham orzularini boshqarishga muvaffaq bo'lishdi. Fredrik van Eden tushlarni boshqarish bo'yicha batafsil qo'llanmani taqdim etgan qo'llanmani nashr etdi. Olimning o'zi bu texnikani ajoyib o'zlashtirganini ta'kidladi.
Ongli tushlar boʻyicha amerikalik mutaxassis Stiven LaBerge tushlarni boshqarish amaliyoti boʻyicha bir qator qoʻllanmalarni nashr etdi. Bundan tashqari, u insonni orzularini amalga oshirishga yordam beradigan mo''jizaviy ko'zoynaklarni ixtiro qildi. Bu koʻzoynaklar sotuvda va butun dunyo boʻylab sotiladi.
Olim bu usuldan inson uyqusi haqidagi eng qiziqarli faktlarni ochib berish, shuningdek, butun dunyoni odatdagi fiziologik holatga boshqacha qarashga oʻrgatish uchun foydalanmoqchi edi.
Demak, uyquni nazorat qilishning oddiy usuli bu oʻzingiz xohlagan narsani tasavvur qilishdir. Agar biror kishi uzoq vaqt davomida biror narsa haqida o'ylasa, orzu qilsa, hatto daftarga o'z fikrlarini yozsa, u albatta orzu qiladi. O'zingizni yozishingiz tavsiya etiladiorzular. Shunday qilib, ularni nazorat qilish mumkin bo'ladi. Ko'rmoqchi bo'lgan narsani batafsil tasvirlab berish orqali ongsiz ongingiz tushingizda nimani xohlayotganingizni "proyeksiya qiladi".
Uyqu haqidagi eng qiziqarli faktlar
- Koʻr odamlar tushlarni oʻziga xos tarzda koʻradilar: ular suratlarni ajratmaydi, lekin tushida sodir boʻlayotgan hamma narsani his qiladi, tushunadi, his qiladi.
- Bachadondagi homila homiladorlikning 25-haftasida ham uxlashi mumkin.
- Chekmaydiganlar chekuvchilarga qaraganda yorqinroq orzularga ega.
- Koʻp hollarda odamlar tush koʻrgani uchun dejavu his qiladilar.
- Ob'ektlar, hodisalar, hayvonlar echilishi kerak bo'lgan belgilar bo'lishi mumkin. Boshqa hollarda, tushingizda ko'rgan narsa miyaning tushlar va fikrlarga proyeksiyasidir.
- Noma'lum odamlar tushida odam ko'rmaydi. Uning orzularidagi barcha qahramonlar hayotida kamida bir marta uchrashganlardir.
- Uxlayotgan odamning holatiga qarab, siz uning psixologik shaxsini aniqlashingiz mumkin.
- Inson tushlarining atigi 10 foizini eslaydi.
- Odam horlasa, tush ko'ra olmaydi.
Har kecha sayyoramizdagi deyarli barcha odamlar sarguzashtlar olamiga kirishadi - ular turli xil tushlarni ko'rishadi. Orzular va orzular bilan bog'liq hodisalarning aksariyati hali ilmiy jihatdan isbotlanmagan. Shuning uchun har bir inson kuniga kamida bir marta noma'lum narsaga sho'ng'iydi. Lekin orzulardan qo'rqmang, ularni tinglash kifoya.
