"Yaxshi" xolesterin deb ataladigan yuqori zichlikdagi lipoprotein jigarda ishlab chiqariladi. HDL xolesterin ateroskleroz rivojlanishini sekinlashtiradi. U barcha hujayralardan, shu jumladan aterosklerotik plaklarning shakllanishiga mas'ul bo'lgan hujayralardan "yomon" xolesterinni olib tashlaydi.
HDL qiymatlarini o'rganish qon lipidlarini kamaytirishga qaratilgan asosiy profilaktika va terapevtik tadbirlarning ajralmas qismi hisoblanadi.
HDL va LDL
HDL xolesterin jigarda ishlab chiqariladi. U asosan oqsildan tashkil topgan zarracha sifatida namoyon bo'ladi, qon orqali barcha to'qimalarga o'tadi va ulardan lipidlarni "oladi"."Qabul qilingan" xolesterin jigarga o'tadi va u erda safro tarkibiga kiradi. Ushbu mexanizm tufayli. tana ortiqcha yog'dan xalos bo'ladi.
LDL - bu asosan yog'dan tashkil topgan lipoprotein. U to'qimalarda ortiqcha xolesterin uchun javobgardir,va shuningdek, aterosklerozning shakllanishi uchun. Shuning uchun HDL zarralari LDL zarralariga teskari tarzda harakat qiladi.
"Yaxshi" xolesterin himoya qiladi
Yuqori zichlikdagi lipoproteinlar ateroskleroz rivojlanishini sekinlashtiradi. Bundan tashqari, ular antioksidant ta'sirga ega, bu LDL molekulasiga zarar etkazadigan erkin radikallarni olib tashlashdir. LDL zarralarining shikastlanishi ularning qonda uzoq vaqt qolishiga olib keladi, bu esa aterosklerozning shakllanishiga yordam beradi. HDL tomirda yallig'lanishga qarshi zarrachalarni ishlab chiqarishni inhibe qiladi. Bu undagi yallig'lanish jarayonlarini cheklaydi. HDL molekulalari tomirlarni qoplaydigan hujayralarning regenerativ potentsialini faollashtiradi. Ya'ni, ularning ta'siri bor:
- sklerotikga qarshi;
- antioksidant;
- antikoagulyantlar;
- yallig'lanishga qarshi.
HDL darajasini nima pasaytiradi?
Agar yuqori zichlikdagi lipoprotein xolesterini kamaytirilsa, bu salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatadi. Tananing umumiy lipid balansi darajasini tartibga soluvchi mexanizmdan asta-sekin mahrum bo'lishi mavjud.
HDL darajasini pasaytiradigan omillar:
- yomon ovqatlanish - hayvonlarning yog'lari, kaloriyalari ko'p; sabzavot, meva, tolaning kam iste'moli;
- sigaret chekish;
- jismoniy faollikning etishmasligi;
- ishlatiladigan dorilar - og'iz kontratseptivlari, androgenlar, beta-blokerlar;yurak kasalliklari, tiazidlar uchun ishlatiladi;
- qo'shimcha kasalliklar: semizlik, 2-toifa diabet, nefrotik sindrom, surunkali buyrak etishmovchiligi.
Bular asosan LDL darajasining oshishiga olib keladigan bir xil omillardir. Shuning uchun dietani o'zgartirish, jismoniy faollikni oshirish, chekishni tashlash va komorbid kasalliklarni tegishli davolash har qanday lipid buzilishini davolash uchun asos bo'lishi kerak. Hayot tarzini yaxshilash, shuningdek, qonda HDL darajasini oshiradigan samarali dori hali ham mavjud emasligi sababli zarur. Dorilar LDL darajasini pasaytirishga yordam beradi.
HDL xolesterin va yurak-qon tomir kasalliklari
“Yaxshi” xolesterin konsentratsiyasi chegaradan past boʻlsa, yurak-qon tomir kasalliklari xavfi ortishi bilan sinonimdir.
Bularga quyidagilar kiradi:
- arterial gipertenziya - 140/90 mm Hg dan yuqori bosim. Art.;
- koronar arteriya kasalligi, miyokard ishemiyasi va kislorodning etarli darajada ta'minlanmaganligi. Jismoniy faoliyatning cheklanishi, ko'krak qafasidagi og'riqlar, miyokard infarkti paydo bo'lishi mumkin;
- miya insultlari - oyoq-qo'llarning parezi, mushaklarning falajlanishi, normal faoliyatning cheklanishiga olib kelishi mumkin;
- gipertenziya bilan kuchayadigan buyrak ishemiyasi;
- pastki oyoq ishemiyasiga olib keladioyoq-qo'llarda og'riq va yurish qiyinligi.
Past HDL xolesterin
HDL kontsentratsiyasi qanchalik past bo'lsa, yuqorida aytib o'tilgan kasalliklar xavfi shunchalik yuqori bo'ladi. Yurak-qon tomir kasalliklari yuqori darajada rivojlangan mamlakatlarda o'limning ikkinchi asosiy sababidir (saratondan keyin). Yurak va qon tomirlari kasalliklari boshlanganidan keyin turmush tarzining o'zgarishi bemorning farovonligini sezilarli darajada yaxshilashga va ayrim belgilarning pasayishiga olib kelishi mumkinligini yodda tutish kerak. Yuqori zichlikdagi lipoprotein xolesterin - ko'paytirilsa, ateroskleroz rivojlanishi inhibe qilinadi va hatto aterosklerotik plaklarning hajmi kamayadi. Agar siz buni tegishli farmakologik davolash va LDLni pasaytirish bilan birlashtirsangiz, chindan ham yaxshi terapevtik ta'sirga erishishingiz mumkin. Va, masalan, ikkinchi miyokard infarkti xavfi kamayadi.
Lipid profilini tekshirish uchun ko'rsatmalar
Yuqori zichlikdagi lipoproteinlar yurak-qon tomir tizimi kasalliklari uchun har qanday xavf omillari, shuningdek, quyidagi kasalliklarning birgalikda mavjudligida tekshiriladi:
- diabetes mellitus;
- ishemik yurak kasalligi;
- miya qon tomir kasalligi;
- periferik tomirlarda qon oqimining buzilishi;
- gipertiroidizm yoki hipotiroidizm.
Tadqiqot sogʻliqni saqlashning birlamchi profilaktikasi doirasida olib borilmoqda. Bu shuni anglatadiki, bunday test har bir sog'lom odamda kamida 5 yilda bir marta o'tkazilishi kerak. Odatda tadqiqotda jami to'rtta parametr ko'rsatilgan:
- umumiy darajaxolesterin;
- LDL fraktsiyalari;
- HDL fraktsiyalari;
- triglitseridlar.
Lipid profilini o'rganishga tayyorgarlik va metodologiya
Qondagi HDL xolesterinni tekshirish uchun bemorni testga oldindan tayyorlash kerak. Bu tadqiqotdan taxminan 3 hafta oldin oddiy dietani qo'llashdir. Ortiqcha ovqatlanishdan qochish, shuningdek, odatdagi ovqatlanish odatlarini kamaytirish yoki o'zgartirish kerak. Shuningdek, siz lipidlar almashinuviga ta'sir qiluvchi dori-darmonlarni qabul qilishingiz va spirtli ichimliklarni butunlay tark etishingiz kerak.
Tadqiq qilish uchun qon namunasini berishdan oldin bemor 12-14 soat davomida ovqat eyishdan bosh tortishi kerak. Kuchli jismoniy faoliyatdan qochish kerak, kasallik yoki infektsiya bo'lsa, tadqiqot 3 haftaga qoldirilishi kerak.
Plazmadagi venoz qon namunasi olingandan so'ng, fermentativ usul (esteraza va oksidaza yordamida) "yaxshi" xolesterinni ko'rsatadi. Yuqori zichlikdagi lipoprotein (HDL) mg / dl yoki mmol / l da qayd etiladi.
Yuqori zichlikdagi lipoprotein normaldir
"Yaxshi" xolesterin fraktsiyasining normal darajasi jinsga qarab belgilanadi va:
- erkaklarda kamida 40 mg/dL;
- ayollarda kamida 50 mg/dl.
Tadqiqot natijalarini talqin qilish
HDL darajasi anormal bo'lsa, LDL va triglitseridlar darajasi ham oshadi.
Bilishingiz kerakki, davolashning birinchi tavsiya etilgan shakli har doim parhezga rioya qilishdirhayvon yog'larini cheklash va turmush tarzini o'zgartirish, shundan keyingina dorilar qo'llaniladi.
Farmatsevtika mahsulotlari fibratlar va nikotinik kislotalardir.
Birinchi navbatdagi qon lipid testi terapiya boshlanganidan keyin 4 haftadan oldin o'tkazilmasligi kerak. Davolanishning maqbul bahosi 3 oydan keyin amalga oshiriladi.
Shuni esda tutish kerakki, HDL fraktsiyasi darajasining o'zgarishi bilan bog'liq bo'lgan ba'zi holatlar, shu jumladan to'liq fiziologik holatlar mavjud:
- Muntazam jismoniy mashqlar bilan kontsentratsiyani oshirish mumkin;
- oʻrtacha ichimlik, asosan qizil sharob;
- estrogen gormoni bilan davolash.
Konsentratsiyaning pasayishi kuzatiladi:
- ba'zi genetik jihatdan aniqlangan kasalliklarda, masalan, oilaviy HDL etishmovchiligi;
- qandli diabet bilan kasallangan bemorlarda;
- metabolik sindromli odamlarda;
- semizlik uchun.
Diyet - qoʻllash qoidalari
Agar yuqori zichlikdagi lipoproteinlar me'yordan past bo'lsa nima qilish kerak? Qanday qilib diet orqali HDL darajasini oshirish va qondagi LDL darajasini kamaytirish mumkin?
Muvozanatli ovqatlanish qoidalariga quyidagilar kiradi:
- kun davomida muntazam ovqatlanish bilan birga tanani etarli miqdorda energiya bilan ta'minlash;
- har bir taomda rang-barang mavsumiy meva va sabzavotlar porsiyalarini iste'mol qilish - yaxshisi kuniga kamida 1 kg miqdorida;
- ratsionga kiritilishidon mahsulotlari kabi tola manbalari tanani B6 vitamini bilan ta'minlaydi, bu yurak kasalliklarining oldini olishda muhim ahamiyatga ega;
- kuniga kamida 6 stakan suyuqlik ichish - gazsiz mineral suv, yashil va oq choy va sabzavot sharbatlari;
- fitosterol manbai bo'lgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish;
- qovurishdan, bug'da pishirishdan, pishirishdan va yog'siz pishirishdan saqlaning.
Tanadagi HDL darajasini oshiradigan ovqatlar
Qonda yuqori zichlikdagi lipoproteinlar miqdori ko'payishi mumkin, agar siz kundalik menyuingizga quyidagi ovqatlarni kiritsangiz:
- Yong'oqlar - "yaxshi" xolesterin darajasini oshiradigan foydali yog' kislotalarini o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, ularni muntazam iste'mol qilish HDL va LDL nisbatini yaxshilaydi.
- Klyukva va uning sharbatlari yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Klinik tadkikotlar asosida ma'lumki, klyukva sharbatini har kuni iste'mol qiladigan odamlarning tanasida "yaxshi" xolesterin darajasi oshadi.
- Sarimsoq inson immunitet tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi, kasalliklarga chidamliligini oshiradi. Bundan tashqari, har kuni uchta chinnigullar sarimsoq iste'mol qilish "yaxshi" xolesterin darajasini sezilarli darajada oshirishi mumkin.
- Achchiq shokolad - Klinik tadqiqotlarga asoslanib, ma'lumki, qora shokoladni muntazam iste'mol qiladigan odamlarda lipid profili yaxshilanadi. Bundan tashqari, ratsiondagi shokoladning mavjudligi ko'payishiga ta'sir qilishi qayd etilganHDL darajasi.
- Har kuni iste'mol qilinadigan 250 ml qizil sharob "yaxshi" xolesterin darajasining oshishiga olib kelishi mumkin. Albatta, bu miqdordan oshmasligini unutmaslik kerak, chunki ortiqcha spirtli ichimliklar, o'z navbatida, salomatlikka salbiy ta'sir qiladi.
- Zaytun yog'i organizm uchun foydali bo'lgan muhim yog' kislotalariga boy oziq-ovqat hisoblanadi. Zaytun moyi turli xil salatlarga ajoyib qo'shimcha hisoblanadi.
Siz dietangizni shakar, konfet, shakarli gazlangan suvlar va qayta ishlangan ovqatlar bilan cheklashingiz kerak. Yog'li go'sht, sut mahsulotlari, sariyog ', smetana tarkibida mavjud bo'lgan to'yingan kislotalar manbai bo'lgan ovqatlarni tez-tez iste'mol qilmaslik kerak.
