Homilador bo'lganda, homilador onaning hayoti butunlay o'zgaradi. Ushbu muhim davrda parhez, gigiena qoidalari va boshqa shifokor tavsiyalariga rioya qilish kerak.
Homilador ayollar suzishi mumkinmi?
Ko'pincha homilador onalarni savol qiziqtiradi: "Homilador ayollar dengizda suzishi mumkinmi?". Ginekologlar homilador ayollarga quyidagi hollarda cho'milishdan bosh tortishni tavsiya qiladi:
- Hovuzda suzish taqiqlangan;
- hovuzdagi turg'un suv;
- suv harorati 20°C dan past;
- oshqozon boʻsh yoki toʻla;
- hovuz suvi xlorlangan.
Yuqoridagi taqiqlarga qaramay, homilador ayollar uchun suzish yoqimli va sogʻlom:
- cho'milish o'pka va mushaklarni mashq qilgandan beri;
- chunki shu tarzda umurtqa pogʻonasidan yuk va taranglik olib tashlanadi, oyoqlarning shishishi ham kamayadi;
- chunki sho'r suv kelajakdagi tug'ruqdagi ayolning immunitetini mustahkamlaydi;
- chunki choʻmilish ona va chaqaloq uchun yaxshi kayfiyatdir.
Shuning uchun ham ba'zi ginekologlar homilador ayollar suzish mumkinmi degan savolga ijobiy javob berishadi.
Homilador vabasseyn
Bugungi kunda har bir bo'lajak onaning dengizga borish imkoniyati yo'q. Biroq, u hovuzga yoki mahalliy suv omboriga tashrif buyurishi mumkin. Har bir inson chaqaloq va kelajakdagi ona uchun hovuzda suzishning foydaliligi haqida biladi. So'nggi paytlarda homilador ayollar uchun suv aerobikasi mashg'ulotlari katta talabga ega. Axir, bu sport qorin mushaklarini bo'shatish bilan birga tanani yaxshi holatda saqlaydi. Bundan tashqari, ushbu mashqlar nafas olish va yurak-qon tomir tizimini mashq qiladi, bu yaqinlashib kelayotgan tug'ilishga ajoyib tayyorgarlikdir. Shuning uchun ko'plab homilador onalar homilador ayollar uchun suzish mumkinmi, deb o'ylamaydilar. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, hovuzdagi suv harorati 24-28 daraja Selsiy oralig'ida o'zgarishi kerak. Boshqa narsalar qatorida, mutaxassislar faqat murabbiylar bilan suzishni tavsiya qiladi.
Homiladorlik va vannalar
Homilador ayollar vanna olishlari mumkinmi? Bu masala bo'lajak onalar uchun, ayniqsa ilgari har kuni turli xil suv protseduralarini olganlar uchun dolzarbdir. Qattiq ginekologlar bunday faoliyat infektsiyani va boshqa muammolarni keltirib chiqarishi mumkinligiga ishonishadi. Shuning uchun shifokorlar o'zingizni bitta dush bilan cheklashni maslahat berishadi. Biroq, turli xil tuzlar va aromatik yog'lar bilan hammomni qabul qilish oddiygina zarurdir (muammosiz homiladorlikni nazarda tutgan holda). Siz faqat quyidagi oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak:
- oʻzingizni hammomda qulflamang;
- vannaning pastki qismiga rezina gilamcha qo'ying;
- vanna muolajalari 15-20 daqiqadan oshmasligi kerak.
Boʻladimihomilador ayollar daryoda suzishlari kerakmi?
Mavzuga oid yana bir dolzarb savol: "Homilador ayollar suzishi mumkinmi?" tabiiy suv havzalarida suv tartiblarini qabul qilishdir. Bu qiziqish ba'zi ginekologlarning daryo yoki ko'lda suzish paytida suv (odatda unchalik toza bo'lmagan) qinga kirib, homilani yuqtirishi mumkinligiga ishonishi bilan bog'liq.
Ammo haqiqiy xavf yo'q. Asosiysi, homilador ona asosiy gigiena qoidalariga rioya qiladi, masalan:
- iflos suvda suzmang;
- sovuq suvda suzmang;
- Yuzingizga suv osti niqobi qoʻymasdan suv ostida koʻzingizni ochmang va hokazo.
Agar ginekologning barcha tavsiyalari bajarilsa, suzish va cho'milish nafaqat homilador onaning va uning bolasining umumiy farovonligini yaxshilaydi, balki uni yaqinlashib kelayotgan tug'ilishga ham yaxshiroq tayyorlaydi. Shunday qilib, homilador ayollar suzish mumkinmi degan savol juda dolzarb va siz ginekologingizga murojaat qilishingiz kerak.
