Har qanday yoshdagi ruslarning 70% ko'rish keskinligidan aziyat chekmoqda. Biroq, har bir kishi salbiy namoyonlarning intensivligini kamaytirishi mumkin. Uy sharoitida ko'zdan charchoqni yo'qotish mumkin. Bu katta ish bo'lmaydi. Bu erda asosiy narsa retseptlarni bilishdir.
Sabablar
Ogoh bo'ling, ko'z charchoq sababi uzoq muddat haydash bo'lishi mumkin. Haqiqat shundaki, haydovchi juda uzoq vaqt davomida bir nuqtaga qarashi mumkin. Agar ob-havo quyoshli bo'lsa, ko'rish organlari tezda charchaydi.
Telefon, planshet yoki boshqa elektronika ekraniga uzoq vaqt qarab turish ham koʻzni charchatadi.
Gipertoniya va gipotenziya bilan og'rigan odamlarning ko'zlari tezroq charchaydi. Salbiy hodisalarning sababi tomirlar bilan bog'liq muammolardir. Bosh og'rig'i vizual charchoqqa olib kelishi mumkin. Ko'z ichi bosimi oshishi bilan tez charchash ham rivojlanadi.
Vegetovaskulyar distoni bilan og'riganlar, ayniqsa, ko'zlarining holatini diqqat bilan kuzatib borishlari kerak. Kasallik kuchayadi yoki kamayadiqon bosimi va bu ko'rish organlarining tomirlariga bevosita ta'sir qiladi. Gormonal buzilishlar tufayli ko'rish ham yomonlashadi.
Bachadon bo'yni hududida taranglik bo'lsa, ko'zlardagi qon aylanishi ham buziladi. Natijada ko‘rish organlari tez charchay boshlaydi va xavfli kasalliklar rivojlanadi.
Jarrohlik va dori-darmonlarni qabul qilgandan so'ng, ko'z ishida turli xil salbiy o'zgarishlar paydo bo'lishi mumkin. Va hatto kichik haddan tashqari kuchlanish ham ko'rish organlarining qattiq charchashiga olib keladi. Yurak ritmini, bosimni va artritni davolashni tuzatish uchun preparatlar ularning holatiga ta'sir qiladi.
Profilaktika
Ko'rish organlari bilan bog'liq noqulaylikni boshdan kechirmaslik uchun o'zingizni to'g'ri ovqatlanish bilan ta'minlash kerak. Ratsion muvozanatli bo'lishi kerak, A va D vitaminlariga boy bo'lishi kerak. Bundan tashqari, kompyuterda malakali ish muhim ahamiyatga ega. Misol uchun, monitor qo'l uzunligida bo'lishi kerak. Hech bo'lmaganda har soatda pauza qilish muhim, bu vaqtda ko'zlar uchun mashqlarni bajarish kerak. Tez-tez miltillash kerak.
O'qish gigienasiga rioya qilish muhim - yorug'lik orqa tomondan kelishi kerak, uning moderatsiyasi muhim. Ishdan keyin ko'z charchoqini qanday yo'qotish haqida hayron bo'lmaslik uchun haydash paytida transportda kompyuterdan foydalanmaslik kerak. Kitob koʻzdan 30 sm dan kam boʻlmasligi kerak.
Ko'rish organlari uchun mashqlar muntazam ravishda bajarilishi kerak. Ularni shikastlanishdan himoya qilish muhimdir. Yiliga kamida bir marta oftalmologga tashrif buyurishingiz kerak.
Isitish moslamalari yonida uyda uzoq vaqt qolmang. Ko'pincha xonaning quruqligi ko'zning charchashi bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi.
Ko'rish organlarida muammolarga duch kelmaslik uchun to'g'ri ovqatlanish muhimdir. Oziqlanish muvozanatli bo'lishi kerak. Menyudagi A, C, B vitaminlari muhim ahamiyatga ega.
Dereot va romashka kompresslari
Moychechak, arpabodiyon kompresslari kompyuterdan koʻz charchoqlarini ketkazishga yordam beradi. Ularni tayyorlash uchun siz yarim stakan qaynoq suv bilan bir choy qoshiq o'tni quyishingiz kerak. Qaynatma 10 daqiqa davomida infuz qilinadi. Infuzionni siqib chiqqandan so'ng, u yarmiga bo'linadi. Bir qismi issiq bo'lganda, ikkinchisi esa soviganida ishlatiladi. Keyin qaynatmada doka namlanadi, u ko'zlarga surtiladi. Avval issiq doka foydalaning, keyin esa - sovuq. Jarayon yotishdan 10 daqiqa oldin amalga oshiriladi. To'liq kursning davomiyligi haftada uch marta. Moychechak ko‘z qovoqlaridagi qora doiralarni, kon’yunktivitni ham yo‘qotadi.
Mollow kompresslari
Mallow barglaridan olingan losonlar kompyuterdan keyin ko'z charchoqlarini ketkazishga yordam beradi. Bu o'simlikni olish kerak va sovuq sutda namlanadi, 15 daqiqa davomida ko'zlarga surtiladi. Sut ham juda samarali hisoblanadi. Qaynatilgan suyuqlikda ho'l doka va ko'zlarga 15 daqiqa davomida qo'llang, keyin mineral suv bilan yuving.
Rosehip losonlar
Ikki choy qoshiq gul dumbasidan shifobaxsh aralashma tayyorlanadi. Ularni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang va bulonni 5 daqiqa qizdirgandan so'ng, uni qaynatib oling.30 daqiqa ichida. Bulyon suzilgandan so'ng, doka namlanadi va 15 daqiqa davomida ko'zlarga surtiladi.
choy paketlari
Ko'zlardagi charchoqni qanday tezda olib tashlash mumkinligi haqidagi savolga javob berib, an'anaviy tabiblar oddiy choy paketlaridan foydalanishni tavsiya qiladilar. Ular sovuq bo'lishi kerak. Paketlar kechqurun yoki ertalab ko'zlarga surtiladi. Dori samarali bo'lishi uchun ko'z oldingizda sumkalar bilan yotish yaxshidir. Ushbu maqsadlar uchun qo'shimchalarsiz eng oddiy qora choy paketlari mos keladi.
Namlashtiruvchi tomchilar
An'anaviy tibbiyotda ko'zning qizarishi va charchoqlarini ketkazuvchi ko'z tomchilari mavjud. Bunday tomchilar lakrimal suyuqliklarning analoglari sifatida ishlaydi. Ular kunning istalgan vaqtida qo'llaniladi. Ular orasida "Vizin", "Oxial", "Sun'iy yirtiq" bor.
Tariq
Tariq juda samarali xalq davosi hisoblanadi. Ko'zlar yoshlana boshlagan hollarda, tirnash xususiyati belgilari mavjud bo'lsa, bir qoshiq tariqni yuvish kerak. Shundan so'ng, siz 0,5 litr qaynoq suv quyib, 7 daqiqa davomida qaynatishingiz kerak. Bulyonni to'kib tashlang, siz sovushini kutishingiz kerak. Ko'zlar yotishdan 30 daqiqa oldin yuviladi. Qaynatma bilan namlangan tamponlar 5 daqiqa davomida ko‘z oldida saqlanadi.
Makkajoʻxori infuziyasi
Charchoqni, ko'zlardagi kuchlanishni qanday engillashtirish kerakligi haqidagi savolga javob izlashda siz jo'xori gulining infuzioniga e'tibor berishingiz kerak. Bir osh qoshiq o'simlik yarim litr qaynoq suv bilan quyiladi va keyin 60 daqiqa davomida iliq joyda qoldiriladi. Mahsulotni shisha idishga quygandan so'ng, u 2 kundan ortiq bo'lmagan muddatda saqlanadi. Kuniga ikki martaDoka infuzionda namlanadi, so'ngra ko'z qovoqlari artiladi.
Xom kartoshka
Agar ko'rish organlari yallig'langan bo'lsa, masalan, uyqusizlikdan, xom kartoshka bu hodisaning alomatlarini engishga yordam beradi. Siz 2 ta o'rta kattalikdagi sabzavotni olishingiz kerak va ularni tozalang, maydalang. Olingan massa dokaga o'tkaziladi. Ushbu kompres ko'z qovoqlariga qo'yiladi va 20 daqiqa ushlab turiladi.
Tanaffus
Ko'z charchoqini qanday yo'qotish haqida so'raganingizda, ishdagi pauza ko'rish organlariga yukni sezilarli darajada kamaytirishini hisobga olishingiz kerak. Va kichik tanaffuslar olib, kamida 2-3 daqiqa davomida ko'zingizni yumib, keyin atrof-muhitga qarashingiz kerak. Eng oddiy mashq tavsiya etiladi: kaftlaringizni yopiq ko'z qovoqlariga qo'ying. Keyin kaftlar olib tashlanadi va keyin 10 marta takrorlanadi.
Blink
Koʻzni miltillash ham simptomlarni yengillashtirishga yordam beradi. Ushbu usul har qanday muhitda ishlatilishi mumkin. Faqat tez-tez miltillash kerak va ko'rish organlari asta-sekin bo'shashadi. Ko'z charchoqlarini bartaraf etishdan oldin, ko'z atrofidagi nozik joylar uchun mo'ljallangan oziqlantiruvchi kremni zaxiralashingiz kerak. Va har qanday kompressdan so'ng, u bilan ko'z qovoqlarini moylash kerak. Agar ko'z charchoqlari doimiy ravishda paydo bo'lsa, iloji boricha tezroq mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.
Quruq ko'z sindromi
Quruq ko'z sindromini farqlash kerak. Axir, bu holda, dorilar biroz boshqacha bo'ladi. Qoida tariqasida, kompyuterda ishlaydigan yoki uyda uzoq vaqt qoladiganlar quruqlikdan aziyat chekmoqda.juda quruq havo. Shuningdek, quruqlik gormonal dorilarni qabul qilish natijasi bo'lishi mumkin.
Ko'p odamlar o'rganib qolganlari sababli bunday sindromni sezmay qolishdi. Ular doimo qum, qichishish, qizarish hissi bilan ta'qib qilinishi mumkin. Va ayni paytda ko'zlar charchaganga o'xshaydi. Shu sababli, ko'z charchoqlarini olib tashlashdan oldin, aniq tashxisni ham aniqlash kerak. Bu unga oftalmolog tomonidan o'tkaziladigan Schirmer testini topshirishga yordam beradi. Tadqiqot atigi 5 daqiqa davom etadi. Uning davomida bemorning ko'z yoshlari xususiyatlari tekshiriladi. Agar quruq ko'z sindromi haqiqatan ham aniqlansa, u holda shifokor ko'zning charchoqlarini qanday bartaraf etishni tushuntiradi. Usullar allaqachon butunlay boshqacha bo'ladi.
Gollash
Ba'zida hatto eng tajribali oftalmologlar ham bemor uchun ko'zoynak yoki linzalarni tanlashda xato qilishadi. Va natijada, yangi vositalar faqat optik asabdagi yukning oshishiga olib keladi. Bunday holda, ko'zlar charchoqdan aziyat chekishi mumkin.
Bundan tashqari, odamlar ba'zida ko'zoynakni o'zlari rad etishadi. Ularning ta'kidlashicha, linzalar yoki ko'zoynaklar ko'rish organlarining "dangasa" bo'lishiga, ko'rish tezroq tushishiga olib keladi.
Ammo, aslida, ko'rsatilgan linzalar yoki ko'zoynaklar bo'lmasa, ko'zlar, aksincha, haddan tashqari zo'riqishadi. Natijada, bemor migren, yallig'lanishdan azob chekishni boshlashi mumkin. Haqiqatan ham, doimiy stress bilan, ko'zlarning immun xususiyatlari tushkunlikka tushadi. Inson tez-tez ko'zlarini qisib qo'yadi va bu ajinlarning erta shakllanishiga olib keladi.
Oynadagi belgi
Quruq ko'z bilan kurashishning juda oson yo'li bu deraza oynasiga yorliq yopishtirishdir. Kompyuterda ishlayotganda, ba'zida eng oddiy mashqni bajarish uchun to'xtatib turish kerak. Avval belgiga bir necha soniya bir ko'z bilan qarashingiz kerak, so'ngra uzoqdagi ob'ektga qarashingiz kerak. Bir nechta yondashuvlarni tugatgandan so'ng, mashq boshqa ko'z bilan amalga oshiriladi. Bu ko'rish organlarining mushaklarini bo'shashtiradi.
Tavsiyalar
Damlalarni faqat alohida holatlarda qo'llash kerakligini hisobga olish kerak. Gap shundaki, ularga qaramlik rivojlanadi va natijada ko'rish organlarining oziqlanishi buziladi. Qon tomirlari siqilib, ko'zlarga kamroq oziq moddalar kiradi. Bu shox pardaning xiralashishiga, yopishqoqlik hosil bo'lishiga olib keladi.
Ogoh bo'ling, ko'zlar alohida parvarish talab qiladi. Zamonaviy hayot tarzi bu hissiy organlarning ko'plab kasalliklarini qo'zg'atadi. Biror kishi doimiy ravishda kompyuterda o'tiradi, kichik harflarda yozilgan matnlarni o'qiydi, tez-tez mashina haydaydi, havosi ifloslangan joylarda yashaydi. Uning atrofida ko'plab tajovuzkor omillar mavjud.
Tabiat hislarni himoya bilan ta'minladi: odamning qoshlari, kirpiklari bor, ko'z yoshlari shox pardaning qurib qolmasligiga yordam beradi. Biroq, zamonaviy odamlar tananing himoya xususiyatlarini zaiflashtiradi. Ko'zlar stressga bardosh bera olmaydi, ular charchaydi, og'riydi va qizarib ketadi.
Ichki organlar bir-biri bilan chambarchas bog'liqligini hisobga olish kerak. Shunday qilib, agar jigar, umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, ko'rish organlarining holati ham qoniqarsiz bo'ladi. Miyopiyaning rivojlanishi, uzoqni ko'ra olmaslik bosim darajasining o'zgarishiga ta'sir qiladi. Ko'pincha doimiy charchoq bilan bog'liq.ko'z.
Ko'rish organlari bilan bog'liq salbiy hodisalardan aziyat chekayotganda, tamaki tutuni, juda yorqin ranglar, yorug'lik, kosmetika, ob-havo sharoiti tufayli ko'zlar yallig'lanishini hisobga olish kerak.
