Hayot jarayonlarining normal kechishi va barcha organlarning ishi uchun turli xil mineral moddalarni qabul qilish zarur. Eng muhimlaridan biri k altsiydir. Uning etishmasligi bilan suyaklar mo'rtlashadi, sochlarning holati yomonlashadi, yurakning ishi buziladi, mushaklarning spazmlari paydo bo'ladi. Bunday hollarda ratsionda k altsiyni o'z ichiga olgan oziq-ovqat miqdorini oshirish etarli emas, uni qo'shimcha ravishda qabul qilish tavsiya etiladi. Bu uning etishmasligini to'ldirishning yagona yo'li. Ushbu mineral tuzlar shaklida bo'lgan k altsiyning turli xil preparatlari mavjud. Tanlov preparatning maqsadiga, bemorning yoshiga va individual xususiyatlariga bog'liq. Shuning uchun qaysi dorini qabul qilish yaxshiroq ekanini faqat shifokor aniqlay oladi.
K altsiyning organizmdagi roli
Ushbu iz elementga nafaqat suyaklar va tishlarning normal holati bog'liq, balki u organizmda juda ko'p muhim funktsiyalarni bajaradi:
- qon ivish jarayonlarini tartibga soladi;
- qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi;
- xolesterolni pasaytiradi;
- metabolik jarayonlarni yaxshilaydi;
- yurak faoliyatini yaxshilaydi;
- suyakning asosidirmato;
- sog'lom soch va tirnoqlarni qo'llab-quvvatlaydi;
- uglevod almashinuvida ishtirok etadi;
- mushaklarning toʻgʻri qisqarishiga yordam beradi.
Foydalanish uchun ko'rsatmalar
Katta odamga kuniga 800 mg k altsiy kerak. Bolalar va o'smirlar unga ko'proq muhtoj - 1200 mg gacha, homilador ayollar va qariyalar uchun bir xil miqdor kerak. Sport bilan shug'ullanadigan, gormonal dorilarni qabul qiladigan yoki turli xil parhezlarga rioya qilgan odamlarda ushbu iz elementga bo'lgan ehtiyoj ortib bormoqda. Bunday holda, uning darajasining pasayishiga yo'l qo'ymaslik uchun siz qo'shimcha k altsiy preparatlarini qabul qilishingiz kerak.
Ammo bunday mablag'larni faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha olish kerak, chunki tanadagi bu mineralning nafaqat etishmasligi, balki ortiqcha bo'lishi ham zararli. Zaiflik, charchoq, asabiylashishning kuchayishi, taxikardiya va immunitetning pasayishi bilan k altsiy darajasini tekshirish kerak. Tirnoqlarning mo'rtlashishi, tishlarning parchalanishi, barmoqlarning xiralashishi uning etishmasligidan dalolat beradi.
K altsiyni qo'shimcha iste'mol qilish zarur bo'lgan holatlar mavjud. Aks holda, uning etishmasligi ba'zi organlarning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi. Bunday hollarda k altsiy o'z ichiga olgan preparatlarni buyuring:
- oshqozonning kislotaliligi oshishi, ko'plab iz elementlarning so'rilishi buzilganda;
- bolada raxit;
- kariyesdan ta'sirlangan ko'p sonli tishlar;
- gipertoniklik yoki tez-tez mushaklar spazmlari;
- qon ivishining yomonlashishi;
- osteomalaziya yoki osteoporoz;
- keyinsuyak sinishi;
- bo'g'imlarning kasalliklari;
- ayollar menopauza davrida.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va nojo'ya ta'sirlar
K altsiy preparatlari har doim ham organizm uchun foydali emas. Uni qo'shimcha ravishda olish taqiqlangan ba'zi shartlar mavjud. Shuning uchun bunday dorilarni faqat shifokor buyurishi mumkin. Ular quyidagi patologiyalar va holatlar mavjud bo'lganda kontrendikedir:
- giperkalsemiya;
- dori tarkibiy qismlariga individual intolerans;
- paratiroid bezlarining gipersekresiyasi;
- xatarli o'smalar;
- urolitiyoz;
- buyrak etishmovchiligi;
- fenilketonuriya.
Agar siz shifokor tavsiyalariga amal qilmasangiz yoki bunday dori-darmonlarni o'zingiz qabul qilsangiz, nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin. Odatda ular kamdan-kam uchraydi, faqat dozani oshirib yuborish yoki individual intolerans bilan. Agar bunday belgilar paydo bo'lsa, preparatni qo'llashni to'xtatish kerak. Bo'lishi mumkin:
- ko'ngil aynishi;
- qorin og'rig'i;
- allergik reaktsiya;
- meteorizm;
- qabziyat.
Ilova xususiyatlari
Zamonaviy odamlarda koʻpincha k altsiy yetishmaydi. Uning so'rilishi chekish, spirtli ichimliklar va kofeinli ichimliklar ichish bilan buziladi. Bu mineral endi oziq-ovqat va suvda kam bo'lishi mumkin. Va kuniga iste'mol qilinishi kerak bo'lgan k altsiyning minimal miqdori 400-600 mg dan kam bo'lmasligi kerak. Shuning uchun tez-tezqo'shimcha ravishda qabul qilish tavsiya etiladi. Ammo sog'lig'ingizga zarar yetkazmaslik uchun buni to'g'ri bajarishingiz kerak.
Avvalo, faqat shifokor tavsiyasiga binoan dori tanlash kerak. Ammo ko'rsatmalarni o'qib chiqing. Bu bitta planshetdagi element miqdorini ko'rsatadi. Odatda shifokor dozani belgilaydi. Ko'pincha kuniga 500-1000 mg ni tashkil qiladi. Dozani bir necha marta olish yaxshidir, chunki mineralning kichik dozalari yaxshiroq so'riladi. Davolash kursi odatda bemorning individual holatiga qarab 1-3 oyni tashkil qiladi.
Agar kuniga bir marta tabletkalarni ichish tavsiya etilsa, uni mineral suyak to'qimalariga samaraliroq kirib borganida kechqurun qilish yaxshidir. Oziq-ovqat bilan qabul qilinganda k altsiyning so'rilishi yaxshilanadi. Va spirtli ichimliklar, qahva, soda, ba'zi dorilarning so'rilishini sekinlashtiradi. Ushbu tabletkalarni ko'p miqdorda suv bilan olish yaxshiroqdir. Buning uchun ba'zan nordon sharbatdan foydalanish tavsiya etiladi.
Dori turlari
Avvallari faqat k altsiy glyukonat juda keng tarqalgan edi. U har doim bunday hollarda tayinlangan. Ammo keyin ular glyukonat ko'rinishidagi bu mineral juda yomon so'rilishini aniqladilar. Endi k altsiy birikmalarining bir nechta navlari mavjud. Qaysi dori yaxshiroq, faqat shifokor aniqlay oladi. Qoida tariqasida, mutaxassislar laktat yoki k altsiy sitratini tavsiya qiladilar, karbonat yoki glyukonat kabi birikmalar ham mavjud. Ular odatda oddiy planshetlar yoki kapsulalarda ishlab chiqariladi, ammo sotuvda chaynaladigan yoki eriydigan planshetlarni topishingiz mumkin.
Bundan tashqari, hammasi oʻxshashdorilar tarkibiga qanday komponentlar kiritilganiga qarab bir necha guruhlarga bo'linadi.
- Yagona mahsulotlar tarkibida faqat laktat, karbonat, sitrat yoki glyukonat shaklidagi k altsiy tuzi mavjud.
- Murakkab k altsiy preparatlari samaraliroq hisoblanadi, chunki ular tarkibida uning so'rilishini yaxshilaydigan komponentlar mavjud. Ko'pincha bu vitamin D3.
- Multivitaminli preparatlar juda ko'p turli mikroelementlarni o'z ichiga oladi. Ammo, odatda, favqulodda holatlarda kundalik ehtiyojni qondirish uchun ularda k altsiy etarli emas.
- Soʻnggi paytlarda tabiiy kelib chiqishi boʻlgan k altsiyli xun qoʻshimchalari mashhur boʻlib ketdi.
Qaysi k altsiy preparati yaxshiroq
Faqat shifokor keng qamrovli tekshiruvdan so'ng ushbu mikroelementni qaysi shaklda qabul qilish yaxshiroq ekanligini aniqlay oladi. Hozirgi vaqtda sotuvda juda ko'p turli xil dori vositalarini topish mumkin. Ularning ko'pchiligi keng reklama qilinadi, ammo bu ularning samaraliroq ekanligini anglatmaydi. Boshqalar esa, ularning tarkibiga qo'shimcha elementlarni o'z ichiga olganligi sababli yuqori narxga ega, ular ko'pincha k altsiyni yaxshiroq singdirish uchun mutlaqo keraksizdir. Dori tanlashda hal qiluvchi omillar narx yoki reklama emas, balki iz elementning tarkibi va dozasi bo'lishi kerak. Hech qanday reklama qilinmaydigan arzon va samarali k altsiy preparatlari mavjud. Bu, masalan, "K altsiy laktat" yoki "Kalsemin".
Laktat yoki sitrat kabi tuzlarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni tanlash yaxshidir, chunki ular hazm qilish eng oson. glyukonat,ilgari juda mashhur bo'lgan, juda yomon so'riladi. Ammo bunday tabletkalarni ham sotib olish mumkin, chunki ularning samaradorligini oshirishning bir usuli bor. Buning uchun planshetni kukunga maydalab, ustiga bir necha tomchi limon sharbati tushiring. Tarkibi jimirlaganda, bu k altsiy oson hazm bo'ladigan shaklga o'tganligini anglatadi.
Karbonat ham sekin so'riladi. Bundan tashqari, uni ishlab chiqarish juda murakkab, shuning uchun past sifatli dori-darmonlarni tez-tez sotuvda topish mumkin. Ammo buni sinab ko'rish mumkin: k altsiy karbonat tabletkasini 9% sirkaga botirish kerak. Agar yarim soatdan keyin u erisa, demak preparat yuqori sifatga ega.
Bundan tashqari, preparatni tanlashda siz dozaga e'tibor berishingiz kerak. Bir kishi kuniga kamida 400 mg bu mineralga muhtoj. Va jiddiy holatlarda bu miqdor 1000-1200 mg gacha ko'tariladi. Shuning uchun, agar k altsiy 20 mg ni o'z ichiga olganligi ko'rsatilgan bo'lsa, uning etishmasligini qoplaydigan dori foydasiz bo'ladi.
Yagona dorilar
Bu k altsiy qo'shimchalarining eng keng tarqalgan guruhidir. Ularning ro'yxati juda katta va shifokorlar turli patologiyalar uchun vositani tanlaydilar. Asosiysi, mineral yaxshiroq so'rilishi uchun to'g'ri navni tanlash. Bunday mashhur dorilar mavjud:
- "K altsiy glyukonat";
- "K altsiy pantotenat";
- "K altsiy sitrat";
- "K altsiy laktat";
- "Calcium Sandoz";
- "Vitakalsin";
- "Qo'shimcha k altsiy".
Lekin ulardan foydalangandaQo'shimcha vitamin D3 qo'shimchalarini olish tavsiya etiladi.
Kompleks fondlar
Bundan tashqari, D3 vitamini va boshqa moddalarni o'z ichiga olgan k altsiy preparatlari samaraliroqdir. Ushbu vitamin sog'lom suyaklar va tishlar uchun ham zarurdir va k altsiyning so'rilishini yaxshilaydi. Eng mashhurlari quyidagi dorilar:
- "Kalsemin";
- "Calcium D3 Nycomed";
- "Complivit Calcium D3";
- "Natekal D3";
- "Natemile";
- "Rok altrol";
- "Alfadol Ca".
Multivitaminlar
Soʻnggi paytlarda multivitaminli preparatlar ommalashdi. Ularda tananing normal ishlashi uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallarning butun majmuasi mavjud. Ammo, odatda, ulardagi k altsiy jiddiy patologiyalarda uning etishmasligini to'ldirish uchun zarur bo'lgandan kamroq bo'ladi. Shuning uchun ko'pincha multivitaminlar profilaktika maqsadida buyuriladi. Ushbu mineralning aksariyati bunday preparatlarda mavjud:
- "Ko'p varaqlar";
- "Vitrum";
- "Sana Sol";
- "Elevit".
Xun qo'shimchalari
Bu tabiiy k altsiyni o'z ichiga olgan preparatlar. U sintetikdan yaxshiroq so'riladi. U qobiqdan, dengiz hayvonlaridan, suyak unidan yoki tuxum qobig'idan olinadi. Bu yod, magniy, rux, S vitamini yoki boshqa mikroelementlar qo'shilishi bilan ishlab chiqarilgan "Dengiz k altsiy biobalance" kabi mahsulotlar, "Kalsiy 600 dan.istiridye chig'anoqlari", "Tog'li k altsiy D3". Shuningdek, sotuvda "Marjon kalsiy" - maydalangan marjonlardan tayyorlangan preparatni topishingiz mumkin.
Eng yaxshi k altsiy preparatlari
Endi sotuvda siz bunday mablag'larning ko'p sonini topishingiz mumkin. Ularni tanlashda siz narxga e'tibor qaratmasligingiz kerak, chunki davolanishning samaradorligi bunga bog'liq emas. Asosiysi, asosiy faol moddaning miqdori va uning so'rilish xususiyatlari. Ushbu talablarga javob beradigan eng yaxshi k altsiy preparatlari quyidagilardir:
- "Calcium Sandoz Forte" - mineral laktat, karbonat va glyukonat ko'rinishida mavjud bo'lgan apelsin ta'mli ko'pikli tabletkalar, bu uning to'liq va tez so'rilishini ta'minlaydi va preparat tarkibida mavjud. miqdori 500 mg.
- "Calcium D3 Nycomed" - mineral tarkibi 500 mg bo'lgan chaynaladigan tabletkalar shaklida mavjud va D3 vitaminining mavjudligi uning yanada samaraliroq so'rilishini ta'minlaydi.
- "Vitrum Osteomag" - 600 mg miqdorida karbonat ko'rinishidagi ushbu mineralni o'z ichiga oladi va undan tashqari D3 vitamini, magniy, bor, mis, sinkni o'z ichiga oladi.
- "Calcemin Advance" - tarkibida bir xil mikroelementlar va ko'proq k altsiy sitrat mavjud, uni hazm qilish osonroq, ammo mineral miqdori atigi 500 mg.
Sharhlar
K altsiy preparatlarining nomlari shunchalik farq qiladiki, shifokor bilan maslahatlashmasdan qaysi biri yaxshiroq ekanligini aniqlash qiyin. Ammo ba'zi dorilar ularni qabul qilgan odamlardan juda ko'p ijobiy fikrlarni qo'lga kiritdi. tomonidanKo'pchilikning fikriga ko'ra, bu mineral eng yaxshi eriydigan efervesan tabletkalar shaklida so'riladi, masalan, Calcium Sandoz Forte. Ba'zi odamlar suspenziya yoki chaynash tabletkalari sifatida mavjud bo'lgan bolalar uchun mo'ljallangan dori-darmonlarni qabul qilishni afzal ko'rishadi. Axir, ko'plab dori-darmonlar katta planshet hajmiga ega, bu esa yutish juda qiyin. Shuningdek, ko'pchilik "K altsiy laktat", "K altsinova", "K altsiy faol" kabi arzon dorilar haqida ijobiy gapirishadi - ularning narxi oylik davolash kursi uchun 140 rubldan oshmaydi va ta'siri bundan ham yomon emas.
