F kabi vitaminning foydalari haqida hamma ham bilmaydi. Axir, bu modda deyarli hech qachon eshitilmaydi. A, C, B va E vitaminlari asosiy hisoblanadi. Ta'kidlash joizki, F hayotiy ahamiyatga ega bo'lgan komponentlar ro'yxatiga kiritilmagan. U muhimmi yoki muhim emasmi?
Muammo shundaki, F vitamini yaqinda kashf etilgan. Aytishimiz mumkinki, bu eng yosh komponent. Albatta, tadqiqotlar ancha keyinroq o'tkazildi va ma'lum bir nuqtaga qadar ushbu moddaning foydali fazilatlari ma'lum emas edi. Ammo bugungi kunda ushbu komponent asosida maxsus krem yaratilgan. Ko'pincha ijobiy sharhlarga ega bo'lgan F vitamini ko'plab mahsulotlarda mavjud.
Bu vitamin nima
Bu moddaning tanamizga qanday ta'sir qilishini tushunish uchun u qanday vitamin ekanligini tushunishingiz kerak. Avvalo, bu to'yinmagan yog'li kislotalar - araxidonik, linolenik va linoleik. Bu moddalarning barchasi ingliz tilidan olingan bitta nom ostida birlashtirilgan - yog '. Rus tiliga tarjima qilinganda, bu "yog '" degan ma'noni anglatadi. F vitaminlari muhim ahamiyatga ega. Ular nafaqat jozibadorlik va ajoyib ko'rinishni saqlab qolish uchun, balki tananing normal ishlashi uchun ham zarurdir.
Qaysi ovqatlarda bu modda bor
Umuman olganda, F vitaminining tarkibi aniq. Uning foydalari va tarkibida nima borligini tushunish uchun qoladi. Birinchidan, to'yinmagan yog'li kislotalar ko'p miqdorda o'simlik moylarida mavjud: yeryong'oq, makkajo'xori, zig'ir, zaytun, kungaboqar, soya va boshqalar. Bundan tashqari, F vitaminlari hayvonlarning barcha yog'larida mavjud.
Qaysi moyda eng foydali komponent mavjud
Sir emaski, siz F vitaminini yuz uchun barcha turdagi niqoblar tarkibida ishlatishingiz mumkin. Ushbu komponent yog 'bilan ziravorlangan engil salatlar tarkibida ham foydalidir. Lekin tanlash uchun eng yaxshi mahsulot nima? Axir yog'lardagi F vitaminining tarkibi butunlay boshqacha. Albatta, bu mahsulotlarning har biri foydalidir. Biroq, barcha yog'li ko'p to'yinmagan kislotalarning ko'pchiligi shimoliy kengliklarda o'stirilgan xom ashyo yog'ida. Shuning uchun ushbu mahsulotni tanlashda u ishlab chiqarilgan mamlakatga alohida e'tibor berish kerak.
Rass, soya va zig'ir yog'larining tarkibi terining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan ko'proq komponentlarni o'z ichiga oladi. Biroq, eng foydali deb hisoblanadigan kungaboqar hisoblanadi. Bu yog'da F vitamini eng ko'p. Hatto soya va yeryong'oq yog'larida ham u juda kam.
F vitamini tanqisligi qanday namoyon boʻladi
Odatda buning etishmasligimoddalar akne va boshqa teri kasalliklari, shu jumladan ekzema bilan namoyon bo'ladi. Albatta, bunday kasalliklarni hayot uchun xavfli deb hisoblash qiyin. Ammo bunday muammolarning sabablarini tushunishni boshlasangiz, hamma narsa ayon bo'ladi: hamma narsa tuyulganidan ancha jiddiyroq.
Axir, terining holati barcha yashirin kasalliklarni aks ettiradi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, organizmda juda ko'p miqdorda toksinlar va toksinlar to'planganda, u ularni tashqariga chiqara boshlaydi. Bu jarayonda teri ham ishtirok etadi.
F vitamini foydalari
Birinchi navbatda, to'yinmagan yog'li kislotalar qondagi xolesterin darajasini normallashtirishga qodir. Bu aterosklerozning oldini olishni ta'minlaydi. Linoleik kislota qon bosimini normallashtirishi mumkin bo'lgan prostaglandinlar sintezida faol ishtirok etadi.
Vitamin F teri va qon tomirlari uchun muhimdir. Shunisi e'tiborga loyiqki, bu komponent qon pıhtılarının shakllanishidan qochadi. Bu vitamin qonni tabiiy ravishda suyultiradi. Shu bilan birga, modda butun yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Bundan tashqari, bu komponent yallig'lanishni kamaytiradi. F vitamini shish va og'riqni yo'qotish, gipertenziyani bartaraf etish imkonini beradi - bu holatda organlardan biri qon bilan to'ldiriladi, ammo uning chiqishi o'z vaqtida sodir bo'lmaydi.
To'qimalarning oziqlanishi, ularning qon bilan ta'minlanishi, shuningdek, lipidlar almashinuvi buzilganda, tayanch-harakat tizimi kasalliklari rivojlana boshlaydi. Aynan shu sabablarga ko'ra romatoid artrit, osteoxondroz va siyatik rivojlanadi. Aynan shu kasalliklarning markazida ko'p to'yinmagan yog'larning etishmasligi mavjudkislotalar.
Agar F vitaminlari doimiy ravishda yetishmasa, u holda organizm asta-sekin parchalana boshlaydi. Bu jarayon nafaqat hujayralarda, balki organlar va to'qimalarda ham boshlanadi. Natijada, bu xizmat muddatini sezilarli darajada qisqartiradi.
Shuni ta'kidlash joizki, F vitamini ko'payishda muhim rol o'ynaydi. Shunga asoslanib, ishonch bilan aytishimiz mumkinki, bu komponent inson uchun juda muhim.
F vitamini teriga qanday ta'sir qiladi
Soʻnggi paytlarda koʻplab doʻkonlar peshtaxtalarida vitamin F boʻlgan bolalar kremi paydo boʻldi. Ushbu mahsulotning mashhurligini bemalol izohlash mumkin. F vitaminlari yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Buning yordamida kompozitsiya turli xil yaralar va yaralarni mukammal davolaydi, metabolik jarayonlarni va terining tiklanish bosqichlarini rag'batlantiradi. Biotin singari, F vitamini ham go'zallikning tarkibiy qismidir. Ushbu moddaning etishmasligi bilan birinchi navbatda teri azoblanadi. Ba'zi hollarda kichik yaralar, ba'zan esa nekroz paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, terining pigmentatsiyasining buzilishi mavjud. Shuning uchun maxsus krem yaratildi. F vitamini barcha teri muammolarini mukammal tarzda hal qiladi.
Qarishga qarshi kosmetika sotib olayotganda kompozitsiyaga alohida e'tibor berish kerak. F vitamini kremlarda bo'lishi kerak Axir, bu komponent terining gidrolipid to'sig'ini kuchaytiradi. Natijada u namlikni yaxshi saqlaydi.
F vitaminli maxsus niqoblar
Mutaxassislar o'simlik moylari asosidagi turli xil niqoblardan foydalanishni tavsiya qiladi. Axir, bundaykompozitsiyalar terini ko'proq namlaydi. Bundan tashqari, yog'lar bilan niqoblar yoshartiruvchi ta'sirga ega. Siz kompozitsiyani yuzingizda atigi 20 daqiqa ushlab turishingiz kerak. Niqobni sovun ishlatmasdan, iliq suv bilan olib tashlang.
Niqobda butunlay boshqa komponentlar boʻlishi mumkin. Lekin asosiysi o'simlik yog'i bo'lishi kerak. Ushbu ingredientni maydalangan olma bilan aralashtirishingiz mumkin. Asal va moy bilan maydalangan sarig'idan tayyorlangan niqob teriga ajoyib ta'sir ko'rsatadi. Ushbu kompozitsiyaga siz ozgina aronia sharbatini qo'shishingiz mumkin. Bundan tashqari, bo'yin va yuz terisini dengiz itshumurt sharbati yoki uning moyi bilan yog'lash mumkin.
Oziqlanish va namlanish uchun siz marul barglaridan tayyorlangan niqobdan foydalanishingiz mumkin. Buning uchun ularni maydalash va moy va limon sharbati bilan aralashtirish kerak. Shunisi e'tiborga loyiqki, ushbu kompozitsiya sizga ajinlardan xalos bo'lishga imkon beradi.
F vitamini kremlari
Bu modda nafaqat teriga foyda keltiradi, balki tanadagi ayrim jarayonlarni ham yaxshilaydi. Birinchidan, F vitamini hujayra membranalarini qurish uchun zarurdir, chunki ularning hech biri ko'p to'yinmagan kislotalarsiz o'zini yangilay olmaydi. Va ular juda tez eskiradi. Zamonaviy turmush tarzi va atrof-muhit sharoitlari hujayra membranalariga ayniqsa salbiy ta'sir ko'rsatadi. Tabiiyki, teri ham o'zini yangilashga qodir emas. Aynan shuning uchun ko'plab ishlab chiqaruvchilar krem ishlab chiqarishni boshladilar. Uning bir qismi bo'lgan F vitamini terining holatini yaxshilaydi, nafaqat yallig'lanishni yo'q qiladi, balki yaralarni davolaydi.
F vitaminining muhim sifatlari
Bu modda boshqa muhim komponentlarni tezroq soʻrilishiga imkon beradi. K, E, D va A vitaminlari kosmetologiyada faqat F vitamini bilan birgalikda qo'llaniladi. Bunday birikmalar terini salbiy omillardan, atrof-muhitdan va, albatta, qarishdan yaxshiroq himoya qilishga qodir.
Ta'kidlash joizki, ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar qon tomirlari devorlarida xolesterin birikmalarining shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Buning yordamida ajinlar yo'qoladi, yuz rangi sezilarli darajada yaxshilanadi. Xuddi shunday natijaga maxsus kremlar yordamida, shuningdek, o'simlik moylari qo'shilgan yangi sabzavotlarni iste'mol qilish orqali erishish mumkin.
Tananing mudofaa qobiliyatlari
Terining toʻsiq xususiyatlari mukammal tartibda boʻlsa, ular namlikni ancha yaxshi saqlaydi. Shu bilan birga, patogen bakteriyalar va toksinlar ichkariga kira olmaydi. Tana ko'plab agressiv omillardan, shu jumladan ultrabinafsha nurlanish ta'siridan deyarli to'liq himoyalangan. Aynan yog'li ko'p to'yinmagan kislotalar terining bu funksiyasini normal holatda ushlab turadi va uning yoshlik va salomatlikni saqlashga yordam beradi.
Vitaminning shifobaxsh xususiyatlari
F vitaminining eng noyob qobiliyati bu mushak to'qimasini tiklash qobiliyati, buning uchun faqat tana yog'idan foydalanish. Bu xususiyat moddani shunchaki almashtirib bo'lmaydigan qiladi. Har bir inson, agar odam ko'p vaqtini o'tirgan yoki yotib o'tkazsa, mushak to'qimalari doimo kamayib borayotganini biladi. Buning o'rniga yog' paydo bo'ladi. Ushbu modda kuchliroqBu eng ko'p ishlaydigan linoleik kislota. Ushbu komponentning ta'siri ostida yog 'mushak to'qimalariga aylanadi. Har xil jismoniy mashqlar bilan o'zingizni qiynashingiz shart emas.
Agar siz tarkibida F vitamini bo'lgan parvarish qiluvchi kosmetikadan foydalansangiz, sochlar to'kilishini to'xtatadi. Tirnoqlarga kelsak, ular mustahkamlanadi va sinmaydi.
