Hayotning zamonaviy ritmida, to'g'ri muvozanatli ovqatlanishning yo'qligi sababli, deyarli barcha yoshdagi odamlar temir tanqisligi tufayli kelib chiqadigan kamqonlik holatini boshdan kechirishadi. Ushbu mineralning etishmasligi anemiya, yurak-qon tomir kasalliklari, umumiy holatning yomonlashishi, ovqat hazm qilish buzilishi va boshqalarga olib keladi. Temir tanqisligi kamqonligi uchun ko'proq olma va anor iste'mol qilish tavsiyalarini tez-tez eshitishingiz mumkin. Biroq, bu tavsiyalar barqaror va ilmiy jihatdan tasdiqlangan asosga ega emas. Ushbu mahsulotlardagi temir dukkaklilarga qaraganda ancha kam. Temir tanqisligi kamqonligi uchun dietani tuzishda minerallar o'simlik mahsulotlaridan ko'ra hayvonot mahsulotlaridan yaxshiroq so'rilishiga e'tibor qaratish lozim. Shuning uchun temir moddasi bo'lgan mahsulotlar sifatida jigar, mol go'shti, qo'zichoq, tovuq, quyon go'shti, daryo baliqlarini iste'mol qilish kerak.
Agar temir tanqisligi doimiy, chuqur boʻlsa va buzilishga sabab boʻlsasalomatlik holati, bu erda faqat ovqatlanishni to'g'ri sozlash ajralmas hisoblanadi. Temir o'z ichiga olgan preparatlar yordamga keladi. Hozirda ular juda ko'p: Ferrumlek, M altofer, Aktiferrin, Sorbifer Durules, Hemofer va boshqalar.
Temir preparatlari odatda qondagi gemoglobin darajasi normal holatga kelguncha ikki oy yoki undan koʻproq vaqt davomida olinadi. Askorbin yoki sut kislotasi bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilganda temir yaxshiroq so'riladi. Bu dietani ishlab chiqishda e'tiborga olinishi kerak. Temir qo'shimchalari qorong'u axlatga olib keladi va ich qotishi yoki diareyaga olib kelishi mumkin. Ular og'izda metall ta'mga ham olib kelishi mumkin. Boshqa dorilar singari, temir o'z ichiga olgan preparatlar qon testlari asosida va tananing individual xususiyatlarini hisobga olgan holda davolovchi shifokor tomonidan belgilanishi kerak. Hech qanday holatda anemiyani o'zingiz davolashingiz kerak emas. Ko'pincha bunday turdagi dorilar homiladorlik paytida buyuriladi, chunki bu davrda ayolda qon hajmining ko'payishi va temirga bo'lgan ehtiyojning ortishi tufayli temir tanqisligi anemiyasi rivojlanadi.
Hayotiy moddalarni normal saqlash uchun shifokorlar har kuni vitamin va mineral komplekslarni qabul qilishni maslahat berishadi.
Oxir oqibat, oziq-ovqat bilan kerakli miqdorda minerallar va vitaminlar olish uchun siz har kuni ovqatlanmasligingiz kerak.bir kilogramm turli xil meva va sabzavotlar, bu asosan mumkin emas. Hozirgi ekologik vaziyatda va bugungi o'sish usullari bilan mahsulotlarda foydali moddalar etarli miqdorda yo'qligini e'tibordan chetda qoldirib bo'lmaydi. Shuning uchun vitamin-mineral komplekslarni iste'mol qilish markaziy Rossiyaning deyarli barcha kattalar aholisi va mamlakatning shimoliy hududlari uchun ko'rsatiladi.
Reklamalarga ishonmang va multivitaminlar reytingini o'z qiymati bo'yicha qabul qiling. Shifokor sizga kerakli dori va uning dozasini tanlashda yordam beradi.
