Hangover sindromi hatto alkogolizmdan aziyat chekmaydigan va faqat bayramlarda ichadigan odamlarga yaxshi ma'lum bo'lgan hodisadir. Organizmda spirtli ichimliklar formaldegidlar va fusel moylariga bo'linadi, bu esa toksinlarni to'qimalarga yuborishga olib keladi. Natijada juda ko'p noqulayliklar paydo bo'ladi. Keling, uyda osilganlikni qanday tezda olib tashlash va umumiy farovonlikni yaxshilashni aniqlashga harakat qilaylik.
Muammo sabablari
Organizmga kirgandan so'ng spirtli ichimliklar faol hazm bo'la boshlaydi. Spirtli ichimliklar qon oqimiga so'riladi, organlar va tizimlarning to'qimalari orqali tarqaladi, toksinlar va toksik moddalarning to'planishini hosil qiladi. Xuddi shunday, birinchi navbatda, "og'ir" alkogolli ichimliklar harakat qiladi: aroq, rom, vermut, tekila, viski. Ushbu mahsulotlarni iste'mol qilish oshqozon, jigar va buyraklar faoliyatiga salbiy ta'sir qiladi.
Osilib qolish sindromining paydo bo'lishi ham suvsizlanish bilan bog'liq. Natijada yuzda, xususan, ko'z ostida shish paydo bo'ladi. To'qimalarda toksik asetaldegidlarning cho'kishi natijasida yuzaga keladigan ongning kechikishi mavjud. Bu baland tovushlarga, yorqin yorug'likka yuqori sezuvchanlikning rivojlanishini tushuntiradi. O'z navbatida, umumiy bezovtalik hissi vitaminlar va mikroelementlarning ortiqcha iste'mol qilinishiga olib keladi, bu esa ularni tezda to'ldirishni talab qiladi.
Osilib qolish sindromining namoyon bo'lishi
Odatda, osilib qolish bilan odam quyidagi noqulaylikni boshdan kechira boshlaydi:
- ko'ngil aynishi, qusishga undash;
- migren;
- kosmosda disorientatsiya hissi, bosh aylanishi;
- oyoq-qo'llarning beixtiyor q altirashi;
- hazmsizlik;
- kuchli tashnalik.
Bosh og'rig'iga qarshi dorilar
Migrenlar osilib qolishning asosiy belgisidir. Miya to'qimalarida spirtli ichimliklarni parchalash mahsulotlarining kontsentratsiyasi vazospazmga, shuningdek, qonning viskozitesinin oshishiga olib keladi. Bularning barchasi meni qattiq bosh og'rig'idan azoblaydi. Muammoni hal qilish uchun quyidagi dorilarni qabul qilish kifoya:
- "Aspirin" - preparat tarkibidagi asosiy faol moddasi asetilsalitsil kislotasi. Ushbu modda qonni mukammal darajada suyultiradi. U, o'z navbatida, to'qimalarni foydali moddalar va kislorod bilan tezroq to'yintirishni boshlaydi. Qisqa vaqt ichida miya hujayralarining oziqlanishi tiklanadi.
- "Citramon" - vosita avvalgi dori kabi ishlaydi. Biroq, u yanada samarali analjezik ta'sirga ega. Haqiqatan ham, asetilsalitsildan tashqarikislotalar, preparat tarkibiga qon tomirlarini kengaytiruvchi komponentlar kiradi.
- "Paratsetamol" - planshetlar o'rtacha intensivlikdagi bosh og'rig'ini yo'q qilish uchun javob beradi. Agar og'ir osilganlik sindromi bo'lsa, preparat faqat qisman noqulaylikni bartaraf qiladi.
Tanadan toksinlarni olib tashlaydigan dorilar
U zaharli moddalarni o'ziga singdira oladigan sorbentlarni qabul qilish orqali osilib qolish sindromini engillashtiradi. Taqdim etilgan toifadagi eng samarali dorilar orasida quyidagilarni ta'kidlash kerak:
- Faollashtirilgan ko'mir - preparatni qo'llash, agar siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilganingizdan ko'p o'tmay tabletkalarni qabul qilsangiz, uyda osilganlik sindromini tezda bartaraf etish imkonini beradi. Modda etil spirtini mukammal o'zlashtiradi va uni tanadan olib tashlaydi.
- "Smecta" xuddi shunday samarali sorbent bo'lib, u oshqozon-ichak traktidan o'tganda toksinlarni o'zlashtiradi. Dori suvda eritiladi va bayramdan keyin olinadi. Bu tananing zaharlanishidan saqlaydi.
- "Enterosgel" odatda ovqatdan zaharlanish uchun olinadigan samarali vositadir. Shu bilan birga, preparat tanani alkogolning parchalanish mahsulotlari bilan mast bo'lganida ham o'zini yaxshi his qilishni osonlashtiradi.
Osilib qolishdan maxsus davolar
Davolash uchun maxsus ishlab chiqilgan bir qancha dorilar mavjudhangover sindromi. Antipohmelin bu erda an'anaviy vosita deb hisoblanadi. Preparat tarkibida ko'p miqdorda organik kislotalar va glyukoza mavjud. Ushbu komponentlar metabolizmni tezlashtiradi. Metabolizmni rag'batlantirish etanolning sirka kislotasi va aldegidlarga tez parchalanishiga yordam beradi. Bu moddalar tanadan faol ravishda chiqarila boshlaydi, bu esa umumiy farovonlikning yaxshilanishiga olib keladi.
Ichkintoydan keyin osilib qolishni qanday olib tashlash mumkin? Yaxshi variant Alka-Seltzer tabletkalarini olish bo'ladi. Efervesan agent tarkibida pishirish soda, shuningdek, limon va asetilsalitsil kislotalari mavjud. Ushbu komponentlarning kombinatsiyasi qisqa vaqt ichida kuchli bosh og'rig'i tuyg'usini bartaraf etishga imkon beradi va odamning o'ziga kelishiga imkon beradi.
Osmalikni bartaraf qilish uchun siz "Zenalk" preparatini qabul qilishingiz mumkin. Shifokorlar ko'pincha spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan odamlarga dori-darmonlarni buyuradilar. Axir, dori nafaqat osilganlik rivojlanishi paytida noqulaylikni yo'q qiladi, balki jigarning normal faoliyatini tiklashga yordam beradi. Zenalk planshetlarining yana bir afzalligi ularning xavfsiz, tabiiy asosidir.
Ochiq havoda sayr
Qanday qilib osilib qolishdan qutulish mumkin? Umumiy farovonlik hissi tabiatda sayr qilish orqali ta'minlanadi. Tananing ko'p miqdorda kislorod bilan to'yinganligi holatni osonlashtiradi va metabolizmni tezlashtiradi. Yurish yurak-qon tomir tizimiga o'rtacha yuklaydi, bu esa qon oqimining oshishiga olib keladi. Natijato'qimalardan toksinlarni eng tez olib tashlash. Biroq, sayrga chiqayotganda, ochiq quyoshdan qochish kerak. Axir, bu yanada kuchli migren rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Nordon ovqatlar
Kvas, kefir, bodring tuzidan foydalanish osilib qolish sindromini yo'q qilishga yordam beradi. Bu ovqatlar organizmga zaharlanishni tezroq bartaraf etishga yordam beradigan ko'p miqdorda kislotalarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, ulardan foydalanish to'qimalarni muhim mikroelementlar bilan to'yintirishga imkon beradi, ularning etishmasligi spirtli ichimliklarni qabul qilish natijasida paydo bo'lgan. Gap k altsiy, natriy, marganets, kaliy, fosfor kabi moddalar haqida bormoqda.
Kontrastli dush
Agar uyg'onganingizdan keyin qattiq osilganlikni his qilsangiz, dushga borishingiz kerak. Iliq suv bilan tanaga ta'sir qilishdan boshlash tavsiya etiladi. Keyin uning haroratini biroz pasaytirishingiz kerak. Dush qabul qilishda issiqlik va sovuqlikning keskin o'zgarishiga yo'l qo'ymaslik yaxshiroqdir. Aks holda, salomatlik yomonlashishi mumkin. Umuman olganda, protsedura qonni tarqatish imkonini beradi, bu esa quvnoqlik hissini beradi.
Hammomga tashrif
Bizning ota-bobolarimiz osilganlikni tezda qanday olib tashlashni bilishgan. Bu maqsadlar uchun ular tez-tez hammomga borishdi. Bunday qaror ilmiy nuqtai nazardan juda oqilona. Tezlashtirilgan terlash organizm to'qimalaridan toksinlarni faol ravishda olib tashlashga yordam beradi. Osilib qolishdan tezda xalos bo'lish uchun protsedurani gazlangan suv yoki dorivor o'tlar asosidagi choy bilan birlashtirish tavsiya etiladi.
Tsitrus
Apelsinlar, greyfurtlar, mandarinlar tarkibida koʻp miqdorda S vitamini mavjud. Mikroelementning organizmga tushishi qisqa vaqt ichida tuzalib, kasalliklardan xalos boʻlishga imkon beradi. Ovqatdan keyin osilganlikni yo'q qilish uchun nonushta uchun juda ko'p tsitrus mevalarini iste'mol qilish muhimdir. Bu mahsulotlar tanani vitaminlar bilan to'yintirishdan tashqari, ajoyib tetiklantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
Ispanak
Uyda osilib qolishdan qanday qutulish mumkin? Yaxshi variant - uyg'onganidan keyin yangi ismaloqni ishlatishdir. Sabzavotlarda antioksidantlar mavjud. Bu usul alkogolning parchalanishi natijasida organizmni to'qimalarda to'plangan zaharli moddalardan tezda tozalash imkonini beradi.
Pomidor sharbati
Oslik bilan kurashishning ajoyib xalq usuli bu bir stakan pomidor sharbatini singdirishdir. Ko'ngil aynish tuyg'usini bartaraf etish uchun mahsulotni oz miqdorda tuz va qora murch bilan ziravor qilish tavsiya etiladi. Ushbu kompozitsiya kichik, sekin yudumlarda mast bo'ladi. Mahsulotdan foydalanish deyarli bir zumda kuchning kuchayishini his qilish va yaxshi kayfiyatni tiklash imkonini beradi.
Efir moyli vanna
Hali ham uyda osilganlikni qanday olib tashlash mumkin? Spirtli ichimliklar, bibariya va lavanta yog'lari qo'shilgan iliq vannaning parchalanishi mahsuloti bo'lgan organizmdan toksik moddalarning chiqarilishini tezlashtiradi. Taxminan 35-37 oS haroratli suvga sho'ng'ish tavsiya etiladi. Ushbu protsedura buyraklarni rag'batlantiradi. Tuzlar va toksinlar to'qimalarni tezroq bo'shata boshlaydi. Efir moylari solingan iliq suvda 20-25 daqiqa turing.
Sovuq kompres
Och qolganda yotoqdan turib, oʻzingizni muhim ishlarni qilishga majburlash juda muammoli. Yaxshi kayfiyatni ko'tarish uchun sovuq kompressdan foydalanishga arziydi. Buning uchun supin holatiga o'tish va peshonaga oldindan suv bilan namlangan mato bo'lagini qo'yish kifoya. Shu bilan bir qatorda, muz kublari bilan o'ralgan sochiqni ishlatishingiz mumkin. Jarayon intrakranial bosimni mukammal darajada pasaytiradi va tezda yengillikni his qilish imkonini beradi.
Yaxshi nonushta
Osmalikni davolashning boshqa usullariga yaxshi qo'shimcha bo'lib, sifatli to'yimli nonushta hisoblanadi. Spirtli ichimliklarni haddan tashqari oshirib yuborgandan so'ng, ko'pchilik ovqatlanish istagini sezmaydi. Shunga qaramay, siz ovqatlanishga harakat qilishingiz kerak. Yangi sabzavot, cho'chqa go'shti va o'tlar bilan pishirilgan tuxumlarga xizmat qilish ajoyib yechimdir. Nonushtaning sabzavotli tarkibiy qismlari tanani vitaminlar va ozuqa moddalari bilan to'ydiradi. Proteinli oziq-ovqat energiya etishmasligini qoplaydi. Agar ovqatni shunchaki ko'rish ko'ngil aynishiga sabab bo'lsa, nonushta qilishdan oldin bir stakan bodring tuzlangan bodring ichish tavsiya etiladi - bu ishtahangizni sezilarli darajada oshiradi.
Nordon pomidor
Oddiy tuzlangan pomidor yordamida ko'p miqdorda spirtli ichimliklar ichganingizdan keyin noqulaylikdan xalos bo'lishingiz mumkin. Nordon sabzavotlar bo'laklarga bo'linib, ozgina tuz bilan ziravorlangan bo'lishi kerak. Mahsulotni qabul qilishko'ngil aynishi bilan kurashishga yordam beradi.
Nafas olish mashqlari
Asl usul Sharq xalq tabiblari tomonidan asrlar davomida osilib qolish bilan kurashish uchun ishlatilgan. Printsip chuqur nafas olish, o'pkada havoni ushlab turish va sekin nafas olishdir. Har bir harakat uchun siz taxminan 5-6 soniya sarflashingiz kerak. Jismoniy mashqlar to'qimalarni kislorod bilan to'yintiradi va qon tomirlarini kengaytiradi, bu esa farovonlikka foydali ta'sir ko'rsatadi. Jarayon o'sib borayotgan bosh og'rig'ini engishga imkon beradi. Texnikani qo'llash natijasi, shuningdek, intrakranial bosimning pasayishi bo'ladi.
Qanday qilib osilib qolishning oldini olish mumkin?
Ko'p spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin keraksiz azob-uqubatlardan qochishning usullari bormi? Osilib qolish sindromi bilan tanishmaslik uchun quyidagi maslahatlardan foydalaning:
- Spirtli ichimliklarni yaxshi gazaksiz yoki och qoringa ichmang. Bunday vaziyatlarda alkogol bir zumda qon oqimiga singib keta boshlaydi. Bunday harakatlarni tomir ichiga yuborish bilan solishtirish mumkin. Shu sababli, taklif qilingan bayramdan biroz oldin yaxshi ovqatlanish tavsiya etiladi.
- Osilib qolishdan saqlanish uglevodga boy ovqatlar iste'mol qilish imkoniyatiga ega. Biz kartoshka, guruch, makaron kabi mahsulotlar haqida gapiramiz. Aytgancha, oziq-ovqat changni yutish vositasi sifatida ishlaydi va spirtli ichimliklar oshqozonda parchalanishi natijasida toksinlarning bir qismini o'zlashtiradi.
- Kuzatuvlarga ko'ra, shirinliklarni iste'mol qilish moddalarning so'rilishini tezlashtiradi. Azob chekmaslik uchunziyofat paytida har xil shirinliklarga suyanmaslik kerak.
- Alkogolning organizmga zararli ta'sirini kamaytirish uchun spirtli ichimliklarni ichish oralig'ida tanaffus qiling. Keyingi stakan oldidan do'stlar bilan suhbatlashish, raqsga tushish, boshqa qiziqarli narsalar bilan mashg'ul bo'lishga arziydi. Spirtli ichimliklarni to'qimalarga kichik dozalarda asta-sekin singdirish ertalabgacha chidashingiz kerak bo'lgan noqulaylik miqdorini kamaytiradi.
- Osilib qolishning oldini olishning mashhur yechimi alohida alkogolli ichimliklarni aralashtirmaslikdir. Agar bayram boshida sharob ichishga qaror qilinsa, kechqurun faqat shu ichimlikni ichishni davom ettirishingiz kerak.
Shuni ta'kidlash joizki, agar siz ertalab o'zingizni yomon his qilsangiz, hech qanday holatda alkogolning yangi qismini ichish orqali ahvolingizni yaxshilashga urinmasligingiz kerak. Shuningdek, chekishdan bosh tortishga harakat qilish tavsiya etiladi. Axir, bunday harakatlar faqat vaqtinchalik yengillik keltiradi, ammo keyin ko'ngil aynish va bosh aylanishi o'zini qasos bilan his qiladi.
Xulosa
Uyg'onganingizdan keyin noqulaylik his qilmaslik uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan butunlay voz kechgan ma'qul. Agar hangover sindromi rivojlanishining oldini olishning iloji bo'lmasa, bizning nashrimizda keltirilgan usullarni qo'llashga arziydi. Dori-darmonlarni davolash va xalq retseptlarining malakali kombinatsiyasi noqulaylikni tezda bartaraf qiladi va hayotning normal ritmiga qaytadi.
