Yoshi bilan inson tanasi zaiflashadi. Katta hajmdagi jismoniy faoliyat jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, ulardan biri charchoqning sinishi. Ko'pincha bunday turdagi yoriqlar sportchilarda uchraydi. Kuchli zo'riqish va og'ir yuklar tufayli organizm charchay boshlaydi va vaqtida to'g'ri dam berilmasa, suyaklarda mikroskopik yoriqlar paydo bo'lishi mumkin, ular tibbiyotda stress yoki charchoq sinishi deb ataladi.
Mikro yoriqlarni davolash
Suyaklar tiklanadi. Ammo mikrotraumlar muntazam ravishda takrorlanganda, suyak to'qimalari birgalikda o'sishga vaqtlari yo'q, bu keyinchalik charchoqning sinishi sababiga aylanadi. Ko'proq hollarda, bu turdagi sinish katta yukga ega bo'lgan suyaklarda paydo bo'ladi. Kamdan kam hollarda sakrum va son suyaklarida kuzatiladi.
Sinishlarni o'z-o'zini tashxislash
Faoliyati yuqori jismoniy zo'riqish bilan bog'liq bo'lgan odamlar ko'pincha oyoq-qo'llarini shikastlaydilar. Bu burilish yoki sinish ekanligini aniqlash qiyin emas, lekin buni qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligini bilishga arziydi, chunki o'z vaqtidato'g'ri tashxis suyakning tez tiklanishiga sababdir.
Suyak sinishining asosiy belgilari
- Qattiq og'riq.
- Zararlangan hududda shish paydo boʻlishi.
- Oyoq-qo'llarning harakatchanligi yomonlashadi.
- Ba'zi hollarda shikastlangan joyni bosganingizda siqilish eshitiladi.
Sinish darhol shifokorga murojaat qilishi kerak. Stressli yoriqlar bilan mustaqil ravishda tashxis qo'yish qiyinroq, chunki suyakning yaxlitligi faqat qisman buziladi. Aksariyat hollarda o'z-o'zidan tashxis qo'yish mumkin emas.
Sabablar
Inson tanasining har qanday to'qimasi yangilanishga qodir, lekin buning uchun ma'lum vaqt kerak bo'ladi. Ammo ko'proq sportchilar ortiqcha yuklashga odatlangan va ular uchun bu norma bo'lganligi sababli, ular kichik zararni sezmaslikka harakat qilishadi (ularning fikricha). Doimiy ortiqcha yuklanishlar mikrotraumlar bilan birga keladi, ular davolanishga vaqtlari yo'q va keyinchalik charchoq yoriqlari paydo bo'ladi.
Eng xavfli:
- gimnastikachilar;
- tennischilar;
- raqqosalar;
- yuguruvchilar.
Ko'pincha yangi boshlanuvchilar va ko'proq tajribaga ega professional sportchilar bunday sinishlarga duch kelishadi. Birinchi holda, ularning jismoniy imkoniyatlarini haddan tashqari baholash tufayli, ikkinchisida - tez-tez musobaqalar, ko'p sonli mashg'ulotlar va dam olishga vaqt yo'qligi.
Tajribali murabbiylar buni tushunib, sportchilarga tanani ortiqcha yuklashga ruxsat bermaydilar.mashg'ulotlar to'g'ri dam olish bilan almashtirilishi kerak. Ammo to'g'ri tashkil etilgan mashg'ulotlar xavfsizlik kafolati emas. Jarohatlar ko'pincha oyoq kiyimining noto'g'ri o'rnatilishi yoki mashg'ulot maydonchasida yomon qoplama tufayli yuzaga keladi.
Oyoqning yana bir stress sinishi suyak to'qimalarining zaiflashishi natijasi bo'lishi mumkin. Ko'pincha bu o'zini boshqa kasalliklar natijasida, uzoq vaqt davomida ko'p miqdorda dori-darmonlarni qabul qilish, professional sportchilarda - og'ir yuklarning yon ta'siri sifatida namoyon bo'ladi.
Semptomlar
Rivojlanayotgan metatarsal stress sinishi hatto floroskopiya bilan ham aniqlash qiyin, chunki zarar birinchi navbatda suyak to'qimalarining ichki qismida sodir bo'ladi. Suyak yuzasi o'zgarishsiz qoladi. Singan mavjudligini aniqlash uchun 4-5 hafta kerak bo'ladi. Siz jarohatni tegishli belgilar bilan aniqlashingiz mumkin:
- oyoqqa bosganda o'tkir og'riq;
- shikastlanish hududida gematoma;
- oyoq-oyoqqa bosishga urinayotganda og'riq;
- shish.
Murakkabliklar
Dastlabki bosqichda shikastlanish belgilari engil kechadi, ammo o'z vaqtida davolash boshlanmasa, alomatlar tez namoyon bo'la boshlaydi. Shu sababli, simptomlar hali ham engil bo'lganida davolanishni boshlash juda muhim va terapiya qisqa vaqtni oladi. Metatarsal suyakning charchoq sinishi belgilarining birinchi namoyon bo'lishida, to'g'ri tashxis qo'yish va asoratlarni oldini olish uchun diagnostikadan o'tish kerak.quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Oyoqning mushak-ligament kompleksi zaiflashmoqda.
- Sovgʻalar tekislanmoqda.
- Aortizatsiya xususiyatlari kamayadi.
Bu asoratlar umurtqa pogʻonasi va tayanch-harakat tizimining boshqa qismlariga yukning oshishiga olib keladi.
Diagnoz
Rivojlanishning dastlabki bosqichida charchoq marshi sinishini hatto rentgenogrammasida ham aniqlash qiyin. Kallus jarohatdan keyin faqat ikki hafta o'tgach shakllana boshlaydi, keyin rasmda jarohatni ko'rishingiz mumkin. Ko'p hollarda bemorlar shikastlangan joyda og'riq paydo bo'lgan kunni eslay olmaydilar.
Eng qiyin narsa - son sohasida yangi singanlikni aniqlash. To'g'ri tashxis qo'yish uchun turli proektsiyalarda rentgenogrammani olish kerak. Aniqroq tashxis qoʻyish uchun MRI va sintigrafiya tavsiya etiladi.
Toʻgʻri tashxis qoʻyish uchun test ham oʻtkazishingiz mumkin. Kalça qo'shimchasining mushaklarini siqib chiqarganda og'riq, femur yoki bo'yinning charchoq singanligini ko'rsatadi. Oyoqni bukish paytida tizza va son bo'g'imida og'riq borligi sakrumda sinish mavjudligini ko'rsatishi mumkin.
Davolash
Stressli sinishning asosiy davosi shikastlangan suyakni dam olish va dam olishdir. Agar ushbu tashxis bilan birga keladigan alomatlar e'tiborga olinmasa, unda ko'proq olish ehtimoli yuqorijiddiy jarohat.
Birinchi alomatlar paydo boʻlganda quyidagi choralar koʻrilishi kerak:
- jarohatlangan a'zoning mutlaq dam olishini ta'minlang;
- muz paketlarini tayyorlang.
Stressli sinish mutaxassislar tomonidan tashxis qo'yilgandan so'ng, davolash 2 xil bo'lishi mumkin: jarrohlik yoki konservativ. An'anaviy terapiya bilan buyuriladi:
- Jarohatlangan a'zoga dam bering, mos ravishda yoriq tuzalguncha uni qattiq holatda tuzatishingiz kerak.
- Agar shifokorlarga yurishga ruxsat berilsa, unda siz shikastlangan suyakdagi yukni sezilarli darajada kamaytiradigan ortopedik poyabzal yoki taglikdan foydalanishingiz kerak.
- Yorilish katta bo'lsa, gips qo'yish o'rnatiladi.
- Shifokorlar ko'pincha og'riq qoldiruvchi vositalarni buyuradilar.
Agar operatsiya zarur boʻlsa, shikastlangan joyni tuzatish uchun operatsiya davomida ignalar yoki plastinkalar oʻrnatiladi.
Reabilitatsiya davrida bemorga yallig'lanishga qarshi va shifobaxsh ta'sirga ega preparatlar, mashqlar bilan davolash, fizioterapiya, kompresslar va isituvchi ta'sirga ega malhamlar buyuriladi. Faqat tiklanishdan keyin jismoniy faoliyatga qaytishingiz mumkin. Dastlabki kunlarda ularning har bir a'zodagi soni minimal bo'lishi va mutaxassis tomonidan nazorat qilinishi kerak.
Profilaktik choralar
Charchoq va boshqa sinishlar paydo bo'lishining oldini olish uchun siz doimo xavfsizlik choralariga rioya qilishingiz, yuklarni, mashg'ulotlarni va ularning davomiyligini to'g'ri rejalashtirishingiz kerak. Charchoq sinishining oldini olishning kalitiyuklarning sonini doimiy nazorat qilish, ayniqsa, odam yangi sport bilan shug'ullanishni boshlaganda. Misol uchun, agar bu yugurish bo'lsa, unda siz kuniga 1 kilometrdan ko'p bo'lmagan masofadan boshlashingiz kerak, keyin uni 3-5 km gacha oshirishingiz mumkin.
Agar biz professional sportchilar haqida gapiradigan bo'lsak, unda ko'p hollarda ularning mashg'ulotlari birlashtirilishi va bir nechta turli mashqlarni o'z ichiga olishi kerak. Bunday holda, muayyan mushaklarni kuchaytirishga qaratilgan yukni almashtirish tavsiya etiladi. Misol uchun, birinchi kuni yugurish va ertasi kuni siz velosipedni almashtirishingiz mumkin. Kuch mashqlari yoga kabi moslashuvchanlik mashqlari bilan yaxshi ishlaydi.
Charchoq sinishining koʻrinishiga kiyim ham katta taʼsir koʻrsatadi. Shu sababli, mutaxassislar sport uchun sifatli buyumlar va poyabzal sotib olishni qat'iy tavsiya qiladilar. Shuningdek, sizda doimo elastik bandajlar va oyoq-qo'llaringiz shikastlanganda yordam beradigan boshqa foydali narsalar bo'lishi kerak.
Agar mashg'ulot yoki boshqa quvvat yuklari paytida oyoq-qo'llarda og'riq yoki shish paydo bo'lsa, darhol yukni to'xtatish kerak. Tashxis uchun travmatolog bilan bog'laning. Agar charchoqning sinishi aniqlanmagan bo'lsa, unda mashg'ulot 14 kunga qoldirilishi kerak, chunki yoriq har doim ham darhol aniqlanmasligi mumkin. Keyin ikkinchi tekshiruvdan o'tish tavsiya etiladi va faqat keyinmashg'ulotlarga, jismoniy faoliyatga qaytish.
