Ehtimol, har birimiz odamlar nima uchun xo'rlaydilar, deb o'ylagandirmiz. Bunday hodisa kamdan-kam uchraydi, chunki u sayyoramizning har ikkinchi yoki uchinchi aholisiga xosdir. Shuning uchun bunday hodisaning paydo bo'lishining sabablari nima ekanligini, shuningdek, u bilan qanday qilib to'g'ri kurashish kerakligini tushunish juda muhimdir. Ushbu maqolada biz odamlarning uyquda horlashining sabablarini ko'rib chiqamiz va bu muammoni qanday hal qilishni bilib olamiz.
Xorlash nima deyiladi?
Horlama - bu odam uyqu paytida chiqaradigan maxsus tovush. Unutmangki, biz nafaqat uyg'ongan holatda nafas olamiz, nafas olish jarayonlari ham uyqu paytida amalga oshiriladi. Birinchidan, havo burun bo'shlig'iga, keyin farenksga kiradi va bronxlar va traxeyaga o'tadi. Shunday qilib, tomoqdagi horlama paydo bo'ladi. Agar ushbu organ bilan, shuningdek, uning atrofidagi makon bilan bog'liq ma'lum muammolar mavjud bo'lsa, unda bu sabab bo'ladi. Nima uchun odamlar uyqusida horg'inlashadi? Bu odatda farenks mushaklarining yo'qolishi tufayli sodir bo'ladiularning oldingi ohanglari yoki nafas olish tizimi a'zolari to'g'ri ishlamayapti.
Horlash nafas olish jarayonida nafas yo'llari torayib, tomoqdagi to'qimalarning titrashi va bir-biriga urishi natijasida yuzaga keladi.
Xorlashning asosiy sabablari
Oldingi paragrafda biz horlama paydo bo'lish mexanizmlarini tahlil qilgan edik. Endi uning paydo bo'lishining asosiy sabablari nima ekanligini tushunish juda muhimdir. Ushbu hodisani qo'zg'atishi mumkin bo'lgan juda ko'p turli omillar mavjud. Ulardan eng asosiylarini ko'rib chiqing.
Havo yoʻllari sezilarli darajada toraydi
Ko'pchilikni odamlar nima uchun horlayapti degan savol qiziqtiradi. Yoningizda uxlayotgan odamning nafaqat horlashi ko'p noqulayliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Ba'zida o'zingizning horlamangiz odamning etarlicha uxlashiga to'sqinlik qiladi. Ko'pincha, bu hodisa havo yo'llarining torayib ketishi tufayli yuzaga keladi. Bu nafas olish tizimi kasalliklari yoki tug'ilishdan boshlab mavjud bo'lgan har qanday nuqsonlar mavjud bo'lganda sodir bo'ladi.
Nafas olish yo'llarining torayishi, shuningdek, nazofarenks yoki burun bo'shlig'ining shilliq qavatining shishishi bilan kechadigan organizmdagi yallig'lanish jarayonlarining mavjudligi bilan ham ta'sir qiladi. Sigaret chekadigan odamlarda ham horlama paydo bo'lishi mumkin. Tamaki tutunining doimiy nafas olishi nafas yo'llarining sezilarli darajada torayishiga olib keladi.
Ko'pincha ortiqcha vaznli odamlarda havo yo'llari toray boshlaydi. Bu, ayniqsa, ikkinchi yoki uchinchi darajali semirishga ega odamlar uchun to'g'ri keladi.
Tomoqmushak tonusini yo'qotdi
Odamlar horlashining yana bir sababi tomoq kabi organlarning mushak tonusining pasayishi hisoblanadi. Ma'lumki, odam uyquga ketganda, uning butun tanasi bo'shashadi, ya'ni mushak tonusi biroz pasayadi. Agar farenksning haddan tashqari bo'shashishiga yordam beradigan qo'shimcha omillar mavjud bo'lsa, bu horlamaga olib kelishi mumkin.
Shunday qilib, mushak to'qimalarining haddan tashqari bo'shashishiga quyidagi omillar sabab bo'lishi mumkin:
- Sedativ ta'sirga ega bo'lgan dorilarni qo'llash. Bunga ko'plab tinchlantiruvchi va uyqu tabletkalari kiradi.
- Ko'pincha odam jismoniy va ruhiy charchoq tufayli tushida bunday yoqimsiz tovushlarni chiqarishni boshlaydi. Inson tushida qanchalik bo'shashsa, mushaklar tonusi shunchalik zaiflashadi.
- Odamlar horlay boshlashining yana bir sababi bu spirtli ichimliklar ichishdir. Bu ichimlik nafas olish tizimining organlariga ham tegishli bo'lgan ortiqcha yengillikka olib kelishi mumkin. Ko'pincha bu muammo erkaklarda uchraydi, lekin bu ichimlik ichadigan ayollarga ham ta'sir qiladi.
- Gormonal tizimning holatiga ham e'tibor qaratish lozim. Agar qalqonsimon bez etarli miqdorda gormonlarni mustaqil ravishda ishlab chiqarishga qodir bo'lmasa, bu butun organizmning mushak tonusining sezilarli darajada pasayishiga olib keladi. Bu farenks holati yomonlashayotganini bildiradi.
Asosiy sabablar
Odam har qanday holatda xo'rlaydi, lekin ko'pincha u uxlayotganida sodir bo'ladi.orqa tomonda. Erkaklar ham, ayollar ham horlamaga moyil. Faqat adolatli jinsga xos bo'lgan ba'zi sabablar mavjud. Homiladorlik davrida ayollarda, shuningdek, menopauzada gormonal fon o'zgaradi. Ushbu gormonal o'zgarishlar uyqu paytida baland shovqinlarni keltirib chiqaradi.
Ellik yoshga to'lgan ayollarga e'tibor bering. Ko'pincha adolatli jinsiy aloqa vakillari uyquda horg'inlashadi va barchasi bir xil sababga ko'ra - gormonal fon o'zgargan.
Yon tarafdagi horlamaning sabablari
Aslida, horlama turli holatda bo'lishi mumkin. Biroq, ko'pincha bu hodisa odam orqa tomonida uxlab yotganida sodir bo'ladi. Bunday holatda, halqum va farenks mushaklari to'liq bo'shashadi, bu esa mos keladigan tovushlarni ishlab chiqarishga yordam beradi. Biroq, ba'zida odam o'z tomonida horlama qiladi. Bu hodisa maxsus sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin:
- Noqulay yostiqda noqulay holatda uxlang. U bo'yinni haddan tashqari siqib chiqishi va nafas olish tizimiga kislorod yetkazib berishni to'xtatishi mumkin.
- Yoningizda horlamaning yana bir sababi shamollash yoki allergik reaktsiyalarning mavjudligidir. Bunday holda, yon tomondagi holatda, burun yo'llari to'liq bir-biriga yopishadi, ya'ni odam og'iz bo'shlig'i orqali havoni nafas olishiga to'g'ri keladi.
Davolash xususiyatlari
Koʻpchilikni odam horlamasligi uchun nima qilish mumkinligi qiziqtiradi. Aslida, horlama bartaraf etilmaydigan patologiya emas. Juda ko'p.. lar borushbu muammoni hal qilish usullari. Asosiysi, sog'lig'ingizning holatini boshlamaslik va o'z vaqtida mutaxassis bilan bog'lanish.
Qachon shifokorga borishim kerak?
Biror kishi horlasa, qaysi shifokorga murojaat qilish kerakligini tushunish juda muhimdir. Agar horlama normal hayotga xalaqit beradigan boshqa hodisalar bilan birga bo'lsa, mutaxassisga tashrifni kechiktirmang. U muammoning sababini aniqlay oladi, shuningdek, uni bartaraf etishning eng maqbul usulini tanlashi mumkin. Albatta shifokor bilan maslahatlashing (siz terapevt yoki otorinolaringolog bilan boshlashingiz mumkin).
Agar odam horlasa va uyqudan keyin o'zini charchagan his qilsa va bosh og'rig'idan shikoyat qilsa, bu yomon shamollatishning alomatlari bo'lishi mumkin, bu uyqu apnoe sindromi deb ataladi. Bunday hodisa hayotingiz uchun juda xavfli bo'lishi mumkin, shuning uchun uyqu bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, mutaxassis bilan maslahatlashishni unutmang. U eng aniq tashxis qo'ya oladi.
Horlamani asta-sekin yoʻq qilish
Aslida horlamadan xalos boʻlishning universal usuli yoʻq, chunki koʻp narsa uning paydo boʻlishiga nima sabab boʻlganiga bogʻliq. Biroq, tungi uyquni sezilarli darajada osonlashtiradigan universal maslahatlar mavjud.
Avvalo vazningizni normallashtiring. Axir, semirib ketish - bu odamning tunda horlay boshlashining eng keng tarqalgan sabablaridan biri. Sekin-asta vazn yo'qotishni boshlang, shunda siz nafaqat tashqi ko'rinishdagi sezilarli yaxshilanishni, balki tungi uyqudan keyin ham ajoyib farovonlikni sezasiz.
Sinab koʻringyomon odatlardan voz kechish. Chekish ham, spirtli ichimliklar ham sog'liq uchun zararli va horlamaga olib kelishi mumkin. Shuningdek, tinchlantiruvchi va uyqu tabletkalaridan qochishga harakat qiling. Biroq, buni asta-sekin bajaring.
Agar horlamaning sababi shamollash yoki allergiya (shishish bilan birga kechadigan) boʻlsa, albatta klinikaga murojaat qiling. Har qanday patologiyani o'z vaqtida davolashni boshlash juda muhimdir. Agar shifokor sizda nazofarenkning tug'ma nuqsonlari borligini aniqlagan bo'lsa, bu muammoni rinoplastika yordamida hal qilish juda oson.
Tezkor horlamaga qarshi vositalar
Albatta, yuqoridagi tavsiyalarning barchasi juda samarali, ammo ozish unchalik oson emas. Juda tez ta'sir ko'rsatadigan usullar ham mavjud. Masalan, ba'zi dori-darmonlarni qo'llash. Ulardan biri horlamaga qarshi spreydir. U juda ko'p miqdordagi tabiiy ingredientlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun preparat nafaqat juda samarali, balki xavfsizdir.
Yana bir samarali dori - Sominorm. U to'qimalarning shishishini bartaraf etishga, yallig'lanishni bartaraf etishga, shuningdek, halqum mushaklarini yaxshi holatda saqlashga qodir.
Sharhlarga ko'ra, horlamaga qarshi dorilar haqiqatan ham ishlaydi. Biroq, ular faqat shifokor tomonidan tavsiya etilgan taqdirda ishlatilishi mumkin. Axir, ko'pincha horlama davolashga jiddiy yondashishni talab qiladigan jiddiy kasalliklarning sababi hisoblanadi.
Klahzali horlama vositalari ham maxsus kliplarni o'z ichiga olishi kerak. Ushbu mahsulotlar silikondan tayyorlangan. Ularning yordami bilan siz qon aylanishini yaxshilashingiz, nafas olish jarayonlarini normallashtirishingiz, shuningdek, farenks va tanglay mushaklarini tonlashingiz mumkin.
Dori-davolash
Shunchaki qabul qilib, horlashni yo'q qiladigan dori yo'q. Qilinishi mumkin bo'lgan yagona narsa uning paydo bo'lish sabablarini bartaraf etishdir. Ammo uyqu paytida ahvolingizni engillashtirish uchun siz nazofarenks mushaklarini bo'shashtiradigan yoki nafas olish jarayonini normallashtiradigan maxsus spreylardan foydalanishingiz mumkin.
Agar horlamaning sababi gormonal tizimdagi muvaffaqiyatsizlik bo'lsa, unda bu holda gormon terapiyasi ajralmas hisoblanadi. Agar biror kishi allergik shish yoki shamollash natijasida horlasa, unda siz ushbu muammolarni bartaraf eta oladigan dori-darmonlarni qo'llashingiz kerak. Qanday bo'lmasin, mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak va u sizga mos keladigan davolash usulini topadi.
Xorlash uchun apparat davosi
Tibbiyot bir joyda turmaydi. Bugungi kunda horlamani radioto'lqinli davolash juda mashhur. Bu usul gırtlak mushaklarini kuchaytirish, shuningdek, yumshoq tanglayni tuzatish orqali sizni uyqu vaqtida yoqimsiz tovushlardan doimiy ravishda qutqarishi mumkin. Ushbu protsedura faqat yigirma daqiqa davom etadi. Natijani qo'llashdan keyingi kun ko'rish mumkin.
Muhim Maslahat
Odam horlatganda kasallikning nomi koʻpchilikni qiziqtiradi. Ushbu patologiya "ronxopatiya" deb ataladi. Kimgauyda bu hodisadan xalos bo'lish uchun ba'zi tavsiyalarga amal qilish juda muhimdir. Yaxshi ortopedik yostiq sotib olishga ishonch hosil qiling. Ko'pincha noto'g'ri yostiq tungi horlamaga sabab bo'ladi.
Shuningdek, chalqancha uxlamaslikka harakat qiling. Agar tushingizda o'zingizni nazorat qila olmasangiz, sevganingizdan buni siz uchun qilishini so'rang. Tez orada chalqancha uxlash odati o'z-o'zidan yo'qoladi.
Halqum mushaklarini kuchaytirish uchun gimnastika bilan shug'ullaning. Doimiy ravishda maxsus mashqlarni bajarish tungi uyquni sezilarli darajada osonlashtiradi.
Xulosa
Horlash - bu siz qutulishingiz mumkin bo'lgan patologiya. Asosiysi, bu muammoni shifokor bilan birgalikda hal qilishni boshlashdir. Bugun sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling, shunda siz nafaqat o'z hayotingizni, balki atrofingizdagilar hayotini ham yaxshilaysiz. O'zingizga g'amxo'rlik qiling va o'zingizni seving va esda tutingki, horlama davolash mumkin bo'lgan kasallikdir. Shuni unutmangki, har qanday muammoning yechimi bor, jumladan, horlama bor.
