Deyarli har bir inson hayotida kamida bir marta oyog'i to'piq sohasida shishganini payqadi. Agar yigitlar o'z sog'lig'iga biroz beparvo munosabatda bo'lishsa, ayollar va keksa odamlar hatto kichik shishlarga ham e'tibor berishadi, chunki ular tanadagi muammolarni, ba'zan esa juda jiddiy muammolarni ko'rsatadi. Bundan tashqari, shishish oyoqlarning ko'rinishini buzadi va k alta yubkalar va poshnali tor poyabzal kiyishni imkonsiz qiladi.
To'piqning shishishining eng ko'p uchraydigan sabablari uzoq vaqt bir holatda turish, uzoq turish yoki o'tirish, semirish, homiladorlik, qarilikdir. Agar to'piqlar aynan shu sababli shishib qolsa, charchagan oyoqlarni yurak darajasidan yuqoriga qo'yish orqali ushbu noxush ta'sirni yo'q qilishingiz yoki hech bo'lmaganda kamaytirishingiz mumkin.
Nega to'pig'im shishib ketadi?
To'piqdagi oyoq tez-tez shishiradi va buning uchun organlarning yoki umuman butun organizmning noto'g'ri ishlashi bilan bog'liq bir qator xavfli sabablar mavjud. Bularga buyrak, jigar yoki yurak konjestif etishmovchiligi kiradi. Agar oyoq to'piq sohasida shishgan bo'lsa, unda bu oldingi yuqumli kasalliklar yoki ular bilan bog'liq muammolarni ko'rsatishi mumkinqalqonsimon bez. Bu trombotsitoz, venoz etishmovchilik yoki varikoz tomirlari bo'lishi mumkin.
Kamroq xavfli sabablarga hasharot chaqishi, oyoq terisini kuyish, ochlik, bir holatda uzoq vaqt qolish kiradi. Nima uchun ayollar bu muammoga ko'proq duch kelishadi? Javob oddiy: go'zallikka intilishlari tufayli. Ular noqulay baland poshnali poyabzal kiyishadi, chunki stilettolar oyoqlarni vizual ravishda uzaytiradi va ularni ingichka qiladi, lekin qizlar bunday go'zallik uchun juda ko'p pul to'lashingiz kerakligini hisobga olmaydilar. Ortopedlar oyoq va to'piqlarni siqmaydigan qulay poyabzal kiyishni tavsiya qiladi. Agar ayol umuman poshnasiz yashay olmasa, uni kuniga bir-ikki soat kiyish kerak.
Deyarli har bir qiz homiladorlik paytida to'piqlarning shishishi muammosiga duch keladi.
Bu tana vaznining keskin ortishi, suv-ishqoriy muvozanatining oʻzgarishi, organizmdagi qon va limfa mikrosirkulyatsiyasining buzilishi bilan bogʻliq.
Siz o'z his-tuyg'ularingizni diqqat bilan tinglashingiz kerak, shunda turli xil jiddiy kasalliklarni dastlabki bosqichlarda aniqlash mumkin bo'ladi. Quyida to'piqlarning shishishining asosiy sabablari keltirilgan.
Qoʻshma subluksatsiya natijasida artroz
Agar shifokor qabulida bemorning nutqi “Toʻpigʻim ogʻriyapti va shishib ketdi” degan soʻzlar bilan boshlansa, shifokor artrit tashxisini qoʻyishi mumkin. Qoida tariqasida, bu kasallik bilan boshqa bo'g'inlar ham shishiradi va og'riydi. Bunday holda, darhol davolanish kerak, chunki, birinchi navbatda, kasallik kuchli olib keladinoqulaylik: oyoqlar juda og'riyapti va odamni bezovta qiladi, ayniqsa kechasi; ikkinchidan, agar to'g'ri davolash o'z vaqtida amalga oshirilmasa, oqibatlari juda ayanchli bo'lishi mumkin.
Yugurgandan keyin
Agar oyoq to'piq sohasida jismoniy kuchdan keyin, ayniqsa yugurishdan keyin shishgan bo'lsa, unda bu noto'g'ri poyabzaldir. Krossovkalarni tanlashga ehtiyotkorlik bilan yondashish kerak. Agar buni o'zingiz qila olmasangiz, sotuvchining maslahati yordam beradi. Maxsus yugurish poyafzallari ishlab chiqilgan, ammo negadir odamlar bu haqiqatni e'tiborsiz qoldiradilar, chunki bu rolda krossovkalar juda yaxshi bo'ladi deb o'ylashadi. Ammo bu erda ibora tegishli: "Siz sog'lig'ingizni tejashingiz mumkin emas". To'piqlarni keyinroq davolashdan ko'ra, bir marta sport poyabzaliga pul sarflash yaxshiroqdir. Bundan tashqari, siz boshingiz bilan hovuzga tushgandek, sportga shoshilmasligingiz kerak. Yuklashlar asta-sekin va me'yorida oshishi kerak.
Hasharot chaqishidan keyin
Agar ba'zi hasharotlar tishlagandan keyin to'pig'i shishib qolsa, birinchi navbatda qalin matoga o'ralgan muzni surtish kerak. Bundan tashqari, zararlangan hududni har qanday alkogolli eritma bilan artib tashlash kerak. Bu tishlash joyini dezinfektsiya qiladi, behushlik qiladi va agar kerak bo'lsa, qon ketishini to'xtatadi. Agar oyoq qichisa, soda eritmasi yordam beradi.
Oyoq Bilagi zo'r shishishi bir necha haftagacha davom etishi mumkin. Agar tiklanish kechiksa, mutaxassisning yordami kerak bo'ladi, chunki shish natijasida qon aylanishi buziladi.
Buzilishlar va sinishlar
To'pig'i bo'lsakeskin shishib ketgan, keyin, ehtimol, odam mushaklarni tushungan, chunki bu holda o'tkir og'riq bilan birga qon ketishi sodir bo'ladi. Oyoqni ichkariga burishga urinayotganda butun oyoqqa o'tadi. Bunday holda, sizga malakali yordam kerak, o'z-o'zidan davolamaslik kerak. Aynan shifokor burilishni jiddiyroq muammodan - sinishdan ajrata oladi. U rentgen tekshiruvini tayinlaydi va kerak bo'lsa sizni gipsga qo'yadi.
To'piqlarning shishishi: nima qilish kerak?
Agar oyoq shishishining sabablari jiddiy bo'lmasa, siz kuniga ichadigan suyuqlik miqdorini kamaytirish orqali ushbu muammoni bartaraf etishga urinib ko'rishingiz mumkin, shuningdek, tuz va spirtli ichimliklarni cheklashga va hatto butunlay chiqarib tashlashga harakat qilishingiz mumkin. sizning dietangiz. Agar oyoq to'piq atrofida shishgan bo'lsa, charchagan to'piqlarni romashka qaynatmasining muzlatilgan kublari bilan ishqalash yaxshi yordam beradi. Oyoqlaringizni biroz balandlikka qo'yib, ko'proq dam olishingiz kerak. Og'ir kundan keyin oyoqlaringizni tuzli vannalar va kontrastli dushlar bilan erkalang.
Shish bilan kurashish mo''tadil jismoniy faoliyatga yordam beradi: "velosiped" oyoqlari chalqancha yotish, barmoqlar ustida yurish, oyoqlarni aylantirish, barmoqlarni siqish va ochish.
Hech qanday holatda diuretiklarni o'zingiz buyurmasligingiz kerak. Ular, shubhasiz, tanadan ortiqcha namlikni olib tashlash orqali shishishni yo'q qiladi, ammo sababni bartaraf eta olmaydi.
Xalq tabobatida to'piqlarning shishishini bartaraf etishning bir necha usullari mavjud, ammo ularni an'anaviy davolash usullari bilan birgalikda qo'llash yaxshiroqdir. Agar siz 2 hafta davomida zig'ir qaynatmasini ichsangiz, oyoqlar yana nozik va engil bo'ladi. Buning uchun 2 osh qoshiq zig'ir urug'ini oling, bir litr qaynoq suv quying va 2 soat davomida pishiring. Olingan damlamani bir kunda ichish kerak.
Agar siz sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishni qoidaga aylantirsangiz, faqat qulay yuqori sifatli poyabzalda yursangiz, unda to'piqlarning shishishi kabi muammo sizga notanish bo'lib qoladi.
