Odamlar uchun oziq-ovqat to'liq hayot uchun zaruriy shartdir. Ochlik holatida odam bezovtalik, charchoq va aqliy faoliyatning pasayishini boshdan kechiradi. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Inson nima uchun ovqat yeydi?
Oziqsiz odam
Barcha tirik mavjudotlar oziq-ovqatga muhtoj: odamlar, hayvonlar, oʻsimliklar. Oziq-ovqatsiz odam odatiy harakatlarni to'liq bajarish qobiliyatini yo'qotadi. Qobiliyati isbotlangan
ochlik (lekin suvdan foydalanish bilan) taxminan bir yarim oy yashashi mumkin, aniq muddat tananing tuzilishiga va individual xususiyatlarga bog'liq. Nima uchun odam ovqat yeydi? Javob oddiy - yashash. Oziq-ovqatsiz organlar asta-sekin qulab tusha boshlaydi, miya hujayralari o'ladi, suyaklar mo'rt bo'ladi. Bunday holatda asabiy buzilish sodir bo'ladi, aqldan ozish mumkin. Ammo bundan oldin anoreksiya paydo bo'ladi - organizm ovqatni sezmaydigan kasallik. Bularning barchasi juda qo'rqinchli va o'limga olib keladi, chidab bo'lmas va og'riqli.
Ovqatlanishning foydalari
Odam nima uchun ovqatlanadi? Tanadagi energiya etishmasligini to'ldirish uchun. U tarkibidagi vitaminlar bilan to'ldiriladiovqatda. Har bir mahsulot o'ziga xos tarzda foydalidir. Hatto bir qarashda juda keraksiz ko'rinadigan shirin konfetlar ham odamga uglevodlarni beradi - bu fikrlash va yaxshi jismoniy faoliyatda bo'lish imkonini beruvchi element. Go'sht tanani yaxshi sog'liq va ohang uchun yog'lar bilan to'yintirishga yordam beradi. Sabzavotlar esa vitaminlarni yaxshi hazm qilish va so'rilishi uchun ajralmas tolani beradi. Agar tanaga oqsillar, uglevodlar va yog'lar berilmasa, metabolizm buziladi, odam anemiya va sog'lig'ini yomonlashtiradigan boshqa noxush kasalliklarga duchor bo'ladi.
Qoʻshimcha imtiyoz
Mazali va chiroyli taqdim etilgan taomlar kayfiyatni yaxshilaydi. Nima uchun odam ovqat yeydi? Jismoniy salomatlik uchun foydadan tashqari, oziq-ovqat hissiy salomatlik, depressiyani bostirish va asabiy taranglikni bartaraf etish uchun ham foydalidir. Ovqat nafaqat sog'lom, balki mazali bo'lishi kerak, shunda siz uni iste'mol qilishni xohlaysiz va uni tashlamang. Oziq-ovqatlarni ishtahasiz va xohishsiz iste'mol qilsangiz, ular salbiy ta'sir ko'rsatishi ilmiy jihatdan isbotlangan - ular yomon so'riladi, ich qotishi va ichak kasalliklariga olib keladi.
Nima yeyish kerak?
Tarkibida vitaminlar boʻlgan hamma narsani isteʼmol qiling. Misol uchun, tez ovqatlanish kafesidan sendvich o'rniga banan iste'mol qilish yaxshiroqdir. U ochlik tuyg'usini bostiradi va tanaga juda ko'p miqdorda vitaminlar, shu jumladan quvonch gormoni beradi. Natijada, odam ovqat iste'mol qiladi va keraksiz kaloriyalarni olmaydi, u qoniqarli bo'lib qoladi va ayni paytda ovqat hazm qilish tizimiga zarar etkazmaydi. Siz go'sht va sut mahsulotlarini iste'mol qilishingiz kerak - oqsil va k altsiy manbalari. Ularsiz tanao'z ishini qila olmaydi va birinchi imkoniyatda muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Vitaminlar inson uchun juda muhim, ularni tabletkalardan emas, ovqatdan olish kerak.
Odam nima uchun ovqat eyishi kerakligini bilib, siz oziq-ovqat izlab muzlatgichga borasiz. Darhol kolbasa olmang. Pishloq yoki cho'chqa go'shti bilan pishirilgan tuxumni yaxshiroq tayyorlang - bu tez va juda foydali. Tana sizga albatta minnatdorchilik bildiradi va ichaklar sizni kelajakda tunni hojatxonada o'tkazishga yoki ich qotishidan aziyat chekishga majburlamaydi.
