Qabziyat oshqozon-ichak traktining noto'g'ri ishlashiga sabab bo'ladi. Ular harakatsiz turmush tarzi, to'yib ovqatlanmaslik, keksalik yoki homiladorlik bilan oqlanadi.
Bu holat juda ko'p og'riq va noqulaylik keltirishi shubhasiz haqiqatdir, chunki ich qotishi bilan og'rigan odam harakatsiz, tushkun va har doim ham yig'ilmaydi. Zamonaviy farmakologiya yon ta'sirlarning minimal ro'yxati bilan samarali va samarali dori vositalarini yaratish ustida ishlamoqda. Ammo keksalik yoki homiladorlik tufayli muammoni tibbiy hal qilishning iloji bo'lmaganlar haqida nima deyish mumkin? Bunday holda, o'simlik laksatiflari yordam beradi.
Qabziyatning oldini olish
Ma'lumki, ich qotishining asl sababi noto'g'ri ovqatlanish, ya'ni murakkab tushlik o'rniga sendvichlar bilan gazak qilish, tez ovqatlar, oqsillar, yog'lar va uglevodlarni nomutanosib iste'mol qilishdir. Masalan, oqsillartana uchun qurilish materiali, ammo ularning tanaga haddan tashqari iste'mol qilinishi ich qotishini keltirib chiqaradi. Ushbu elementning eng yuqori konsentratsiyasi go'sht, baliq va tvorogda to'plangan. Shuning uchun ushbu mahsulotlarni iste'mol qilish miqdorini nazorat qilish kerak. Kabızlığın oldini olish jo'xori yoki bug'doy kepagi yordamida amalga oshirilishi mumkin - bu o'simlik kelib chiqishining tabiiy tabiiy laksatifidir. Gap shundaki, kepak vitaminlar va mikroelementlarga qo'shimcha ravishda tolalar va erimaydigan tolalarni o'z ichiga oladi. Ular me'da shirasi bilan ishlov berishga qodir emas, shuning uchun ichaklarni toksinlar va najasdan tozalaydi. Ovqat hazm qilishni normallashtirish uchun ertalab va kechqurun 1 osh qoshiq kepak iste'mol qilish, ko'p miqdorda suyuqlik (suv, choy, qahva va boshqalar) ichish kifoya. Yana bir ajoyib o'simlik profilaktikasi - quritilgan mevali jo'xori uni.
Kunini bu taomdan bir likopcha bilan boshlaganlar shishiradi, qichishish, ich qotishi va ovqat hazm qilish muammolari bilan bog'liq boshqa noxush hodisalarni bilishmaydi.
Ishga soluvchi ta'sirga ega ovqatlar
Agar biron bir sababga ko'ra ich qotishni tibbiy davolash mumkin bo'lmasa, muqobil usullarga, masalan, o'simlikdan olingan laksatiflarga e'tibor berish vaqti keldi. Arzon, foydali va kontrendikatsiyaga ega bo'lmagan mahsulotlar orasida uchta asosiy guruh mavjud:
- yangi sabzavot va mevalar;
- quritilgan mevalar;
- sut mahsulotlari.
Yangi sabzavotlar vamevalar sharbatlar, pyurelar, salatlar shaklida iste'mol qilinadi. Foydali xususiyatlarini yo'qotmasliklari uchun ularni issiqlik bilan ishlov berishdan bosh tortish tavsiya etiladi. Ushbu mahsulotlar asosida tayyorlangan jele aniq laksatif ta'sirga ega bo'lsa-da, u o'simlik kelib chiqishi juda samarali laksatif hisoblanadi.
Lavlagi, qovoq, sabzi, karam (uning ko'p navlari va turlari), sholg'om, parsnips, dukkaklilar - bu axlatni normalizatsiya qilish uchun tavsiya etilgan sabzavotlarning to'liq ro'yxati emas. Yangi mevalarga kelsak, bu olma, olxo'ri, nok va uzum. Ular butunlay va salatlar yoki sharbatlar (kartoshka pyuresi) shaklida iste'mol qilinadi. Laksatif ta'sir ko'rsatadigan quritilgan mevalar orasida eng yaxshisi o'rik, mayiz va o'rikdir. Fermentlangan sut mahsulotlariga kelsak, u samaradorligi bo'yicha "Tabiiy laksatiflar" ro'yxatida birinchi o'rinni egallaydi. Unga kefir, tvorog, fermentlangan pishirilgan sut, shakarsiz yogurtlar va plomba moddalari kiradi. Mahsulot yangi bo'lishi muhim, ishlab chiqarilgan kundan boshlab 3-5 kundan oshmasligi kerak, aks holda uning laksatif ta'siri amalda bekor qilinadi. Aksariyat hollarda dietologlar yoki gastroenterologlar bu taomlarni o'zingiz tayyorlashingizni maslahat berishadi.
