Kuchli jismoniy mashqlar paytida mushak to'qimasini tiklash uchun sportchilar va bodibildingchilar ko'pincha Optimum Nutrition kompaniyasining BCAA 5000 kukunidan foydalanadilar. Muhim aminokislotalarning yuqori sifatli kompleksi dunyodagi eng samarali sport oziqlanish mahsulotlaridan biridir.
Mashhur BCAA kukunlari yoki kapsulalari mutaxassislar tomonidan mushaklar uchun "tez yordam" deb ataladi, bu ularning mashg'ulot paytida va tunda yo'q qilinishini oldini oladi. Bundan tashqari, "aminoks" ning asosiy to'plami bir zumda o'zlashtiriladi. Ushbu kompleksni tajribali sportchilar ham, yangi boshlanuvchilar ham, shu jumladan havaskor sportchilar va vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar olishlari mumkin.
Aminokislotalarning turlari va ularning tarkibi
Sportchi qancha va qanday proteinli oziq-ovqat iste'mol qilishidan qat'i nazar, organizm undan oladi va faqat muhim aminokislotalarni o'zi qisman sintez qiladi. Va uch turdagi ulanishlar bilanajralmas deb ataladigan tarvaqaylab ketgan zanjirlarni mahsulotlardan etarli miqdorda olish mumkin emas, chunki ular faqat tashqaridan keladi. Shu sababli, sport ovqatlanish sanoati inson tanasi tomonidan sintez qilinmagan mushak tolalarini tiklash uchun elementlarning to'liq tarkibini o'z ichiga olgan xavfsiz qo'shimchalarni ishlab chiqaradi.
BCAA 5000 kukunini optimal oziqlantirish orqali ishlab chiqarish amino kompleksning eruvchanligi va so'rilishini tezlashtiradigan maxsus texnologiyadan foydalanish bilan bog'liq. Har bir porsiyada 5000 mg (5 gramm=1 qoshiq yoki choy qoshiq kukun) muhim aminokislotalar mavjud. Asosiy komponent - leysin - 2500 mg (yoki 2,5 g), valin va izolösin esa 1250 mg (yoki 1,25 g) yarim dozada taqdim etiladi.
Aminokislotalarning oʻzaro taʼsiri va qabul qilish natijalari
Har uchala "aminokislota" ning ta'siri, qoniqqan iste'molchilar ularni mehr bilan chaqirishadi, agar dominant aminokislota - leysin boshqa ikkitasi (valin va izolösin) tomonidan qo'llab-quvvatlansa va kuchaytirilsa, anabolik ta'sir kuchayadi..
Ammo agar siz preparatni qabul qilsangiz, uning dozasini mustaqil ravishda oshirsangiz, tarkibiy qismlar bir-biri bilan raqobatlasha boshlaydi va qo'shimchani qabul qilish natijasi sezilarli darajada kamayadi.
Foydalar
Og'ir yuklar bilan mashaqqatli mashg'ulotlar paytida inson mushaklarida protein tolalarining mikrotraumalari (qisman yoki to'liq tanaffuslar shaklida) paydo bo'ladi va jismoniy ortiqcha yuk paydo bo'ladi. Bu halokatlijarayonlar yuklarning samaradorligiga va mashg'ulotlarning yakuniy natijasiga salbiy ta'sir qiladi.
Bunday sharoitlarda mushak massasini ushlab turish va oʻstirishning optimal yechimi BCAA 5000 Powder, mushak tarangligi taʼsirini neytrallashtiruvchi va ularni toʻplash orqali oqsil tolalari tuzilishini tiklaydigan aminokislotalar kompleksini qabul qilishdir. Ushbu yuqori sifatli mahsulot, hatto stress ostida mushaklarning kuchlanishi ta'siri ostida tana ovqat hazm qilish jarayonini to'xtatib qo'ygan paytda ham, jigarni chetlab o'tib, to'g'ridan-to'g'ri mushaklarga boradi.
Aminokislotalar kompleksini qabul qilish sportchining kontsentratsiyasini oshirishga yordam beradi, mashg'ulot paytida kuch beradi, miyada triptofan kontsentratsiyasini kamaytiradi. BCAA 5000 Powderdan foydalanganda bodibilder yoki sportchi beparvolikni boshdan kechirmaydi, sport zalida yuk ortganda uyquchanlikdan aziyat chekmaydi.
Qanday qabul qilinadi: sxema
Ta'riflangan amino kompleksni tayyorlash bo'yicha ko'rsatmalar va ko'pchilik murabbiylar kuniga uch marta kukunning bir qismini ichishni tavsiya qiladi - 5 gr. (bu bir o'lchov yoki choy qoshiq) yoki bitta kapsül. Kukun suvda yoki sharbatda (150 ml), shuningdek, boshqa suyuqlikda (choy, sut, yogurt) aralashtiriladi. Tajribali sportchilar, ayniqsa, ertalab, geyner yoki protein kokteyliga "aminlar" qo'shishni yaxshi ko'radilar. Aminokislota kukuni oddiy choy qoshig'i yoki shaker bilan osongina aralashadi, uni har qanday sport ovqatlanish do'konida xarid qilish mumkin. Ichimlik yuzasida emulsiya plyonkasi paydo bo'lishi kerak.
BCAA 5000 Powder (380 g) kukuni yoki kapsulasining birinchi qabuli sport zaliga yoki boshqa jismoniy faoliyatga borishdan 30-45 daqiqa oldin olinadi. Bir xil miqdordagi BCAA ni ikkinchi qabul qilish mashg'ulot paytida sodir bo'lishi kerak. Va uchinchi marta sport mashg'ulotidan keyin kukun yoki kapsulani ichishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar o'tkazilmaydigan kunlarda preparat ovqatlanish oralig'ida mast bo'ladi.
Aminoklarni qabul qilish usullari yog 'yoqishni orzu qiladiganlar uchun ham, mushak massasini qurayotganlar uchun ham bir xil. "Quritish" paytida preparat mushaklarni qo'shimcha uglevodlarsiz aminokislotalar va energiya bilan boyitishga yordam beradi va mushaklarni pompalaganda allaqachon iste'mol qilingan kaloriyalar samaradorligini oshiradi.
BCAA 5000 Powder Optimum oziqlantiruvchi kapsul yoki kukun
Kun va jelatin tabletkalari (ichida kukun bilan) ko'rinishidagi "aminlar" ning ijobiy sharhlari har qanday mahsulotning yuqori sifatini ko'rsatadi. Qo'shimcha deyarli barcha foydalanuvchilar tomonidan "ishchi" deb ataladi. Biroq, har bir yangi boshlovchi aminokislotalar bilan ichimlikning tabiiy achchiq ta'miga chidashga tayyor emas. Shuning uchun ular suvda emas, sharbat yoki yogurtda yetishtiriladi.
Ishlab chiqaruvchining bir nechta "ta'm" variantlari hatto eng talabchan foydalanuvchilarga ham o'zlarining sevimli soyalarini topishga yordam beradi. Boshqa sportchilar preparatni BCAA 5000 Powder (380 g) kapsulalarida ichishni afzal ko'rishadi.
Bu tabletkalarni qanday ichish kerak? Ular kukun bilan bir xil tarzda qo'llaniladi, lekin kapsula oddiygina suv bilan yuviladi. Bu yergaSayohat yoki sport zaliga borishda qulayroq hisoblanadi.
Ko'pgina mahalliy sportchilar kukun ko'rinishidagi qo'shimchalar tejamkorlik bilan sarflanishini payqashdi, shuning uchun preparatning yuqori narxi bilan ko'proq olinadi. Qaysi biri yaxshiroq ekanligini tanlashingiz mumkin: foydalanish turiga qarab kukun yoki kapsulalar. Mahsulotning o'zi ham chang, ham kapsulalarda yuqori sifatli va xavfsizdir. Uni jahon darajasidagi ko'plab sportchilar afzal ko'rishlari ajablanarli emas.
