Masajning organizm uchun qanchalik foydali ekanligini hammamiz yaxshi bilamiz, bu teri yuzasida muayyan ta'sir tizimidir. Bu turli kasalliklarni davolashga katta hissa qo'shadi, shuningdek, ularning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Massajning turli xil texnika va uslublar ko'rinishidagi asoslari nafaqat tibbiyotda, balki sportda, kosmetologiyada, shuningdek kundalik hayotda keng qo'llaniladi. Kerakli manipulyatsiyalarni qanday bajarish kerak? Buning uchun siz massajning umumiy tamoyillarini o'rganishingiz va uning qoidalarini amalda to'g'ri qo'llashingiz kerak bo'ladi.
Biroz tarix
Masajning asoslari insoniyat jamiyati shakllanishining boshidayoq qo'yila boshlandi. Qadimda odamlar og'riqdan xalos bo'lish uchun tananing tashvishga sabab bo'lgan qismlarini bosib, ishqalaganlar.
Massaj asoslari haqidagi ta'limot qayerdan paydo bo'lganligini aniq aytish qiyin. Axir, og'riqli joylarni ishqalash usullari bir vaqtning o'zida turli qit'alar xalqlari orasida paydo bo'lgan.
Hayotdanma'lumki, qadimgi davrlarda maxsus tibbiyot maktablari mavjud bo'lib, ularning talabalari ko'plab fanlar qatorida massajga o'rgatilgan. Bunday muassasalar Xitoyda miloddan avvalgi VI asrda mavjud bo'lgan
Tasdiqlash 4 c. Miloddan avvalgi. Massajni misrliklar, ossuriyaliklar va forslar qo'llashgan, qadimgi papiruslarda va sarkofagilarda yozuvlar mavjud. Bunday protsedura antik davrda o'zining ajoyib analjezik ta'siri uchun hurmatga sazovor bo'lgan. Uni o'z davrining Gippokrat va Avitsenna kabi mashhur tabiblari ham o'rganishgan.
Biroz vaqt o'tgach, nasroniylik massajni butparastlikning mahsuli deb hisoblab, har tomonlama kurasha boshladi. Va atigi 300 yil oldin bu protsedura yana sog'liq uchun eng foydali bo'lgan darajaga ko'tarildi. O'sha vaqtdan boshlab va hozirgi kungacha massaj mashhur olimlarning asarlarida o'z ta'rifini topdi. Bugungi kunda esa zamonaviy tibbiyot ushbu noyob protseduraning shifobaxsh xususiyatlarini tan oladi va keng qo'llaydi.
Tasnifi
Masajning turli turlarini ajratish oson emas. Bugungi kunga kelib, ushbu shifo jarayonini amalga oshirish uchun ishlatiladigan usullar juda ko'p umumiy xususiyatlarga ega va ko'pincha bir vaqtning o'zida bir nechta maqsadlarga erishish uchun ishlatiladi. Buning aksi ham sodir bo'ladi. Mutaxassislar bir xil natijaga erishish uchun bir nechta turli usullardan foydalanishlari mumkin.
Dastavval turli xil massaj turlari ikki toifaga bo'lingan. Ushbu tasnifga ko'ra, umumiy va mahalliy protseduralar ajratildi. Ulardan birinchisi butun tananing massajini, ikkinchisi esa uning faqat ma'lum bir qismini nazarda tutgan.yoki zonalar.
Hozirgi vaqtda bunday manipulyatsiyalar amalga oshirish usuliga ko'ra tasniflanadi. Bunday holda, massajni maxsus asboblar yoki asboblar yordamida oyoq yoki qo'llar bilan bajarish mumkin.
Bu tartiblar ham bajariladigan vazifalarga qarab guruhlangan. Bunday holda, massaj sodir bo'ladi:
- Klassik. Uning asosiy maqsadi mushak to'qimalarining umumiy ohangini oshirishdir.
- Shifo. Ushbu turdagi massaj muayyan kasalliklardan xalos bo'lish uchun ishlatiladi, shuningdek, kasallikdan keyin reabilitatsiya davrida tanani tiklashga imkon beradi.
- Ginekologik. Bunday protsedura tos bo'shlig'ida qon aylanishini yaxshilash uchun u bilan ishlashni o'z ichiga oladi.
- Sport. Ushbu massaj ortiqcha kuchlanish va mashg'ulotlardan keyin mushaklarni tiklashga imkon beradi. Bundan tashqari, sportchilarni bo'lajak musobaqalarga tayyorlash uchun ham foydalaniladi.
- O'z-o'zini massaj qilish. Bunday usullardan foydalanish zarur texnikani uyda, tashqaridan yordamsiz bajarish imkonini beradi.
- Bolalarcha. Ushbu massaj yordamida chaqaloqlarning turli xil sog'liq muammolarini bartaraf etish vazifalari hal qilinadi. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun manipulyatsiya - bu guruhda alohida yo'nalish. Ularning yordami bilan kichkina odam hayotining birinchi kunlaridanoq jahli chiqadi.
- Kosmetik. Bunday massaj tashqi ko'rinishdagi kamchiliklarni bartaraf etishga imkon beradi. Uni qo'llashda teri mustahkamlanadi, u yanada elastik va elastik bo'ladi.
Tanaga ta'sir qilish usuliga ko'ra massaj qo'lda, apparat va aralash bo'lishi mumkin. DAular o'rtasidagi farq nima, bu allaqachon nomdan aniq. Ushbu turdagi massajlarning birinchisi qo'lda, ikkinchisi esa maxsus qurilmalar yordamida amalga oshiriladi. Aralash massaj qoʻlda va apparat turidan foydalaniladigan protsedura.
Kimga koʻrsatilgan?
Masaj usullari qanday hollarda qo'llaniladi? Bunday muolajalarni o'tkazish uchun ko'rsatmalar ham turli kasalliklar, ham patologiyalarning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun profilaktik maqsadlarga intilishdir.
Terapevtik massaj asoslarini bilish bosh og'rig'ini, orqa, umurtqa pog'onasi, bo'yindagi noqulayliklarni bartaraf etishda foydalidir. Bunday protsedurani amalga oshirish gipotenziya va gipertenziya, artrit va nevrit, nevralgiya, oshqozon va nafas olish tizimining kasalliklaridan xalos bo'lish bo'yicha chora-tadbirlar majmuasining bir qismi bo'lishi kerak. Massajlar ko'karishlar va burilishlar bilan, shuningdek, suyak apparatlarini davolashning har qanday bosqichida yoriqlar bilan yordam beradi. Bunday muolajalar shikastlangan oyoq-qo'l va bo'g'imlarning rivojlanishiga imkon beradi, bunda odam ba'zan yana harakat qilishni o'rganishi kerak.
Masaj angina pektorisida, statik yoki bo'sh falajda, miyozit va miyaljida yordam beradi. Shuningdek, u yurak xurujidan keyin reabilitatsiya davridagi odamlar uchun ham amalga oshiriladi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Masajning afzalliklariga qaramay, ba'zi hollarda u kasallikni yanada kuchaytirib, oldindan aytib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelishi mumkin. Limfa va qon tomirlarining yallig'lanishi, qon kasalliklari, shuningdek, allergik toshmalar uchun bunday muolajalarni o'tkazmang. Massaj har qanday yiringli kasalliklar, malign o'smalar, qo'ziqorin va uchun kontrendikediroperatsiyalardan keyingi asoratlar. Bunday muolajalar sil, sifilis, gangrena, limfadenit, osteomielit va o'tkir miokard ishemiyasi uchun qat'iyan man etiladi.
Kabinet jihozlari
Keling, massajning gigienik asoslari bilan tanishamiz, bu bilimlar nafaqat yangi boshlanuvchilar, balki amaliyotchilar uchun ham zarur. Ushbu protsedura maxsus divanda amalga oshiriladi. Uning yuzasida teri bilan qoplangan yupqa ko'pik qatlami bo'lishi kerak. Bu divanning ma'lum bir o'lchamga ega bo'lishi kerak. Uning uzunligi 2 m, kengligi - 0,6 m va balandligi - taxminan 0,7 m bo'lishi kerak. Shuningdek, bunday divanning oyoq va bosh qismlari ko'tarilishi va menteşalarga tushishi kerak. Ularning har birining uzunligi 0,5 m. Qo'shimcha ravishda moyli matodan tikilgan rulolar va qum qoplari bo'lishi maqsadga muvofiqdir. Massaj paytida ular boldir, orqa, qo'llar va bosh ostiga joylashtiriladi.
Masaj xonasida asbob-uskunalar va birinchi yordam to'plamini saqlash uchun mo'ljallangan shkaf bo'lishi kerak. Bunday xonada issiq va sovuq suv musluklari bo'lgan lavabo bo'lishi kerak. Massajning gigienik asoslari, shuningdek, bunday ofisning ma'lum bir maydonini ham ta'minlaydi. Bitta mutaxassis ishlaganda, u kamida 12 kvadrat metr bo'lishi kerak.
Xonada qulay havo harorati (20-22 daraja), namlik 60% dan oshmasligi kerak. Massajchining ko'zlarini charchoqdan himoya qilish uchun undagi yorug'lik manbalarini etarli miqdorda ta'minlash kerak.
Mutaxassislik talablari
Masajning gigienik asoslari ba'zi qoidalarni o'z ichiga oladiprotsedurani amalga oshiruvchi shaxs tomonidan bajarilishi kerak. Bu tananing anatomiyasini, shuningdek, nafaqat individual texnikaning, balki ularning kombinatsiyasining fiziologik ta'sirini yaxshi biladigan mutaxassis bo'lishi kerak. Birinchi mashg'ulot boshlanishidan oldin massaj terapevtiga fizioterapiya mashqlari va travmatologiya asoslarini o'rganish kerak bo'ladi. Manipulyatsiyani faqat toza qo'llar bilan bajarish joizdir, tirnoqlari qisqa bo'lishi kerak. Jarayon oldidan mutaxassis tashqi soat va halqalarni olib tashlashi kerak. Axir, bu narsalar bemorning terisini shikastlashi mumkin.
Mashg`ulotni boshlashdan oldin massajchi o`z mijozi bilan suhbatlashib, uning kayfiyati, shikoyatlari va uni bezovta qilayotgan kasallikning kechish xususiyatlarini bilishi muhim. Bu protsedura uchun to'g'ri taktikani ishlab chiqish va harakatlar kuchini dozalash uchun zarur.
Bemorga qoʻyiladigan talablar
Masajdan oldin mijoz tanani yuvishi, iliq dush qabul qilishi kerak. Mashg'ulot davomida u ta'sirlangan mushaklarni iloji boricha bo'shashtirishi va mutaxassisning barcha qo'shimcha talablarini bajarishi kerak.
Moylash materiallaridan foydalanish
Protseduradan eng yaxshi samaraga erishish uchun bemorning terisi shikastlanish va tirnash xususiyati ta'siridan himoyalangan bo'lishi kerak. Buning uchun mutaxassis uni silliq qiladigan asboblardan foydalanadi. Eng muhimi, talk shunga o'xshash effekt yaratish uchun javob beradi. Ushbu modda tirnash xususiyati keltirmasdan terni o'zlashtirishga qodir. Talk kukunini qo'llashdan keyin teri silliq bo'ladi, bu sizga u bilan hech qanday to'siqsiz ishlash imkonini beradi.
Gigiena asoslari haqida asosiy faktlarturli usullardan foydalangan holda massaj qilish shuni ko'rsatadiki, ko'pincha mutaxassislar o'simlik moylarini moylash materiallari sifatida ishlatishadi, masalan, shaftoli, sadr, zaytun, dulavratotu va boshqalar. Ular teri tomonidan yaxshi so'riladi va ajoyib siljish ta'sirini ta'minlaydi. Bu, o'z navbatida, yallig'lanish jarayonini va patologiya sohasidagi og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
Tana tuzilishi va undagi jarayonlarni bilish
Ajam mutaxassis massajning anatomik va fiziologik asoslarini yaxshi o'rganishi kerak. Faqat bu holatda protsedura maksimal samaraga ega bo'ladi va sog'likka zarar etkazmaydi.
Shunday qilib, protsedura davomida mutaxassis teriga bevosita ta'sir qiladi. Biroq, uning turli qismlari turli xil sezgirlikka ega. Eng kichigi ko'krak, qorin va orqa o'rta chiziq bo'ylab kuzatiladi. Peshona eng sezgir.
Masajning anatomik va fiziologik asoslarini bilish terining funktsiyasi va uning termoregulyatsiya, nafas olish, qon aylanishi, immunitet, metabolizm va ayrim biologik faol elementlarning sekretsiyasidagi muhim roli haqida tasavvurga ega bo'lish imkonini beradi. Tananing ichki qismidagi mexanik tirnash xususiyati bo'g'imlarning, mushaklar va tendonlarning proprioretseptorlariga, shuningdek, qon tomirlari va ichki organlarning interoretseptorlariga uzatiladi. Keyin u nerv impulslariga aylanadi va markaziy asab tizimiga kiradi. Shunga o'xshash signallar turli to'qimalar va organlarga yuborilib, ularning faoliyatini faollashtiradi yoki inhibe qiladi.
Masajning umumiy asoslarini o'rganib, siz topografiyasi, tuzilishi va tuzilishi bilan tanishishingiz kerak.mushak funktsiyalari. Ular inson tanasining deyarli 40% ni tashkil qiladi va ularning 80% oyoq-qo'llarda joylashgan. Mushak shpindel shakliga ega. Uning uchlaridan biri "bosh" deb ataladi, ikkinchisi, uzunroq qismi esa "dum" deb ataladi. Mushakning o'rta qismi qorin deb ataladi. Ikkala uchi tendonlarga o'tadi, ular tolali qalin biriktiruvchi to'qima bo'lib, odatda suyaklarga biriktiriladi. Harakatdagi mushaklar qon va limfa aylanishini faollashtiradi. Bo'shashgan mushakda bunday jarayonlar 30 martagacha kamayadi.
Masaj asoslarini o'rganib, siz limfa tizimi tushunchasini olishingiz kerak. Shuningdek, u inson tanasining barcha a'zolari va tizimlarining faoliyatida muhim rol o'ynaydi. Limfa suyuq to'qima bo'lib, to'qimalar va qon o'rtasida oraliq vosita hisoblanadi. Uning tomirlar bo'ylab harakati sekin va har doim yurak yo'nalishi bo'yicha. Bu mushaklarning qisqarishi bilan ta'minlanadi. Limfa tugunlari ushbu oraliq muhitning yo'li bo'ylab joylashgan. Ular himoya to'siqlari. Yangi boshlanuvchilar uchun massaj asoslarini o'rganayotganda, limfa tugunlari ochiq bo'lmasligi kerakligi aniq bo'ladi.
Protsedura bosqichlari
Yangi boshlanuvchilar uchun massaj asoslarini o'rganayotganda, butun mashg'ulot uch qismdan iborat bo'lishi kerakligi aniq bo'ladi. Ular orasida:
- Tayyorgarlik. Ushbu bosqichda klassik massajning asosiy usullari, ya'ni ishqalanish, silash, shuningdek, asosiy mushaklarni yoğurish amalga oshiriladi. Bunday manipulyatsiyalarning davomiyligi 1-3 daqiqa.
- Asosiy. Ushbu qism segmental ta'sirning maxsus texnikasini amalga oshirishdir. Uning davomiyligi 5-20 daqiqa.
- Final. Jarayonning ushbu qismida mushaklarni silash, cho'zish va silkitish qo'llaniladi. Ular 1-3 daqiqa ichida qo'llaniladi.
Yangi boshlanuvchilar va amaliyotchilar uchun massaj asoslarini o'rganib chiqib, mashg'ulot davomiyligi 3 daqiqadan 60 minutgacha ekanligini bilib olishingiz mumkin. Muayyan vaqt protsedura uchun ko'rsatmalarga bog'liq.
Foydalar
Klassik massaj asoslari beshta asosiy texnikadir. Bu silash va yoğurma, ishqalash, teginish va tebranish kabi texnikalardir. Ularning har biri muayyan funktsiyani bajaradi va ba'zi ma'lumotlarni o'z ichiga oladi.
Shuning uchun siz massaj va massaj texnikasining asoslarini bilgan holda tananing turli qismlariga, ichki organlarga, nervlarga, mushaklar va qon tomirlariga kerakli ta'sir ko'rsatishingiz mumkin. Keling, ushbu manipulyatsiyalarni bajarish texnikasini batafsil ko'rib chiqaylik.
Silalash
Fransuz tilidan tarjima qilingan bu atama "erkalash" degan ma'noni anglatadi. Jarayon silash bilan boshlanadi. U ular bilan tugaydi. Massaj agenti teriga surtilgandan keyin silab qo'ying.
Ushbu texnikani bajarish texnikasi silliq, yumshoq, yumshoq va tinchlantiruvchi harakatlarni o'z ichiga oladi, ular yurak yo'nalishi bo'yicha kuchliroq bosimni va undan biroz zaifroq bosimni talab qiladi. Bunday taktika limfa chiqishini faollashtiradiva venoz qon.
Ushbu texnikaga tegishli bo'lgan klassik massaj asoslarini o'rganayotganda, siz ushbu harakatlarni bajaradigan qo'llarning holatini diqqat bilan ko'rib chiqishingiz kerak. Barmoqlarni bemorning tanasiga mahkam bosish kerak bo'ladi. Ular teriga va palmalarga ham qo'llaniladi. Siqilish harakatlarini bajarayotganda, massajchi to'xtamasligi va qo'llarini bemorning tanasidan olishi kerak.
Ushbu texnikaning bir nechta navlari bor. U to'g'ri chiziqli, dumaloq va to'lqinsimon. Birinchi variantni amalga oshirayotganda, mutaxassis qo'llarini bemorning tanasiga qo'yib, ularni bir oz bosim bilan silliq harakatlar bilan yuqoriga va pastga siljitishi kerak. Har safar tananing ko'proq va ko'proq qismini qoplashingiz kerak.
Dumaloq zarbalarni bajarishda mutaxassis qo'llarini mijozning tanasi yuzasiga mahkam bosib, o'ng va chap qo'llar bilan navbatma-navbat silliq dumaloq harakatlarni bajarishi kerak. Ularning yo'nalishi yuqoridan pastgacha. Shundan so'ng siz boshlang'ich pozitsiyasiga qaytishingiz kerak.
Toʻlqinsimon zarba texnikasi tegishli yumshoq pastga zarbalardan iborat boʻlib, ular mutaxassis orqa tomonning yuqori qismiga yetib borganidan soʻng, toʻgʻri chiziq texnikasi yordamida qoʻllarini uning ustidan yugurish orqali bajariladi.
Ishqatish
Siz terapevtik massaj asoslarini o'rganib, o'rganishingiz kerak bo'lgan ushbu uslub qo'l tana bo'ylab harakatlanayotganda amalga oshiriladi, bu esa uning ustiga bosilishi kerak, shu bilan birga asosiy to'qimalarni siljitadi. Bu teri burmalarining shakllanishiga olib keladi. Ushbu texnikani bajarayotganda, bunday katlama doimo tana bo'ylab harakatlanadigan qo'lning oldida harakatlanishi kerak.
Davom etmoqdabarmoqlar bilan, kaftning asosini yoki tirsak chetini ishqalash. Harakatlar spiral yoki tekis bo'lishi mumkin. Yordamchi usullar sifatida taroqsimon va qisqich shaklidagi ishqalanish, planyalash, lyuklash qo'llaniladi. Ushbu texnika yoğurmadan oldin amalga oshiriladi. Uning yordami bilan terining barcha qatlamlari ta'sirlanadi.
Yoğurma
Yuqorida tavsiflangan harakatlarni bajargandan so'ng, massaj terapevti teri va to'qimalarga kuchli ta'sir ko'rsatishga o'tishi kerak. Buning uchun barmoqlar, qovurg'alar va kaftning asosi yordamida amalga oshiriladigan yoğurma texnikasi qo'llaniladi. Bunday holda, mutaxassis qo'llarning kuchini va tanasining og'irligini mohirona ishlatish uchun massaj asoslarini bilishi kerak bo'ladi. Ushbu texnikaning o'ziga xos xususiyati suyakka qo'shni mushaklarga ta'sir qilishdadir.
Bir qoʻlingiz bilan ochiq qolgan joyni ushlagan holda yoğurmani bajaring. Ikkinchisi mushaklarni ushlashi kerak bo'ladi. Shundan so'ng, ular bir oz harakat qilganda, xuddi shunday aylantirilishi kerak. Keyinchalik, qo'llarni almashtirish kerak. Ya'ni, birinchi qo'l yoğurmani amalga oshirishi kerak, ikkinchisi esa terini bosadi. Ushbu taktikadan foydalanib, butun tanada harakatlarni bajarish kerak.
Tebranish
Klassik turdagi massaj texnikasining asoslari refleks ta'siriga ega bo'lgan ancha chuqur texnikadan foydalanishni o'z ichiga oladi.
Bu uzluksiz va intervalgacha boʻlingan tebranish. Bunday harakatlarning birinchi turi bemorning tanasiga butun bir qator tebranish harakatlarini etkazishni o'z ichiga oladi. Massaj terapevtining qo'lizararlangan hududdan ajratmasdan to'qimalarga bosish kerak. U titroq harakatlarni bajarishi kerak, ularning chastotasi daqiqada 100 dan 300 martagacha.
Barqaror yoki labil tebranishdan qoʻshimcha texnika sifatida foydalanish mumkin. Bunga turtish, silkitish va silkitish ham kiradi.
Intervalli tebranish texnikasi qatoriga yorgan, maydalash, silash, urish va teshilish kiradi. Ularning yordami bilan siz vazodilatatsiyaga erishishingiz, ozuqa moddalari va kislorod oqimini oshirishingiz, nerv ildizlarining sezgirligini va boshqa foydali ta'sirlarni kamaytirishingiz mumkin.
Bolalar massaji
Kichik bemorlar uchun protsedurani bajarish o'z tamoyillari va nuanslariga ega. Chaqaloq massajining asoslarini o'rganganingizdan so'ng, siz bolani tekis oyoqlardan, tortikollisdan, mushak tonusining pasayishi yoki pasayishidan, shuningdek, boshqa patologik sharoitlardan qutqarib, profilaktik va terapevtik muolajani amalga oshirishingiz mumkin.
Bolalar bilan manipulyatsiya qilishning zaruriy shartlaridan biri bu ularning yaxshi kayfiyatidir. Shu bilan birga, chaqaloq qichqirmasligi va injiq bo'lmasligi kerak. Aks holda, bola stressni boshdan kechiradi, bu uning o'sib borayotgan tanasining immunitet kuchlarining zaiflashishiga olib keladi. Kichkina bemorlar uchun salomatlik massajining asoslarida, shuningdek, agar bolada quyidagilar bo'lsa, seans o'tkazish qat'iyan man etilishi ko'rsatilgan:
- yuqori harorat;
- kasallik;
- churra.
Protseduraning davomiyligi va intensivligi, shuningdek, ta'sir kuchichaqaloqlar har xil bo'lishi mumkin. Hammasi quyidagilarga bog'liq bo'ladi:
- yosh;
- rivojlanish darajasi;
- avvalgi kasalliklarning mavjudligi yoki yo'qligi;
- hissiy qoʻzgʻaluvchanlik darajasi.
Protsedura va uning tabiatini aniqlashga asoslanib, chaqaloqning xatti-harakatlarini hisobga olish, uni doimo kuzatib borish kerak.
Agar ota-onalar bolasini massaj qilishni xohlasa, uning profilaktik shaklini o'rganish kerak. Bundan tashqari, u faqat sog'lom chaqaloq uchun ishlatilishi kerak. Shuni yodda tutish kerakki, chaqaloqning tanasi juda nozik. Shuning uchun bunday protseduraning texnikasi dadalar va onalar tomonidan juda ehtiyotkorlik bilan o'rganilishi kerak. Bu ularni toʻgʻri bajarish va chaqaloqqa zarar yetkazmaslik imkonini beradi.
Ota-onalarni tibbiy massaj asoslari bo'yicha o'qitish faqat istisno hollarda pediatr tomonidan amalga oshiriladi. Umuman olganda, bunday muolajalarni faqat shifokorlar bajarishi kerak.
Yuz massaji
Bu protsedura terini parvarish qilishning eng muhim jihatlaridan biridir. Yuzni massaj qilish asoslarini bilish mushaklarni bo'shashtirish va regeneratsiya jarayonini boshlash orqali uni yoshartirish imkonini beradi. Ushbu protsedurani bajarish kuchlanish va stressni bartaraf etishga imkon beradi. Kerakli manipulyatsiyalarni muntazam ravishda bajarish orqali siz yoshartirish jarayonida ijobiy dinamikaga erishishingiz mumkin.
Yuzni massaj qilishning asosiy usullari qatoriga silash va ishqalash, chimchilash va teginish, yoğurma kiradi. Ko'tarish protseduralari eng samarali usullar hisoblanadi. Tez orada ruxsat berishadiyaxshi natijaga erishish vaqti.
Yuzga chuqur strukturaviy ta'sir va bukkal massaj. Bu mushaklarni mashq qilish, ularning ohangini va mushaklarini tiklash imkonini beradi. Og'izning ichki qismidan kerakli chiziqlarni massajlash orqali ijobiy ta'sir ko'rsatishingiz mumkin.
Teri turini hisobga olgan holda, har bir kishi o'zi uchun u yoki bu massaj texnikasini alohida tanlashi kerak. Bu terining qizarishi yoki tirnash xususiyati kabi kiruvchi ta'sirlarni minimallashtirishga yordam beradi.
Yuzga yoshlikni qaytarish imkonini beruvchi eng mashhur massaj texnikasi va usullari orasida kobiko va chiromassaj eng katta ta'sirga ega. Birinchisi, ishqalanish harakatlarini akupunktur nuqtalarini nuqta urish bilan birlashtiradigan protsedura. Ularni bo'yin ajinlari uchun ham qo'llash mumkin.
Hiromassaj - bu yumshoqroq texnika. U barcha teri muammolarini hayotiy energiya nuqtai nazaridan ko'rib chiqadigan Sharq ta'limotlariga asoslangan.
Mustaqil massajni klassik texnika yordamida amalga oshirish mumkin. Bunday protsedura ketma-ketligi:
- yog'ni teriga yumshoq silash bilan surtish;
- yonoqlarni burun qanotlaridan yuqoriga qarab dumaloq harakatlar bilan massajlash;
- koʻz atrofiga moy surtish;
- peshona chizigʻi boʻylab koʻtarish;
- lablar konturi boʻylab ishqalanish harakatlari.
