Ko'zlar nafaqat inson ruhining ko'zgusi, balki uning sog'lig'ining ko'rsatkichidir. Natijada shox parda ta'sir qilishi mumkin va undan qanday qochish kerak? Keling, qadamlarni ko'rib chiqaylik.
Inson ko'zi nimadan yasalgan?
Odamning ko'zi to'pga o'xshaydi, shuning uchun uni ko'z olmasi deb atashadi. Organ uchta qobiqdan iborat:
- tashqi;
- tomir;
- toʻr parda.
Shox pardaning o'zi tashqi qobiqning old tomonida joylashgan bo'lib, u shaffof oynaga o'xshaydi. U orqali quyosh nuri tomir va to'r to'pi ichiga kiradi. Qavariq shakli tufayli u nurlarni nafaqat idrok etadi, balki sindiradi.
Ko'pincha ko'zning shox pardasi ta'sirlanadi. Qaysi vitamin etishmasligi bilan bu sodir bo'ladi, biz maqola davomida tahlil qilamiz.
Ko’z olmasining nerv hujayralari asosan to’r to’pi ichida joylashgan bo’lib, u odamning dunyoni vizual idrok etishini ta’minlaydi. Ko'zning to'r pardasida ko'z tikilgan narsalar va undan keyingi narsalar ko'rsatiladiaxborot tahlili - miyada.
Ko'z va ayniqsa shox parda salomatligini saqlash uchun nima va qanday dozalarda iste'mol qilish kerak? Javob oddiy - vitaminlar va mikroelementlar va qaysi biri, biz batafsilroq tahlil qilamiz.
Nega vitaminlar ichish kerak?
Har bir inson a'zosi vitaminlar, gormonlar va mikroelementlar kabi muhim tarkibiy qismlarni doimiy ravishda to'ldirishga muhtoj.
Ko'zning shox pardasiga biron bir moddaning etishmasligi ta'sir qiladi, bu tez eskirish, qarish va ko'rishning progressiv yo'qolishiga olib keladi. Ko'z bilan bog'liq kasalliklarning oldini olish uchun siz dietangizga quyidagi vitamin komponentlarini kiritishingiz kerak:
- Ko'pincha ko'zning shox pardasi sabzi tarkibida ko'p miqdorda bo'lgan A vitamini etishmasligidan ta'sirlanadi. Vitamin elementi yaxshiroq so'rilishi uchun sabzini shakar yoki smetana bilan suyultirish va kuniga kamida bir marta kichik qismini iste'mol qilish kerak.
- Shuningdek, ko'zning shox pardasi S vitamini etishmasligidan ta'sirlanadi. U sitrus va dengiz mahsulotlarida ko'p miqdorda uchraydi. S vitaminiga boy kundalik ovqatlanish nafaqat ko'zlaringizni sog'lom saqlashi, balki boshqa ko'plab kasalliklarning oldini olishi mumkin.
- Vitamin retinol, tokoferol, piridoksin - ko'z kasalliklarining oldini olish uchun zarur komponentlar.
Yuqoridagi moddalarning etishmasligidan tashqari, boshqa omillar ham patologiyaning sababiga aylanishi mumkin.
Ko'zning shikastlanish sabablari
Ko'zning shox pardasi ko'proqhar xil jarohatlarga moyil. Buning sababi, u tashqi muhitga eng yaqin va birinchi bo'lib zarba beradi.
Ko'zning shox pardasi iz elementlari va vitaminlar etishmasligidan ta'sirlanishidan tashqari, kasallikni boshqa omillar ham keltirib chiqarishi mumkin:
- Orbitaning shikastlangan shikastlanishi. Bu begona jism ko'z olmasiga kirib, uning yaxlitligini buzganda sodir bo'ladi. Buning sababi tasodifiy begona jism yoki doimiy mahalliy tirnash xususiyati bo'lishi mumkin.
- Haroratga ta'sir qilish ko'z patologiyalari bilan bevosita bog'liq. Kuyish yoki muzlash chuqur jarohatga olib kelishi mumkin.
- Dori yoki toksinlar koʻrinishidagi kimyoviy taʼsir.
Shox pardaning eroziyasi. Klinika. Etiologiya
Ko'zning shox pardasi tananing himoya kuchlarining etishmasligi, shuningdek, ko'z olmasining epitelial hujayralariga mahalliy patologik ta'sirlar tufayli ta'sirlanadi.
Agar biz eroziyalar haqida gapiradigan bo'lsak, unda, ehtimol, sabab shox pardaning mexanik yoki kimyoviy shikastlanishi natijasida membrananing yaxlitligini buzishdir. Shuningdek, patologik jarayon ko'z olmasining degenerativ yoki yallig'lanishli o'zgarishlaridan so'ng rivojlanishi mumkin.
Ushbu patologiyani aniqlash uchun his-tuyg'ularingizni quyidagi klinik belgilar bilan solishtirish kerak:
- yorug'likdan qo'rqish va doimiy sababsiz lakrimatsiya;
- vizualshox to'pi nuqsonlari;
- bulutli ko'zlar va boshqalar.
Agar siz eroziv jarayondan shubhalansangiz, yuzaga kelishi mumkin boʻlgan asoratlarni oldini olish uchun darhol onkologga murojaat qilishingiz kerak.
Retinol vitamini. Amal
Ko'zning shox pardasi retinol etishmasligidan ta'sirlanadi, shuning uchun bu vitamin elementi har bir insonning kundalik ratsionida majburiy komponent bo'lishi kerak.
U sabzi, baliq mahsulotlari, mevalar, jigar va boshqalarda uchraydi. Taqdim etilgan vitamin yog'da eriydi va bu komponentni haddan tashqari oshirib yuborish mumkin emas, chunki u inson tanasi uchun mutlaqo toksik emas.
Bundan tashqari, retinol antioksidantlar ro'yxatiga kiradi va onkologik patologiyalarga nisbatan profilaktika chorasi sifatida ishlatiladi. U erkin radikallarning barcha eng agressiv turlarini zararsizlantiradi.
Katta odam kuniga taxminan 1000 mkg retinol vitamini iste'mol qilishi kerak, ammo shuni ta'kidlash kerakki, ruxsat etilgan maksimal doz bu elementning 3000 mkg dan oshmasligi kerak.
Tokoferol
Ko'zning shox pardasi tokoferol etishmasligidan ta'sirlanadi, bu esa ushbu komponentni go'sht, qizil ikra, jigar va turli xil yog'lar kabi oziq-ovqatlar bilan bir qatorda kundalik foydalanish zarurligini tushuntiradi.
Boshqa ma'noda, tokoferol E vitamini deb ataladi. U yog' to'qimalarida katta dozalarda to'plangan eng kuchli antioksidantdir. Nima uchun ko'zning shox pardasi E vitamini etishmasligidan ta'sirlanadi? Bu tokoferol bilan bog'liqko'plab organlarning ishini normallashtiradi va ba'zi jarohatlarning tez tiklanishiga yordam beradi.
Foydali amal quyidagicha:
- Qandli diabetning kechishini osonlashtiradi va qon shakarining o'zgarishi bilan bog'liq kasalliklardan aziyat chekadigan bemorlarning umumiy holatini yaxshilaydi. Bu Altsgeymer kasalligiga ham tegishli.
- E vitaminining regenerativ qobiliyatlari tufayli yuzaga keladigan immunitet kuchlarini mustahkamlash. Tokoferol qon quyqalarini davolashda ham qo'llaniladi - kapillyarlarning devorlarini mustahkamlaydi.
- Teri qarishini sekinlashtiradi.
- Ayollarda menopauza davrida foydali, chunki u estrogen kabi gormon etishmasligini qoplaydi.
- Teridagi gerpetik yaralar, yarali va boshqa patologik jarayonlarni davolash uchun ishlatiladi.
Katta odam kuniga 10 IU, bola - 7 IU iste'mol qilishi kerak.
Piridoksin vitamini
Ko'zning shox pardasi piridoksin, ya'ni B6 vitamini etishmasligidan ta'sirlanadi. Ushbu elementni qanday mahsulotlardan olish mumkin? Misol uchun, ushbu moddaning katta miqdori qarag'ay yong'oqlari, horseradish, anor, skumbriya baliqlari, sardalya, dengiz shimoli va boshqalarni o'z ichiga oladi.
Ko'z olmasi uchun xavfli davr bu vitamin etishmasligi bo'lishi mumkin, bu ayniqsa quyidagi hollarda o'tkirdir:
- intensiv sport;
- sovuq havoda uzoq vaqt ta'sir qilish;
- oziq-ovqatdan olinadigan katta miqdordagi protein;
- stressli vaziyatlar.
Chunki ko'zning, ayniqsa shox pardaning sog'lig'iga ishonch hosil qilish uchun bunday davrlarda bo'lishi kerak.yuqorida, vitamin komponenti piridoksinni ko'proq iste'mol qiling.
Ko'z kasalliklari nima?
Yana qanday umumiy patologik oʻzgarishlar kuzatilishi mumkin?
Ko'zning shox pardasi vitaminlar etishmasligidan ta'sirlanishini biz allaqachon aniqlab oldik. Yana qanday kasalliklar paydo bo'lishi mumkinligini aniqlash qoladi.
- Tananing yuqori sezuvchanligi va shox pardaning tirnash xususiyati bilan bog'liq allergik reaktsiyalar.
- Met angiopatiyasi ko'z tomirlari ta'sirlanganda paydo bo'lishi mumkin va bu jarayon asab tizimining buzilishi bilan kechadi.
- Astigmatizm jiddiy patologiya boʻlib, u sinishi buzilishi bilan namoyon boʻladi, yaʼni obʼyektlar buzilib, shaklini yoʻqotadi va xiralashadi.
- Koʻrish nervidagi atrofik oʻzgarishlar nevralgiya yoki koʻz olmasining nerv hujayralarining buzilishi natijasida yuzaga kelishi mumkin.
Taqdim etilgan patologiyalardan qanday qochish kerak? Buning uchun maxsus profilaktika choralari mavjud.
Ko'z kasalliklarining oldini olish
Profilaktik chora sifatida muntazam tibbiy koʻrikdan oʻtish va patologik oʻzgarishlar aniqlansa, mutaxassisga murojaat qilish tavsiya etiladi.
Ushbu maqolada eslatib oʻtilgan barcha elementlarni oʻz ichiga olgan muvozanatli dieta tanqislikning ogʻir oqibatlaridan qochishga yordam beradi.
Ko'zlar yosh va jozibali ko'rinishni saqlab qolish uchun gimnastika bilan shug'ullanish kerak.kompyuterda ishlaganda mashq qiling va quyoshdan himoyalovchi ko'zoynaklardan foydalaning.
Ko'p asrlik amaliyot shuni ko'rsatadiki, har qanday kasallikning oldini olish davolashdan ko'ra osonroqdir. Shu sababli, ko'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qilish bevosita har bir insonning yelkasida va bu boradagi mutaxassislarning maqsadi hushyor bo'lish va o'z sa'y-harakatlarini davolash usullariga emas, balki profilaktikaga yo'n altirishdir.
