Arteriyalar hayot yo'llari deb ataladi va ularda tananing a'zolari va to'qimalarini qon bilan ta'minlaydigan bir xilda oqimi uchun hech qanday to'siq bo'lmasligi shart. Agar k altsiy-tsementlangan xolesterin plitalari tomirlarning ichki devorlariga o'rnatilsa, ularning lümeni torayadi. Bu kislorod ochligi va organizmning foydali moddalar bilan etarli darajada oziqlanmasligiga olib keladi.
Xolesterin nima?
Inson to'qimalari va qonida jigar hujayralari tomonidan ishlab chiqarilgan yog'ga o'xshash birikmalar mavjud. Ulardan biri xolesterin deb ataladi. U ikki xil bo'ladi. Soddalashtirish uchun birinchisini yomon, ikkinchisini yaxshi deb ataymiz.
Birinchi - past zichlikdagi birikmalar. U arteriyalar devorlariga yopishib olgan plaklarni hosil qiladi. Shunday qilib, ateroskleroz rivojlana boshlaydi, torayadiarteriyalarning lümeni, ko'pincha blyashka yuzasida tromb shakllanishi bilan murakkablashadi. Trombning yorilishi o'limga olib keladi. Bu kasallik yillar davomida rivojlanadi, ko'pincha bolalikdan boshlanadi. Ammo ateroskleroz faqat tekshiruv paytida (qon testi orqali) yoki ishemiya, yurak etishmovchiligi xurujlari bilan aniqlanadi.
Ikkinchidan, "yaxshi" xolesterin - yuqori zichlikdagi birikmalar bo'lib, ular "yomon" xolesterinni tomirlar devorlaridan olib o'tadi va uni qayta ishlash yoki tanadan chiqarib yuborish uchun jigarga etkazib beradi. Bu xolesterin foydaliligining alohida misoli emas. Bu hujayra membranalarining barqarorligi, D vitamini, gormonlar ishlab chiqarilishi, tananing immun va asab tizimining normal holati uchun kerak.
Xavf omillari
Qon xolesterin darajasining koʻtarilishining sabablari odatda:
- almashtirish jarayonida muvaffaqiyatsizliklar;
- endokrin kasalliklar;
- yomon ovqatlanish (to'yingan yog'lar va uglevodlarning ko'pligi, tolalar, pektinlar va vitaminlar, iz elementlarning etishmasligi, to'yinmagan yog'larning etishmasligi);
- semizlik va ortiqcha ovqatlanish;
- doimiy uzoq muddatli stress;
- jigarda tiqilib qolish (bu organ xolesterinni yaratuvchisi) - alkogolizm bilan, ma'lum dori-darmonlarni qabul qilganda, virusli kasalliklarda paydo bo'ladi;
- buyrak kasalligi;
- tamaki chekish;
- harakatsizlik;
- irsiyat;
- ob'ektiv qarish jarayoni.
Men qayerdan bilaman?
Tana vazni va qondagi xolesterin darajasi o'rtasidagi bog'liqlik yo'qhar doim oddiy. Ushbu moddaning ko'tarilgan ko'rsatkichi odamning to'la ekanligini anglatmaydi. Me'yordan yuqori xolesterin ozg'in odamlarda ham uchraydi. Ushbu ko'rsatkich uchun maxsus laboratoriya tahlili talab qilinadi. O'rta yoshli odamlar uchun uni muntazam ravishda o'tkazish tavsiya etiladi.
Tibbiyot erkaklarning qonda xolesterin to'planishiga moyilligini qayd etadi. Xolesterin plitalari yuzasida tromb hosil bo'lishining oldini olish uchun tomirlarni tozalash bilan bir vaqtda qon ivishini normallashtirish muhimdir.
Darajani qanday tushirish kerak?
Agar sizning xolesteriningiz yuqori bo'lsa, eng yaxshi yechim yuqoridagi xavf omillarini yo'q qilishdir. Chekishni, spirtli ichimliklarni, ortiqcha ovqatlanishni tark eting, jismoniy tarbiya bilan shug'ullaning, hissiy kayfiyatingizni o'zgartiring, qon tomirlarini xolesterindan tozalash uchun xalq vositalaridan foydalaning - bu shoshilinch va arzon choralar. Siz dietangizni sezilarli darajada o'zgartirishingiz kerak.
Kelib chiqishida xolesterin aybdor bo'lgan ko'plab kasalliklarning oldini olishda qon tomirlarini sarimsoq, limon qobig'i va asal bilan tozalash yordam beradi. Ular nafaqat sog'lom oziq-ovqat mahsulotlari sifatida ishlatiladi. Bu qon tomirlarini xolesterindan tozalash uchun tasdiqlangan xalq vositalaridir. Jiddiy kasalliklarning oldini olishda siz qat'iyatli bo'lishingiz kerak. Tomirlarni blyashkalardan tozalash, tomirlar devorlarining elastikligini tiklash bir haftalik masala emas. Bu erda berilgan barcha xalq retseptlari bir necha avlodlar tomonidan samaradorlik uchun sinovdan o'tgan. Bunday mablag'larni tayyorlash hamma uchun mavjud - hech qanday murakkab narsa yo'q.
Tozalashsarimsoq idishlari
- Sutda (afzalroq echki) 1/4 choy qoshiq aralashtiriladi. sarimsoq gruel - ertalab och qoringa olinadi.
- 100 g yaxshi tug’ralgan sarimsoq ichiga 0,5 l aroq quying. Tez-tez silkitib, 3 kun davomida iliq va qorong'i joyda qoldiring. Siqish. 5 tomchi damlamani sovuq suvda suyultiring va ovqatdan 10 daqiqa oldin iching.
- Teng nisbatda sarimsoq gruel, tug'ralgan yong'oq yadrolari va tozalanmagan yog'ni aralashtiring - har qanday sabzavot, zaytun yaxshiroq. Aralash kundalik sabzavotli salatlar uchun ajoyib qo'shimcha bo'ladi, yoki siz kamida 2 osh qoshiq eyishingiz mumkin. l. kuniga.
- Cahorsda (0,5 l) sarimsoq gruel qo'shing - 1 boshdan. Infuziondan bir hafta o'tgach, och qoringa 1-2 osh qoshiq iching. l. Kuniga 3-4 marta.
- Bir bosh sarimsoq, shilimshiq ko'rinishga ega, 2 osh qoshiq bilan aralashtiriladi. l. oddiy shuvoqning tug'ralgan barglari. Aralashmani issiq uzum sharob bilan to'kib tashlang (oq yoki qizil - farq yo'q). Infuzion tarkibni har kuni silkitib, 5 kun davom etadi. Siqish. Bir martalik doza 2-3 osh qoshiq. l. Kuniga 3 marta, shuningdek ovqatdan oldin.
Propolis-sarimsoq balzam
Bu qon tomirlarini tozalash uchun shifobaxsh xalq davosi. Go'sht maydalagich orqali ikki marta aylantirilgan 200 g sarimsoq (chinnigullar qobig'i) qorong'i shisha idishga solinadi va tibbiy spirt (200 ml) bilan quyiladi. 10 kun davomida qorong'i joyda turib oling, filtrlang, yuqori sifatli asal (2 osh qoshiq) va alkogolga propolisning dorixona damlamasi (30 ml) qo'shing.
Ikki kunlik taʼsirdan soʻng, tomchilatib oling,bir stakan sutda suyultiriladi. Miqdorni hisoblash kerak, har safar 1 tomchi qo'shing. Birinchi kuni nonushta uchun 1 tomchi, beshinchi kuni esa kechki ovqat uchun 15 tomchi kerak bo'ladi. 6-kuni nonushta paytida - 15 tomchi va ularning sonining kamayishi boshlanadi - har safar 1 ga kam. O'ninchi kuni kechki ovqatda 1 tomchi iching. Ammo idishlarni sarimsoq bilan tozalash shu bilan tugamaydi. 11 kundan 30 kungacha kuniga bir marta 25 tomchi ichish kerak. Keyin 5 oylik tanaffus va yana bir oylik davolanish.
Epilepsiya, oshqozon yarasi va homilador ayollar uchun bu balzam kontrendikedir.
Idishlarni limon bilan tozalash
Agar siz tsitrus mevalarga allergiyangiz boʻlmasa, kislotalilik yuqoriligi sizni xavotirga solmaydi, oshqozon va oʻn ikki barmoqli ichakda yaralar boʻlmasa, siz pankreatit bilan kasallanmasangiz, jigar va buyraklaringiz sogʻ, keyin tomirlarni tozalang. limon va asal bilan - sizning yo'lingiz. Bunday holda, ushbu mahsulotlarning tish emaliga halokatli ta'sirini hisobga olish kerak. Asal-limon iksirlaridan keyin og'zingizni suv bilan yuving. Har doimgidan ham osonroq - ertalab va kechqurun choyni bir qoshiq asal va bir bo'lak limon qo'shib, butun holda iste'mol qiling.
Nega limon yordam beradi? Ushbu sitrus mevasidagi eriydigan tolalar qondagi xolesterinni kamaytiradi.
Oddiy xalq retseptlarini beramiz
- Krujkaga limon va mayda apelsin sharbatini siqib oling. Ularga bir stakan suv (issiq) qo'shing. Har kuni nonushtadan oldin iching.
- Limonli sarimsoq yog'i yuqori xolesterin uchun olinadi. Sarimsoqning ikki boshini sarimsoq pressida, gruelda va bir stakan o'simlik moyida maydalang(faqat qayta ishlanmagan tozalanmagan mos keladi) aralashtiriladi. Bir kundan keyin yog 'infuzioniga 1 limon sharbati qo'shing, yaxshilab aralashtiring. Qopqoqli idishda, qorong'i va salqin joyda, bir haftaga qoldiring. Har kuni idishni silkiting. Davolash kursi. Uch oy - 1 choy qoshiqni qabul qilish. Kuniga 3 marta. Bir oy davomida tanaffus qiling, keyin yana davolanishni boshlang. Miya tomirlarining aterosklerozi, ishemiya bilan yordam beradi.
Idishlarni asal bilan tozalash mumkinmi?
Bir asal xolesterin plitalarini yo'q qilishi dargumon. Odatda asal xolesteringa qarshi faol "jangchilar"ga qo'shiladi - sarimsoq, piyoz va limon.
- Asal bilan piyoz sharbatini tatib ko'ring. 1 kunlik davolanish uchun aralashmani tayyorlash maqsadga muvofiqdir. 2 osh qoshiqni siqib chiqaring. l. piyoz sharbati va 2 osh qoshiq bilan aralashtiriladi. l. asal. Kuniga 4 marta bir osh qoshiq bilan och qoringa oling. Kurs - kuniga 2 oy. Bir haftalik tanaffusdan keyin takrorlang.
- Teng nisbatda mayda tug’ralgan olma, piyoz va asalni maydalang. Aralashmani 3 kun davomida tayyorlang. Oshqozonga 1 osh qoshiq olib, sovuqda saqlang. l. Kuniga 3 marta.
Bizni o'tlar bilan davolaymiz
Fitoterapiya zig'ir (urug'), oq ökse o'ti, do'lana (rezavorlar, gullar), yovvoyi atirgul (mevalar), makkajo'xori stigmasi kabi xolesterinli o'simliklardan qon tomirlarini tozalash uchun xalq vositalarini o'z ichiga oladi.
Idishning 2/3 qismini maydalangan gul dumbasi bilan to'ldiring. Aroq bilan to'ldiring. Qorong'i joyda xona haroratida 15 kun davomida silkitib turingvaqti-vaqti bilan. Siqib oling va bir vaqtning o'zida 20 tomchi damlamani oling. Qandli diabet bo'lmasa, bir bo'lak shakarga tomiziladi.
Boshqa uy davolari
Qondan xolesterinni olib tashlash uchun foydali:
- Och qoringa muntazam ravishda xom kartoshka sharbatini iching, ichishdan oldin aralashtiring (yarim stakan).
- Kundalik zaytun moyini iching - 1 osh qoshiq. l kuniga uch marta qabulxonada.
- 1 osh qoshiq bor. l. aronia rezavorlari (chokeberry) - kuniga 3 marta.
- Nonushtadan yarim soat oldin 1/4 chashka yangi qizil smorodina sharbatini iching.
Anor sharbati qonni xolesterindan tozalaydi.
Horseradish: o'ralgan ildiz 1 osh qoshiq. l bir stakan yog'siz smetana bilan aralashtiriladi; har bir taom uchun 1 osh qoshiq iste'mol qiling. l.
Davri-vaqti bilan "kartoshka kunlarini" tashkil qilish arziydi - kartoshka sharbati, kartoshka bulyonini ichish, qobig'i bilan pishirilgan ildiz mevalarni iste'mol qilish.
Yoz mavsumida gilosli parhez foydali bo'ladi: kuniga 1,5 kg gacha rezavorlar, sut bilan yuviladi (kuniga bir yarim litr).
Har kuni 15 gramm saqich (qatron) - olxo'ri, olcha, o'rik - oling. Bir vaqtning o'zida 1 osh qoshiq iching. sarimsoq yog'i.
Diyetaviy tavsiyalar
Foydali mahsulotlar roʻyxati:
- sabzavotlar (lavlagi, karam, turp, sabzi, salat va boshqa yashil ekinlar, baqlajon, qovoq, no'xat, soya, loviya);
- rezavorlar va mevalar (chokeberry, har qanday smorodina, malina, olma, olcha, anor, kivi);
- porridge - jo'xori uni (butun don) va grechka;
- yorma yoki kepak noni;
- qayta qilinmagan oʻsimlik moylari;
- kam yog'li tvorog (har haftada kamida bir marta talab qilinadi);
- baliq - haftada 2 marta yoki undan ko'p;
- yashil choy - har kuni;
- dengiz o'ti - har kuni foydalanish xolesterinni va shuning uchun ateroskleroz xavfini samarali ravishda kamaytiradi.
E'tibor bering: qon tomirlarini xolesterindan tozalashning xalq davolari yog'li go'sht va sut mahsulotlari, kolbasa, cho'chqa yog'i, yog'li sutli idishlar dietadan chiqarib tashlanganida yordam beradi.
Nega ota-bobolarimiz sekin qarib, uzoq umr ko'rishgan? Olimlarning aytishicha, buning siri oddiy. Uzoq umr ko'rganlarga haftalik ro'za tutish va vaqti-vaqti bilan uzoq ro'za tutish orqali salomatlikni saqlashga yordam berildi.
