Taxminan 2011-yildan boshlab Jahon sogʻliqni saqlash tashkiloti tadqiqotchilari semirishning mumkin boʻlgan xavf-xatarlariga eʼtibor berishni boshladilar. O'sha paytdan boshlab, u allaqachon epidemiyaning xususiyatlarini tobora ko'proq egallashni boshladi va hatto bolalar ham semirishga duchor bo'lishdi. Bir necha yil oldin olimlar to'yish hissi uchun javob beradigan va ushbu kasallikni davolashda qo'llanilishi mumkin bo'lgan leptin gormonini kashf qilishdi.
Parabioz tadqiqotining yon ta'siri
Ushbu gormonning kashf etilishi tarixi parabioz jarayonlari bilan qiziqqan amerikalik olim Gervining tadqiqotlari bilan bogʻliq. Bu jarayon ikki, ba'zan uchta hayvonning sun'iy sharoitlarida biologik qo'shilishdir. Shu bilan birga, ular umumiy qon aylanish tizimiga ega, shuningdek, limfa. Gormonlar va birlashgan to'qimalar o'rtasidagi o'zaro ta'sirni o'rganish uchun bunday turdagi tadqiqotlar zarur edi.
Olimni gipotalamusning barcha funktsiyalarini batafsil tavsiflash qiziqtirdi. Ilm-fanda tez-tez bo'lgani kabi, uning tadqiqotlari davomida to'yinganlik gormoni leptin topildi. 1998 yilga kelib ushbu modda haqida 600 ga yaqin maqola chop etilgan.
Leptinning organizmdagi vazifalari qanday?
Qadimgi yunon tilidan tarjima qilingan uning nomi "nozik, zaif" degan ma'noni anglatadi. Biroq, uni oxirgi so'z deb atash mumkin emas. Axir, uning tanadagi roli juda katta. Leptin - bu adipokinlar deb ataladigan moddalarning maxsus toifasiga kiruvchi gormon. Boshqa gormonlardan farqli o'laroq, ular endokrin tizim organlari tomonidan emas, balki yog 'to'qimalari tomonidan ishlab chiqariladi. Tanadagi adipokinlar axborot funktsiyasiga ega. Misol uchun, leptin gipotalamusga ovqatdan keyin tanada qancha ko'p yoki kamroq yog' paydo bo'lganligi haqida ma'lumot uzatishga qodir. O'z navbatida, gipotalamus qabul qilingan oziq-ovqat miqdorini tartibga soladi - ishtahani oshiradi yoki kamaytiradi.
Leptinning funktsiyalarini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Bu ishtahani bostirishga yordam beradi, termogenez jarayonlarini kuchaytiradi, ya'ni yog'larni energiyaga aylantirish va aksincha. Leptin dopamin ishlab chiqarishda ishtirok etadi. Ayol tanasida leptin hayz davrining muntazamligiga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, butun ayolning reproduktiv tizimining faoliyatini yaxshilaydi. Bundan tashqari, bu peptid immunitetni oshirishda ishtirok etadi.
Leptin gipotalamus bilan yaqin hamkorlikda ishlaydi. Biror kishi ovqat iste'mol qilganda, gipotalamus yordamida to'liqlik tuyg'usini keltirib chiqaradigan signallar qabul qilinadi. Leptin va dofamin o'rtasidagi munosabatlar yaqinda olimlar tomonidan kashf etilgan. Endi hayajon ham, biror narsa iste'mol qilish istagi ham dofamin va leptin etishmasligi tufayli paydo bo'ladi degan taxminlar mavjud.bir vaqtning o'zida.
Leptin darajasi va individual normalar
Leptin darajasi yosh guruhiga qarab farq qilishi mumkin. Shuningdek, ishlab chiqarilgan leptin miqdori jinsga bog'liq. Balog'atga etishdan oldin o'g'il bolalar va qizlar taxminan bir xil miqdordagi leptinga ega. Keyin vaziyat keskin o'zgaradi. Ayol tanasida har doim ko'proq yog 'to'qimasi mavjud bo'lganligi sababli, qizlarda balog'atga etishish boshlanishi bilan leptin darajasi yuqori bo'ladi. Estrogenlar ham bu ko'rsatkichga ta'sir qiladi.
Gormon tarkibi
Leptin - dizayn bo'yicha peptid bo'lgan gormon. U 167 ta moddadan iborat - aminokislotalar qoldiqlari. Ushbu gormonning aksariyati to'g'ridan-to'g'ri yog 'hujayralari tomonidan ishlab chiqariladi. Biroq, ularga qo'shimcha ravishda, u boshqa turdagi hujayralar tomonidan ishlab chiqarilishi mumkin. Ya'ni, yo'ldosh, sut bezlari epiteliysi, oshqozon shilliq qavati, skelet mushaklari.
Leptin darajasining oshishi CHD omili sifatida
Ammo har qanday gormonning ham past, ham yuqori darajasi organizmga salbiy ta'sir qiladi. Xuddi shu narsa leptin uchun ham amal qiladi. Gormon ko'tarilgan - bu nimani anglatadi va uning miqdori tanaga qanday salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin? Avvalo, leptinning yuqori darajasi turli kasalliklar uchun xavf omilidir. Masalan, leptinning ko'payishi bo'ylama to'qimalarning ko'payishiga va qon tomirlarida turli tuzlarning cho'kishiga olib keladi, bu esa koronar arteriya kasalligiga olib keladi.
Leptin va diabet
Leptin muvozanatining buzilishi bog'liqko'p kasalliklarga. Uning ishidagi nosozlikning yana bir xavfli oqibati diabetdir. Bu kasallik, yaqinda shifokorlar aniqlaganidek, leptin gormoni bilan bevosita bog'liq. Bu holda bu peptid nima uchun javob beradi? Sog'lom odamda leptin tashqi organlar tomonidan chiqariladigan glyukoza miqdorini oshiradi. Shuningdek, oshqozon osti bezida insulin sintezini kamaytiradi. Agar tanada ko'p miqdorda leptin bo'lsa, u juda ko'p miqdorda insulin ishlab chiqarishga olib keladi. Leptin shuningdek, tananing insulinga sezgirligini oshiradi. Gormon irsiy moyilligi bo'lgan yoki diabetni qo'zg'atuvchi boshqa xavf omillariga moyil bo'lgan odamlarda ko'tariladi.
Peptidning boshqa gormon bilan o'zaro ta'siri
Ovqatlanish xulq-atvorini tartibga solishda leptinning asosiy "sheriklaridan" biri "ochlik gormoni" dir. Leptin va grelin (bu gormon shunday deyiladi) bir-biriga qarama-qarshi funktsiyalarni bajaradigan o'zaro ta'sir qiladi. Grelin ochlik tuyg'usini keltirib chiqaradi va ovqatdan keyin darhol bostiriladi. Yaqinda ma'lum bo'ldiki, bu peptid ham uzoq muddatda kilogramm ortishiga olib keladi. Bundan tashqari, stressli vaziyatda ko'p miqdorda ishlab chiqariladi. Shuning uchun ham qizg‘in suhbatdan so‘ng nimadir yemoqchi bo‘lasiz.
Leptin dietada o'zini qanday tutadi. Gormon va to'yinganlik
Afsuski, koʻp sonli parhez ishqibozlari ularda koʻrsatilgan qoidalarga barcha mumkin boʻlgan narsalarni toʻgʻri baholamasdan amal qilishadi.tana uchun xavf. Ko'pgina dietalar uglevodlar va yog'larni iste'mol qilish darajasini pasaytiradi, ularning almashinuvida leptin gormoni faol ishtirok etadi. O'ylamasdan qat'iy dietaga, masalan, taniqli "Kreml" ga o'tishga qaror qilgan har bir qiz yoki ayolning javobgarligi nimada? Eng katta xavf metabolik kasalliklar bilan bog'liq. Axir, bu parhez uglevodlarni iste'mol qilishda sezilarli cheklovni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, u bilan yog'lar amalda taqiqlangan va bu ham turli endokrin kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Koʻpchilik dietadan keyin vazn qaytishi va undan ham koʻproq boʻlishi mumkinligini eshitgan. Bu miyaning leptinga nisbatan kamroq javob bera boshlaganligi bilan bog'liq. Boshqacha qilib aytganda, bundan keyin gipotalamusning leptinga bo'lgan reaktsiyasi bir necha barobar past bo'ladi. Yaqinda ozg'in qiz hali ham ko'proq vazn ortishi natijasida doimo ochlikni his qiladi. Bundan tashqari, miya dietaning boshida "och vaqtlar" boshlanishi haqida etarli miqdordagi signallarni qabul qilib, iloji boricha kamroq energiya sarflash buyrug'ini beradi. Shuning uchun sport va jismoniy mashqlar haqiqiy sinovga aylanadi - va, ehtimol, bunday qiz harakatsiz turmush tarzini olib borishni boshlaydi.
Diyet qilish yaxshimi?
Albatta, vazn yo'qotish jarayonida siz tanadagi katta miqdordagi yog'ni va shu bilan birga qisqa vaqt ichida yo'qotishingiz mumkin. Biroq, leptin ham tushadi. Gormon ko'tarilgan - bu dietaga o'tmoqchi bo'lgan odam uchun nimani anglatadi? Katta ehtimol bilan, birinchi haftada uning darajasi sezilarli darajada pasayadi. Yog 'birikmalari ham yo'qoladi - ammo bormi?degani, agar miya ochlikni his qilish qobiliyatini yo'qotsa va doimo "favqulodda" holatda bo'lsa? Leptin qarshiligi paydo bo'lishi bilan, parhez tugaganidan keyin birinchi kunlarda kilogramm olish juda oson.
Oddiy vaznli yoki semirib ketgan odamlar vaqt o'tishi bilan vazn yo'qotishni qiyinlashtirmoqda. Axir, ularning tanasi leptinga nisbatan kamroq va kamroq sezgir bo'ladi. Har bir ovqat bilan ular ko'proq ovqatlanishlari kerak, chunki to'yinganlik gormoniga deyarli javob bermaydigan miyalari tananing ochlikdan o'layotganiga amin. To'yish gormoni bo'lgan leptin ular uchun o'z ahamiyatini yo'qotadi.
Leptin va grelinni muvozanatlash usuli
Ushbu shafqatsiz tsikldan chiqishning yagona yo'li - aerob mashqlari. Bu gipotalamusning leptinga sezuvchanligini asta-sekin tiklashga yordam beradi. O'z navbatida, ochlik gormoni grelin ham normal holatga qaytadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hatto yarim soatlik aerob mashqlari qondagi grelin kontsentratsiyasini sezilarli darajada kamaytirishga yordam beradi. Shunday qilib, intensiv mashqlar ortiqcha yog'dan xalos bo'lishga va ishtahani kamaytirishga yordam beradi.
Tanadagi leptin va grelin muvozanatini yaxshiroq boshqarish uchun tadqiqotchilar quyidagi tavsiyalarni berishadi. Birinchidan, qat'iy kundalik rejimga rioya qilish kerak - kechqurun soat o'n atrofida uxlab, ertalab oltida turing. Ikkinchidan, har kuni ertalab mashqlar yoki boshqa jismoniy mashqlar qilish kerak. Hatto bo'sh joyga ozgina jismoniy faoliyatOshqozon glyukoza va insulin sezgirligini yaxshilashga yordam beradigan tadqiqotlarda ko'rsatilgan. Bu esa diabetning oldini olishning yaxshi usuli.
