Insoniyat uzoq vaqt davomida akupressuraning tanaga ijobiy ta'sirini biladi. Bu mushaklarni bo'shashtiradi va organlarning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Orqa tarafdagi massaj nuqtalari haqidagi bilimlar eng ko'p talab qilinadi. Keling, bu nima ekanligini, ijobiy natijaga erishish uchun undan qanday to'g'ri foydalanishni tahlil qilaylik.
Akupressura nima?
Akupressura - bu inson tanasining ma'lum joylariga ta'sir qilish, ularning 700 ga yaqini bor. Lekin ularning hammasi ham qo'llanilmaydi. Bugungi kunga kelib, nuqtalar ijobiy energiya oqadigan kanallar bilan bir-biriga bog'langanligi aniqlandi. Patentsiya buzilganda, odam kasal bo'lib qoladi. Ular tanada mavjud bo'lgan meridianlar deb ataladi:
- 12 juft kanal;
- 2 ulanmagan;
- 15 ikkinchi darajali meridian;
- 8 ajoyib.
Ayollar va erkaklar uchun orqa massaj nuqtalarida to'g'ri harakat tufayliosteoxondroz, mushaklarning surunkali charchoqlari kabi turli kasalliklarga ta'sir qilishi mumkin. Ro'yxatda barcha orqa kasalliklar mavjud. Massaj eng samarali davolash usullaridan biridir, chunki u og'riq joyiga oson ta'sir qiladi.
Orqada ballarni qanday topish mumkin
Bel og'rig'i yoshlar va qariyalar orasida keng tarqalgan muammodir. Tajribali massaj terapevtlari yoğurulması kerak bo'lgan nuqtalarni osongina topishlari mumkin. Yangi boshlanuvchi birinchi navbatda o'zining eng sezgir barmog'ini topishi kerak, u keyinchalik protsedurani amalga oshiradi. Keyinchalik, tekshiruv yordamida orqa tarafdagi massaj joylarini to'g'ri aniqlashingiz kerak.
Asosiy nuqtalar medianlar orqali bog'langan, ularni anatomik belgilar tufayli tanada topish mumkin. Ular ikkala tomondan umurtqa pog'onasiga parallel. Barmoq to'g'ri nuqtaga tegsa, odam ma'lum miqdordagi his-tuyg'ularga ega:
- g'oz urishi;
- past og'riq;
- q altirash.
Xitoyda ular tanadagi nuqtalarni aniqlash uchun o'zlarining usulini ixtiro qilishdi. Unga bu ismni bir odam qo'ygan. Ularni hisoblash juda qiyin emas, ular orasidagi masofani bosh barmog'ining kengligi yoki egilgan o'rta barmoqning falanjlari orasidagi masofa deb hisoblash mumkin. Shuni esda tutish kerakki, ayollarda orqa massaj nuqtalari o'ng qo'l bilan, erkaklarda esa chap qo'l bilan topiladi.
Protsedurani boshlashdan oldin tananing reaktsiyasi tekshiriladi. Buning uchun birinchi massaj ruxsat etilgan minimal vaqt davomida amalga oshiriladi. Agar undan keyin og'riq 5-7 daqiqadan so'ng yo'qolmasa, bu buni qilish istalmaganligini ko'rsatadi. Birinchi martaog'riqli joylarni massajlashda qorishtirish va qattiq bosish tavsiya etilmaydi, bu zarar etkazishi mumkin.
Akupressuraga koʻrsatmalar
Shifokorlar bu muolajani buyurishga koʻproq harakat qilmoqdalar. Akupressura bel og'rig'ini engishga yordam beradi, shuningdek, ichki organlarning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Retsept bo'yicha asosiy ko'rsatmalar:
- osteoxondroz;
- turli xil bel og'rig'i;
- mushaklarning surunkali charchoqlari;
- bo'g'imlar kasalliklari.
Bu roʻyxat juda katta va hamma narsani sanab oʻtishning hojati yoʻq. Shuni tushunish kerakki, tanada butun organizmning ishi uchun mas'ul bo'lgan 700 ga yaqin nuqta mavjud.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Barcha afzalliklariga qaramay, akupressura bir qator kasalliklarga ega, ular mavjud bo'lganda buni qilish istalmagan. Agar odam sil, teri infektsiyalari yoki qo'ziqorin bilan kasallangan bo'lsa, bunday bemorlar qat'iyan man etiladi.
Qayda kasalliklarda orqa tarafdagi massaj nuqtalariga ta'sir qilish tavsiya etilmaydi:
- qon pıhtılaşma xavfining oshishi;
- o'tkir respirator kasalliklarning mavjudligi;
- xatarli o'smalar;
- surunkali osteomielit;
- giperemiya;
- buyrak etishmovchiligi.
Jarayon davomida odam spirtli ichimlik iste'mol qilsa yoki ko'p ovqat iste'mol qilsa, asoratlar paydo bo'lishi mumkin. Homiladorlik yoki hayz paytida ayollarda orqa massaj nuqtalarida ham harakat qilish tavsiya etilmaydi.
Tayyorgarlikmassaj
Boshlashdan oldin tanani tayyorlash kerak, chunki bu ishqalanish amalga oshiriladi. Agar siz orqa tarafdagi massaj nuqtalariga ta'sir qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bu faqat ularni ishqalash kerak degani emas, balki butun orqa tomonni tayyorlashingiz kerak.
Birinchi tashrifda u daqiqada 25-30 zarba tezligida amalga oshiriladi. Keyingi massaj safarlari bilan siz ishqalanish tezligini 55-60 martagacha oshirishingiz mumkin. Jarayonni orqa qo'llaringiz bilan bajarishingiz kerak.
Akupressura orqa massaj texnikasi
Asosiy texnika - mushaklarni bo'shashtirish va orqa tarafdagi nuqtalarni massaj qilish. Ta'sirning asosiy mavzusi barmoqlardir. Massajchining o'zi ta'sir qilishning qulay usulini tanlaydi, bu barmoq yoki bo'g'im bo'lishi mumkin. Keyinchalik, orqa tekshiriladi va muammoli joylar aniqlanadi. Ularning joylashuvi bir xil bo‘lmagani uchun tajribali massaj terapevtlari nafaqat anatomik belgilar, balki sezgidan ham foydalanadilar.
Agar orqa tarafdagi og'riq nuqtalari massaj paytida aniq aniqlangan bo'lsa, u holda uyqusizlik yoki engil bosim hissi paydo bo'ladi, bu normal hisoblanadi. Aslida, bu tuyg'u og'riqli joyni bosganda paydo bo'lishi kerak.
Orqada nuqtalar koʻp boʻlgani va ularning har biri maʼlum kasalliklarga masʼul boʻlganligi uchun doimiy ravishda massaj texnikasini oʻrganish kerak. Asosiy usullarni ajratib ko'rsatish mumkin:
- Ogʻriq nuqtalarini silash. Bunday holda, massaj terapevti dumaloq harakatda barmoq uchi bilan zararlangan hududni uradi. Ko'pincha bu usul tananing kichik joylarini massaj qilish uchun ishlatiladi, bu bo'yin,yuz.
- Ishqatish. Bu massajning yakuniy bosqichi bo'lib, u ko'rsatkich barmog'i yoki bosh barmog'i bilan amalga oshiriladi, ta'sir nuqtalarga soat yo'nalishi bo'yicha harakatlanadi.
- Nuqtalarni bosish. Bosh barmog'i yordamida massaj terapevti og'riqli hududda kichik dumaloq harakatlar bilan harakat qiladi, bosim tezligini va kuchini asta-sekin oshiradi. Agar bir vaqtning o'zida bir nechta nuqtaga ta'sir qilish kerak bo'lsa, ikkita bosh barmog'ingiz yoki bosh va ko'rsatkich barmog'ingizdan foydalaning.
- Tasvirga olish. Ushbu uslub nuqtalarga kuchli ta'sir qilishni anglatadi. Uch barmoq bilan ushlash amalga oshiriladi va kichik sevgi afsuni amalga oshiriladi. Vaqt o'tishi bilan tezlikni oshirish kerak, bunday ta'sir uyqusizlik hissini keltirib chiqaradi.
- Tebranish. Massajchi qo'lning barmog'i bilan uni nuqtadan ajratmasdan, tebranish harakatlari bilan kerakli joyda harakat qiladi.
- Tinchlantiruvchi. Ushbu texnikaning yordami bilan yuqoridagi barcha usullar faqat sekin sur'atda va kuchli ta'sirsiz amalga oshiriladi. U og'riqli nuqtalarni tinchlantirishga qaratilgan.
- Orqa tarafdagi medianalarni silash. Ta'sir inson tanasidagi kanallarda sodir bo'ladi.
Har safar bir joy bilan ishlash vaqtini oshirib, nuqtalarga asta-sekin ta'sir qilish kerak. Yondashuvlar 8-10 gacha, o'rtasiga ta'sir qilish intensivligini oshirish va oxirida uni kamaytirish maqsadga muvofiqdir.
Ogʻriq uchun bel massaji
Orqa qismini o'z-o'zini davolash bilan shug'ullanish tavsiya etilmaydi, chunki barcha asosiy nuqtalar va nerv pleksuslari umurtqa pog'onasi yaqinida to'plangan. Yaxshisito'g'ri ta'sir joylarini osongina aniqlay oladigan tajribali massaj terapevtiga murojaat qiling. Ularni bilib, u o'tkir og'riqni engillashtiradi va kelajakdagi hodisalarning oldini oladi.
Agar biz orqa massaj uchun tanadagi nuqtalarni batafsil ko'rib chiqsak, ular umurtqa pog'onasining o'zida emas, balki uning bo'ylab yugurishlari aniq bo'ladi. Aslida, tizma ta'sir qilmaydi. Boshlashdan oldin siz quyidagilarni tayyorlashingiz kerak:
- bemor yotgan yoki o'tirgan holda qulay holatni egallashi kerak;
- Masajyorning qoʻllari issiq boʻlishi kerak;
- keyin silliqlash amalga oshiriladi.
Belga massajning asosiy kursi bel qismidan boshlanadi.
Bemorning og'riqli joylariga ta'sir boshlanganidan keyin. Ularga ta'sir asta-sekin o'tib ketadi, massaj terapevti tananing reaktsiyasini nazorat qiladi. Ijobiy reaktsiya bilan, yoğurma nuqtalarining intensivligi oshadi. Natijaga erishish uchun shifokor tomonidan tavsiya etilgan massajning to'liq kursini o'tashingiz kerak.
Umumiy dam olish uchun massaj
U dorivor va dam olish maqsadida ishlatiladi. To'plangan kuchlanishni bartaraf etishga yordam beradigan bir qator joylar orqa tomonda joylashgan. Bosh va bo'yin massaji uchun nuqtalar ham vaqti-vaqti bilan ta'sir qilishni talab qiladi, shunda tanada energiya turg'unligi bo'lmaydi va u asosiy kanallar orqali osongina oqishi mumkin.
- Birinchi nuqta yuqori orqa tomonda, orqa, bo'yin va elka muskullari qo'shilish nuqtasida. Barmog'ingizni bir muddat kechiktirilgan nuqtaga bosib massaj qilish kerak.
- Quyidagi joylar umurtqa pogʻonasining qarama-qarshi tomonlarida yelka pichoqlari orasida joylashgan. Ballar umurtqa pog'onasiga yaqin, shuning uchunbosimni boshlashdan oldin, zarba tizmasining o'ziga tushmasligiga ishonch hosil qiling. Undan 2 sm orqaga chekinishingiz kerak.
- Biz tirsak bilan topish mumkin bo'lgan nuqtaga bosim o'tkazgandan so'ng. Biz qo'lni orqa tomondan pastga tushiramiz va siz tirsak darajasida umurtqa pog'onasi yaqinida ekanligini ko'rishingiz mumkin. Togʻ tizmasining ikki tomonidagi nuqtani massaj qilishingiz kerak.
- Press qoʻltiq ostidagi, mushakning qoʻltiqdan orqa tomonigacha boʻlgan bir joyga ham qoʻllaniladi.
Bachadon bo'yni va bosh
Bo'yinda juda ko'p nuqtalar mavjud emas, lekin ularga ta'sir qilish bir qator muammolardan xalos bo'lishga yordam beradi:
- bosh og'rig'ini ketkazadi;
- qalqonsimon bezning samaradorligini oshiradi;
- xotirani yaxshilaydi;
- migrenni engillashtiradi;
- yuz terisi holatini yaxshilaydi;
- koʻrish va eshitishni tiklashga yordam beradi.
Boshda inson salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan ko'plab muhim joylar mavjud.
- Xitoyda shifokorlar ko'p kasalliklar to'plangan asosiy nuqta boshda, parietal bo'shliq mintaqasida ekanligiga ishonishdi. Uni massaj qilish orqali siz tananing umumiy faoliyatini yaxshilashingiz va sog'lom va sog'lom uyquni ta'minlashingiz mumkin.
- Ko'rishni yaxshilash uchun ko'zning ichki burchagida biologik nuqta mavjud bo'lib, u ko'rishni tiklashga yordam beradi, shuningdek, frontal bosh og'rig'ini engillashtiradi. Uning tepasida, qoshlarning boshida, siydik pufagi holati uchun mas'ul bo'lgan joy bor.
- Keyingi nuqta qoshlar orasida, agar chizsangiz buni aniqlashingiz mumkinburun uchidan chiziq. Bu bolalarda tutqanoqlarni engillashtirishga yordam beradi, kattalar esa migren, bosh aylanishi va uyqusizlikni engishga yordam beradi.
- Ma'bad hududidagi nuqta sinusitdan xalos bo'lishga, oshqozon faoliyatini yaxshilashga, nutqni to'g'rilashga yordam beradi. U qosh qirrasi va quloq tepasi orasida, chakka bo'shlig'ida joylashgan.
- Bachadon bo'yni miyozitidan, nutq buzilishlaridan xalos bo'lishga yordam beradigan nuqta lablar burchaklaridan 1-1,5 sm balandlikda joylashgan.
Trigger nuqtalari
Ular doimiy og'ir yuklarni boshdan kechiradigan, harakatsiz hayot kechiradigan yoki jarohatlangan odamlarda uchraydi. Bu joylar tanadagi kichik tuberkulyozdir. Bu joydagi mushaklar doimiy kuchlanishda bo'lib, juda ko'p noqulayliklar keltiradi. Bunday nuqtalarni an'anaviy dorilar bilan davolash mumkin emas, bu ularga bevosita ta'sir qilishni talab qiladi. Bunday holda, orqa tomonning tetik nuqtalarini massaj qilish katta yordam beradi.
O'zingizni qanday massaj qilish kerak
Uyda bu texnikani oʻzlashtirishingiz mumkin, lekin oʻzingiz bu jarayon uzoq vaqt oladi. Adabiyotlarni o'qish va rasmlarga qarashning o'zi etarli emas. Asosiysi, doimiy mashg'ulot, har bir insonning tanasi individualdir va nuqtalarning joylashishi kamdan-kam hollarda bir xil bo'ladi.
Biroq, asosiy narsalarni o'rganish mumkin. Siz osongina bosh og'rig'idan xalos bo'lishingiz yoki sinusitdan xalos bo'lishingiz, bel og'rig'ini kamaytirishingiz va tanangizning umumiy holatini yaxshilashingiz mumkin. Bundan tashqari, erotik sakkiz ball bilan erotik orqa massajini o'rganishingiz mumkin, bu usul yaxshilashga yordam beradi vaintim hayotingizni diversifikatsiya qiling.
Umuman olganda, ko'proq odamlar massajning foydaliligiga ishonch hosil qilishmoqda. Va uning inson tanasiga ijobiy ta'siri haqida bahslashish qiyin, chunki qadimgi davrlarda tabiblar ushbu usul yordamida bemorlarni davolaganlar. Hozirgi kunda har bir shaharda tajribali massajchilar bel og'rig'ini engishga yordam beradigan maxsus markazlar mavjud. Bunga chidamaslik kerak, chunki akupressura tufayli bu haqda uzoq vaqt unutish mumkin.
