Homiladorlik odatda 9 oy davom etadi. Va tug'ilish muddati qanchalik yaqin bo'lsa, qiz jarayonning o'zi qancha davom etishi haqida ko'proq tashvishlanadi. Va, albatta, har bir xonim qanday qilib tezda tug'ilishni o'ylaydi. Aslida, bu mumkin emas. Tabiiy jarayon sizdan, sizning harakatlaringiz va harakatlaringizdan mustaqil ravishda sodir bo'ladi. Biroq, bola tug'ishni osonlashtirish uchun tanangizni oldindan tayyorlashingiz mumkin.
Xo'sh, qanday qilib tez tug'ish kerak? Muddatidan bir necha oy oldin siz bachadon mushaklarini tayyorlashga yordam beradigan mashqlarni bajarishni boshlashingiz kerak. Bu juda oddiy: siz ularni muntazam ravishda siqib, bo'shashtirishingiz kerak. Kichkina ehtiyoj uchun uni chindan ham xohlasangiz, taxminan bir xil. Ushbu mashq Kegel deb ataladi.
Albatta, nafas olish mashqlari zarar qilmaydi. Kuchli nafas olish va ekshalasyonlar, agar ular tug'ilishni rag'batlantirmasa, hech bo'lmaganda sizni tug'ilishga tayyorlang. Ushbu gimnastikani barcha qoidalarga muvofiq tizimli ravishda bajarish yaxshiroqdir.
Bundan tashqari, shifokorlar tomonidan tasdiqlangan fakt borki, jinsiy aloqa tug'ishni rag'batlantiradi. Darhol emas, albatta, lekin tizimli jinsiy aloqa bachadon bo'yni yanada yumshoq va qiladiyumshoqroq. Qanday qilib tezroq tug'ilish mumkin? Muddatidan bir necha kun oldin jinsiy aloqada bo'ling va orgazmga ega bo'ling. Bachadonning qisqarishi mehnatni rag'batlantiradi. Yodda tutingki, ular shoshilinch bo'lishi mumkin. Shunday qilib, hamma narsa allaqachon to'plangan va tayyorlangan bo'lishi kerak. Missionerlik pozitsiyasi mos emas, chunki qorin va ko'krakdagi bosim juda katta. Shuningdek, og'zaki jinsiy aloqa qilishdan voz kechish tavsiya etiladi (agar siz u uchun emas, balki erkak siz uchun). Vaginaga kiradigan havo qon tomirlarini yopishi va istalmagan oqibatlarga olib kelishi mumkin. Agar tabiiy moylash bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, bu kamdan-kam hollarda bo'lsa, unda siz dorixonada hech qanday qo'shimchalarsiz maxsus moylash materiallaridan foydalanishingiz mumkin.
Qanday qilib tez farzand koʻrish mumkin? Ko'krak massajini qiling. G'alati, lekin u ham mehnat faoliyatini rag'batlantiradi. Bunday massajdan bir necha kun o'tgach, ko'krak ovqatlanishga, bachadon esa chaqaloq tug'ilishiga tayyor bo'ladi.
Tananing jarayonga maksimal darajada tayyorlanishini ta'minlash uchun bitta ozuqaviy maslahat mavjud. Zaytun moyini iste'mol qilish (kuniga uch marta bir qoshiq) bachadonni yanada elastik va yumshoq qiladi. Bu unga tug'ruq paytida oson va zo'riqishsiz ochilishiga yordam beradi, bukilish va ko'z yoshlari oldini oladi.
Biz qanchalik oson va tez tugʻishni oʻrganishda davom etamiz. Ushbu jarayondan oldin, albatta, spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik kerak. Bir stakan qizil sharob taranglikni bartaraf etishga va tug'ilishni rag'batlantirishga yordam beradi degan fikr bor. Bu unday emas. Bundan tashqari, bu xavfli. Homiladorlik paytida spirtli ichimliklarni ayolning tanasiga ta'siri umuman ijobiy emas. Sog'ligingizni xavf ostiga qo'ymang.
Qanday qilib tez tug'ishni tushundingizmi? Endi o'ylab ko'ring: bu sizga nima uchun kerak? Belgilangan muddat allaqachon keldi, lekin qisqarish haqida hech qanday ishora yo'qmi? Bordingmi? Har doim havaskorlik faoliyati bilan shug'ullanish shart emas, shifokor bilan maslahatlashish kifoya. Undan tashqari hech kim yaxshi maslahat bera olmaydi. Bundan tashqari, endi tibbiyotda tug'ilishni rag'batlantirish uchun etarli vositalar mavjud. O'zingizga va chaqalog'ingizga zarar bermang, sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'ymang, mutaxassis bilan bog'laning. O'z-o'zidan harakat qilishning oqibatlari oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin.
