15 va undan katta yoshdagi qanday ayol (lekin erkaklar ham) qarama-qarshi jins vakillari oldida jozibali ko'rinishni istamaydi? Tabiat dastlab salomatlik va yaxshi, mutanosib ravishda rivojlangan raqam bilan ta'minlangan bo'lsa yaxshi bo'ladi. Va agar bo'lmasa? Bunday hollarda jismoniy tarbiya sezilarli darajada yordam berishi mumkin, ammo buning uchun siz iroda kuchiga ega bo'lishingiz kerak. Axir, har kim ham o'zini, yaqinlarini sport zalida muntazam ravishda mashq qilishga va ortiqcha ovqatlanmaslikka, muvozanatli va kuniga ko'p marta, lekin kichik qismlarda ovqatlanishga majburlay olmaydi.
Yaxshiyamki, bugungi kunda bozorda tanadagi ortiqcha yog 'bilan kurashishga yordam beradigan ko'plab dorilar va biologik faol oziq-ovqat qo'shimchalari mavjud. Bunday dorilarning tarkibi juda ko'p turli xil moddalar va elementlarni o'z ichiga olishi mumkin. Bunday ingredientlardan biri gidroksitsitrik kislota (HCA).
U qayerda saqlanadi?
Yevropaliklar uchun noma'lum, lekin osiyoliklarga allaqachon tanish bo'lgan ajoyib meva - Garcinia Cambogia - asrlar davomida Tailand va Hindiston aholisi tomonidan vazn yo'qotishning juda hamyonbop va samarali vositasi sifatida ishlatilgan. Bundan tashqari, Janubiy Osiyo mamlakatlari aholisi uni ko'plab kasalliklar uchun dori sifatida ishlatishgan. DAXususan, odamlar garsiniya hayotiylikni va hayotdan, o'zidan va atrofdagi dunyodan qoniqish darajasini oshirishini payqashdi.
Garcinia ekstrakti organizmdagi metabolik jarayonlarni yaxshilaydi, bu ko'pincha kilogramm halok bo'lishiga olib keladi. Bu ta'sir meva tarkibidagi gidroksitsitrik kislota tomonidan osonlashtiriladi.
Ta'sir mexanizmi
Bu modda glyukozaning yog 'hujayralariga aylanishini inhibe qiladi. Ma'lum nisbatda gidroksitsit kislotasi bo'lgan dorilarni kunlik muntazam iste'mol qilish bilan kilogramm halok bo'lishiga uchta omil sabab bo'ladi:
1. Glyukozadan yog' hosil bo'lish jarayoni sekinlashadi.
2. Qondagi glyukoza darajasi ko'tariladi, chunki u odatdagidan ko'ra sekinroq yog 'hujayralariga aylanadi. Natijada ishtahaning pasayishi (inson tanasi uchun glyukoza ochlik belgisidir: u qanchalik kam bo'lsa, ochlik hissi shunchalik o'tkirlashadi va aksincha).
3. Qondagi shakar darajasi odatdagidan yuqori, bu organizmdagi metabolik jarayonlarni tezlashtiradigan gormonlar ishlab chiqarilishining ko'payishiga sabab bo'ladi.
Bundan tashqari, ba'zi laboratoriya tadqiqotlari natijalariga ko'ra, gidroksitsitrik kislotaning ta'siri yog'larning oksidlanishi va L-karnitin sintezi jarayonlariga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi (bu moddaning vazifasi yog'larni tashishdir. kislotalar mitoxondriyaga kiradi).
Chiqarilish shakllari va dozalari
Mutaxassislarning fikricha, mahsulotning samaradorligi haqida gapirishga arziydipreparatning qabul qilingan dozasi 250 dan 500 mg gacha bo'lgan taqdirda. Agar garciniyaning o'zi vazn yo'qotish uchun ishlatilsa, uning ekstraktidagi gidroksitsit kislotasi 50-60% hajmda mavjudligini yodda tutish kerak. Ya'ni, miqdorni ikki baravar oshirish kerak bo'ladi: kun davomida 500-1000 mg - bu garsiniya uchun doz.
Sezilarli ta'sirga erishish uchun 2-3 oy davomida gidroksitsit kislotasi bo'lgan dorilar yoki xun takviyelarini olish kerak. Buni ovqatdan oldin yoki ovqat paytida qilish kerak.
Eng mashhur dorilar
Bugungi kunda farmatsevtika bozorida u yoki bu hajmda gidroksitsitrik kislota o'z ichiga olgan dorilarning ma'lum ro'yxati mavjud (bir joyda ko'proq, qaerdadir kamroq). Eng mashhurlari orasida Garcinia Forte (Evalar, RF) va Citrimax (MasonVitaminsInk, AQSh). Birinchi dori har bir dozada 60 mg, ikkinchisida - 250 mg asosiy komponent, ya'ni gidroksisit kislotasi mavjud. Dorixonada ushbu dorilar iste'molchilarga planshetlar shaklida taklif etiladi. "Garcinia Forte" to'plamida 100 mg garciniya ekstraktidan iborat 80 tabletka, "Citrimax" paketida - 500 mg dan 90 tabletka mavjud.
Birinchi preparatning samarali dozasi (Rossiya Federatsiyasi tomonidan ishlab chiqarilgan) kuniga 4 tabletka, ya'ni paket 20 kun davomida etarli. "Citrimax" kuniga uch marta, bitta tabletkadan olinishi kerak (paket bir oy davom etadi).
Tadqiqot va samaradorlik
Garsiniya mevalari va qobig'idan olingan ekstrakt xalq tabobatida keng qo'llanilgan (vaAyniqsa Ayurveda). U turli xil kasalliklar uchun qabul qilingan. Ekstrakti oshqozon-ichak trakti muammolarini davolash uchun ishlatilgan (laksatif sifatida va ovqat hazm qilish jarayonlarining faolligini rag'batlantirish), hayz ko'rishning kechikishi, tomchilar va revmatizm bilan qabul qilingan. Shuningdek, bu o'simlik qurtlar va boshqa parazitlarga qarshi kurashda, dizenteriya va yaxshi o'smalarni davolashda ishlatilgan.
Estraktning asosiy faol moddasi (gidroksitsitrik kislota), iste'molchilarning sharhlari va olimlar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar ortiqcha vazn bilan kurashishga yordam beradigan dori vositalari sohasida kashfiyot sifatida joylasha boshladi. Dastlab, hayvonlar ustida tajribalar o'tkazildi (100 dan ortiq eksperimental hayvonlar ishtirok etgan kamida etti tadqiqot ma'lum). Gidroksitsitrik kislotadan foydalanganda, irsiy omillar yoki gipotalamusning shikastlanishi natijasida kelib chiqqan semirish darajasi yuqori bo'lgan odamlarda vazn samarali ravishda kamaytirildi. Bundan tashqari, tadqiqot GLA og'iz orqali qabul qilinganda, jigarda yog' kislotalari va xolesterin sintezida pasayish kuzatilgan degan xulosaga keldi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Biroq, garciniya ekstraktidan foydalanishga qarshi ko'rsatmalarsiz emas. Preparatning asosiy tarkibiy qismiga va uning tarkibiy qismlariga individual intoleransi bo'lgan odamlar uni qabul qilmasliklari kerak. Gidroksitsitrik kislota diabet bilan og'rigan bemorlarga zarar keltiradi (va juda sezilarli!). Homilador ayollar va emizikli onalarga GLA bilan dori-darmonlarni qabul qilmang. Shifokor bilan maslahatlashmasdan, har qanday kasallikdan aziyat chekadigan odamlar uchun bunday dori-darmonlarni qo'llash mumkin emasmiya faoliyatidagi og'ishlar va buzilishlar (xususan, Altsgeymer kasalligi).
Gidroksitsitrik kislotasi bo'lgan dorilar koronar arteriya kasalligi va arterial gipertenziya bilan og'rigan bemorlar tomonidan juda ehtiyotkorlik bilan qabul qilinadi.
Yon ta'sirlar
Umuman olganda, gidroksitsit kislotasi yuqori bo'lgan dorilarni qo'zg'atgan nojo'ya ta'sirlar haqida deyarli hech narsa ma'lum emas (va undan ham ko'proq past bo'lgan). Tadqiqotlar davomida va odamlar tomonidan FKL dan foydalanish yillar davomida hayot uchun xavfli reaktsiyalar kuzatilmagan bo'lishi mumkin.
Ammo, dori ishlab chiqaruvchilari vazn yo'qotish uchun gidroksitsitrik kislotaning samarali dozasi 250-500 mg ekanligini ko'rsatadi. Ammo mustaqil tadqiqotlar boshqacha natijani ko'rsatadi. Og'irlik kamayishi uchun odam kuniga 1-1,2 g qabul qilishi kerak. Va bunday dozalarda GLA gepatotoksik, ya'ni jigarga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Shunday ekan, har bir iste'molchi bunday preparatni qo'llashni boshlashdan oldin o'ylashi kerak bo'lgan narsa bor.
Qabul qilishning o'ziga xos xususiyatlari va ovqatlanish xususiyatlari
Har qanday dori-darmonlarni qabul qilishning o'ziga xos xususiyatlari ko'p jihatdan chiqarish shakliga bog'liq. GLA o'z ichiga olgan preparatlar foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga muvofiq olinishi kerak. Bundan tashqari, ushbu mahsulotlardan foydalanganda kun davomida kamida 2,5 litr suyuqlik ichish muhimdir.
Bundan tashqari, faqat muvozanatli menyu "ishtahani bostirish mexanizmi" ning samarali ishlashining kafolati bo'lib, uni vazn yo'qotish uchun ko'plab dorilarning tarkibiy qismi qo'llab-quvvatlaydi.gidroksitsitrik kislota.
Odam organizmidagi glikogenning asosiy zahirasi qayerda? Albatta, jigarda. To'yinganlik signali, ular aytganidek, "ombor butunlay to'lgan", ya'ni jigarning glikogen ta'minoti maksimal bo'lganda beriladi. Agar odam past karbongidratli dietada bo'lsa, glikogen zahiralari etishmaydi. Shu sababli, o'zingizni uglevodlar bilan cheklab, garciniya ekstraktidan sezilarli muvaffaqiyat kutmasligingiz kerak. Ushbu GLA formulalari dietasi muvozanatli va vazn yo'qotishga qaratilganlar uchun idealdir.
Yoki u hali ham samarali emasmi?
Gidroksitsitrik kislota, samaradorligi haqida sharhlar rasmiy tibbiyot tomonidan juda qarama-qarshi bo'lib, ishlab chiqaruvchilar tomonidan glyukozaning organizm tomonidan so'rilishi jarayoniga to'sqinlik qiluvchi modda sifatida joylashtirilgan. Natijada, yog 'birikmalari to'planmaydi. Darhaqiqat, inson tanasi tashqaridan kelgan glyukoza miqdorini o'zlashtiradi. Dalillarga asoslangan tibbiyot tarafdorlarining fikriga ko'ra, hech qanday moddalar (jumladan, GLA) glyukozani tanadan parchalamasdan olib tashlay olmaydi.
Ishlab chiqaruvchilar iste'molchilarga gidroksitsit kislotasi bo'lgan yog 'yoqilg'ilari har qanday parhez bilan samarali bo'lishini ma'lum qiladi, ammo shokolad, shirinliklar va boshqa shirinliklar iste'mol qilishdan bosh tortishni tavsiya qiladi. Axir, tarkibida GLA bo'lgan dorilar va xun takviyeleri shirinliklarga bo'lgan ishtiyoqni yo'q qilishga, qondagi glyukoza darajasini pasaytirishga va uni (glyukozani) tanadan parchalanmasdan olib tashlashga qodir. Yoki shunday emasmito'g'rimi?
Sharhlar
Aslida gidroksitsitrik kislota kabi modda haqida hech qanday sharh topish qiyin. Ijobiy va salbiy fikrlarning aksariyati Garcinia Forte va tarkibida GLA bo'lgan boshqa dorilarga qaratilgan.
Iste'molchilarning juda katta guruhi gidroksitsit kislotasi asosidagi dorilar va xun takviyelaridan mamnun edi. Hamma ham qattiq dietaga o'tirishga muvaffaq bo'lmaganiga qaramay, ijobiy yo'nalish natijalari bo'ldi. Bundan tashqari, bemorlar ta'kidlaganidek, iste'mol qilinadigan oziq-ovqat qismlari hajmini qat'iy nazorat qilish zarurati tufayli emas, balki ular avvalgidan ko'ra kamroq ovqat iste'mol qilishni xohlagani uchun kichikroq bo'ldi.
Istalgan effekt turli bemorlarda turli vaqt oraligʻida erishilgan. Kimdir 1,5-2 haftadan keyin vazn yo'qotishning ijobiy tendentsiyasini sezdi, kimdir esa 3-4 haftadan keyin ijobiy natijani kuzatdi.
Qaysi oziq-ovqatlarda gidroksitsitrik kislota borligi haqidagi savolga javob juda aniq bo'lishi mumkin: garcinia cambogia mevalarida va boshqa bir qator ekzotik mevalarda. Alohida bemorlar vazn yo'qotish uchun emas, balki immunitet tizimini mustahkamlash uchun garciniya ekstrakti va GLA o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qildilar. Shuningdek, ular farovonligi yaxshilanganini va ohangning oshishini his qilishdi.
Ammo gidroksitsit kislotasi bo'lgan dorilar haqida ham salbiy sharhlar mavjud. Aksariyat hollarda bunday emashar qanday jiddiy yoki halokatli oqibatlar. Bemorlarning aytishicha, ular kutilgan samarani olmaganlar.
Va natija nima?
Va natija shunday: har bir inson individualdir. Va bu shuni anglatadiki, siz muvozanatli ovqatlanish va yog 'yoqilg'ilarini iste'mol qilmaslik orqali vazn yo'qotishingiz mumkin yoki siz dietaga o'tishingiz va ishtahani kamaytirish uchun dori-darmonlarni hovuchlab yutishingiz mumkin, ammo baribir kerakli ta'sirga erisha olmaysiz (bu holda, vazn yo'qotish). Shuning uchun, agar kompozitsiyada gidroksitsit kislotasi bo'lgan dorilar kimgadir kerakli natijaga erishishga yordam bergan bo'lsa, bu bu dorilar qo'shimcha funtni yo'qotishni istagan barcha odamlar uchun 100% samarali bo'ladi degani emas. Biroq, ular mavjud bo'lish huquqiga ega. Bundan tashqari, GLA bilan dori-darmonlarning narxi juda keng diapazonda o'zgarib turadi. Bular keng iste'molchilar uchun mavjud arzon vitamin komplekslari va xun takviyeleri yoki barcha xaridorlar ham sotib ololmaydigan qimmat yog 'yoqilg'ichlari bo'lishi mumkin.
